Ak ste sa niekedy zamýšľali nad základmi hrania (alebo aspoň nasledovania) futbalu v americkom štýle, nie ste sami. Americký futbal môže pôsobiť ako kopa ľudí, ktorí do seba narážajú znova a znova, kým nepochopíte niektoré základy a nezačnete v nich vidieť stratégiu.
Krok
Metóda 1 z 3: Porozumenie pravidlám a podmienkam
Krok 1. Cieľom amerického futbalu je získať body tak, že loptičku prinesiete z východiskového bodu poľa s dĺžkou 91,44 metra a šírkou 47,54 metra, ktoré je konkrétne označené deväťmetrovým pásmom na každom konci poľa, ktoré sa nazýva koncová zóna
Každý tím používa na strelenie gólov koncovú zónu pred sebou, pričom sa snaží zabrániť súperovmu tímu, aby sa dostal do koncovej zóny za sebou. Každá koncová zóna má na vonkajšom okraji štruktúru v tvare Y nazývanú bránka, ktorá sa používa na získavanie bodov kopaním.
- Koncová zóna bránená tímom sa zvyčajne označuje ako jej cieľ. Takže tím bude mať vzdialenosť 64 metrov a tento tím tam bude musieť bežať s loptou a až potom môže dosiahnuť dotyk až 27,4 metra od svojej koncovej zóny.
- Výmena držby v tíme je založená na prísnych pravidlách. Kedykoľvek má tím loptu v držaní, nazýva sa to „útočiace družstvo“; a druhý tím sa nazýva „obranný tím“.
Krok 2. Pochopte rozdelenie času
Americký futbal je rozdelený na štyri štvrtiny s 15 minútami v každej štvrtine s prestávkou medzi druhou a treťou štvrtinou nazývanou „polčas“, ktorá zvyčajne trvá 12 minút. V priebehu prevádzky sú hry dokonca rozdelené na kratšie segmenty nazývané „hry“.
- Hra sa začína pohybom lopty zo zeme do hráčových rúk a končí sa tým, či sa lopta dotkne ihriska alebo sa dotkne zeme aspoň jedno koleno osoby, ktorá loptu drží. Keď sa hra skončí, hráči majú 40 sekúnd na to, aby loptičku znova umiestnili do stredu kdekoľvek na yardovej čiare, kde sa hra zastaví a vstúpili do formácie tímu skôr, ako sa začne ďalší zápas.
- Čas v hre sa môže zastaviť z niekoľkých rôznych dôvodov. Ak hráč dobehne mimo hraciu plochu, bude uložený trest alebo sa môže stať, že prihrávka bude vyhodená, ale nikto ju nezachytí. Čas sa zastaví, keď ho rozhodca zastaví.
- Penalizáciu udeľuje rozhodca vynesením žltej vlajky na ihrisko, keď vidí faul, aby upozornil všetkých hráčov na trest. Tresty sú zvyčajne príčinou uvoľnenej lopty útočiaceho tímu, ktorá je v poli 4,5 až 13,7 metra. Existuje mnoho trestov, ale niektoré z najčastejších sú kvôli „ofsajdu“(niekto je pri chytení loptičky v nesprávnej pozícii čiary), „držaní“(niekto vezme ruku iného hráča namiesto riadneho boja), a „vystrihnutie“(niekto sa dotkne ruky iného hráča). protihráč, ktorý nedrží loptu zozadu a pod pásom).
Krok 3. Pochopte hrateľnosť
Americký futbal sa skladá z dvoch základných štrukturálnych prvkov, ktoré usmerňujú priebeh hry. Sú systémom odkopu a spustenia.
- Začiatok: Na začiatku hry kapitán tímu hodí mincou, aby určil, kto kopne loptu do druhého tímu, aby začala hru. Tento začiatok hry sa nazýva výkop a zvyčajne zahŕňa kopy na diaľku od jedného tímu do druhého, pričom tím, ktorý kopne loptu, sa rúti k tímu, ktorý loptu prijal, aby mu zabránil vziať loptu ďaleko za koncovú zónu kopajúceho tímu.. Po polčase bude nasledovať druhý výkop z akejkoľvek vzdialenosti medzi tímom, ktorý drží loptu, a druhým tímom.
-
Pády: Slovo „dole“znamená v americkom futbale „šanca“. Útočíci tím má štyri príležitosti na posunutie lopty najmenej 9,1 metra do koncovej zóny. Každá hra končí novou šancou. Ak je tento 9,1 -metrový gól strelený pri prvej príležitosti, predtým, ako sa skončí štvrtá príležitosť, bude počítanie opakované pri prvej príležitosti, zvyčajne napísané ako „1. a 10“, aby sa označila štandardná vzdialenosť 9,1 metra potrebná znova na zopakovanie prvej príležitosti. šanca.. Kurzy sa namiesto toho počítajú od prvej do štvrtej. Ak sú štyri šance zahodené bez toho, aby sa opakovala prvá šanca, kontrola lopty prejde na druhé družstvo.
- To znamená, že tím, ktorý v každej hre posunie loptu o 9,1 metra alebo viac, nikdy nedostane druhú šancu. Zakaždým, keď sa loptička pohne o 10 yardov (9,1 m) alebo hlbšie správnym smerom, ďalšia hra je prvou šancou na 10 yardov (9,1 m), ktorá sa má vykonať.
- Vzdialenosti potrebné na zopakovanie prvej šance sa sčítajú, takže bežať 3,7 metra pri prvej príležitosti, 2,7 metra pri druhej a 2,7 metra pri tretej stačí na to, aby sa ďalšia hra zopakovala pri prvej príležitosti znova.
- Ak sa hra končí loptou za čiarou boja, rozdiel vo vzdialenosti sa pripočíta k celkovej vzdialenosti potrebnej pre prvú šancu. Ak sa napríklad rozohrá rozohrávač 6,4 metra za čiarou s loptou stále v rukách, potom bude nasledujúca hra označená ako „2. a 17.“, čo znamená, že na zopakovanie šance musí byť pri ďalších troch príležitostiach odovzdaných 15,5 metra.. prvé.
- Útočiaci tím sa môže rozhodnúť, že namiesto štvrtej šance bude kopať loptu, čo je kop na diaľku, ktorý zmení kontrolu nad loptou druhého tímu, ale umožní mu začať z diaľky ďaleko od miesta štartu.
Krok 4. Študujte zloženie tímu
Každý tím môže mať na ihrisku súčasne jedenásť hráčov. Rôzni členovia tímu majú rôzne pozície a úlohy. Väčšina súťažiacich tímov je v skutočnosti zložená z troch rôznych hráčov, pričom si každý z nich vymení miesto na dokončenie úlohy.
-
„Ofenzívny tím“zahŕňa nasledujúce pozície:
- Quarterback (pozícia za stredovým útočníkom), ktorý má na starosti prihrávku alebo dávať loptu bežcovi.
- Útočná čiara pozostáva z hrotového útočníka, dvoch strážcov a dvoch obrancov, ktorí pri prenášaní / prihrávke lopty súčasne strážia ostatných hráčov v obrannom tíme.
- Široký prijímač, ktorého úlohou je bežať za obranu a chytiť loptu pri vhadzovaní.
- Running back (zadný bežec), ktorého úlohou je zobrať loptičke rozohrávača a dobehnúť do koncovej zóny.
- Pevné konce (polohy blízko bariéry), ktoré pomáhajú udržať vonkajší koniec čiary a môžu tiež chytiť loptu, ak dostanú prihrávku.
-
Defenzívny tím obranný tím pozostáva z nasledujúcich polôh:
- Linebackers (za čiarou davu), ktorých úlohou je vyrovnať sa s prihrávkami a taktiež behať cez čiaru, aby zachytili rozohrávačov.
- Obranná línia, ktorá má na starosti zaistenie tlaku na súperovu útočnú líniu.
- Cornerbacks a trezory (rohy a záchrany), ktorých úlohou je chrániť hráčov, ktorí sa pokúšajú chytiť prihrávku alebo sa pokúšajú dostať loptu cez ihrisko cez obrannú líniu.
- Tretí tím je špeciálny tím používa sa vždy, keď sa chystá kopnúť do lopty. Ich úlohou je udržať osobu, ktorá kope do lopty, čistý kop, bez zasahovania druhého tímu.
Krok 5. Monitorujte skóre hry
Cieľom hry je získať viac bodov ako tím súpera. V prípade remízy sa spravidla udeľuje 15 minút pridaného času. Ako vytlačiť čísla nasledujúcim spôsobom:
- a touchdown Vyskytne sa, keď hráč loptu úspešne donesie priamo do koncovej zóny (alebo ju chytí hráč stojaci priamo v oblasti koncovej zóny), dotyku sa udelí 6 bodov.
- Extra bod, ktorý sa udeľuje, keď hráč kopne loptu do siete po tom, čo jeho tím dosiahol touchdown, bude ocenený 1 bodom. Keď po dotyku nasleduje prihrávka do koncovej zóny namiesto kopu, hra sa nazýva „dvojbodové krytie“a získajú sa 2 body.
- a góly z poľa, nastane vtedy, keď alebo kde hráč kopne loptu do brány bez predchádzajúceho dotyku, a budú mu udelené 3 body. Góly z poľa sú zvyčajne vnímané ako taktika poslednej záchrany na konci hry.
- a bezpečnosť, kde je hráč príliš ďaleko na ihrisku a nachádza sa v ich vlastnej koncovej zóne a potom sa dotkne držiteľa lopty, keď má loptu v držbe, budú udelené 2 body.
Metóda 2 z 3: Osvojenie si základov hry
Krok 1. Bojujte s prenášaním lopty behom vpred s „bežeckou hrou“
Všeobecne platí, že typ hry, ktorá sa často vyskytuje v americkom futbale, je „beh“. Bežecká hra má za následok kratšie vzdialenosti ako rozohrávka, ale má menšiu šancu zmeniť držanie lopty. Majú výhodu v tom, že sa rýchlo dostane lopta z rúk rozohrávača, než sa agresívna obrana dostane do pozície a získa ďalší odstup. Ak loptička spadne počas „bežeckej hry“, nazýva sa to fumble. Loptu, ktorá chýba, môže súperove družstvo vziať a prevziať tak kontrolu nad loptou.
- Rozohrávač zvyčajne odovzdáva loptu svojmu tímu (zvyčajne beží späť) na bežeckú hru, ale môže sa tiež rozhodnúť bežať s loptou sám. Schopnosť rýchlo premýšľať a hodnotiť situácie, ako nastanú zmeny, je pre quarterbacka dôležitou schopnosťou určiť, kedy má sám bežať s loptou.
- Prenášanie lopty (bežecká hra) má svoje vlastné výhody, pretože spoza obrannej línie je ťažké detailne vidieť. Útočný tím sa často pokúsi oklamať brániaci tím predstieraním prihrávania lopty dvom alebo dokonca trom rôznym bežcom. Keď finta funguje, skutočný bežec v držaní lopty sa niekedy môže dostať cez obranu, kým brániaci tím nevie, čo sa deje, a šprintuje po poli pre ľahké pristátie.
Krok 2. Preraziť obranu prihrávkou lopty (rozohrávka)
Táto hra sa používa menej často ako „bežecká hra“. Ak je hra úspešná, absolvovanie hry je dobrým spôsobom, ako rýchlo dosiahnuť vzdialenosť. Prihrávky na krátku vzdialenosť sa často používajú v kombinácii s bežeckou hrou na ochranu lopty pred brániacim tímom. Veľkou výhodou prihrávok je ich schopnosť podvádzať tesné základné obrany. Zmeškaná prihrávka (kde po vhadzovaní lopty nikto loptu nechytí) zastaví čas a ukončí hru.
- Quarterbackom zvyčajne trvá prihrávka lopty dlhšie ako v bežeckej hre, takže útočiaci tím musí pokračovať v zápase, pretože rozohrávač skenuje ihrisko, aby našiel voľného hráča, aby sa zabránilo prihrávke (zablokovanej za čiarou). držanie lopty). Keď je nájdený voľný priestor, quarterback musí odhadnúť, ako ďaleko musí byť lopta odhodená, aby držiteľ lopty mohol loptu chytiť pri behu.
- Ak prihrávku bráni brániaci tím, nazýva sa to chytenie. Fumble (nechytenie lopty) nastáva vtedy, keď sa lopta vyšmykne útočiacemu družstvu z rúk a brániace družstvo získa loptu (a stane sa útočiacim družstvom). Čo je tiež dôležité, je to, že hra sa nekončí, keď je lopta odrezaná. Obranný tím, ktorý rozreže loptu, môže (a často robí) loptu priamo otočiť a vytvoriť tak zaujímavý dotyk.
Krok 3. Spojte beh a prechádzanie
Útočíci tím musí naplánovať kombináciu behu a prihrávky, aby mohol prekabátiť brániaci tím. Cvičte so svojim tímom niekoľko rôznych formácií a zvládnite ich používanie.
- Najmä quarterbacki si musia precvičiť presné hádzanie loptou a trikové prihrávky na bežiaci chrbát.
- Ako všeobecné pravidlo je bezpečnejšie začať s bežeckou hrou s loptou, kým váš tím nedostane predstavu o tom, ako sa brániacemu tímu darí. Defenzívny tím, ktorý je skvelý pri rezaní prihrávok, nemusí byť dobrý pri riešení problémov a naopak.
- Upravte svoju kombináciu podľa situácie. Ak hráte v defenzíve, dávajte si dobrý pozor na pozíciu hráča a snažte sa predvídať hru, či už ide o beh, krátke prihrávky alebo dlhé prihrávky, aby ste sa mohli brániť čo najefektívnejšie. A pamätajte si, že nič sa nezastaví tak rýchlo, ako vytrhnete loptu quarterbackovi. Ak teda vidíte príležitosť, ako to urobiť, urobte to.
Krok 4. Cvičte usilovne
Jednoznačne najlepší spôsob, ako sa zlepšiť v hraní amerického futbalu, je pravidelný tréning. Hra využíva špeciálne schopnosti, ktoré sa v mnohých iných oblastiach života nevyskytujú, takže na zdokonalenie hry je potrebná dôsledná prax.
- Ak je to možné, zacvičte si so svojim tímom. Nacvičte si držanie lopty, chytanie lopty a beh s loptou; trénujte sledovanie ostatných hráčov, aby ste mohli zmeniť to, čo budete robiť, podľa toho, čo sa deje na ihrisku.
- Silový a rovnovážny tréning je tiež veľmi dôležitý.
- Nezabudnite cvičiť stratégiu a špeciálne hry, ako napríklad priame kopy na bránu, cvičte spolu so svojim tímom, aby ste mohli hrať na ihrisku dôkladne a takticky, keď príde deň hry.
Krok 5. Naučte sa stratégiu
Táto príručka obsahuje iba základné prvky hry. Formáciu tímu a stratégiu je ešte potrebné študovať. Získajte informácie o niektorých z nich a zamyslite sa nad tým, ako ich váš tím môže využiť vo svoj prospech na ihrisku.
Metóda 3 z 3: Poloha
Krok 1. Quarterback
Útočná chrbtica. Je to hráč, ktorý dostane loptu na začiatku hry. Rozohrávač sa môže rozhodnúť, či bude loptičku prihrávať jednému z bežcov, beží dopredu alebo ho hodí niektorému zo spoluhráčov.
Krok 2. Beh späť
Tento hráč je zodpovedný za nosenie lopty alebo stráženie rozohrávača pri vhadzovaní lopty. Utekajúci obranca musí byť schopný rýchlo bežať a rozptýliť súperových obrancov.
Tipy
- Chyťte loptu rukami od tela a potom ju pritiahnite k telu. Deje sa tak, aby sa lopta pri pokuse o loptu neodrazila od vášho tela
- Aby bola loptička pri behu voľná, položte jednu ruku na koniec lopty a druhú do záhybu ruky, kde je lakeť. Potom pevne stiahnite ruky tak, aby bola lopta proti vášmu telu. Akonáhle sa chystáte zasiahnuť niekoho iného, položte voľnú ruku na loptu a pevne ju držte. Je lepšie stratiť vzdialenosť, ale udržať loptu, ako získať vzdialenosť a nechať loptu ísť.
- Zahrejte sa pred tréningom.
Pozor
Pri hraní amerického futbalu sa bežne vyskytujú modriny a únava, ale ak cítite, že zranenie je ťažké a závažné, prestaňte hrať a navštívte lekára
*Americký futbal je tvrdý šport, takže buďte pripravení na zásah. Ak sa radšej nehráte s nárazmi do tela, zvážte „tap futbal“alebo „vlajkový futbal“, ktorý vám umožní „pripnúť“súpera stiahnutím stužiek alebo látkových vlajok.
