Je pre vás ťažké ísť hodinu - alebo dokonca minútu - bez toho, aby ste mysleli na svojich blízkych? Ak viete, že to s vašim milovaným nejde dobre, potom premýšľanie o tom vám spôsobí väčšiu bolesť a bolesť v srdci. Dobrou správou je, že ak tomu budete venovať pozornosť, môžete tráviť viac času tým, čo vás baví, s ľuďmi, na ktorých vám záleží, a milovať svoj život späť. Chce to čas, ale s dostatočným odhodlaním dlho zabudnete, akí sú vaši blízki.
Krok
Časť 1 z 3: Úprava mysle
Krok 1. Uvoľnite emócie
Ak chcete zabudnúť na niekoho, koho milujete, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je priznať si, že k tejto osobe máte silné city. Ak popierate, ako veľa pre vás váš milovaný znamená, potom všetky tie hrozné pocity budete vo vnútri iba vytvárať, než aby ste ich nechali ísť. Nájdite si čas na plač, porozprávajte sa o tom s blízkym priateľom, priznajte si, ako veľmi vám bolo ublížené, a priznajte si svoje pocity.
- Napíšte svoje pocity, ak to pomôže. Ak sa nechcete otvoriť svojim priateľom, vďaka denníku sa môžete cítiť lepšie.
- Ak sa budete na chvíľu zblázniť, pretože to s milovaným človekom nefunguje, je to v poriadku. Dajte svojim priateľom vedieť, že na chvíľu budete sami, a nenúťte sa byť veľmi spoločenskými, ak sa vám práve nechce.
- To znamená, že asi po niekoľkých týždňoch je načase prestať sa váľať a začať mať nejakú formu sociálnej interakcie. Ak trávite príliš veľa času sami so svojimi pocitmi, môžete sa cítiť iba horšie.
Krok 2. Zabudnite na svoj hnev a zatrpknutosť
Môžete mať mnoho dôvodov na to, aby ste sa cítili nahnevaní alebo zatrpknutí. Možno vám váš milovaný skutočne ublížil. Možno ste si tak istí, že všetko pôjde a nie. Možno váš milovaný skončí s niektorým z vašich priateľov a vy sa budete na oboch hnevať. Tieto pocity budú prirodzene sledovať vašu situáciu, ale nemusia nutne znamenať, že sú zdravé alebo že vám môžu pomôcť posunúť sa vpred.
- Napíšte všetky dôvody, prečo sa cítite nahnevaný a zatrpknutý. Uznanie vašej bolesti je rozhodujúce pre jej prekonanie. Keď viete, odkiaľ pochádzajú všetky negatívne pocity, môžete ich začať poraziť, jeden po druhom.
- Ak prídete do kontaktu so svojim blízkym, nenechajte ho vidieť, ako sa cítite nahnevaní a zatrpknutí. Najlepšia vec, ktorú môžeš urobiť, je správať sa bezstarostne, pretože ťa nezaujíma, čo znamená tvoj milovaný. Ak zostanete bezstarostní, budete prekvapení, ako rýchlo sa tak skutočne začnete cítiť.
Krok 3. Zamerajte sa na najhoršie vlastnosti osoby, ktorú milujete
Prestaňte myslieť na to, aký pekný/krásny, milý alebo milý je váš milovaný, kedykoľvek vám to napadne. Namiesto toho sa zamerajte na všetky zlé stránky svojho milovaného, od jeho čudného oblečenia alebo schopnosti byť skutočný až po úplne cudzích ľudí. Vyrovnajte všetky tieto vlastnosti, ak pomôžu. Keď vám váš blízky príde na myseľ, vyneste všetky tieto negatívne myšlienky namiesto pozitívnych myšlienok. Pomôže ti to zapamätať si, že človek, ktorého miluješ, nie je skutočne skvelý človek.
- Ak si myslíte, že osoba, ktorú milujete, je dokonalá a že na ňu nemôžete myslieť ani na jednu zlú vec, hádajte čo? V skutočnosti toho človeka až tak dobre nepoznáš. Dokonalý človek neexistuje a každý má chyby.
- Čím viac budete myslieť na zlé stránky svojej milovanej osoby, tým skôr uvidíte, že vy dvaja k sebe naozaj nie ste vhodní.
Krok 4. Vedieť, že si zaslúžite lepšie
Môžete si myslieť, že vy a vaši blízki budete najdokonalejším párom na svete, ale nie je tomu tak. Ak by ste skutočne mali byť spolu, tak by to bolo, nie? Z akéhokoľvek dôvodu to medzi vami a vašim milovaným jednoducho nefunguje a zdá sa, že ste na neho príliš dobrí. Osoba, ktorú miluješ, nie je tvoja spriaznená duša, a keď si to uvedomíš, budeš schopný nájsť niekoho, kto si ťa zaslúži.
Samozrejme, pravdepodobne ste počuli, ako vám všetci vaši priatelia opakujú, že si zaslúžite lepšieho ako človek, ktorého milujete, ale toto sa nepotopí, kým na to prídete sami
Krok 5. Pamätajte si, aký ste úžasný
Ak máte pocit, že vám niečo nie je v poriadku so svojimi blízkymi, potom to vyzerá, že sa musíte načerpať. Môžete mať zo seba zlý pocit a zdá sa, že ste v niektorých ohľadoch bezcenní, pretože nechodíte s osobou, ktorú milujete, ale to je od reality najďalej. Pamätajte si svoje najúžasnejšie vlastnosti, zamerajte sa na všetkých skvelých priateľov a príležitosti vo svojom živote a pamätajte si svoje obľúbené osobné vlastnosti. Neustále si hovorte, že ste úžasný človek, ktorý si zaslúži len to najlepšie - a najlepší nie je človek, ktorého milujete!
Zostať pozitívne tu je kľúčové. Ak sa zameriate na všetky dobré veci vo svojom živote a vo svojej postave, a nie na veci, ktoré nemáte, budete môcť napredovať rýchlejšie, ako keby ste v každej situácii videli len to najhoršie
Časť 2 z 3: Vychutnajte si svojho života
Krok 1. Prestaňte sa rozprávať so svojimi blízkymi
Môže to znieť ako samozrejmosť, že by ste sa mali prestať rozprávať so svojim miláčikom, ak sa chcete cez nich dostať, ale je pravdepodobné, že sa s nimi ešte porozprávate, aj keď viete, že to pre vás nie je dobré. Nemusíte byť drzí, ale mali by ste si dať záležať na tom, aby ste sa svojmu milovanému vyhýbali, ako len môžete. Prestaňte písať správy, telefonovať alebo sa zastaviť a pozdraviť svojich blízkych. Čím skôr sa prestanete pozerať na svojich blízkych a budete počúvať ich hlasy, tým skôr budete môcť skutočne dostať svojich blízkych zo svojho života.
Ak musíte byť na tom istom mieste ako vaši blízki, napríklad ako trieda, potom musíte byť láskaví a zdvorilí. Nie je potrebné byť hrubý a ani sa nebudete cítiť lepšie
Krok 2. Prestaňte hovoriť o svojich blízkych
Keď hovoríte s blízkym priateľom o tom, že zabudnete na svojho blízkeho, môže vám to pomôcť posunúť sa vpred, ak budete hovoriť o svojom blízkom s každým, koho stretnete alebo s každým priateľom, ktorého máte, nebudete sa hneď cítiť lepšie. Svoje pocity nemusíte poprieť, ale ak budete stále spomínať osobu, ktorú milujete, otvoríte iba staré rany a pripomeniete si, čo vás zranilo.
Ak máte spoločných priateľov, vyhnite sa otázkam, ako sa má váš milovaný. Ako sa vďaka tomu budeš cítiť lepšie?
Krok 3. Vyhnite sa svojim blízkym na sociálnych sieťach
Ak sa práve chystáte na Facebook, Instagram alebo na inú sieťovú stránku, aby ste sledovali svojho blízkeho a zistili, či randí s iným roztomilým dievčaťom z vašej hodiny chémie, mali by ste si dať pauzu od sociálnych médií.. Ak máte skutočne radi Facebook, vyhnite sa pokušeniu kliknúť na jeho profil a použite ho na to, aby ste zostali v kontakte s ľuďmi, vďaka ktorým sa v skutočnosti cítite dobre. Keď vidíte obrázky svojich blízkych, zaručene vám bude zle, takže si prestaňte ubližovať.
Dajte si časový limit - povedzme, že na Facebooku strávite iba 15 minút denne. Ak chcete ten čas stráviť prenasledovaním osoby, ktorú milujete, nebudete môcť vidieť, čo robia ľudia, ktorým na vás skutočne záleží
Krok 4. Vyhnite sa miestam, kde sa pravdepodobne budú nachádzať vaši blízki
Aj keď nemusíte úplne meniť svoj rozvrh, ak naozaj chcete zabudnúť na svojich blízkych, mali by ste sa pokúsiť vyhnúť všetkým miestam, o ktorých viete, že ich nájdete. Nechoďte do jeho obľúbenej reštaurácie alebo kina, ak ste si celkom istí, že tam bude v piatok večer. Ak viete, že ide na večierok a stále vám je zle, nájdite si inú prácu.
To neznamená, že váš milovaný „vyhrá“a že už nemôžete robiť zábavné veci; znamená to, že by ste sa tomu mali na chvíľu vyhnúť, kým sa nebudete cítiť lepšie
Krok 5. Zmiešajte svoju rutinu
Ak chcete dostať svojich blízkych zo svojho života, tak je ten správny čas. Na raňajky si dajte niečo iné. Spoznajte na obed nových priateľov namiesto rovnakých starých priateľov. Venujte sa novému koníčku. Šoférovanie do školy alebo do práce inou cestou. Aj keď tieto zmeny nemusia priamo súvisieť s osobou, ktorú milujete, jednoduché vynaloženie úsilia vymaniť sa z myslenia, ktoré vás udržiava fixovaných na osobu, ktorú milujete, vám môže pomôcť začať vnímať svet inak a prestať myslieť na rovnaké myšlienky okolo seba. ľudia, ktorých miluješ.
Zamyslite sa nad tým: existuje konkrétna časť dňa, kedy väčšinou myslíte na svojich blízkych? Ak áno, mohli by ste za ten čas urobiť niečo iné, aby ste na to pravdepodobne zabudli? Ak sa napríklad po príchode domov vždy pozeráte z okna autobusu, v ktorom idete, a myslíte na svojho blízkeho smutné veci, nájdite si nový album a počúvajte ho na ceste domov, aby sa stal pozitívnym. radšej než na odpočinok. myslite na ľudí, ktorých máte radi
Časť 3 z 3: Pohyb vpred
Krok 1. Spoľahnite sa na svojich priateľov a rodinu
Jeden skvelý spôsob, ako zabudnúť na niekoho, koho milujete, je stráviť čo najviac času s ľuďmi, ktorí pre vás znamenajú najviac. Vaši priatelia a rodina tu boli pre vás a vďaka vám sa budú vo vašej romantickej situácii cítiť lepšie už len tým, že tu budú pre vás. Aj keď vaša sociálna rutina nemusí byť taká zaneprázdnená, že nemáte čas ani na seba, mali by ste sa snažiť tráviť viac času s ľuďmi, ktorých máte radi, budete tak vďační za všetky pozitívne vzťahy vo vašom okolí. život - a nie ho posadnúť. neúspešnými vzťahmi.
Netrávte piatkové a sobotné noci sami, alebo si budete priať, aby ste boli so svojimi blízkymi. Namiesto toho sa stretnite so svojimi ženskými alebo mužskými priateľmi a užijete si toľko zábavy, že zabudnete na svojich blízkych
Krok 2. Robte to, čo máte radi
Tráviť čas robením vecí, na ktorých vám záleží, je určite spôsob, ako dostať z mysle všetky myšlienky o svojom milovanom. Mali by ste viac času venovať svojmu obľúbenému koníčku, či už behu alebo maľovaniu, cvičeniu, čítaniu alebo len robeniu toho, čo vám robí radosť. Možno si myslíte, že ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste robili veci, na ktorých vám záleží. Ak je to tak, urobte si čas vylúčením ďalších vecí vo svojom živote; Ak ste odhodlaní pokračovať vo svojej vášni, všetky myšlienky na vašich blízkych pomaly zmiznú.
Možno sa cítite zničení svojim milovaným, pretože nemáte veľa vecí, ktoré sa vám skutočne páčia. Možno by bolo načase zistiť, čo je vaša vášeň, a to tak, že sa prihlásite na hodiny mimo svojej komfortnej zóny, prihlásite sa na hodiny fotografovania, tanca, herectva alebo spevu, alebo sa pokúsite urobiť niečo úplne nové, o čom si myslíte, že vám urobí radosť
Krok 3. Užite si svoj voľný čas
Kým trávite čas so svojimi priateľmi a rodinou a robíte svoje obľúbené veci, môžete zabudnúť na svojich blízkych. Ak naozaj chcete nájsť mier so sebou, mali by ste sa cítiť príjemne stráviť čas so svojimi obľúbenými ľuďmi - so sebou samým. Ak ste skutočne smutní a nahnevaní, keď nie ste zaneprázdnení, potom ste skutočne nezabudli na osobu, ktorú milujete. Dohodnite si „týždenné rande so sebou“a venujte čas tomu, čo vás skutočne baví - alebo len relaxujte a sledujte svoj obľúbený televízny program alebo si dajte horúcu sprchu. Nezáleží na tom, čo robíte - dôležité je, že vás to baví.
Nedovoľte, aby vám náhle chvíle s priateľmi prekážali vo voľnom čase. Mali by ste si vážiť čas osamote, ako keby to bolo rande s vašou obľúbenou celebritou
Krok 4. Vyjdite z domu
Neseďte len v diere vo svojej temnej, smutnej jaskyni a premýšľajte nad všetkými dôvodmi, prečo to s milovaným človekom nevyšlo; choďte von a choďte na čerstvý vzduch. Vďaka pobytu vonku na slnku a dýchaniu čerstvého vzduchu namiesto toho, aby ste boli doma, sa budete cítiť živší, čulejší, energickejší a šťastnejší. Ak musíte urobiť nejakú prácu, nezostávajte vo svojej izbe a namiesto toho choďte do kaviarne alebo do parku. Už len to, že ste medzi ľuďmi, aj keď sa s nimi nerozprávate, vás prinúti menej myslieť na svojich blízkych.
Uistite sa, že sa dostanete von z domu aspoň raz denne, aj keď je to len na polhodinovú prechádzku. Zostať celý deň vnútri zaručene urobí každého nešťastným, či sa pokúša na niekoho zabudnúť alebo nie
Krok 5. Milujte svoj slobodný život
Ak naozaj chcete zabudnúť na osobu, ktorú milujete, nemôžete sa ľutovať a čakať, kým sa objaví niekto nový. Musíte si naozaj užiť to, že ste sami, robíte si po svojom, stretávate sa s priateľmi a robíte flirt, ktorý nikam nevedie. Mali by ste oceniť slobodu, ktorú môže slobodný pocit priniesť, a vedieť, že hoci randenie s niekým môže byť zábavné a napĺňajúce, nerozhoduje o tom, či ste šťastní alebo smutní.
Daj tomu čas. Trvá niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým si vážite slobodu, ale keď to urobíte, uvidíte, že ste nikdy skutočne nepotrebovali osobu, ktorú milujete - čo potrebujete, je myšlienka, že osoba, ktorú milujete, vás dovedie k šťastiu, ale nakoniec to nie je odpoveď, ktorú hľadáte
Krok 6. Pripravte sa na svojho nového milovaného
Akonáhle urobíte správne veci - upravíte svoj uhol pohľadu, zbavíte sa myšlienok na svojich blízkych, posuniete sa vpred v práci, ktorá vás robí šťastnými - potom si môžete skutočne zablahoželať, že ste zabudli na osobu, ktorú ste milovali. Videli ste, aký skvelý by bol váš život bez vašich blízkych, aký ste úžasný a aké máte šťastie, že máte život, ktorý máte. Ak ste zabudli na osobu, ktorú milujete, potom môžete pomaly začať otvárať srdce a začať prepadať niekomu novému.
Ak sa skutočne posúvate dopredu, oslavujte svoje víťazstvá a vzrušujte sa zo všetkej lásky, ktorá príde
Tipy
- Ak zistíte, že dumáte, pripomeňte si: nie je dôvod strácať čas niekým, kto si neuvedomuje, aký ste výnimočný. Zaslúžiš si lepšie.
- Na svete je veľa ľudí, s ktorými môžete byť šťastní. Možno tento človek býval jedným z nich, možno nie. Tak či onak, existuje veľa ľudí, vrátane mnohých ľudí, ktorých ste nestretli, ktorí sú alebo budú pre vás výnimoční. Je čas presunúť pozornosť na nich.
- Vyhnite sa prezeraniu webových stránok svojich blízkych a stránok sociálnych sietí. Nepýtajte sa spoločných priateľov na podrobnosti o jeho živote. Nebolo potrebné držať krok s tým, čo robil. Máte svoj vlastný život.
- Nesnažte sa proces uponáhľať. Ste človek a je v poriadku niekedy sa cítiť zranený.
- Ver mi, bez ohľadu na to, čo robíš, tento milovaný s časom zmizne.
Pozor
- Nedovoľte, aby sa vaše vlastné úvahy a predstavy o vašich blízkych stali nekonečnými - existujú aj ďalšie veci, ktoré môžete so svojim časom urobiť.
- Nehovorte za chrbtom svojich blízkych. Keď hovoríte poburujúce veci o iných ľuďoch, väčšinou budete vyzerať zle, nie oni.
