Aj keď sa termín sucho v krku môže zdať zrejmý, môže sa vzťahovať na akýkoľvek typ nepohodlia, ako je podráždenie alebo svrbenie, ktoré môže spôsobiť bolesť hrdla, ťažkosti s prehĺtaním, zníženú chuť do jedla alebo pocit prachu v zadnej časti hrdla. Sucho v krku je zvyčajne spôsobené zdravotným stavom, miernym a nie závažným, ale môže byť tiež dôsledkom environmentálnych faktorov, dehydratácie, dýchania ústami atď. Použitím niekoľkých ošetrení na liečbu bežných symptómov, ako aj na zlepšenie stavov, ktoré môžu vysušiť sliznice, je možné sucho v krku účinne liečiť alebo aspoň zlepšiť.
Krok
Metóda 1 z 2: Zmiernite príznaky suchého hrdla
Krok 1. Použite paru
Rovnako ako pri použití zvlhčovača (zvlhčovača), zaparené prostredie prinesie vlhkosť suchým slizniciam. Využite túto skutočnosť a občas sa zdržte v teplej teplej sprche.
- Ďalším spôsobom je uvariť hrniec s vodou, potom ho odstaviť z ohňa, prikryť si hlavu uterákom a nakloniť tvár k parnému hrncu. Najprv skontrolujte, či para nie je príliš horúca.
- Môžete si kúpiť špeciálny parník za prijateľnú cenu, ktorý umiestnite do svojej spálne alebo blízko postele. Tento nástroj býva účinnejší ako vriaca voda.
Krok 2. Kloktajte teplou slanou vodou
Soľ zabíja choroboplodné zárodky v ústach a hrdle a pomáha zmierňovať suché a podráždené pocity. Kloktanie slanej vody dvakrát denne pomôže zmierniť sucho v krku.
- Pridajte 1 lyžičku soľ v troche horúcej vody. Nechajte trochu vychladnúť a potom pridajte studenú vodu.
- Kloktajte 1-2 krát denne po dobu 30-60 sekúnd.
- Keď skončíte, vypľujte ústnu vodu. Neprehĺtajte slanú vodu.
- Niektorí ľudia tiež kloktajú roztokom jablčného octu (1 polievková lyžica. Jablčný ocot na jeden malý pohár vody). Nechutí to dobre, ale bude to fungovať.
Krok 3. Potrite hrdlo medom
Táto metóda chutí lepšie ako slaná voda alebo jablčný ocot.
Med má okrem hrdla hrubú textúru aj antiseptické vlastnosti. Niet divu, že to včely milujú
Krok 4. Cukrom nasajte, aby sa vytvorili sliny
Nasávanie pastiliek alebo akýchkoľvek tvrdých cukríkov, ako aj žuvačiek pomáha stimulovať produkciu slín, ktoré zmierňujú sucho v krku.
Vyberte si druh cukríka bez cukru, ktorý problému so zubami nepridáva
Krok 5. Pite horúci čaj
Väčšina ľudí má pocit, že teplé nápoje majú chladivý účinok. Čaj s nízkym obsahom kofeínu, možno s prídavkom medu a citrónu, je preto skvelou možnosťou, ako si zmierniť sucho v krku.
- Bežné bylinné čaje, ako je harmanček, môžu poskytnúť chladivý účinok, ale niektorí ľudia veria v výhody čajov vyrobených z prísad, ako je mäta, zázvor, klinček, sladké drievko, koreň marshmallow a klzký brest.
- Skúste do čaju pridať trochu medu alebo škorice. Verí sa, že obe tieto zložky majú liečivé účinky.
Metóda 2 z 2: Oprava podmienok, ktoré môžu spôsobiť suché hrdlo
Krok 1. Udržujte dostatočné množstvo telesných tekutín
Sucho v krku je niekedy znakom toho, že nepijete dostatok tekutín. Dostatočné pitie vody, najmä vody, môže zmierniť problémy so suchom v krku. Pite vodu alebo iné tekutiny po celý deň.
- Obmedzte príjem nápojov obsahujúcich kofeín a alkohol, z rovnakých dôvodov, ktoré odporúčajú tréneri športovcov. Obe tieto látky môžu spôsobiť dehydratačný účinok. Nech už reklamy hovoria čokoľvek, toto nie je nápoj na uhasenie smädu.
- Existuje niekoľko účinkov, ktoré tiež spôsobujú dehydratáciu. Poraďte sa preto so svojím lekárom alebo lekárnikom, či existuje súvislosť medzi liekmi, ktoré užívate, a príznakmi sucha v krku.
Krok 2. Vyhnite sa cigaretovému dymu a znečisťujúcim látkam
Fajčenie škodí zdraviu z milióna ďalších dôvodov, ale tento jeden zvyk, ako aj iné dráždivé látky, ako napríklad prach a znečistenie ovzdušia, môže spôsobiť sucho v krku. Ak máte často (a nemáte) sucho v krku, obmedzte expozíciu škodlivinám, ktoré vám dráždia hrdlo.
Krok 3. Vyhnite sa čo najviac dýchaniu ústami
Dýchanie otvorenými ústami nielenže vystavuje zadnú časť hrdla suchšiemu vonkajšiemu vzduchu, ale prichádzajúci vzduch neprechádza nosom, takže nemôže zvlhčiť vnútornú časť nosa. To je jeden z dôvodov, prečo sa sucho v krku vyskytuje aj pri upchatom nose.
Ak si po prebudení všimnete sucho v krku, môže to byť tým, že ste počas spánku dýchali ústami, a to je potenciálny znak problému s adenoidným sínusom
Krok 4. Prekonajte problém stúpajúcej žalúdočnej kyseliny alebo gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD)
Stúpanie žalúdočnej kyseliny do pažeráka môže spôsobiť rôzne druhy podráždenia hrdla vrátane pocitu sucha. Opäť platí, že ak sa vám hrdlo často ráno prebúdza, môže to byť príčinou.
Ak máte v noci kyslý reflux, skúste obmedziť príjem kyselinotvorných potravín na večeru, podoprite hlavu o niečo vyššie niekoľkými vankúšmi, podoprite nohu postele o hlavu dreveným blokom alebo sa poraďte s lekárnikom alebo lekárom o používaní liekov na predpis. alebo bez lekárskeho predpisu
Krok 5. Vyriešte problém so suchým vzduchom pomocou zvlhčovača
Studený vzduch neobsahuje dostatok vlhkosti. V chladnejších mesiacoch a vplyvom kúrenia môže byť vzduch v dome veľmi suchý. To môže spôsobiť sucho v krku. Studená para zo zvlhčovača môže zmierniť sucho v krku pridaním vlhkosti do hlienových žliaz.
Táto skutočnosť môže byť tiež ospravedlnením pre dlhú dovolenku v tropickom a teplom podnebí
Krok 6. Zistite, či je sucho v krku znakom vážnejšieho stavu
Ak je to spôsobené zdravotnými problémami, sucho v krku je zvyčajne dôsledkom znepokojujúceho, ale spravidla menej závažného stavu, ako je alergia alebo nachladnutie. Ak však ide o vážnejší stav, suchým a/alebo bolestivým hrdlom môže byť včasným indikátorom.
- Sucho v krku môže byť indikátorom vážneho zdravotného problému. Ak máte často suché hrdlo, zvážte návštevu lekára ORL. Lekár ORL vás môže vyšetriť, aby zistil, či existujú ďalšie problémy.
- Ak máte horúčku alebo máte bolesti tela so suchom v krku, poraďte sa so svojím lekárom, či máte infekciu.
