Opustiť športový tím môže byť ťažké rozhodnutie. Nebojte sa však povedať svojmu trénerovi svoje rozhodnutie. Možno budete chcieť opustiť tím, pretože chcete dokončiť školu alebo pretože zranenie je príliš vážne, aby bolo ťažké udržať sa v tíme. Nech už je dôvod akýkoľvek, držte sa svojho rozhodnutia, aby ste neskôr neľutovali.
Krok
Časť 1 z 3: Budovanie dôvery
Krok 1. Rozhodnite sa, prečo chcete opustiť tím
Váš diskusný proces s trénerom bude jednoduchší, keď určíte dôvody, prečo chcete opustiť tím. Možno máte zrejmý dôvod, napríklad nepodporujúci zdravotný stav. Môžete byť ohromení a v strese kvôli tlaku v tíme. Vyjadrenie svojich skutočných pocitov vám môže uľahčiť rozhovor s trénerom. Nasleduje niekoľko príkladov dôvodov, prečo by ste mohli chcieť opustiť tím:
- Máte zdravotný stav alebo zranenie.
- Na vzdelávanie alebo kariéru potrebujete viac času.
- V tíme sa necítite šťastní.
- Už nemôžete venovať svoj čas tímu.
- Máte osobné alebo rodinné záležitosti.
- Váš tréner alebo spoluhráči vás šikanujú.
Krok 2. Nájdite iné riešenie
Ak si nie ste istí rozhodnutím, ktoré ste urobili, alebo vám je smutno, že musíte opustiť tím, nájdite riešenia, ktoré vám môžu pomôcť udržať sa v tíme. Zamyslite sa nad svojou aktuálnou situáciou. Dokážete s trénerom robiť rozhodnutia, ktoré vám pomôžu udržať sa v tíme?
- Ak chcete odísť, pretože tím zaberá príliš veľa času, váš tréner možno bude môcť obmedziť vašu tréningovú časť. Váš tréner môže byť tiež schopný usporiadať váš tréningový čas, aby nedošlo k narušeniu vášho rozvrhu.
- Ak máte problém so spoluhráčom, požiadajte trénera, aby vám problém sprostredkoval. Vy, tréner a vaši spoluhráči môžete byť schopní nájsť riešenie problému.
- Ak ste zranení, opýtajte sa trénera, či máte ešte povolenie zúčastňovať sa na tréningoch a zápasoch z boku poľa, kým sa nezotavíte. Ak si nie ste istí, či môžete znova hrať, skúste urobiť inú prácu v tíme, ako napríklad podávať nápoje iným hráčom.
Krok 3. Hľadaj morálnu podporu od ostatných
Ak je to možné, požiadajte niekoho iného, aby zdôvodnil vaše dôvody odchodu z tímu. Táto osoba vám môže byť schopná poskytnúť morálnu podporu pri diskusii s trénerom. Tiež môže byť schopný podpísať list s uvedením vašich dôvodov, prečo chcete opustiť tím.
- Ak chcete odísť z dôvodu určitého zdravotného stavu, požiadajte lekára alebo terapeuta, aby podpísal list s vysvetlením vášho stavu. Lekár alebo terapeut môže tiež odporučiť trénerovi, aby vás odstránil z tímu prostredníctvom listu.
- Ak sa chcete odísť viac zamerať na svoje vzdelávanie, požiadajte svojho učiteľa alebo profesora, aby vám poskytol list s vyhlásením, že štúdiu musíte venovať viac času.
- Ak ste študentom nižšej alebo vyššej strednej školy, pri diskusii s trénerom vás môžu sprevádzať rodičia. Vysvetlite rodičom, prečo chcete opustiť tím. Potom požiadajte svojich rodičov, aby vám pomohli diskutovať s trénerom.
Krok 4. Napíšte, čo chcete povedať
Pripravte sa tak, že si napíšete, čo chcete povedať, keď o tom diskutujete s trénerom. Nemusíte to písať podrobne. Napíšte svoje dôvody, prečo chcete opustiť tím a ako ich vychovávať k trénerovi.
- Zamyslite sa nad reakciou trénera. Pochopí tréner? Bojíte sa, že sa bude hnevať? Naplánujte vhodnú reakciu na všetky reakcie, ktoré môže tréner mať. Ako by ste reagovali na odmietnutie trénera?
- Používajte sebavedomý, ale zdvorilý tón hlasu. Zdôraznite, že chcete pre tím to najlepšie, ale odchod je pre vás v tejto chvíli najlepšou možnosťou.
Krok 5. Cvičte s priateľmi alebo príbuznými
Najlepším spôsobom, ako si vybudovať dôveru pred stretnutím s trénerom, je precvičiť si, čo poviete priateľovi alebo príbuznému. Pri precvičovaní reči požiadajte priateľov alebo príbuzných o návrhy a podnety.
- Ak nikto nechce pomôcť, môžete cvičiť pred zrkadlom.
- Predtým, ako to poviete trénerovi, nehovorte svojim spoluhráčom, že chcete opustiť tím. Túto správu by mal tréner počuť od vás, nie od niekoho iného.
Krok 6. Pred diskusiou s trénerom sa vzrušte
Môžete byť nervózni, keď svojmu trénerovi poviete, že chcete odísť. Pred diskusiou s trénerom sa nabite energiou vyslovením motivačných slov. Vďaka tomu budete sebavedomejší a pokojnejší.
- Môžete povedať: „Dokážem to! Povedz mi, čo chcem."
- Pripomeňte si to takto: „Budem veľmi šťastný, keď to urobím. Môžem to urobiť!"
- Buďte pozitívnejší. Povedzte si: „Predstav si, ako budem šťastný, keď sa to skončí. Už nie som v strese každý deň. “
Časť 2 z 3: Rozhovor o svojich želaniach s trénerom
Krok 1. Požiadajte trénera, aby s vami po cvičení diskutoval
Určite si vhodný čas na diskusiu s trénerom jeden na jedného. Na začiatku cvičenia sa opýtajte trénera, či má čas to s vami prediskutovať po tréningu. Tréner si tým uvedomí, že s ním musíte diskutovať, aby neodišiel bezprostredne po tréningu.
- Povedzte: „Tréner, môžeme si po tréningu pohovoriť? Chcem niečo prediskutovať."
- Keď sa tréner pýta, o čom chcete hovoriť, povedzte: „Chcem prediskutovať svoju budúcnosť v tomto tíme. Po skončení tréningu to môžem vysvetliť jasnejšie. “
Krok 2. Povedzte, že chcete opustiť
Hneď ako príde čas, povedzte trénerovi, že chcete opustiť tím. Ak to poviete jasne a sebavedomo, tréner si uvedomí, že to myslíte vážne. Dajte trénerovi vedieť, že ste si toto rozhodnutie dobre premysleli a že je to správna voľba.
- Povedzte: „Rozmýšľam o tom niekoľko týždňov a myslím, že by som sa mal dostať von.“
- Môžete tiež povedať: „Je načase, aby som sa zameral na niečo iné. Musel som opustiť tím."
Krok 3. Vysvetlite prečo
Vysvetlite, prečo chcete nechať tím trénerovi. Tréner sa môže pokúsiť zmeniť váš názor. Môžete však ukázať, že toto rozhodnutie bolo premyslené, a povedať trénerovi, prečo.
- Môžete si povedať: „Musím sa zamerať na niečo iné. Moje známky klesajú a ja sa musím zlepšiť, aby som mohol zmaturovať a získať dobrú prácu. “
- Môžete tiež povedať: „Často ma bolí noha a nechal som si to skontrolovať. Mám roztrhnutý meniskus, takže nemôžem hrať niekoľko mesiacov. Vyzeralo to, že je ten pravý čas, aby som sa začal venovať novému záujmu. “
- Ak máte so sebou list od lekára alebo učiteľa, je na to vhodný čas ukázať to trénerovi. Povedzte: „Priniesol som list od lekára. Možno to pomôže vysvetliť stav môjho zranenia. “
Krok 4. Povedzte trénerovi, čo môžete urobiť, aby ste prestali
Možno budete chcieť odísť kvôli problému s jedným zo spoluhráčov, alebo vám tréner môže splniť vaše potreby. Ak máte dôvod neopustiť tím, povedzte to trénerovi. Možno vám pomôže vyriešiť váš problém.
- Môžete povedať: „Ak mám byť úprimný, mal som trochu problém so svojimi spoluhráčmi. Ak sa tento problém nedá vyriešiť, vyzerá to, že musím opustiť tím. “
- Môžete si povedať: „Potrebujem viac času na štúdium, aby mi známky neklesli. Možno, ak nebudem trénovať v piatok, môžem efektívnejšie riadiť svoj čas. “
- Ak je tréner tyran, je najlepšie trénerovi nehovoriť, že kvôli tomu chcete opustiť tím. Tréner na vás môže vylúdiť hnev. Najlepšie je povedať, že chcete odísť z osobných dôvodov, a neprovokujte ho.
Krok 5. Povedzte mi, kedy budete odchádzať
Povedzte trénerovi, ako dlho budete v tíme. Deje sa to tak, aby mal tréner čas naplánovať váš odchod z tímu. Dajte nám vedieť dátum, kedy odchádzate.
- Môžete povedať: „Plánujem zostať v tíme až do konca súťaže. Potom sa však nevrátim. “
- Prípadne by ste mohli povedať: „Vydržím to iba nasledujúce dva týždne. Ospravedlňujem sa, že som musel opustiť tím, kým súťaž stále prebieha. “
Krok 6. Ďakujem za pomoc
Dajte trénerovi vedieť, že si pri jeho koučovaní vážite jeho tvrdú prácu. Úprimné poďakovanie môže ukázať, ako ste vďační za vplyv a pomoc trénera v tíme.
Môžete povedať: „Bolo pre mňa ťažké dostať sa von a veľmi si vážim všetku tvrdú prácu, ktorú tréner odviedol. Ďakujem veľmi pekne za dôveru trénera vo mňa. “
Krok 7. Pošlite e -mail trénerovi, ak ho nemôžete nájsť
Ak to nemôžete trénerovi povedať z očí do očí, e-mail je dobrou možnosťou, ako ho kontaktovať. E -mailovú adresu trénera nájdete na webovej stránke školy, univerzity alebo ligy. Ak nemôžete nájsť e -mailovú adresu trénera, môžete mu napísať. List nechajte spoluhráčovi, ktorý ho môže dať trénerovi.
- Použitie pošty alebo e -mailu na opustenie tímu nie je dobrá voľba. Uistite sa, že to urobíte, ak sa naozaj nemôžete stretnúť s trénerom jeden na jedného. Možno budete musieť náhle odísť a nebudete schopní držať krok s cvičením. Možno sa liečite a nevidíte trénera.
- Napíšte: „Vážený tréner, ťažko sa mi to hovorí, ale musím opustiť tím. Prepáčte, nemohol som to povedať priamo trénerovi. Zrazu som musel ísť domov a nemohol som pokračovať v tejto sezóne. Neviem, či môžem ešte hrať za tím alebo nie. Ďakujem veľmi pekne za podporu a tvrdú prácu trénera. Vždy to ocením. S pozdravom Tirta."
- Ak ste študentom nižšej alebo vyššej strednej školy, môžete tiež poslať e -mail svojim rodičom. E -mail na vás môžu napísať aj vaši rodičia.
Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s trénermi šikanovania
Krok 1. Požiadajte niekoho, aby vás sprevádzal
Ak je o trénerovi známe, že šikanuje alebo uráža ostatných, požiadajte niekoho, aby vás sprevádzal. Tréner môže byť zdvorilejší, ak vás sprevádza niekto mimo tímu. Môžete sa opýtať rodiča, učiteľa alebo priateľa.
Krok 2. Použite vyhlásenia, ktoré sami riadite
Neobviňujte trénera ani nepoužívajte obviňujúce slová. To trénera asi ešte viac nahnevá. Namiesto toho povedzte vyhlásenia, ktoré sa vás týkajú, ako napr. Povedzte vyhlásenia, ktoré začínajú na „ja“, nie „vy“. To môže pomôcť upokojiť náladu.
Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Vždy nás žiadate, aby sme po tréningu cvičili dlhšie“, povedzte: „Nemám čas na domáce úlohy a musím sa viac zamerať na svoje vzdelanie.“
Krok 3. Buďte pevní vo svojom rozhodnutí
Niektorí tréneri sa vás môžu pokúsiť presvedčiť, aby ste zostali v tíme. Ukážte, že to s odchodom z tímu myslíte vážne. Povedzte, že ste si svoje rozhodnutie dôkladne premysleli. Povedzte im, že ak tréner nemôže splniť vaše potreby, nebudete môcť zostať v tíme.
Môžete povedať: „Vážim si, čo mi tento tím dal. Zdá sa však, že je čas, aby som vystúpil. Vzhľadom na moju súčasnú rodinnú situáciu si musím vyhradiť čas na osobný život. “
Krok 4. Ignorovanie trénerovho karhania
Ak tréner odpovie hnevom alebo napomenutím, ignorujte to. Tréner vám môže povedať, že ste zbabelec, a vyvolá vo vás pocit viny. Zostaňte verní svojmu uhlu pohľadu a potom odíďte. Povedzte: „Nie som zbabelec. Poznám svoje limity. Musím sa viac zamerať na iné veci vo svojom živote. “
Váš tréner vám môže povedať, že to bolo zlé rozhodnutie, alebo to budete neskôr ľutovať. Môžete povedať: „Viem, že je to najlepšie rozhodnutie. Mohol by som ľutovať, že som opustil tím, ale tiež by som mohol ľutovať, že som z tímu neodišiel. “
Tipy
- Trénerovo podanie ruky po dokončení. To ukáže, že si trénera vážite a ďakujeme mu za jeho služby
- Ukončiť súťaž na začiatku súťaže je lepšie rozhodnutie, ako sklamať svoj tím neskôr.
- Ak sa vás tréner pokúša presvedčiť, ignorujte to. Sústreďte sa na vystúpenie z tímu. Ak sa nesústredíte, tréner si môže myslieť, že stále chcete byť v tíme.
- Ak idete von, urobte to jeden na jedného, aby bolo možné o tejto záležitosti diskutovať osobne.
Pozor
- Prestať s konkrétnym športom môže byť náročné, najmä ak ste tomu už obetovali čas a námahu. Berte to ako príležitosť, ktorou sa môžete venovať iným záujmom.
- Odchod z tímu nie je zlý. Ak váš tréner hovorí, že ste zbabelec, znova potvrďte svoje schopnosti a prednosti. Buďte pozitívni a nezabúdajte, že máte v sebe veľa silných stránok.
