Je ťažké ignorovať niekoho, kto vás nahneval alebo zosmutnel. Ešte ťažšie to bude, ak s ním budete musieť komunikovať vo svojom každodennom živote v škole, v práci alebo na rodinných udalostiach. Musíte sa však naučiť vyhýbať sa negatívnym ľuďom. Vymeňte ho za pozitívnych a podporujúcich ľudí, ktorí vám môžu zaistiť pocit šťastia a stabilný život.
Krok
Časť 1 zo 4: Držte sa od neho ďaleko
Krok 1. Nechoďte na miesta, kam by inak šiel
Najlepším spôsobom, ako niekoho ignorovať, je vyhnúť sa jeho úplnému stretnutiu. Šancu, že na seba narazíte, môžete znížiť tým, že sa vyhnete miestam, kde obvykle chodíte spolu alebo kde trávi väčšinu času.
- Nájdite si novú reštauráciu, kaviareň alebo miesto na jedenie. Vyhľadajte miesta, ktoré sa nachádzajú mimo primárneho prostredia osoby.
- Nakupujte v obchode ďaleko od jeho domu (ak viete, kde býva).
- Ak vás váš priateľ pozve niekam, opýtajte sa, či je pozvaný aj on. Vďaka tomu sa môžete rozhodnúť, či pôjdete alebo nie.
Krok 2. Obmedzte interakcie s ním
Obmedzenie kontaktu s niekým je úžasný spôsob, ako ich ignorovať bez toho, aby ste sa úplne rozišli. Úplné odpojenie bude skutočne ťažké, najmä ak s ním máte vzťah alebo ste chodili každý deň na rovnaké miesto. Obmedzenie kontaktu vám však pomôže vyhnúť sa každodennej interakcii a bude vám lepšie.
Krok 3. Udržujte konverzácie a interakcie čo najkratšie a zriedkavé
Buďte struční, bez emócií a nepredlžujte rozhovor. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Dobrá správa. Teraz sa musím vrátiť do práce."
- Ignorujte nutkanie povedať niečo zlé alebo zraňujúce, pretože to všetko len zhorší.
- Obmedzením kontaktu a vyhýbaním sa nepodstatným interakciám s ním v podstate prerušujete vzťahy bez toho, aby ste museli prerušovať väzby v kontexte zdvorilých sociálnych interakcií.
Krok 4. Vyhnite sa rozhovoru s ním
Či už ste v jednej kancelárii, máte spoločných priateľov alebo sa radi občas stretnete, vyhnite sa jeho pokusom hovoriť s vami. Môžete to urobiť tým, že ho budete ignorovať, najmä ak sa vás pokúša prinútiť hovoriť.
- Vyhnite sa kontaktu s ním.
- Ignorujte jeho slová a potlačte nutkanie na odvetu.
- Ak ste v sociálnej situácii a chcete niečo povedať, podeľte sa o svoj osobný názor alebo pocit z niečoho, čo nemá nič spoločné s tým, čo hovorí.
- Môžete jednoducho ignorovať, čo hovorí, alebo sa rozprávať o niečom, čo vás zaujíma, ako keby ste nič nepočuli alebo nechápali. Toto je účinný spôsob, ako komunikovať, že vás nezaujíma čokoľvek, čo hovorí.
Krok 5. Pozvite priateľa, ak si s ním chcete chatovať
Ak sa nemôžete vyhnúť stretnutiu s ním v práci alebo na spoločenských akciách, vezmite si priateľa, ktorého nepozná. Tento priateľ vám môže pomôcť neutralizovať stretnutie s ním. Priateľ sa môže tiež uistiť, že veci sú zdvorilé, a môže pomôcť viesť konverzáciu na neutrálny predmet, ak sa osoba, ktorú nechcete, pokazí tak či onak.
- Vopred povedzte priateľovi, čo by mal urobiť. Uistite sa tiež, že mu nevadí prevziať túto úlohu, aby sa potom necítil byť zneužitý.
- Pripravte si nejaký neverbálny signál, aby sa obaja zrazu mohli rozlúčiť, ak budete musieť zísť z cesty.
Krok 6. Skúste byť zdvorilí k ľuďom, ktorým sa nemôžete vyhnúť
Ak sa určitému človeku nevyhnete, môžete byť k nemu veľmi zdvorilí. Niekedy takýto prístup môže obmedziť negatívne správanie, ktorému sa chcete vyhnúť.
- Odolajte nutkaniu byť k nemu hrubý.
- Namiesto toho musíte byť silní a sebavedomí. Ukážte pozitívne vlastnosti a pamätajte na to, že ste silný jedinec a zaslúžite si byť šťastný.
- Nedovoľte mu, aby vás naštval svojou negativitou. Vstaňte tak, že to budete ignorovať.
- Povedzte niečo pekné, keď cítite nutkanie byť hrubý, potom sa ospravedlňte a opustite miesto. Môžete napríklad povedať: „Vaša včerajšia prezentácia bola skvelá. Prepáč, chcem si najskôr dať kávu. “
Krok 7. Skúste zostať silní a v bezpečí
Ak sa chcete niekomu vyhnúť, je to najpravdepodobnejšie preto, že ten človek je negatívny alebo otravný. Tento typ človeka sa obvykle rád snaží (vedome alebo nevedome) naštvať. Možno hovorí, že vaše činy sú hlúpe, alebo znevažuje vaše nádeje a sny. Ak ste sa rozhodli s touto osobou nemiešať, buďte silní a nenechajte ich ovplyvniť alebo zmeniť názor.
- Aj keď sa necítite bezpečne alebo silne, verte, že môžete byť silní. Tak sa posilníte pred týmito negatívnymi ľuďmi.
- Nenechajte jeho negatívne slová a činy ovplyvniť váš pohľad na seba alebo spôsob, akým žijete svoj život. Používajte pozitívne posilnenie a uistite sa, že sa zbavíte všetkých negatívnych myšlienok, ktoré vám možno vnukol.
- Pripomeňte si, že ste dobrý človek a že vás majú radi aj vaši priatelia a rodina. znamená to, že máš pozitívne vlastnosti, ktoré si možno nechce priznať.
Časť 2 zo 4: Odpojenie elektronickej komunikácie
Krok 1. Zablokujte jej kontaktné číslo v telefóne
Ak chcete prerušiť kontakt s niekým, koho nechcete, zvážte zablokovanie tohto človeka v telefonovaní alebo písaní správ. Táto metóda nemusí byť naliehavá, ak s ním len zriedka kontaktujete, ale nikdy nezaškodí to urobiť.
- Ak chcete zablokovať telefónny hovor na zariadení iPhone, klepnite na meno osoby v zozname kontaktov a zvoľte „Blokovať tohto volajúceho“. Ak chcete zablokovať SMS, prejdite na Správy, vyberte meno osoby, ktorú chcete zablokovať, a zvoľte „Podrobnosti“, potom „Informácie“a potom „Blokovať kontakt“.
- Ak chcete na telefóne s Androidom blokovať hovory/SMS, otvorte Nastavenia hovoru a zvoľte „Odmietnutie hovoru“, čím sa dostanete do „Zoznamu automatického odmietnutia“. Odtiaľ stačí vyhľadať a vybrať číslo, ktoré chcete zablokovať.
- Ak chcete na telefónoch so systémom Windows blokovať hovory/SMS, prejdite na položku Nastavenia, vyberte položku „Hovor + filter SMS“a potom aktivujte funkciu „Blokovať hovory“. Jediné, čo musíte urobiť, je stlačiť a podržať číslo, ktoré chcete zablokovať, vybrať „Blokovať číslo“a stlačiť „OK“.
- Ak používate telefón BlackBerry, budete sa musieť porozprávať so svojim mobilným operátorom, aby vám zablokoval opätovné volanie na nechcené telefónne čísla.
Krok 2. Odpojte sa od sociálnych médií
Aj keď sa pokúsite vyhnúť niekomu osobne, stále vás môže kontaktovať prostredníctvom sociálnych médií. Ak sa s niekým spriatelíte alebo niekoho sledujete, táto osoba môže stále vedieť, čo robíte alebo kam sa chystáte, a tiež môže prostredníctvom sociálnych médií odosielať výhražné alebo obťažujúce správy.
- Ak sa s ním spriatelíte/budete ho sledovať na sociálnych sieťach, zrušte priateľstvo alebo ho prestanete sledovať. Môžete im tiež zablokovať prístup k vašim príspevkom a akýmkoľvek spôsobom vás kontaktovať.
- Ak nie ste priatelia/nesledujete ho na sociálnych sieťach alebo ste sa s ním spriatelili, zmeňte nastavenia ochrany osobných údajov na sociálnych sieťach, aby vaše príspevky videli iba priatelia.
Krok 3. Zabráňte mu v tom, aby vám poslal e -mail (e -mail)
Ak osoba, ktorej sa pokúšate vyhnúť, má vašu e -mailovú adresu, môžete mať obavy, či od nej nedostanete agresívne alebo konfrontačné e -maily. Tomu sa dá zabrániť zablokovaním ich odosielania e -mailov alebo filtrovaním všetkých správ od tejto osoby (v závislosti od toho, ktorý e -mailový server používate).
- Ak chcete filtrovať e -maily v Gmaile, zablokujte správy od tejto osoby v Doručenej pošte začiarknutím políčka naľavo od nej. Kliknite na rozbaľovaciu ponuku, vyberte položku „Viac“, potom „Filtrovať správy ako tieto“a na ďalšej otvorenej stránke vyberte možnosť „Odstrániť“.
- Ak chcete zablokovať e-mail v programe Microsoft Outlook, kliknite pravým tlačidlom myši na správu od tejto osoby, potom kliknite na položku „Nevyžiadaná pošta“a potom na „Blokovať odosielateľa“.
Časť 3 zo 4: Urobte si radosť
Krok 1. Identifikujte veci, ktoré vás môžu dostať mimo kontroly
Niekedy sa jednoducho nemôžete vyhnúť stretnutiu s negatívnymi ľuďmi, či už ide o spolupracovníkov, príbuzných alebo susedov. Nemôžete si pomôcť, ale z času na čas byť okolo (alebo dokonca komunikovať) s negatívnymi ľuďmi. Keď sa to stane, vedzte, čo spôsobuje vaše pocity, a buďte si týchto spúšťačov vedomí, aby ste sa nerozčuľovali.
- Vytvorte si zoznam ľudí, miest a vecí, z ktorých môžete byť smutní, nahnevaní alebo frustrovaní.
- Zamyslite sa nad tým, prečo vo vás títo ľudia, miesta alebo veci môžu vyvolať negatívne reakcie.
- Zamyslite sa nad tým, ako sa tieto spúšťače zvyčajne vyskytujú vo vašom každodennom živote, a naplánujte si spôsoby, ako sa týmto nepríjemným situáciám vyhnúť alebo ich minimalizovať.
Krok 2. Odolajte nutkaniu sťažovať sa na ľudí, ktorých nemáte radi
Aj keď chcete urobiť rozruch, ale výsledkom bude odcudzenie ostatných. Je možné, že osoba, s ktorou sa rozprávate, sa spriatelí s osobou, ktorá sa vám nepáči, alebo je váš priateľ unavený z toho, že vás stále hovorí o iných ľuďoch zle. Ak sa neustále sťažujete na niekoho, priateľov a spolupracovníkov, s ktorými trávite čas, nakoniec si budete chcieť udržať odstup.
- Namiesto sťažovania sa na osobu, ktorú nechcete, je lepšie o nej v rozhovoroch s inými ľuďmi vôbec nehovoriť.
- Hovorte len o pozitívnych veciach, ktoré vás bavia. V opačnom prípade vám osoba, ktorá sa vám nepáči, zaberie veľa času a energie.
Krok 3. Prevezmite zodpovednosť za osobné slová a činy
Keď budete za svoje negatívne slová a činy viniť niekoho iného, tento človek bude mať nad vami moc a pomaly sa vzdá sebaovládania. Bez ohľadu na to, ako ste naštvaní, nakoniec sa rozhodnete, či sa budete hnevať/frustrovať alebo to budete ignorovať. Vaše slová alebo činy, aj keď sú frustrované ostatnými, sú stále vašou voľbou a zodpovednosťou.
- Zodpovedáte za všetky svoje vlastné slová a činy. Nemôžete viniť niekoho iného za niečo, čo ste povedali alebo urobili, aj keď ste to povedali alebo urobili v hneve na niekoho.
- Skúste zmeniť svoj pohľad na neho. Myšlienky ovplyvnia slová a činy. Takže zdržiavanie sa a zastavovanie negatívnych myšlienok ich môže stratiť.
- Akonáhle sa ho naučíte ignorovať, zabudnite na to. Nestrácajte čas ani energiu staraním sa o to ani v najmenšom a zastavte sa, keď si to začnete pamätať.
Časť 4 zo 4: Prilákajte do svojho života pozitívnych ľudí
Krok 1. Poznajte a ukážte svoje najlepšie vlastnosti
Pozitívnych ľudí vo všeobecnosti priťahujú aj pozitívni ľudia. Ak chcete do svojho života pritiahnuť pozitívnych ľudí, ukážte, že ste tiež pozitívni. Robte to jemne, ak chcete predviesť svoje najlepšie vlastnosti.
- Zamyslite sa nad tým, čo z vás robí pozitívneho človeka. Rešpektujete ostatných alebo ste napríklad láskaví?
- Vynakladajte maximálne úsilie na to, aby ste sa častejšie venovali pozitívnym aktivitám, nielen preto, že chcete, aby vás ostatní videli, ale aby ste pre seba pestovali pozitívnejší životný štýl.
- Nechajte svoje činy svedčiť o tom, aká je vaša osobnosť a aký je váš život.
Krok 2. Identifikujte a hľadajte pozitívnych ľudí už vo svojom živote
Musia byť silní a pozitívni ľudia. Keď sa dištancujete od osoby, ktorú nechcete, nahraďte ho osobou, ktorú chcete. Buďte pozitívni a starajte sa o najbližších, pretože môžu byť dobrými priateľmi a môžu vás ovplyvniť, aby ste boli lepší.
- Myslite na priateľov, rodinu a spolupracovníkov, ktorí sú vždy pozitívni, keď sa stretnú s nešťastím. Mali by ste tiež premýšľať o tom, kto je vo vašom živote najláskavejší, naj starostlivejší a najláskavejší človek.
- Kontaktujte tých ľudí. Trávte s nimi viac času a pozývajte ich na spoločenské akcie, aby ste s nimi mohli stráviť čo najviac času.
Krok 3. Nájdite si a trávte čas s novými pozitívnymi priateľmi
Okrem toho, že ste s ľuďmi už vo svojom živote, hľadajte nových, pozitívnych ľudí, s ktorými by ste sa mohli skamarátiť. Nájdenie nových pozitívnych a milujúcich ľudí posilní váš sociálny kruh s ľuďmi, ktorých máte radi a chcete. Pomôže vám to tiež stať sa lepším priateľom a ostatnými sympatickými.
- Pozitívnych ľudí hľadajte v telocvičniach, náboženských skupinách, outdoorových kluboch (napríklad v prírode) a na miestach, kam kladní ľudia zvyčajne chodia.
- Vykonávajte dobrovoľnícke činnosti. Budete sa cítiť šťastní, keď to urobíte, a zároveň sa môžete stretnúť s inými ľuďmi, ktorým záleží na rovnakom probléme (ktorí sú väčšinou pozitívni a starostliví ľudia).
- Spoločné strávenie času na káve alebo obede, aj keď len na krátky čas, vám môže zlepšiť náladu a prístup.
- Buďte proaktívni. Ak sa ocitnú zaneprázdnení, zavolajte a dohodnite si stretnutie, keď budete mať obaja voľný čas.
Tipy
- Ak náhodou v obchode alebo supermarkete narazíte na niekoho, koho nechcete, predstierajte, že ho nevidíte. Zmeňte rýchlosť chôdze, zastavte alebo odbočte. Ak vás pozdraví, povedzte, že sa ponáhľate a musíte ísť. Ak všetko ostatné nefunguje, [buďte ticho] a nehovorte príliš veľa.
- To, že ste príbuzní, neznamená, že musíte povoliť negatívne správanie. Ak vám je z toho zle alebo vám ubližuje, máte právo prerušiť väzby zdvorilo a úctivo.
- Nebuď k nemu hrubý ani zlý. To nevyrieši, čo vám urobil, a iba vás zhorší.
Pozor
- Ak sa rozhodnete niekoho ignorovať dlhší čas, je veľká šanca, že s ním už nikdy nebudete hovoriť. Prijmite situáciu.
- V určitom okamihu možno budete chcieť znova kontaktovať osobu, ktorú ste ignorovali, a vyriešiť tak spor. Uvedomte si, že to môže byť náročné alebo sa to neoplatí robiť. Ak je však niekým, s kým sa nemôžete často vídať (napríklad rodina alebo spolupracovníci), možno je zmierenie nevyhnutnosťou.
- Ak je táto osoba vašim hrubým partnerom alebo priateľom, jej ignorovanie ju len viac vyprovokuje a zhorší. Vyhľadajte odbornú pomoc a vymante sa z tohto problému!
