Kostné cesty alebo zlomeniny chodidla sú obvykle sprevádzané silnou bolesťou alebo dokonca praskajúcim zvukom. V každej nohe je 26 kostí a každý členkový kĺb má 3 kosti. Niektorí ľudia majú v nohách aj sesamoidné kosti. Pretože chodidlá každý deň veľmi priberajú, sú zlomeniny a zlomeniny celkom bežné. Správna diagnostika a liečba zlomenej nohy je počas procesu obnovy veľmi dôležitá a mala by sa vykonávať opatrne.
Krok
Metóda 1 zo 4: Získanie núdzovej pomoci pre zlomenú nohu
Krok 1. Presuňte pacienta na bezpečné miesto a skontrolujte, či nemá iné zranenia
ak má pacient tiež poranenie hlavy, krku alebo chrbta, pohybujte sa čo najmenej a robte to s mimoriadnou opatrnosťou. Bezpečnosť pacienta a záchrancu je dôležitejšia ako diagnostika a liečba zlomeniny nohy.
Krok 2. Vyzlečte si topánky a ponožky na oboch chodidlách a skontrolujte, či nemá bežné príznaky zlomeniny nohy
Porovnajte nohy vedľa seba, aby ste videli opuch alebo rozdiely vo vzhľade nôh. Najčastejšími príznakmi sú okamžitá bolesť, opuch a neprirodzený tvar chodidla. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- Modriny alebo citlivosť na bolesť v nohách.
- Necitlivosť, zimnica alebo podliatiny.
- Prítomnosť veľkých rán alebo viditeľnej kosti.
- Bolesť sa zvyšuje, keď ste aktívni, a klesá, keď ste v pokoji.
- Obtiažna chôdza alebo držanie závažia.
Krok 3. Ovládajte krvácanie
Na ranu vytvorte tlak (pokiaľ je to možné, použite gázu). Ak je vložka alebo gáza nasiaknutá krvou, neodstraňujte ju. Naneste ďalšie vrstvy a naďalej vyvíjajte tlak na ranu.
Krok 4. Zavolajte záchrannú službu, ak má pacient neznesiteľnú bolesť alebo noha vykazuje hlavné príznaky
K niektorým z hlavných symptómov patrí abnormálny tvar chodidla, veľké rezy alebo rezy a silné sfarbenie chodidiel. Kým je záchranná služba na ceste, presvedčte pacienta, aby zostal nehybný a pokojný. Nechajte pacienta ležať a zdvihnite zranenú nohu nad úroveň srdca.
Krok 5. Ak nie je možné dosiahnuť záchrannú službu, položte na zranenú nohu dlahu
Pohyb nohy obmedzte tak, že položíte palicu alebo noviny zvinuté po vnútornej strane chodidla od päty po palec na nohe a podopriete ich handrou. Otočte pás alebo kus látky okolo dlahovanej nohy, aby ste ho zaistili. Ak nie je k dispozícii dlaha, omotajte uterák alebo vankúš okolo nohy alebo ju zaviažte obväzom. Nezabudnite, ide o to, obmedziť pohyb nôh. Zaviažte dlahu alebo obväz pevne, ale nie tak pevne, aby to blokovalo tok krvi.
Krok 6. Zranenú nohu zaľadnite a zdvihnite, aby ste znížili opuch
Nedotýkajte sa ľadu priamo pokožkou. Najprv zabaľte uterák alebo látku do ľadu. Nechajte 15 minút odstáť, potom vyberte a nechajte 15 minút odstáť. Pacient by nemal chodiť ani prikladať na poranenú nohu žiadnu záťaž, pretože je bolestivá.
Ak je to možné, používajte barle
Metóda 2 zo 4: Rozpoznávanie trhlín na nohách (stresové zlomeniny) v nohách
Krok 1. Identifikujte rizikové faktory
Zlomenina chodidla alebo stresová zlomenina je bežným poranením chodidla a členka. Toto zranenie často trápi športovcov v dôsledku nadmerného a opakujúceho sa stresu na nohách, napríklad u maratónskych športovcov.
- Náhle zvýšenie aktivity môže tiež viesť k stresovej zlomenine. Ak sa napríklad bežne nehýbete, ale zrazu idete na turistiku, môžete mať stresovú zlomeninu.
- Osteoporóza a niektoré stavy, ktoré ovplyvňujú pevnosť kostí, vás robia náchylnejšími na stresové zlomeniny.
- Ak sa prinútite robiť veci rýchlo, môže to viesť aj k stresovým zlomeninám. Napríklad sa u vás vyvinie stresová zlomenina, ak ste nikdy predtým necvičili a začnete behať 10 000 každý týždeň hneď,
Krok 2. Uvedomte si vzhľad bolesti
Ak pociťujete bolesť chodidla alebo členka, môže dôjsť k stresovej zlomenine, ktorá ustúpi, keď si nohu oddýchnete. Ak sa bolesť zhoršuje počas každodenných aktivít, s najväčšou pravdepodobnosťou máte stresovú zlomeninu. Táto bolesť sa časom zhorší.
- Bolesť môže byť cítiť hlboko v kufri, prstoch alebo členkoch.
- Bolesť nie je niečo, čo prejde samo. Ak pociťujete sústavnú bolesť nôh, najmä pri každodenných činnostiach alebo počas spánku, navštívte lekára. Zranenie sa len zhorší, ak ho budete ignorovať.
Krok 3. Hľadaj opuch a oblasti, ktoré sú citlivé na bolesť
Ak máte stresovú faktúru, môže sa stať, že vaše končeky chodidiel budú opuchnuté a na dotyk veľmi bolestivé. Opuch sa môže objaviť aj na vonkajšej strane členku.
Ostrá bolesť, ku ktorej dochádza pri dotyku oblasti na nohe alebo členku, nie je normálna. Ak to zažijete, ihneď navštívte lekára
Krok 4. Skontrolujte pomliaždenú oblasť
Modřiny sa nemusia vždy objaviť v prípade stresových faktúr, ale sú možné.
Krok 5. Navštívte lekára
Môžete byť v pokušení „zniesť“bolesť zo stresovej zlomeniny. To sa nedá. Ak sa so stresovými faktúrami nezaobchádza rýchlo, časom sa zhoršia. Vaše kosti sa môžu dokonca úplne zlomiť.
Metóda 3 zo 4: Následná liečba zlomených nôh
Krok 1. Dôverujte diagnóze lekára
V závislosti od symptómov môže lekár potrebovať vykonať niekoľko skenov poranenej nohy. Medzi najbežnejšie testy patria röntgenové snímky, CT (počítačová tomografia) a MRI (magnetická rezonancia). Pri týchto technikách lekár vyšetrí zlomeninu chodidla a sleduje hojenie kostí.
Krok 2. Pri následnej liečbe sa riaďte radami lekára
V mnohých prípadoch nie je potrebná operácia zlomeniny nohy, ktorá je liečená správne. Nemocnica často urobí sadru alebo poskytne barle, aby zranenú nohu nepodoprie. Lekár navrhne zdvihnúť nohu a stlačiť zranenie ľadom, aby sa zabránilo opuchu a opakovaniu.
- Keď používate barle, preneste svoju váhu na ruky a ruky. Nevkladajte to všetko do podpazušia, pretože to bude bolieť nervy v podpazuší.
- Riaďte sa pokynmi lekára! Ak nedodržíte váhu na nohách, zotavenie bude pomalé a zranenie sa bude opakovať.
Krok 3. Užívajte lieky podľa predpisu
Môže vám byť predpísané NSAID (nesteroidné protizápalové liečivo), ako je aspirín, ibuprofén alebo naproxén. Tieto lieky pomôžu zmierniť bolesť a opuch a uľahčiť proces hojenia.
- Ak máte naplánovanú operáciu, mali by ste prestať užívať liek týždeň pred chirurgickým zákrokom. Poraďte sa so svojim lekárom alebo chirurgom.
- Jedzte v najmenšej možnej dávke. Po 10 dňoch prestaňte užívať NSAID, aby ste predišli komplikáciám.
- Váš lekár môže tiež odporučiť zvýšiť príjem vápnika a vitamínu D, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí.
Krok 4. Ak to lekár odporučí, dajte si chirurgický zákrok
Vo väčšine prípadov sa lekári rozhodnú umožniť kosti, aby sa uzdravila sama, a to umiestnením sadry a obmedzením aktivít pacienta. Niekedy však môže byť potrebné, aby bola poranená noha manipulovaná (známa tiež ako ORIF alebo vnútorná fixácia s otvorenou redukciou), ak konce zlomených kostí nie sú zarovnané. Tento chirurgický zákrok posunie kosť tak, aby bola rovná, a potom nasadí klipy, ktoré preniknú pokožkou, aby sa kosť počas hojenia neposúvala. Tento proces hojenia trvá v priemere 6 týždňov, potom je možné svorku ľahko odstrániť. V závažnejších prípadoch môže byť potrebná chirurgická intervencia na implantáciu skrutiek a tyčiniek, aby sa chodidlo udržalo na mieste, kým sa uzdravuje.
Krok 5. Pokračujte s ortopédom alebo pediatrom
Aj keď zranenie nevyžaduje chirurgický zákrok, ortopedický alebo podiater bude schopný sledovať váš proces hojenia. Ak sa zranenie opakuje alebo sa počas hojenia vyskytnú iné abnormality, lekár predpíše vhodnú liečbu, terapiu alebo chirurgický zákrok.
Metóda 4 zo 4: Fyzikálna terapia zlomených nôh
Krok 1. Po odstránení sadry choďte podľa pokynov lekára na kliniku fyzioterapie
Môžete sa naučiť cvičenia na zlepšenie sily a pružnosti zranenej nohy a predchádzať opakovaniu zranení.
Krok 2. Zahrejte sa na začiatku každej relácie
Začnite niekoľkými minútami ľahkého cvičenia, ako je chôdza alebo stacionárny bicykel. Toto cvičenie uvoľní svaly a zlepší prietok krvi.
Krok 3. Natiahnite sa
Strečing je kľúčovým krokom k obnoveniu vašej flexibility a rozsahu pohybu. Dodržujte cvičenia odporúčané vašim lekárom alebo terapeutom, naťahujte svaly a šľachy v poranenej nohe. Ak počas strečingu cítite bolesť, poraďte sa s lekárom.
Dobrým príkladom strečingu je strečing uterákom. Sadnite si na zem s jednou predĺženou nohou a omotajte si uterák okolo prstov. Uchopte koniec uteráka a pritiahnite prst k sebe. Pocítite natiahnutie lýtka až po pätu. Podržte 30 sekúnd, potom 30 sekúnd odpočívajte. Opakujte 3 krát
Krok 4. Vykonajte správne posilňovacie cvičenia
Ak je to urobené správne, silový tréning pomôže obnoviť silu a odolnosť, ktorú potrebuje vaša zranená noha, aby ste prežili celý deň. Ak počas týchto cvičení pociťujete bolesť, poraďte sa s fyzickým terapeutom alebo lekárom.
Príkladom silového tréningu je vyberanie guľôčok. Sadnite si na stoličku a dajte nohy na zem. Položte 20 guličiek na podlahu pred seba. V blízkosti mramoru položte misku. Vezmite guličky jeden po druhom so zranenou nohou a vložte ich do misy. Toto cvičenie by ste mali cítiť na špičkách nôh
Krok 5. Pravidelne vykonávajte predpísané cvičenia
Je dôležité dokončiť zotavenie s fyzickým terapeutom, aby ste sa mohli rýchlo vrátiť k svojim každodenným aktivitám a znížili riziko opakovania zranenia.
