Osobnosť je súbor vzorcov - o myšlienkach, správaní a pocitoch - ktoré tvoria to, kým ste. A hádaj čo? Vzory sa môžu meniť. Musí sa to vyskúšať, ale ak tejto myšlienke skutočne veríte, stať sa môže čokoľvek. Nezabudnite však, že stará osobnosť bude vyžarovať von ako obvykle, pretože naše presvedčenie a myšlienky sú formované životnými skúsenosťami.
Krok
Metóda 1 z 5: Príprava rámca
Krok 1. Napíšte si svoj plán
Obsahuje dve časti akcie: to, čo chcete zmeniť a čím sa chcete stať. Nemôžete získať len jedného z týchto dvoch. Je to veľké úsilie dosiahnuť to; Skôr ako začnete, musíte vedieť, aký boj si vyberiete.
- Ako vidíte prínos novej postavy pre váš rozvoj ako ľudskej bytosti? Väčšina ľudí v tejto fáze dospel k záveru, že zmeny osobnosti nie sú dôležité, ale jednoducho zmenili jeden malý zvyk, ktorý má negatívny vplyv pri interakcii s ostatnými. Stačí len malá zmena?
- Ak existuje niekto, komu dúfate, že bude ako on, povedzte mu, čo má napodobniť? Nepozerajte sa na niekoho a povedzte „Áno, chcem to“. Zistite presne, čo na ňom obdivujete - aký je jeho spôsob riešenia problémov? Spôsob, akým hovorí? Spôsob, akým chodí, alebo jeho pohyby? Ešte dôležitejšie je, ako to ovplyvnilo jeho blaho?
Krok 2. Povedzte to niekomu
Súčasťou úspechu anonymných stretnutí o alkohole je, že môžete prísť s niečím neobvyklým, o čom sa môžete rozprávať a hovoriť na verejnosti. To, že vás niekto bude brať na zodpovednosť, poskytne skutočnú motiváciu, ktorou sa inak nedostanete.
Porozprávajte sa s priateľom, čo chcete dosiahnuť. Ak je dôveryhodným priateľom, dokáže vás nasmerovať správnym smerom (môže povedať, že ste nerozumný alebo vás udrží na správnej ceste). Dodatočná mozgová sila a oči, ktoré sú obrazne povedané trochu vzdialené od maľovania, vám pomôžu pochopiť, ako by ste sa mali správať a aký dojem budíte
Krok 3. Vytvorte systém odmeňovania
To môže byť v akejkoľvek forme. „Čokoľvek“. Dokáže presunúť kopce z jedného vreca do druhého alebo na dlhú dovolenku. Nech je to čokoľvek, musí to byť pre vás niečo cenné.
A tiež si vytvorte zoznam recenzií, keď na nich pracujete. Ak pozdravíte pekné dievča a dostanete pozdrav, skvelé. To je niečo. Ak sa nasledujúci týždeň znova stretnete s dievčaťom a získate príbeh, skvelé! Pripravte ceny za všetky akcie; „všetko“je výzva
Metóda 2 z 5: Zmena myslenia
Krok 1. Prestaňte sa klasifikovať
Ak si myslíte, že ste plachý a tichý, použijete to ako referenciu. Prečo ste nešli na párty minulý piatok? … Presne tak. Nemáš žiadne ospravedlnenie. Ak si prestanete myslieť, že ste ten či onen človek, svet sa vám otvorí dokorán.
Vždy sa zmeníš. Ak si myslíte, že ste závislý na kapele, zistíte, že tieto vlastnosti prijmete. Ale ak si uvedomíte, že budete vždy rásť a rozvíjať sa, otvoríte inšpiratívne príležitosti pre rast, príležitosti, ktorým by ste sa možno vyhli, ak by ste si mysleli opak
Krok 2. Prestaňte myslieť „tuho“
Rovnako ako pomenovanie, prestaňte myslieť na to, že je to čiernobiele. Muži nie sú strašidelné postavy, moc nie je na škodu a učebnice sú vlastne užitočné. Akonáhle si uvedomíte, že je to váš „pohľad“, ktorý definuje, kto ste, uvidíte možnosti, a preto sa rozhodnete, čo robiť.
Niektorí ľudia majú črty, ktoré sú popisované ako „strnulé“, a to skutočne určuje, ako sa správajú. Opakom je „vyvíjajúce sa“myslenie, kde by pozorovateľ tvrdil, že jeho povaha je tvárna a neustále sa mení. Tento spôsob myslenia sa formuje od detstva a môže mať veľký vplyv na osobnosť. Ak si myslíte, že veci sú „tuhé“, neuveríte, že ich môžete zmeniť. Aký je váš pohľad na svet? Môže určiť, ako sa vidíte vo vzťahu, ako sa vyrovnávate s problémami a ako rýchlo sa po neúspechu posuniete vpred
Krok 3. Zbavte sa negatívnych myšlienok
Prestaň Krása vášho mozgu spočíva v tom, že je vašou súčasťou, takže ho môžete ovládať. Ak zistíte, že si myslíte: „Panebože, nemôžem, nemôžem, nemôžem, nemôžem,“nemôžeš mať šancu. Keď zvuk začne odznievať, zapojte ho. Pretože by to bolo zbytočné.
- Keď sa hlas začne prejavovať, urobte to tak, aby to znelo ako Káčer Donald. Vďaka tomu to nebudete brať vážne.
- Hlavu hore, doslova. Zmena reči tela v skutočnosti zmení to, ako sa cítite, a v konečnom dôsledku aj to, ako premýšľate.
Metóda 3 z 5: Zmena vzorcov pocitov
Krok 1. Falošný, kým si na to zvyknete
Zenový budhizmus hovorí, že východ je cez dvere. Ak chcete znížiť svoju plachosť, precvičte si prístup k ľuďom a rozprávanie sa s nimi. Ak obdivujete ľudí, ktorí radi čítajú, začnite čítať. Urobte to bez rozmýšľania. Ľudia sa vzdávajú zlých návykov a existujú spôsoby, ako ich zmeniť.
Nikto nemusí vedieť, že v hĺbke svojho srdca cítite, že sa blíži smrť. Viete, prečo? Pretože ten pocit čoskoro zmizne. Myseľ má úžasnú schopnosť prispôsobiť sa. To, čo vám kedysi dávalo husiu kožu, keď na to budete mať dostatok času, časom stratí zmysel
Krok 2. Prevezmite novú identitu
Metodické herectvo sa považuje za zlé, ale ak to robí Dustin Hoffman, možno to môžete skúsiť. S touto metódou sa úplne stanete niekým iným, touto novou bytosťou, ktorou chcete byť sami sebou.
Vykonajte to 24 hodín týždenne. Túto novú postavu si musíte osvojiť v rôznych situáciách. Ako sedia? Aká je poloha ich tvárí pri odpočinku? Aké majú starosti? Ako trávia čas? Kto sú ich susedskí priatelia?
Krok 3. Urobte si čas na paniku
No navrhnúť vám, aby ste úplne odišli, kým ste, a adoptovať si nového človeka iba pomocou sily myslenia a zvyku, znie veľmi zvláštne. Neexistuje žiadny spôsob, ako by ste to mohli robiť 24 hodín 7 dní v týždni. Preto si dajte čas cítiť to, čo cítiť chcete.
Ak máte v piatok pozvánku na večierok, veľmi sa zdráhate zúčastniť sa. Povedzte si, že v piatok večer alebo v sobotu ráno môžete trvať 20 minút, kým budete poriadne nervózni. 20 minút absolútne nič a žiadny zmysel. Ale potom, hotovo. A držať sa toho. Vieš čo sa stane? Uvedomíte si, že ten čas nakoniec vlastne nepotrebujete
Metóda 4 z 5: Zmena vzorcov správania
Krok 1. Ponorte sa do nového prostredia
Úprimne povedané, jediný spôsob, ako sa vidieť, ako sa meníte, je pridať do svojho života niečo nové. Aby ste to urobili, musíte si vybrať nové návyky, nových ľudí a nové aktivity. Nemôžete robiť stále to isté a očakávať iné výsledky.
- Začnite v malom. Pridaj sa do klubu. Získajte prácu nad rámec svojich schopností. Začnite sa učiť o materiáli. Okrem toho sa držte ďalej od starého prostredia. Nechcete byť medzi ľuďmi, ktorí robia opak toho, čo chcete dosiahnuť.
- Trénujte sa. Ak sa bojíte pavúkov, nechajte sa so zvieraťom byť v jednej miestnosti. Zo dňa na deň, čím bližšie sa k tomu dostanete. Nakoniec sa odvážite sedieť blízko neho a dokonca ho držať. Nepretržité rozpoznávanie otupí mozog od strachu. Teraz vezmite toho „pavúka“a nahraďte ho všetkým, čo je vašim cieľom.
Krok 2. Robte si poznámky
Aby ste sa udržali na ceste, budete potrebovať intenzívne sebauvedomenie. Robenie si poznámok vám pomôže sledovať vaše myšlienky a analyzovať, ako ste tieto zmeny zvládli. Napíšte, na čom pracujete a čo nefungovalo, aby ste zlepšili svoje metódy.
Krok 3. Povedzte „áno“
Ak sa vám ťažko skáče do nového prostredia, skúste premýšľať týmto spôsobom: prestaňte odmietať príležitosti. Ak spozorujete znaky, ktoré sa vášmu starému ja nepáčia, pozrite sa ešte raz. Ak vás váš priateľ požiada, aby ste urobili niečo, o čom absolútne netušíte, prijmite to. Vďaka tomu sa budete mať lepšie.
Potom, čo je uvedené vyššie, urobte bezpečné rozhodnutie. Ak vás niekto požiada, aby ste skočili z útesu, nerobte to. Pouzi rozum
Metóda 5 z 5: Pridanie dokončovacích dotykov
Krok 1. Dávajte pozor na oblečenie
Áno, oblečenie človeka nedefinuje, ale pomôže vám správne sa naladiť. Aj keď to nie je spôsob, ako zmeniť vašu osobnosť, môže vám to pripomenúť osobu, ktorou by ste chceli byť.
Môžete to urobiť jednoduchým nasadením klobúka. Ak vám niečo môže pripomínať nového človeka, vezmite ho so sebou. Zmierňovaním kognitívnej disonancie sa ľahšie zorientujete
Krok 2. Zvyknite si na to
Oblečenie a myslenie nemusí stačiť. Zamyslite sa nad tým, čo tento nový človek urobí a ako to urobí. Bude hľadať sociálnu interakciu? Vyhýbate sa sociálnym médiám? Čítate ekonóma? Nech je to čokoľvek, urob to.
Nemusíte robiť nič veľké. Aj malé veci sa dajú zvládnuť. Bude nosiť ružovú tašku? Počúva určitú skupinu? Buďte tou postavou čo najpodrobnejší
Krok 3. Usadiť sa
Teraz, keď ste si osvojili nové návyky a možno aj nových priateľov a rutiny, budete sa pravdepodobne cítiť viac motivovaní. Najdôležitejšie je prijať seba samého, čokoľvek a kdekoľvek ste. Vezmite si srdce a rozhodnite sa, že tak ostanete.
Psychicky sa odtiahnuť je riskantné. Ak ste úspešní, môže chvíľu trvať, kým porozumiete tomu, čo „vy“skutočne ste. Ukľudni sa. Tento pocit bude prítomný, pokiaľ udržíte túžbu byť blízko svojho pohodlia
Krok 4. Zamyslite sa nad svojou novou osobnosťou
Dosiahli ste to? Je to to, čo chcete dosiahnuť? Majú o vás iní ľudia pozitívnejší názor kvôli vášmu odlišnému správaniu a oblečeniu? Ste ochotní obetovať sa ako pseudokópia ideálu?
V tejto fáze sa niektorí ľudia rozhodnú, že nepotrebujú zmenu osobnosti, ale namiesto toho, aby úplne zmenili svoju osobnosť, prijmú a chcú sa zlepšiť. Toto rozhodnutie je však na vašej osobnej voľbe. Jednoducho sa rozhodnite na základe správnych dôvodov
Tipy
- Nebuďte frustrovaní, ak sa hneď nezmeníte; to chce čas.
- Ak si myslíte, že sa nemôžete zmeniť kvôli svojim rodičom alebo ľuďom vo svojom živote, zmeňte sa v malom. Zbavte sa návykov, ktoré sa vám nepáčia, a osvojte si nové. Ak sa ťa rodičia pýtajú prečo, vysvetli im, že nemáš problémy s dôverou a že sa len snažíš zmieriť sám so sebou.
- Zmeňte pomaly; drastické zmeny budú vyvolávať otázky v mysliach ostatných. Vezmite to pomaly a príde to prirodzene.
- Pamätajte si, že nemusíte byť iný človek, aby vás mali radi iní ľudia. Je ťažké ťa prijať samého seba, najmä ak sa cítiš skleslo, ale napriek tomu sa miluješ. Len tak budú ostatní rovnakí.
- Začnite začiatkom roka, aby v polovici roka začali ostatní vidieť vás nového.
- Nikdy sa nemeňte len preto, že vás iní ľudia nemajú radi. Ak ste geek, potom sa z vás nestane blázon len preto, že vyzerajú „chladnejšie“. Venujte pozornosť gotickým skupinám vo vašej škole. Všetci sa dali dohromady a vysmiali sa chladným deťom a priali si, aby im každé kecy v škole raz prospeli.
- Je lepšie zlepšiť svoju osobnosť, ako sa snažiť zmeniť ju na niekoho iného, snažte sa preto zamerať na pozitíva a pomaly odhodiť negatíva a pamätať na to, že nikto nie je dokonalý. Bojujte teda, ako sa dá.
