Problémy vo vzťahoch rodič-dieťa sú bežné. Chcete zlepšiť vzťahy so svojimi rodičmi? Nebojte sa, nie ste sami. Vybudovať si lepší vzťah s rodičmi nie je jednoduché, najmä ak na prvé miesto stále kladiete svoje ego a váhate pristúpiť na kompromisy. Niektoré z krokov, ktoré musíte urobiť, sú: identifikovať hlavné problémy vo vzťahu s rodičmi, nadviazať s nimi zrelší vzťah a zamerať sa na zmenu myslenia a správania v ich okolí. Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste získali komplexnejšie vysvetlenie!
Krok
Metóda 1 z 2: Zmena seba samého
Krok 1. Ukážte svoju iniciatívu
Nečakajte, že vaši rodičia prevezmú iniciatívu na nápravu vzťahu. Ak si s nimi chcete vybudovať lepší vzťah, ukážte ihneď svoju iniciatívu!
Krok 2. Ukážte svoje uznanie
Zvážte všetky veci, ktoré pre vás urobili; všetka ich pomoc a všetko, čo robia, a ovplyvňujú vaše zmýšľanie. Rozhodne sa budete cítiť vďačnejšie a viac motivovaní zlepšiť svoj vzťah potom. Budete tiež motivovaní ku kompromisu a odpusteniu, keď vás naštvú.
- Dajte im vedieť, že si vážite všetko, čo urobili. Pocit nedocenenia je bolestivý; nenechaj to cítiť tvoji rodičia.
- Ukážte svoje uznanie činom. Kúpte im veci, ktoré chcú, alebo - ak s nimi stále žijete - pomôžte im upratať domácnosť alebo vyprať bielizeň bez toho, aby vás o to požiadali. Taký jednoduchý čin im stačil na radosť.
Krok 3. Citovo sa oddeľte od svojich rodičov
To neznamená, že sa už nemôžete starať o svojich rodičov alebo ich milovať. „Oddelené“tu znamená, že už nebudete príliš emocionálne pripútaní k svojim rodičom. To musíte urobiť, aby ste obmedzili diskusiu a nesúhlas s nimi. Zníženie emocionálnych pripútaností vám tiež uľahčí dostať sa zo situácie bez toho, aby ste niekomu ublížili. Existujú dve veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoju emocionálnu náklonnosť k nim:
- Nie je potrebné ich vždy žiadať o povolenie. Definujte sa a rozhodujte sa na základe vlastného porozumenia.
- Uznajte svoju minulosť a pokúste sa pokračovať vo svojom živote. Váš vzťah s rodičmi v minulosti nemusí byť veľmi dobrý. Pripomeňte si zlé skúsenosti a pokúste sa zhodnotiť svoju doterajšiu úlohu. Nikdy však nenechajte zlé skúsenosti ovládať váš život a definovať váš vzťah v budúcnosti.
Krok 4. Prijmite ich perspektívu
Problémy vo vzťahoch často vznikajú, keď jedna strana nechce pochopiť perspektívu druhej. Skúste sa vcítiť do svojich rodičov a porozumieť dôvodom ich postojov; určite s nimi budete jednoduchšie robiť kompromisy a zlepšovať vzťahy.
- Prijmite fakt, že vaši rodičia sú iní. Vyrastali v rôznych generáciách, dodržiavali rôzne sociálne normy, boli obklopení rôznymi technológiami, akceptovali rôzne rodičovské štýly a mali rôzne zmýšľanie. Myslite na to, že ich spôsob života sa musí veľmi líšiť od toho, ako žijete vy. Uvedomte si, že všetky tieto rozdiely môžu spôsobiť problémy vo vašom vzťahu s nimi.
- Vložte tieto znalosti pri diskusii s nimi. Pripomeňte im, že časy sa zmenili; požiadajte ich, aby si pripomenuli svoj vzťah s rodičmi. Sledujte, či nemali problémy kvôli „generačným rozdielom“s rodičmi.
- Ak sa váš vzťah zhoršil, pretože vám zakázali ísť s partnerom na dovolenku, skúste im pripomenúť, že ľudia v ich generácii bývajú konzervatívnejší. Časy sa zmenili, situácie sa zmenili a faktom je, že spoločná dovolenka s partnerom je v dnešnej dobe bežná vec.
Krok 5. Vybudujte si svoju identitu
Samozrejme môžete myslieť na seba a mať svoj vlastný názor. Neváhajte posilniť nezávislosť a vybudovať si vlastnú identitu; nepriamo to pomôže viesť váš vzťah a vašich rodičov zrelším smerom.
- Nájdi sa. Odložte bokom, čo si o vás a spôsobe, akým žijete, myslia ostatní ľudia (vrátane vašich rodičov), potom si položte niekoľko dôležitých otázok, napríklad: „Aký pocit chcem cítiť najviac?“alebo „Čo chcem urobiť, aby som strávil čas?“alebo „Aký je môj talent?“alebo „Aký som človek?“. Uistite sa, že odpoviete na všetky otázky úprimne.
- Keď sa rozhodnete riadiť sa názorom svojich rodičov, položte si otázku: „Riadim sa ich názorom, pretože viem, že majú pravdu? Alebo mám tendenciu automaticky sledovať ich zmýšľanie (napríklad romantické vzťahy, politické názory alebo veci tak jednoduché ako môj obľúbený športový tím)? “.
Krok 6. Skúste ich vnímať ako ostatných dospelých, nie ako svojich rodičov
Ak sa na nich budete neustále pozerať ako na rodičov, môžete pred nimi nevedomky pôsobiť ako dieťa. V dôsledku toho sa nepodarilo spustiť ani vašu misiu.
Ak sa budete aj naďalej vo financiách spoliehať na svojich rodičov, budú sa cítiť oprávnení poskytnúť vám rady, ktoré nechcete, alebo vás prinútia tráviť čas s nimi
Metóda 2 z 2: Zmena dynamiky vzťahov
Krok 1. Nájdite hlavný problém
Nájdite hlavný problém, ktorý bráni vášmu vzťahu s rodičmi. Vo všeobecnosti existuje niekoľko dôvodov, ktoré by vás mohli povzbudiť k zlepšeniu vzťahu s nimi.
Môžete mať pocit, že vám príliš často poskytujú nevyžiadané rady, správajú sa k vám ako k dieťaťu, nerešpektujú váš názor, nútia vás s nimi tráviť čas alebo sú neúctiví voči svojmu najlepšiemu priateľovi alebo partnerovi. Uistite sa, že ste schopní presne určiť konkrétny aspekt, v ktorom je problém, a ktorý je potrebné opraviť
Krok 2. Rešpektujte svojich rodičov
Aj keď s ich výchovou alebo životnými zásadami nesúhlasíte, stále ich rešpektujte. Ak to urobíte, povzbudí ich to, aby sa s vami nedostali do obrany, bez ohľadu na to, aká je situácia zlá
Existuje niekoľko spôsobov, ako prejaviť svoje uznanie. Používajte napríklad zdvorilé slová (napríklad „prepáč“alebo „vadí ti, ak“); používajte tiež nesebecké slová („možno“namiesto „určite“) a neprerušujte ich
Krok 3. Nenechajte situáciu ešte zhoršiť
Ak sa pohádate s rodičmi, urobte maximum, aby ste situáciu napravili. Svedčí to o tom, že vám na vašom vzťahu s nimi záleží. Pomáha tiež znížiť pravdepodobnosť, že sa neskôr pohádate.
Krok 4. Zostaňte pokojní
Nereagujte prehnane, keď sa rozprávate s rodičmi. Ak nemôžete ovládať svoje emócie, môžete povedať niečo, čo budete neskôr ľutovať. Okrem toho, že tento postoj ukáže vašu nezrelosť, v budúcnosti pokazí aj váš vzťah s rodičmi.
- Akonáhle sa pri interakcii s rodičmi stanete emóciami, znova sa opýtajte, čo v skutočnosti vyvoláva emócie.
- Ak vaši rodičia namietajú proti vášmu zvyku neumývať riad po jedle, položte si otázku: „Čo je zlé na umývaní riadu po jedle? Nakoniec to budem ja, kto to potom znova použije. “
- Alebo ak už žijete oddelene, ale stále vám príliš zasahujú do života, pýtajú sa na podrobnosti o vašej práci alebo vám poskytujú nevyžiadané rady, položte si otázku: „Čo ich viedlo k takej túžbe zapojiť sa do môjho života? Je to kvôli tomu, že sa o mňa starajú a majú strach o moju finančnú situáciu? “Okrem zmiernenia hnevu vám kladenie takýchto otázok pomôže aj lepšie reagovať. V takom prípade sa môžete pokúsiť zlepšiť vzťah zmiernením ich obáv z vašej finančnej situácie.
- Ak opätovné posúdenie situácie váš hnev neupokojilo, skúste sa slušne opýtať: „Môžeme pokračovať v tejto diskusii, keď som sa upokojil?“Vysvetlite, že sa v súčasnosti cítite rozrušene a nechcete omylom použiť drsné slová.
Krok 5. Udržujte svoj postoj pozitívny
Usmejte sa na svojich rodičov; prejavte k nim pozitívny, vrelý a priateľský prístup. Ukážte rečou tela, že vám ich prítomnosť robí radosť. Ukážte tiež, že vám záleží na svojom fyzickom a emocionálnom zdraví. Tento prístup môže zlepšiť nuansy komunikácie a zlepšiť váš vzťah s rodičmi. Aj keď si to rodičia neuvedomujú, môžu napodobňovať tvoje pozitívne postoje a emócie. Pamätajte si, že pozitívna komunikácia môže navzájom udržiavať dobrú náladu. Vďaka tomu sa váš vzťah bude uberať pozitívnejším smerom.
Krok 6. Nepožiadajte o radu, ak ju skutočne nechcete
Niekedy nastanú problémy, keď rodičia poskytnú rady, ktoré „porušujú“vašu slobodu myslenia a obmedzujú vašu autonómiu (najmä u detí a dospievajúcich).
Aby ste to vyriešili, skúste požiadať o radu, iba ak to naozaj chcete. Nepožiadajte o radu len preto, že ste leniví
Krok 7. Buďte úprimní a otvorení
Jeden účinný spôsob, ako zlepšiť dynamiku vzťahov, je povedať rodičom veci, ktoré ste predtým rodičom povedať nechceli. Tento krok posilní základ dôvery vo vzťah a potenciálne zlepší kvalitu vzťahu s vašimi rodičmi.
Komunikujte pravidelne. Musíte to urobiť, aby vaši rodičia lepšie rozumeli vášmu životu, dokonca aj vo veciach, ktoré vás rozčuľujú alebo tešia. Ak vás dobre nepoznajú, samozrejme, budú s vami ťažko napravovať vzťah. Ak ich budete počúvať, budú pravdepodobne motivovaní počúvať vás viac; to vám dáva príležitosť diskutovať o možnosti zlepšenia vzťahu
Krok 8. Stanovte jasné hranice a pravidlá
Ak vašu túžbu udržiavať dobré vzťahy často maria nezhody, ktoré sa objavia bez vášho súhlasu, zvážte vyhýbanie sa niektorým témam, ktoré by mohli spôsobiť nezhody. Tento krok je účinný najmä vtedy, ak ste dospelí a už s nimi nežijete. Môžete tiež vytvoriť pravidlá, na ktorých sa musia obe strany v budúcnosti dohodnúť.
- Sadnite si s rodičmi a zdieľajte s nimi túžbu zlepšiť vzťah. Tiež povedzte, že aby to bolo možné, cítite potrebu implementovať niektoré pravidlá, na ktorých sa musia zhodnúť. Na druhej strane môžu urobiť to isté.
- Ak ste teenager alebo dieťa, môžete urobiť niekoľko pravidiel: nehovorte o určitých témach, ktoré by mohli vyvolať nezhody, poskytne vám príležitosť vyskúšať nové veci bez ich zásahu alebo vám umožní zostať doma neskoro, pokiaľ re v správach. a nespadajú do negatívu.
- Ak ste dospelí, môžete urobiť niekoľko pravidiel: požiadajte ich, aby nepokračovali v zasahovaní do vášho rodičovstva, alebo ich požiadajte, aby prestali komentovať vášho manžela/manželku.
- Pozbierajte všetky pravidlá, ktoré boli urobené, a potom zahoďte pravidlá, s ktorými nesúhlasíte. Každú chvíľu sledujte, či ste vy alebo vaši rodičia stále spokojní s dohodnutými pravidlami.
Krok 9. Vyhnite sa zbytočnej debate
Niekedy sa diskusii nedá vyhnúť. Ale čo najviac sa vyhýbajte zbytočným debatám. To znamená, že sa musíš naučiť držať jazyk za zubami, keď ti rodičia hovoria niečo nerozumné. Zistite, či je na ich vyhlásenia skutočne potrebné reagovať, alebo nie. Ak ich vyjadrenie vyžaduje odpoveď, buďte čo najpriamejší a najslušnejší, aby ste zabránili eskalácii príliš emocionálnych hádok.
Krok 10. Interagujte ako dospelý
Ukážte logický pohľad na diskutované problémy a ukážte svojim rodičom, že ste schopní vysporiadať sa s nimi zrelo. S najväčšou pravdepodobnosťou „oplatia“váš postoj prejavom reakcie, ktorá je tiež zrelá.
