Aj keď smrkanie zo všetkých síl je pre väčšinu ľudí inštinktívnym krokom k vyrovnaniu sa s upchatým nosom, uvedomte si, že v prípade nesprávneho postupu v skutočnosti hrozí zapálenie ciev v nose alebo infekcia dutín. Aby ste svoj hlien poriadne dostali a dokonca zabránili tomu, aby sa v budúcnosti znova tvoril, skúste si prečítať jednoduché rady uvedené v tomto článku!
Krok
Metóda 1 z 2: Správne fúkajte čumák
Krok 1. Zakryte si nos vreckovkou alebo vreckovkou
Utierky sú schopné zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov, pretože ich možno ihneď po použití vyhodiť. Medzitým majú vreckovky väčšiu šancu na šírenie vírusu, ale ich používanie je šetrnejšie k životnému prostrediu ako tkanivo.
- Ak máte nádchu, chrípku alebo iné ochorenie spôsobené vírusom, je vhodné použiť vreckovku, aby ste zabránili šíreniu vírusu. Ak však máte alergiu, vreckovka je lepšou možnosťou.
- Nemáte vreckovku alebo vreckovku? Ako alternatívnu možnosť použite toaletný papier. Najdôležitejšie je, aby ste nevyfúkali nos hrubými materiálmi, ako sú kuchynské utierky alebo obrúsky, OK!
- Ak je vaša pokožka citlivá, skúste si kúpiť obrúsky, ktoré obsahujú mlieko alebo iné zvlhčujúce zložky.
Krok 2. Zatlačte na jednu nosnú dierku, aby ste vyfúkli hlien z otvorenej nosnej dierky
Uistite sa, že tlak je dostatočne silný, aby sa zatvorené nosné dierky nedali použiť na dýchanie. Potom oblasť nosa prikryte vreckovkou alebo vreckovkou, aby vytekajúci sopel nezasiahol vaše ruky.
- V zásade je žiadosť o povolenie rezignovať na upchatý nos gestom, ktoré väčšina ľudí považuje za slušné.
- Ak ste na verejnom mieste, choďte do kúpeľne alebo pred smrkaním zatvorte dvere.
Krok 3. Pomaly si vysmrkajte pomocou vreckovky alebo vreckovky
Pokiaľ je to možné, vytlačte snotu s minimálnou silou, najmä preto, že striekanie príliš veľkou silou môže infikovať vaše dutiny a zhoršiť vaše príznaky. Ak napriek všetkému úsiliu nevyteká žiadny hlien, nepokúšajte sa to opakovať.
- Nezabudnite potom vyčistiť zvyšný hlien, ktorý sa potom drží mimo nosných dierok.
- Postrek soplíkom príliš veľkou silou taktiež riskuje, že sa cievy v nose ešte viac zapália. Ak teda nevychádza žiadny hlien, znamená to, že textúra hlienu je príliš hrubá alebo je miesto upchatia nosa príliš vysoké.
Krok 4. Opakujte postup s druhou nosnou dierkou
Stlačte nosovú dierku, ktorá je čistá od hlienu, potom pomaly vyfúkajte hlien z druhej nosovej dierky. Ak to urobíte správne, vaše sínusové dutiny nebudú infikované.
- Verte mi, hlien sa bude ľahšie odstraňovať, ak sa proces bude vykonávať vo fázach uvedených vo vyššie uvedenej metóde.
- Tkanivo po použití ihneď zlikvidujte, aby sa v ňom nerozširovali zárodky.
Krok 5. Vytlačte snotu von, namiesto toho, aby ste ju nastriekali
Namiesto toho, aby ste si vystriekali nos a riskovali, že si prílišným tlakom poraníte nos, skúste stlačiť stred nosa a potom pomocou prstov vytlačiť snot.
Krok 6. Riadne si umyte ruky
Inými slovami, dbajte na to, aby ste si vždy umyli ruky mydlovou vodou a potom ich dôkladne opláchnite tečúcou vodou z vodovodu. Potom si ruky osušte kuchynskou utierkou alebo špeciálnym uterákom, aby ste zabránili šíreniu baktérií a infekcii ostatných.
V skutočnosti je antibakteriálne mydlo rovnako účinné ako bežné mydlo
Metóda 2 z 2: Zriedte hlien a zabráňte jeho prestavbe
Krok 1. Vezmite dekongestívum alebo antihistaminikum, aby ste zabránili ďalšiemu tvorbe hlienu
Voľne predajné dekongestanty a antihistaminiká môžu v zásade znížiť produkciu hlienu a potenciál nazálnej kongescie spôsobenej infekciou dutín alebo nachladnutím. Spravidla sa oba predávajú vo forme tabliet alebo spreja a môžete ich ľahko kúpiť v lekárňach bez predpisovania lekára.
Napriek tomu, že sú antihistaminiká veľmi účinné pri liečbe symptómov nádchy alebo alergií, v skutočnosti sú pri liečbe prechladnutia alebo chrípky menej účinné
Krok 2. Striekajte fyziologický roztok do nosných dierok
Vo väčšine lekární alebo veľkých supermarketov je dnes fyziologický roztok vo forme spreja možné kúpiť bez lekárskeho predpisu. Na jeho použitie je potrebné fyziologický roztok nastriekať iba do každej nosnej dierky.
Fyziologický roztok môže obmedziť tvorbu hlienu v nose
Krok 3. Na nos priložte teplý obklad, aby ste v ňom uvoľnili hlieny
Na výrobu teplého obkladu stačí spustiť uterák s horúcou vodou a potom ho sušiť, kým uterák nezostane vlhký, ale nie mokrý. Potom položte teplý obklad na nos a čelo na 1-2 minúty. Tento krok je údajne účinný pri otváraní upchatia nosa a uvoľňovaní textúry hlienu v ňom.
Krok 4. Vdychujte paru z roztoku eukalyptového oleja, aby ste odstránili nadbytočnú tvorbu hlienu
Na sporáku najskôr priveďte do varu hrniec vody, potom do neho nalejte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja. Potom, čo roztok vody a eukalyptového oleja vrie, ihneď vdýchnite paru, ktorá vychádza, aby sa prekonal problém s upchatím nosa a uľahčilo sa vylučovanie hlienu.
Ak nemáte eukalyptový olej, vdýchnutie bežnej pary môže tiež znížiť tvorbu hlienu a liečiť upchatý nos
Krok 5. Vyhnite sa alergénom, ktorým hrozí upchatie nosa
Zníženie expozície alergénom je účinné pri znižovaní tvorby hlienu a pri prevencii upchatia nosa. Vďaka tomu nemusíte smrkať príliš často. Alergénom, ktorému sa treba vyhnúť, sú vo všeobecnosti zvieracia srsť a peľ.
