Michelangelo, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci a Truman môžu používať ruky rovnako. V umení sa kreslenie oboma rukami naraz nazýva tribológia. Nasleduje niekoľko tipov, aby ste mohli vyvážiť svoje obojručné schopnosti čerpané z rôznych kníh a internetových zdrojov.
Krok
Metóda 1 z 3: Písanie a kreslenie
Krok 1. Začnite písať alebo kresliť oboma rukami
Pripravte si papier a potom začnite kresliť motýle, vázy, symetrické objekty, písmená, tvary alebo čokoľvek. Vaše spisovateľské schopnosti budú spočiatku chaotické. Cvičte však každý deň písanie aspoň dvoch riadkov. Na vyššie uvedenej ilustrácii umelec používa obojručnú techniku nazývanú „ručné zrkadlenie“.
Krok 2. Píšte svojou nedominantnou rukou
Môžete písať svojou nedominantnou rukou, len to musíte nepretržite cvičiť. Ruky sa môžu spočiatku cítiť unavené, ale je to len znak toho, že si musíte na chvíľu oddýchnuť. Časom únava sama prejde.
- Používajte kvalitné pero, aby ste mohli písať plynule. Používajte aj kvalitný papier.
- Nedotýkajte sa pera. Budete mať pocit, že chcete pero držať v ruke tak tvrdo, ako môžete. Výsledkom je, že vaša ruka bude zo všetkých síl zvierať pero, ale to vám len sťaží efektívne písanie a môže vás bolieť prsty. Dávajte pozor na polohu rúk a príležitostne relaxujte.
Krok 3. Cvičte písanie svojou nedominantnou rukou, kým si na to nezvyknete
Každý deň si napíšte abecedný zoznam pomocou svojej nedominantnej ruky, malými aj veľkými písmenami aj kurzívou. Najprv sa vám budú ruky veľmi triasť a písmená nebudú pôsobiť tak úhľadne, ako keby boli napísané vo vašej dominantnej ruke. Ak však budete cvičiť ďalej, váš rukopis sa bude postupne zlepšovať.
Ak ste ľavák a pokúšate sa písať pravou rukou, nakloňte papier o 30 stupňov proti smeru hodinových ručičiek. Na druhej strane, ak je vaša pravá ruka dominantná a pracujete ľavou rukou, nakloňte papier o 30 stupňov v smere hodinových ručičiek
Krok 4. Píšte dominantnou rukou pred zrkadlo, aby ste vedeli, ako písať opačnou rukou
Získate tak vizuálnu stopu a váš mozog si bude môcť lepšie predstaviť činnosť písania.
Krok 5. Vykonajte užitočné cvičenia, napríklad:
- Nedominantnou rukou napíšte „Muharjo je univerzálny xenofób, ktorý sa bojí ľudí na polostrove, napríklad Kataru“. alebo niečo. Veta je pangramová veta, ktorá obsahuje všetky písmená v zozname indonézskej abecedy.
- Môžete tiež použiť krátky odsek a niekoľkokrát ho prepísať. Dávajte pozor na rozdiely medzi každým písmenom, ktoré opakujete, a na to, či je potrebné opraviť určité písmena.
Krok 6. Napíšte cikcaky
Pri ďalšej výzve napíšte zľava doprava (normálny smer) pravou rukou a sprava doľava pravou rukou. Napíšte obrátenú vetu, ktorá bude vyzerať správne pri pohľade do zrkadla (nazývaného boustrofedón). Je to užitočné, pretože praváci sú zvyknutí písať „od palca k malíčku“a budú môcť písať prirodzenejšie, ak budú pri písaní ľavou rukou písať dozadu.
Krok 7. Cvičte ten dlhý, aspoň mesiac
Postupom času budete môcť písať svojou nedominantnou rukou len s niekoľkými chybami.
Metóda 2 z 3: Budovanie sily
Krok 1. Budujte silu svojej nedominantnej ruky
Skúste dvíhať činky nedominantnou rukou, aby sa svaly napli. Začnite s ľahkými váhami a prepracujte sa k ťažším váham.
Metóda 3 z 3: Ostatné činnosti
Krok 1. Vykonajte inú aktivitu so svojou nedominantnou rukou
Aj keď chcete len vyvážiť schopnosti oboch rúk pri určitých činnostiach, stále by ste mali používať svoju nedominantnú ruku na rôzne ďalšie činnosti, pretože schopnosti týchto činností ovplyvnia aj činnosti, ktorým sa chcete venovať. Na všetky činnosti používajte svoju nedominantnú ruku. Ak chcete použiť svoju nedominantnú ruku na to, aby ste niečo urobili efektívne, budete musieť túto ruku cvičiť častejšie ako svoju dominantnú ruku. Navyše, ak svoju dominantnú ruku vôbec nepoužívate, budete tiež viac zvyknutí používať svoju nedominantnú ruku.
Krok 2. Skúste varenie svojou nedominantnou rukou
Vajíčko alebo cesto na koláče premiešajte slabými rukami. Pri miešaní alebo mixovaní používajte rovnaké gestá rúk, aké ste použili pri písaní kurzívnych písmen rukou.
Krok 3. Robte ľahké veci aj so svojou nedominantnou rukou
Ak ste si zvykli čistiť zuby, používať lyžicu, mlieť cibuľu alebo hádzať loptou dominantnou rukou, urobte to svojou nedominantnou rukou. Existuje mnoho jednoduchých vecí, ktoré môžete každý deň robiť so svojou nedominantnou rukou. Ak budete tieto veci robiť nepretržite, schopnosti oboch vašich rúk budú vyrovnanejšie.
Krok 4. Ak dokážete jednoduché veci, začnite robiť veci, ktoré si vyžadujú presnú koordináciu, s vašou nedominantnou rukou
Napríklad písať hlavou dole, hrať biliard alebo rezať ryby. Váš mozog tak bude rýchlejší a viac zvyknutý na to, že si predstavíte veci, ktoré bežne robíte dominantnou rukou naopak. Táto schopnosť „zrkadlenia“sa bude tiež rozvíjať, pretože budete častejšie používať svoju nedominantnú ruku na veci. Tri vyššie uvedené kroky môžete tiež preskočiť, ak chcete rýchlo vyvážiť svoje obojručné schopnosti alebo ste niekým, koho jednoduché veci rýchlo nudia.
Krok 5. Zvyknite si používať svoju nedominantnú ruku na všetky veci, ktoré sú zložité, ale neškodné
Ak si na to zvyknete, vaša pôvodne nedominantná ruka prekoná vašu dominantnú ruku. Ak začnete tým, že si zvyknete používať obe ruky, vaše nedominantné ručné schopnosti síce dobehnú vaše dominantné ručné schopnosti, ale tieto schopnosti rýchlo zmiznú a nahradia ich spočiatku dominantné ručné schopnosti. Stáva sa to preto, že svalová pamäť vo vašej nedominantnej ruke bude kratšia ako vo vašej dominantnej ruke.
Krok 6. Naučte sa hrať hádzanie loptou
Začnite tromi a štyrmi loptičkami. Je to dobrý spôsob, ako si precvičiť slabé ruky.
Krok 7. Hrajte na hudobnom nástroji oboma rukami
Hrajte napríklad na klavíri, flaute, gitare, saxofóne atď. Posilníte tým svoju nedominantnú ruku a zdokonalíte si ruky aj paže. Hra na klavír však len posilní vaše ruky.
Tipy
- Buďte trpezliví, vezmite to pomaly, časom si na to zvyknete.
- Ak chcete byť rýchly, napíšte každý deň odsek zľava doprava pomocou svojej nedominantnej ruky. Po jednom až dvoch týždňoch si zvyknete.
- Nečakajte, že po týždni cvičenia s nedominantnou rukou bude vaše písanie dokonalé. Pamätajte si, že potrebujete viac ako týždeň praxe, aby ste dobre písali svojou dominantnou rukou! Môžete si tiež kúpiť cvičebnice rukopisu určené pre deti a pracovať na nich.
- Cvičte písanie svojou nedominantnou rukou každý deň po dobu 15 minút. Po dlhom cvičení skúste písať oboma rukami!
- Ak je vaša nedominantná ruka slabá a chcete ju použiť na ťažkú výstroj alebo činnosti, na zapracovanie rúk a prstov použite veľkú činku. Tak si ruky, keď zdvihnete telefón alebo použijete myš atď., Zvyknú.
- Obráťte svoje aktivity. Súčasne robte veci v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
- Môžete cvičiť aj so slabou rukou, ak počas tejto doby cvičíte väčšinou so svojou dominantnou rukou.
- Cvičiť môžete aj tak, že si nalakujete nechty.
- Pri písaní odsekov každý deň píšte rôzne odseky, aby si vaše ruky nezvykli len na jeden odsek.
- Vyhoďte loptu a chyťte ju svojou nedominantnou rukou.
- Na písanie v škole aj v práci používajte svoju nedominantnú ruku.
Pozor
- Ak sa holíte nedominantnou rukou, buďte opatrní. Pretože nie ste zvyknutí používať tieto ruky, mohli by ste sa pošmyknúť a zraniť si tvár alebo nohy. Pozor by ste si mali dávať aj pri pribíjaní slabej ruky.
- Pri nácviku rovnováhy oboch rúk nepoužívajte iba svoju nedominantnú ruku. Nakoniec vaša dominantná ruka zoslabne.
-
Pri zmene dominantnej ruky môže nastať niekoľko vedľajších účinkov:
- priestorová dezorientácia (nie je isté, či vpravo alebo vľavo)
- porucha pamäti (najmä zapamätanie si naučených vecí)
- legastenické problémy alebo dyslexia (napr. problémy s písaním a čítaním)
- porucha reči (koktanie)
- zhoršená koncentrácia (ľahko unavený)
- narušená motorika, ktorá vyžaduje presnosť, sa objavuje písomne
