Zostať neskoro hore môže byť náročné, najmä pre deti. Ak spíte dostatočne dlho, je pravdepodobné, že nakoniec zaspíte, najmä ak máte menej ako 10 rokov. Tento článok však pomôže zaistiť, aby ste zostali hore celú noc bez toho, aby ste zaspali. Zajtra ráno môžete ľutovať, že ste zostali neskoro, ale v noci je to určite zábava.
Krok
Metóda 1 zo 6: Pred začatím
Krok 1. Spoznajte štyri časti noci
Skoro večer (21–12 hod.), Polnoc (12–14 hod.), Neskoro večer (14–16 hod.) A Skoro ráno (4–9 hod.). S pokračujúcou nocou pokušenie spať silnie.
Krok 2. Vytvorte plán
Skôr ako začnete neskoro vstávať, mali by ste si naplánovať, čo budete robiť. Ak nemáte zoznam úloh, spánok bude jednoduchší.
Krok 3. Uložte si občerstvenie a všetky zariadenia, ktoré budú použité vo vašej miestnosti
Tiež by ste si mali zdriemnuť.
Večerajte čo najneskôr a jedzte čo najviac
Metóda 2 zo 6: Podvečer (21:00-12:00)
Krok 1. Používajte elektronické zariadenia
Skúste hrať hry, aby ste zamestnali mozog. Hrajte hry na elektronických zariadeniach, ako sú iPody, smartphony, iPady alebo iné zariadenia. Môžete sa hrať s telefónom, ale nezabudnite si priniesť nabíjačku.
Krok 2. Pri používaní internetu sa vyhnite nudným stránkam
Spravodajské weby, informácie alebo čokoľvek vzdelávacie a nudné, ako sú vedecké články, spomalia váš mozog a spôsobia ospalosť. Vyberte si web, ktorý udržiava váš mozog aktívny a bdelý, napríklad herný server ako Cool Math Games, Slither.io alebo Agar.io.
Krok 3. Ak používate počítač, zahrajte si hru, ktorá vám umožní komunikovať s inými ľuďmi, ako napríklad Primal Carnage
Môžete tiež vyskúšať logické stránky ako Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers a Triviaplaza. Vďaka hádankám sa poriadne zamyslíte, aby ste nezaspali.
Krok 4. Navštívte Facebook
Facebook má mnoho hier, napríklad Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille a You Don't Know Jack. Family Feud je vhodné hrať, pretože udržuje váš mozog aktívny. Ak vás sprevádzajú priatelia, môžete si spolu zahrať. Ak začínate byť ospalí, opláchnite si tvár studenou vodou. Táto metóda šokuje vaše telo a máte pocit, že ste sa práve prebudili.
Krok 5. Pripojte sa k sociálnym webom, ktoré zodpovedajú vašim záujmom
Ak napríklad hráte určitú hru, pripojte sa k jej online fóru a prediskutujte ju s ostatnými hráčmi.
Krok 6. Ak nemáte počítač, skúste hrať hru na zariadení iPod
Hrajte hry ako Jurassic World, Dino Zoo alebo T.rex Simulator.
Ak váš čas na korčuľovaní obmedzujú rodičia, pokojne použite vyššie uvedené tipy
Krok 7. Používajte slúchadlá
Ak máte slúchadlá, je najlepšie ich použiť. Uistite sa, že máte otvorené jedno ucho, aby ste počuli, kedy prídu vaši rodičia. Po prechode cez polnoc môžu byť vaše slúchadlá odstránené.
Krok 8. Ak nemáte hru iPod, zapnite televíziu
Sledujte televízne relácie, ktoré vás bavia. Sledujte televízne relácie ako Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Whenever, alebo detské filmy ako The Good Dinosaur. Nesledujte dokumenty a správy, ktoré vám spôsobujú ospalosť. Ak sa chcete dozvedieť, sledujte pascu smrti doby ľadovej
Krok 9. Hrajte stolnú hru ako Hady a rebríky alebo Monopoly
Hrať proti sebe nie je nuda. Môžete si vytvoriť vlastné pravidlá, ktoré sú pre kohokoľvek iného nemožné.
Krok 10. Skúste si prečítať knihu a počúvať hudbu pomocou slúchadiel
Táto aktivita neprebudí vašich rodičov a ak áno, povedzte „Nemôžem spať, a tak som si prečítal knihu“.
Metóda 3 zo 6: Polnoc (12:00-14:00)
Krok 1. Možno sa v túto dobu začnete nudiť po troch aktivitách za sebou
Toto je najpríjemnejšie obdobie v noci. Skúste sa zamestnať.
Krok 2. Rádio a čítanie:
Zapnite svetlo na čítanie, ale nemôžete zapnúť osvetlenie miestnosti, aby sa to vaši rodičia nedozvedeli. Uistite sa, že čítané knihy sú zaujímavé, aby ste sa nenudili a nespali. Prečítajte si knihu ako Jurský park alebo Smrtonosná pasca: Príbeh jám v La Brea Tar.
Krok 3. Sledujte film
Buďte opatrní, niekedy ľudia pri sledovaní filmov spia. Ak sa naozaj chcete pozerať, urobte to v tejto fáze. Filmy ako Marťan, Hviezdne vojny, Jurský park alebo Jurský svet sú vhodné na sledovanie.
Krok 4. Zapnite ventilátor
Ak ho nemáte, otvorte okno a postavte sa pred neho. Uistite sa, že vietor smeruje priamo na vás. Vďaka tomu sa vám vlasy postavia, takže mozog začne byť v strehu a prebudí všetky časti tela. Neotvárajte okno, ak vám to rodičia zakázali!
Krok 5. Pozrite si film
Zvýšte hlasitosť a hrajte hry, stavajte veže z kariet, maľujte obrázky alebo čokoľvek chcete!
Krok 6. Rádio a konzola:
Zapnite rádio, znížte hlasitosť a potom si zahrajte hru Cool Math. Nezapínajte zvuk, pretože to prebudí vašich rodičov.
Krok 7. Rádio a film:
Prehrajte film, ktorý ste niekoľkokrát videli, a zapnite rádio, ale budete ho počuť jasnejšie ako film.
Krok 8. Rádio, konzola a filmy:
Hrajte často sledované filmy, zapnite rádio a hrajte hry na prenosných konzolách.
Krok 9. Nerobte len jednu vec naraz
Ak (napríklad) sledujete iba televíziu počas tejto hodiny, môžete zaspať kvôli nedostatku mozgovej aktivity.
Metóda 4 zo 6: Polnoc (14:00-16:00)
Krok 1. Ak sa vaši rodičia prebúdzajú do práce, vypnite rádio, filmy a prestaňte čítať
Uistite sa, že viete, kedy sa vaši rodičia zobudia, aby bolo možné všetko vypnúť, kým sa vaši rodičia ozvú.
Krok 2. Ak to vyzerá, že sa vaši rodičia chystajú vstúpiť do vašej miestnosti, skryte knihu pod vankúšom a predstierajte, že spíte
Nenechajte spať! K tejto chybe často dochádza. Keď budú vaši rodičia preč, pokračujte v zábave.
Krok 3. Ak sa vaši rodičia neprebudia skoro:
ranná etapa bude uspať ťa Otvorte závesy a žalúzie, jedzte vo svojej izbe a ponáhľajte sa pri počúvaní rádia.
Krok 4. Vykonajte ranné činnosti, ako je umývanie tváre, čistenie zubov alebo dokonca sprchovanie
Krok 5. Držte sa aj naďalej neskoro
Krok 6. Môžete tiež skúsiť kvapkať vodu na tvár, aby ste sa zobudili
Krok 7. Choďte na internet a čítajte vedecké články, sledujte The Curiosity Show, videá z paleontológie alebo chatujte s inými ľuďmi prostredníctvom chatovacích boxov alebo fór
Keďže noc pokračuje a vaši rodičia sa neprebúdzajú, videohry sú to pravé, čo vám nedá spať.
Metóda 5 zo 6: Skoro ráno (4-8:00)
Krok 1. Osviežte sa umývaním tváre a čistením zubov
Krok 2. Hrajte hry na internete, keď sedíte na stoličke alebo počúvate hudbu s nízkou hlasitosťou
Krok 3. Keď je slnko na oblohe dostatočne vysoko, dajte si studenú sprchu a znova si umyte zuby
Potom si dajte pekné raňajky.
Metóda 6 zo 6: Nasledujúci deň
Krok 1. Zaneprázdnite sa
Sledovanie televízie, surfovanie na internete, chatovanie a vyhýbanie sa gaučom a posteliam sú skvelé spôsoby, ako nespať počas dňa. Choďte von a bežte! Pamätajte si, netlačte na seba. Ak ste naozaj unavení, spite, kedykoľvek chcete.
Krok 2. Odstráňte listy a prikrývky
Keď sa dostanete na posteľ, nie je ľahké spať.
Tipy
- Ak tento počítač vidia vaši rodičia, vymažte históriu svojho webového prehliadača.
- Ak máte novú videohru, ktorú ste predtým nehrali, teraz je ten správny čas. Môžete sa zobudiť dostatočne dlho a nespať celé hodiny.
- Súťažte s priateľmi v iných domoch a zistite, kto sa môže zobudiť najdlhšie. Ak ste konkurencieschopní, zostanete neskoro, pretože chcete vyhrať. Zostaňte v kontakte so svojimi priateľmi, aby ste určili víťaza
- Skúste prísť včas. Nezostávajte v fáze „Noc“do 1:30, pretože v štádiu „o polnoci“môžete byť unavení
- Ak máte domáce zvieratá, skúste ich priniesť do svojej izby. Budete môcť vidieť, čo váš maznáčik robí uprostred noci! (obzvlášť tie hlučné).
- Ak máte odvahu, skúste si vziať 5 kávových zŕn a pomlieť ich na mlynčeku na kávu. Ak máte manuálnu kanvicu na kávu, pridajte 2 vrecká čierneho čaju bez závitu a pri príprave kávy zalejte vriacou vodou.
- Hrajte nekonečné množstvo video hier ako Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurský park, Úžasné lietadlá, Denník Wimpy Kid: Cheese Touch alebo Monopoly. V opačnom prípade hrajte zábavné hry ako Dumb Ways To Die, ktoré bez povšimnutia plynú čas.
- Skúste predstierať nespavosť, začnite týždeň vopred a potom pokračujte týždeň.
- Nastavte si záložnú aktivitu pre prípad, že sa nudíte alebo stratíte motiváciu nespať. Majte pripravenú knihu pre prípad, že by ste sa uprostred noci nudili. Vďaka tomu budete mať pokojnú aktivitu, ak sú vaši rodičia stále hore.
- Energetické nápoje alebo nápoje s obsahom kofeínu by ste mali brať okolo polnoci. Ak pôjdete príliš rýchlo, efekt sa stratí! Ak pijete príliš veľa, zaspíte.
- Ak nosíte okuliare, nedávajte si ich dole! Aj keď je to trochu nepohodlné, bude sa vám ťažšie spať. Tiež sa snažte vstávať tak často, ako je to možné, aby ste nespali.
- Skúste si dať pod košeľu kocky ľadu, aby ste bdeli. Ak je však zima, deku nepoužívajte. Zaspíš
Pozor
- Niektorí ľudia budú mať na druhý deň závrate a VEĽMI unavení. Skúste si každú noc predĺžiť hodiny pobytu hore a na druhý deň si zvyknete
- Káva a čaj by mali byť k dispozícii počas neskorého pobytu hore.
- Uistite sa, že na druhý deň nepôjdete do školy, pretože potrebujete veľa odpočinku.
- Jedna noc, keď zostanete hore, oslabí mentálne schopnosti na ŠTYRI DNI.
- Ak zostanete neskoro hore a budete mať tašky pod očami, vaši rodičia budú podozrievaví.
- Ak zostanete príliš dlho, váš spánkový režim môže byť chaotický! Navyše, ak vydržíte hore do 2 až 6 ráno, je pravdepodobné, že budete mať problémy so spánkom.
- Je pravdepodobné, že budete hladní. Nejedzte príliš veľa, inak nebudete pri raňajkách hladovať a budete pôsobiť rybaco.
- Nepoužívajte prikrývku. Radšej si oblečte župan.
- Nemôžete zostať neskoro, ak máte zajtra školu! V škole nebudete dostatočne aktívny.
