Úsmev s očami nazývaný „Duchennov úsmev“alebo „usmievanie“je najúprimnejším typom úsmevu. Keď namiesto očí použijete iba oči, tento úsmev môže očariť ostatných. Rizikovou vecou pri usmievaní sa očami je, že je veľmi ťažké predstierať. keď sa usmievate očami, cítite sa skutočne šťastní. Myslenie na dobré veci ohľadom úsmevu vám môže pomôcť pôsobiť úprimnejšie a keď to skutočne dokážete, môžete sa usmievať iba očami. V kroku 1 nižšie sa dozviete viac o tom, ako to urobiť.
Krok
Metóda 1 z 3: Cvičte úsmev
Krok 1. Zistite, ako vyzerá váš skutočný úsmev
Odborníci zistili, že existuje viac ako 50 druhov úsmevov a výskum odporúča, aby najúprimnejším úsmevom bol úsmev Duchenne, čo je úsmev, ktorý hýbe očami. Dôvod, prečo je tento úsmev skutočnejší, je ten, že svaly potrebné na úprimné usmievanie sa očami sú nedobrovoľné. Tieto svaly sa používajú iba v autentickom úsmeve, nie v zdvorilom úsmeve. Kedykoľvek sa usmievate, pretože vás niečo robí šťastným alebo zábavným, alebo kedykoľvek úsmevom vyjadruje vaše skutočné pocity, vaše oči sa budú usmievať spolu s perami. Kútiky očí sa zmenšia, takže celá tvár vyzerá ako plný úsmev.
- Pozrite sa na fotky, na ktorých sa ležérne smejete alebo vybuchnete do smiechu, keď uvidíte niečo vtipné, a potom si urobte selfie. Uistite sa, že sa pri fotografovaní budete skutočne cítiť šťastní.
- Teraz porovnajte fotografie, na ktorých sa šťastne usmievate, s fotografiami, na ktorých sa usmievate predstierané ako ozdoby halloweenskej tekvice jack O'lantern nasnímané pre školské fotografie. Vidíte rozdiel v očiach?
Krok 2. Cítite rozdiel na tvári
Teraz, keď ste videli rozdiel, zamyslite sa nad tým, aký je to pocit. Úprimný úsmev, ktorý používa oči a ústa, je zvyčajne ľahký, prirodzený a príjemný. Kontrastujte to s núteným úsmevom, keď niekto povie „syr“: po niekoľkých sekundách výrazu začnú svaly tváre byť unavené.
- Keď očami poznáte pocit úsmevu, pokúste sa ho zapamätať. Precvičte si používanie celej tváre, keď sa usmievate. Čím viac budete cvičiť, tým to pre vás bude jednoduchšie.
- Radšej si zapamätajte, aký je to pocit, keď sa nesmejete očami. Keď na vašej tvári cítiť pocit prinútenia, potom budete môcť svoj úsmev opraviť, aby vyzeral úprimnejšie.
Krok 3. Nacvičte si úsmev Duchene
Aj keď je to trochu náročné, tento úsmev môžete urobiť tak, že trocha žmurknete a vytvoríte si tak malú podložku pod oči. Pozrite sa do zrkadla a pokúste sa urobiť tento úsmev. Ak vám pri tomto úsmeve robí vrásky v kútikoch očí, urobili ste to správne. Ak ste zvládli techniku úsmevu očami, potom ho budete môcť použiť na rozjasnenie veľmi tajného úsmevu alebo dokonca veľmi mierneho úsmevu.
- Zakaždým, keď sa z akéhokoľvek dôvodu usmejete, pokúste sa žmurknúť. Nepreháňajte to, pretože vaša tvár bude pôsobiť zmätene. Len malé žmurknutie dodá očiam svetlo.
- Skúste žmurknutím nadviazať očný kontakt, aby to malo veľký vplyv na osobu, na ktorú sa usmievate.
Krok 4. Skúste sa usmievať iba očami
Myslíte si, že ste zvládli klasickú techniku Duchennovho úsmevu? Skúste sa usmiať bez pier. Ľudia, ktorí sa skutočne dokážu usmievať očami, môžu vyjadriť šťastie alebo radosť bez pohybu úst. To neznamená, že ústa musia byť pokrčené, ale držte polohu pier, keď sa usmievate očami.
- Tento druh úsmevu je úžasný, ak chcete vyjadriť niečo tajomné, ale hravé. Tento úsmev sa používa, ak sa nechcete usmievať príliš široko a usmievať sa. Vaším cieľom je jednoducho byť so situáciou spokojní.
- Môžete sa tiež usmievať bez použitia úst, keď chcete na tvári urobiť dlhý čas príjemný výraz. Napríklad, keď ste na starom zasadnutí správnej rady a chcete vyzerať šťastne bez toho, aby ste vyzerali vykonštruovane. Vďaka úsmevu budete pôsobiť prístupne a pozitívne.
Metóda 2 z 3: Správne myslenie
Krok 1. Myslite pozitívne
Úprimný úsmev pochádza zo skutočného šťastia. Výskum toho, čo robí ľudí šťastnými, ukazuje, že šťastie nemá nič spoločné s materiálnymi vecami alebo veľkými úspechmi. Inými slovami, snažte sa byť optimistickí a po celý deň sa vám na tvári bude objavovať skutočný úsmev.
- Zamyslite sa nad tým, kto má najúprimnejší úsmev: áno, deti! Nerobia si starosti ako dospelí, pretože život je pre nich príliš komplikovaný. Skúste ich nasledovať, relaxovať a zabávať sa.
- Nenúťte sa usmievať, pokiaľ sa necítite skutočne šťastní. Prestaňte potešiť ostatných. Ak sa neustále usmievate, aby ste pôsobili zdvorilo a priateľsky, tvrdo pracujete na tom, aby ste ovládali svoju tvár a nedali ste úsmevu Duchene šancu. Skutočný úsmev pochádza z osobnej radosti, nie z radosti niekoho iného.
Krok 2. Nájdite pre seba šťastné miesto
Ak ste v situácii, ktorá vás robí nešťastnými, ale nechcete pôsobiť nepríjemne, musíte si nájsť šťastné miesto. Vymyslite niečo, vďaka čomu chcete byť šťastní, niečo, čo vám určite vyčarí úsmev na tvári.
Toto cvičenie vám pomôže zistiť, čo vás skutočne robí šťastnými. Pozrite sa do zrkadla a všetko pod očami si zakryte vreckovkou alebo podobným predmetom. Potom začnite myslieť alebo si hovoriť najšťastnejšie spomienky. Usmievajte sa, keď to robíte. Všimnete si, že vaše oči "zažiaria" a vrásky sa objavia vo vonkajších kútikoch očí v blízkosti chrámov. To je Duchenov úsmev! To, čo chcete najviac, keď sa usmievate s očami pod kontrolou, je zamerať sa na tie najšťastnejšie spomienky a potom nechať svoju tvár pracovať
Krok 3. Ukážte svojmu úsmevu dôveru
Ak máte obavy z farby alebo tvaru zubov, odstávajúcich ďasien, zápachu z úst a podobne, podvedome budete úsmev zadržiavať, pretože ste v rozpakoch. Riešenie problémov, ktoré vás trápia, vám pomôže usmievať sa jasnejšie a úprimnejšie.
- Hľadajte informácie na bielenie zubov a zbavenie sa zápachu z úst, aby ste sa vyrovnali s týmito dvoma zdrojmi úzkosti.
- Ak naozaj chcete zvládnuť úsmev Duchene, hrajte sa aj s očami. Ošetrite obočie a naneste malý očný make -up, aby vaše oči vyzerali atraktívne.
Krok 4. Nebojte sa, keď budete hovoriť s inými ľuďmi
Ak existuje príležitosť, snažte sa ju prežiť a nemyslite na seba. Pozrite sa druhým ľuďom do očí a skutočne sa na nich pozerajte. Ak ste úprimne radi, že toho človeka vidíte, a hovorí niečo, čo vás teší, potom sa prirodzene usmejete. Keď máte strach o svoj zovňajšok, je to vidieť na vašom úsmeve. Nechajte sa znepokojovať dojmom, ktorý vo vás vyvoláva, nechajte sa slobodne vyjadriť.
- Keď hovoríte, pozerajte sa na úsmevy ostatných. Usmieva sa človek očami? Ak vidíte úsmev Duchenne na tvári niekoho iného a viete, že je pravý, budete sa pri rozhovore cítiť šťastní a v pohode.
- Na druhej strane, ak niečí úsmev vyzerá falošne, úprimnosť bude ťažké vytvoriť. Ak chcete pôsobiť skutočne usmievavo, musíte na chvíľu myslieť na niečo pekné alebo aspoň nezabudnúť žmurknúť.
Metóda 3 z 3: Skúšanie iných typov úsmevov
Krok 1. Skúste techniku squinchingu
Technika squinchingu je rovnaká ako pri smizing, konkrétne trochu sklopí viečka a trochu žmurká. Medzitým sa trochu usmejte ústami, ale neusmejte sa naplno. Je to jemnejšie ako usmievať sa s otvorenými očami a budí to dojem, že ste priateľský a atraktívny človek. Niektorí ľudia si myslia, že tento typ úsmevu pomáha niekomu lepšie vyzerať, keď je fotografovaný, pretože ukazuje sebavedomie a sexuálnu príťažlivosť.
Krok 2. Nacvičte si usmievavé odpalisko
Tento úsmev má viac do činenia s ústami ako s očami, ale tieto dve časti tváre stále hrajú svoju rolu. Odpaľovanie mierne otvára ústa, takže sú vaše zuby viditeľné a jazyk sa vám tlačí na zuby. Zároveň trochu mrknite očami. Ak to urobíte správne, úsmev s technikou odpaliska bude pôsobiť zábavne a vtipne. Ak vyskúšate tento chúlostivý úsmev na selfie, urobte to zboku, nie spredu.
Krok 3. Smejte sa nahlas
Smiať sa na niečom vtipnom je úžasný spôsob, ako sa usmiať. Skúste to na chvíľu podržať, keď máte na tvári veľký úsmev, a urobte si selfie, keď sa úprimne usmievate. Budete pôsobiť šťastne, vzrušene a príťažlivo. A najdôležitejšie zo všetkého je, aby úsmev nevyzeral falošne alebo umelo.
Tipy
- Keď sa usmievate, urobte úprimný a upokojujúci úsmev. Nenechajte sa nikým naučiť, ako sa usmievať. Urobte to po svojom a výsledkom bude krásny úsmev.
- Duchenein úsmev a zamračenie sa objavili súčasne. A to dáva zmysel, pretože skutočne šťastní ľudia budú myslieť pozitívne a niekoľko vrások ich nebude znepokojovať!
- Keď vám je skutočne ťažké usmiať sa kvôli napätiu v tvári alebo kvôli silnej bolesti hlavy, môžete vykonať relaxačné cvičenia.
