Zdravie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vyvrtnutie zápästia je poranenie väziva, ktoré spája krátke kosti v zápästí (zápästné kosti). Väz, ktorý je najčastejšie zranený v zápästí, sa nazýva scapho-lunate ligament, ktorý spája scaphoidnú kosť s lunate. Závažnosť podvrtnutia zápästia sa líši v závislosti od závažnosti natiahnutia alebo natrhnutia väziva.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vírus herpes simplex (HSV) je bežná pohlavne prenosná choroba (STD). Lekári síce dokážu zvládnuť symptómy, zmierniť bolesť a znížiť vaše šance na prenos, ale na túto chorobu neexistuje liek. Tento vírus zostane v kľudovom stave a môže sa kedykoľvek relapsovať sprevádzaný príznakmi.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý zažíva boje, ale niekedy môžete mať pocit, že váš problém je o niečo vážnejší ako bežné starosti alebo zlá nálada v pondelok. Ak prežívate ťažké obdobie a zdá sa, že žiadna zo všeobecných rád situáciu nezlepšuje, možno by bolo načase skúsiť navštíviť terapeuta.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Depresia je bežná duševná porucha, ktorá postihuje 121 miliónov ľudí na celom svete. Depresia patrí medzi hlavné príčiny paralýzy na celom svete, ale dobrou správou pre ľudí trpiacich depresiou je, že sa 80% až 90% uzdraví. Aj keď neexistuje žiadna záruka, že budete schopní úplne zabrániť depresii, existujú spôsoby, ako znížiť vaše šance na depresiu alebo relaps.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ak si myslíte, že niekto váš známy uvažuje o samovražde, mali by ste mu okamžite pomôcť. Samovražda, ktorá je životným obťažovaním, je vážnou hrozbou aj pre tých, ktorí úplne nerozumejú smrti. Či vám váš priateľ povie, že uvažuje o samovražde, alebo je to len možnosť, musíte konať;

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hyperventilácia je v medicíne definovaná ako akt nadmerného dýchania alebo vdýchnutia a výdychu rýchlo a plytko. Spravidla panické záchvaty alebo úzkosť spôsobia, že osoba sa hyperventiluje. Existuje však niekoľko ďalších a potenciálne vážnych zdravotných problémov, ktoré môžu tiež spôsobiť hyperventiláciu osoby.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ciele a úspechy môžu v tomto živote priniesť zmenu tým, že určité veci zlepšia. Rovnako ako keď športovci po zápase zažívajú „bežeckú eufóriu“, tak pociťuje aj pocit radosti a hrdosti, ktoré človek pre dosiahnutie cieľa prežíva. Ciele však nemožno dosiahnuť samy.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Frustrácia a sklamanie sú nepopierateľné, ale nemusíte si tým kaziť náladu. S niekoľkými zmenami v správaní môžete zmeniť svoje životné skúsenosti. Zamerajte sa na to, či robíte dobre alebo ste dobrým človekom, aby ste mali šťastnú náladu. Pamätajte si, že šťastie je voľba.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Človeka niekedy prepadnú negatívne emócie. Aby ste sa oslobodili od negatívnych pocitov, ktoré vám znepríjemňujú život, snažte sa vytvoriť si vlastnú päsť, aby ste dokázali otvoriť svoj uhol pohľadu a vidieť pozitívne veci. Ak sa chcete zlepšiť, musíte sa naučiť nájsť vo všetkom dobrú stránku (múdrosť), vždy myslieť pozitívne, snažiť sa vyhýbať negatívnym veciam a prejsť týmto procesom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pocity sú kognitívne reakcie, ktoré dávajú emóciám zmysel. Niekedy môžu byť pocity také intenzívne, že niektorí ľudia uniknú prílišným pozeraním televízie, nakupovaním alebo hazardom. Ak nie je monitorovaný, môže let viesť k zadĺženiu, závislosti a zhoršeniu zdravotného stavu.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hnev je prirodzený mechanizmus na zvládanie stresu. Prílišný hnev alebo ťažkosti s ovládaním hnevu však môžu byť spôsobené duševnou poruchou, ktorá má negatívny vplyv na sociálny alebo profesionálny život. Schopnosť dobre a konštruktívne ovládať hnev zlepší vzťahy s priateľmi, rodinou a spolupracovníkmi.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý má iné problémy. Aj tí najbohatší ľudia na svete stále čelia výzvam vo svojom každodennom živote. Niekedy je problém veľmi ťažký a zdá sa, že neexistuje riešenie. Problém však môžete vyriešiť tak, že prevezmete zodpovednosť za príčinu a budete múdro pracovať na náprave situácie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Máte často pocit, že si zaslúžite lepšie zaobchádzanie alebo že je život nespravodlivý? Máte pocit, že sa k vám ľudia správajú zle a vždy sa na vás pozerajú zle? Môžete mať mentalitu obete, spôsob myslenia, vďaka ktorému ste vo svojom živote nešťastní a cítite sa príliš slabí na to, aby ste to zmenili.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pranayama (bežne skrátená ako pranayam) je dýchacia technika, ktorá reguluje tok životnej energie (prány) v celom tele. Pranayama je prospešná pre upokojenie mysle, zameranie pozornosti a relaxáciu tela. Toto cvičenie je možné vykonať samostatne alebo počas (pred, počas, po) cvičenia jogových pozícií, ktoré sa bežne nazývajú ásany.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Plač je úplne prirodzený spôsob, ako uvoľniť napätie, uvoľniť emócie a prejsť náročnými situáciami. Sú však chvíle, kedy sa nám naozaj nechce plakať. Nech je dôvod akýkoľvek, vo všeobecnosti je pre nás ťažké zadržať slzy. Našťastie existuje niekoľko trikov, ktorými sa môžete odreagovať od plaču.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Porucha učenia (LD) je porucha nervového systému, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým mozog spracováva informácie, čo človeku sťažuje alebo znemožňuje naučiť sa určité zručnosti, ako je čítanie, písanie a aritmetika. Zatiaľ čo veľa ľudí je diagnostikovaných v ranom veku a začínajú s terapiou v škole, iní bohužiaľ chýbajú a nikdy im nie sú diagnostikovaní.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Nemôžeš na niečo prestať myslieť? Často myslíte na veci, ktoré sa ešte nestali, ale môžu sa stať? Ak je to tak, môžete pociťovať úzkosť. Starosť je vlastne druh myslenia. Opakujúce sa a neproduktívne myslenie, pretože nerieši žiadny problém a niekedy ho robí ešte komplikovanejším.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ako keby život nebol dosť ťažký, zrazu vaši rodičia prídu so priznaním, ktoré môže rozbiť váš zdravý rozum: cítia sa samovražedne. Čo môžete urobiť, aby ste im pomohli? Kde teda môžete nájsť podporu pre seba? Ak dôjde k takejto situácii, najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, je brať ich priznanie alebo hrozbu vážne.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

To, čo robíte ráno, vám navodí náladu na celý deň. Ak je vaše ráno chaotické a stresujúce, pravdepodobne bude aj zvyšok vášho dňa. Ráno potrebujete plán, aby ste mali motiváciu. Málokto skutočne baví vstávať skoro ráno. S niekoľkými jednoduchými zmenami si môžete vytvoriť pravidelnú a pokojnú rannú rutinu.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Väčšina ľudí považuje smútok za problém alebo negatívnu emóciu. Ľudia, ktorí sú smutní, sa väčšinou pokúšajú ignorovať alebo zakryť svoj smútok, aj keď je smutný pocit prirodzenej emocionálnej reakcie, ktorá sa dostaví v ťažkej situácii. Aj keď je smútok prirodzený pocit, stále sa musíte naučiť vyjadriť smútok, ktorý cítite.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pojem „pasívne agresívny“bol prvýkrát použitý po 2. svetovej vojne na opis správania vojakov, ktorí tajne spochybňovali autoritu svojho vodcu. Toto pasívne agresívne správanie sa ukazuje ako nepriamy spôsob odmietnutia vodcu, ktorý má autoritu, alebo ako prejav sklamania u určitých ľudí.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Čelenie nepriazni osudu je súčasťou každodenného života. Život sa niekedy môže javiť ako komplikované bludisko, pretože ponúka iba ťažké možnosti, vďaka ktorým budete zmätení, ohromení a beznádejní. Vyrovnajte sa s týmto problémom čo najskôr tým, že sa pokúsite nájsť spôsob, ako sa zbaviť týchto negatívnych emócií.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Víkendy zvyčajne slúžia na relaxáciu. V tejto dobe majú ľudia zvyčajne veľa voľného času. Príliš veľa voľného času vás však môže niekedy ľahko nudiť. Našťastie je cez víkend stále veľa zaujímavých vecí, ktoré si môžete užiť. Skúste to každú chvíľu a potom myslíte na veci, ktoré nie ste zvyknutí robiť a ktoré ste zvyknutí robiť aj inokedy.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Stretli ste sa niekedy s ľuďmi, ktorí na veciach vždy nájdu to pozitívne? Existuje niekoľko malých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste urobili veľkú zmenu optimistickejším smerom. Nájdením a prehodnocovaním akýchkoľvek negatívnych myšlienok, ktoré môžete mať, si vytvoríte pozitívny spôsob myslenia.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Strach je reakcia mozgu, ktorá sa objaví automaticky, keď niekto čelí niečomu strašidelnému. Strašidelné obrázky alebo predstavy, ktoré sa vám vybavia, sú úplne normálne a môžu sťažiť zaspávanie, napríklad sledovanie hororov, premýšľanie o prírodných katastrofách alebo fóbia z pavúkov.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Priberanie na váhe je ľudský proces. Veda v skutočnosti ukázala, že väčšina ľudí je cez pracovné dni ľahšia a cez sviatky ťažšia. Niekedy je však priberanie na váhe viac než len kolísanie, takže môže byť podstatný rozdiel v tom, ako vyzeráte a ako sa cítite.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Takmer každý urobil niečo, čo mu škodí. Do tejto kategórie správania sú zahrnuté: sebapoškodzovanie (napríklad porezanie sa, búchanie si hlavy o tvrdý predmet, podpaľovanie, náraz do steny); rizikové správanie (napríklad hazardné hry, sex bez antikoncepcie, užívanie drog);

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Schizofrénia je komplexná klinická diagnóza s veľmi kontroverznou históriou. Nemôžete sami dospieť k záveru, že máte schizofréniu alebo nie. Mali by ste sa poradiť s odborníkom, napríklad s psychiatrom alebo klinickým psychológom. Presnú diagnózu schizofrénie môže urobiť iba profesionálny špecialista na duševné zdravie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Keď prídeme o niečo, čo je pre nás vzácne alebo čo nás môže veľmi potešiť, bude existovať silná túžba vrátiť sa do minulosti. Zároveň chcete na tieto spomienky zabudnúť a vyhnúť sa zraneniu. Je to komplikovaná situácia, ale wikiHow vám môže pomôcť sa s tým vysporiadať.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Seba rada je jedným z hlavných kľúčov k plnšiemu a šťastnejšiemu životu! Dostať sa tam vyžaduje trochu praxe a úsilia, ale s niekoľkými praktickými radami, ako vzbudiť sebaprijatie a zmeniť spôsob, akým o sebe premýšľate, budete na dobrej ceste k tomu, aby ste sa mali radi.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Bez ohľadu na to, či ste preč z domu do školy, presťahujete sa na nové miesto alebo len idete na výlet, môžete zažiť to, čo je známe ako „stesk po domove“. Príznaky túžby po domove sa môžu líšiť od človeka k človeku, ale vo všeobecnosti vás môže stesk po domove cítiť smutný, depresívny, izolovaný alebo osamelý.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Naučiť sa vyvážiť rôzne povinnosti vo svojom živote môže byť náročné. Denná práca, škola a domáce úlohy sa môžu hromadiť, pričom vás môžu požiadať o pomoc aj priatelia alebo rodina. Čas strávený starostlivosťou o seba je tiež niečo, čo nie je menej dôležité.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Sklamanie je neoddeliteľnou súčasťou života. Každý z času na čas zažije nezdary osobne a profesionálne. Prekonanie sklamania je nevyhnutné pre osobný úspech a šťastie. Musíte vyvinúť stratégie, ako sa vysporiadať s bezprostrednými následkami sklamania.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

V mysli nemôžete zabudnúť na trápny incident alebo krásnu servírku v kaviarni. Myšlienky, ako sú tieto, sú bežné, ale ak sú príliš rušivé, existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste z nich odstránili myseľ. Začnite tým, že zameriate svoje myšlienky na tento článok.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Omylom ste ignorovali značku „upozornenie na spoiler“v recenzii na novú televíznu show? Alebo vám vaši priatelia povedia hlavný dej knihy, ktorú čítate? Ak už poznáte dej, je veľmi ťažké vychutnať si filmy, knihy alebo televízne relácie. Našťastie existuje niekoľko mentálnych cvičení, na ktoré sa môžete pokúsiť zabudnúť - napríklad opakovaným blokovaním spomienok, kým sa nestratia, alebo cvičením rituálu uvoľnenia.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pocit frustrácie alebo rozrušenia je v živote normálny. Konflikt a tlak z práce, domova alebo sociálneho života vás môžu podráždiť, a to je normálne. Našťastie môžete určiť svoj postoj a reakciu na situácie, ktoré vyvolávajú mrzutosť. S trochou znalostí a praxe sa môžete naučiť ovládať svoju reakciu na tieto situácie a zostať pokojný a trpezlivý bez ohľadu na to.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Úsmev s očami nazývaný „Duchennov úsmev“alebo „usmievanie“je najúprimnejším typom úsmevu. Keď namiesto očí použijete iba oči, tento úsmev môže očariť ostatných. Rizikovou vecou pri usmievaní sa očami je, že je veľmi ťažké predstierať. keď sa usmievate očami, cítite sa skutočne šťastní.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Depresia a úzkosť sa zvyčajne vyskytujú spoločne. Takmer každý človek zažil tento stav vo svojom každodennom živote. Ak sú príznaky dostatočne závažné, aby zasahovali do vašich pravidelných aktivít, okamžite vyhľadajte liečbu. Ak pociťujete úzkosť a depresiu, ktoré sú dostatočne závažné na to, aby zmenili váš každodenný život, vyhľadajte pomoc niekoho, kto je v tejto oblasti odborníkom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Keď sa cítite nahnevaní, môžete to chcieť dať na niekoho iného. V takýchto chvíľach sa určite cítite zranený. Niekedy môžete druhým ublížiť neúmyselne alebo úmyselne. Namiesto toho, aby ste museli zadržiavať svoj hnev a (nakoniec) ho na niekoho zobrať, môžete ho vyjadriť produktívnym spôsobom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Internet je väčšinou skvelým zdrojom informácií, zdieľania a spájania sa s ľuďmi z celého sveta. Nové príležitosti však znamenajú aj nové príležitosti zažiť odmietnutie, poníženie a veľa nechceného kontaktu s ľuďmi, ktorých existenciu je pre nás ťažké obmedziť.