„Nebojte sa, čo si ten človek myslí, čo hovorí alebo robí“je rada, ktorú je možné dať ľahko, ale ťažko. Väčšina ľudí od prírody túži po prijatí od ostatných alebo aspoň po uznaní, či už od úplne neznámych ľudí, alebo od blízkych ľudí, ktorým sa nepreukázalo, že si zaslúžia vašu náklonnosť. Ignorovanie ľudí, ktorým na vás nezáleží - buď pasívne (tým, že neprejavujete záujem), alebo aktívne (bolestivým spôsobom) - je niekedy pre vás najlepšia voľba. Nie je to ľahké, ale existuje niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť uľahčiť postup!
Krok
Metóda 1 z 3: Riešenie problémov s ľuďmi, ktorí vám ubližujú
Krok 1. Neprijímajte prenasledovanie
Ľudia, ktorí vám ublížili zradou dôvery alebo prehnanou kritikou, sa zvyčajne lepšie budú ignorovať. Ľudia, ktorí vám ublížia fyzicky alebo duševne, by nemali zostať sami.
Áno, musíte prerušiť všetky kontakty s osobou, ktorá vám ublížila fyzicky alebo psychicky. Neváhajte sa však obrátiť na úrady, ak sa cítite neisto alebo veríte, že sa určitý vzor správania opakuje
Krok 2. Snažte sa, aby osoba chápala situáciu bez toho, aby zdôvodňovala, čo urobila
Medzi nimi je oddelená tenká čiara. Nemali by ste mať pocit, že by ste si zaslúžili týranie, ale možno by ste mali zvážiť svoju úlohu tam, kde si vás nevšíma alebo mu na ňom nezáleží.
- Nemali by ste sa napríklad obviňovať, ak vás váš priateľ podviedol, ale môžete posúdiť vplyv svojej žiarlivosti, nepozornosti a ďalších faktorov, ktoré môžu byť dôvodom na ospravedlnenie jeho nesprávneho konania.
- Ľudia väčšinou vyhľadávajú vzťahy, ktoré im pripomínajú ich predchádzajúce vzťahy, aj keď sú vzťahy neproduktívne. Tento proces sa zvyčajne vyskytuje v bezvedomí. Všimnite si, ak sa pokúšate nájsť ľudí, ktorí vám pripomínajú vašu minulosť.
Metóda 2 z 3: Pokračovanie bez toho, aby ste sa naďalej spoliehali na opustenie
Krok 1. Snažte sa v ostatných vzťahoch
Ak sa prestanete zameriavať na ľudí, ktorým na vás nezáleží, môžete sa zamerať na budovanie zdravých vzťahov s ľuďmi, ktorým na vás skutočne záleží.
- Ak sa chcete stretnúť s inými ľuďmi, zvážte, či sa dokážete dostať von zo svojho kruhu priateľov.
- Ak ste stredoškolák, hľadajte činnosti, ktorých sa môžete zúčastniť a ktoré vás bavia a ktoré vám tiež poskytnú príležitosti na stretnutie s inými ľuďmi.
Krok 2. Nájdite cestu von
Keď zistíte, že vzťah s osobou, ktorá vám ublížila, je skutočne potrebné úplne prerušiť, možno budete musieť nájsť spôsob, ako na to prestať myslieť, alebo sa môžete tiež zapojiť do niektorých aktivít na vyplnenie prázdnoty, ktorú zanechal. neprítomnosť tejto osoby (napr. blízky).
- Podobne ako keď chcete prestať fajčiť alebo si osvojiť iný zlozvyk, považujte to za príležitosť, aby ste namiesto zlého vzťahu začali s novým zdravým návykom. Ak máte radi napríklad umenie, mohli by ste sa zúčastniť hodiny keramiky alebo maľovania. Alebo môžete vyskúšať niečo, čo ste vždy chceli, napríklad horolezectvo. Beh, jazda na bicykli alebo joga môžu byť skvelé pre telo i dušu. Dobrým spestrením môže byť projekt triedy varenia alebo rodinná história.
- Tu je možné použiť aj iný vhodný výraz: život je krátky. Berte to ako príležitosť, aby ste sledovali svoje ciele, pretože teraz ste oddelení od niekoho, kto vás vždy brzdí alebo vám bráni dosiahnuť svoje sny. Využite príležitosť a pokúste sa stať hercom alebo sochárom; vráťte sa a pokračujte v štúdiu a získajte titul, ktorý ste nedokončili; navštívte Veľký čínsky múr.
Krok 3. Skúste sa stretnúť s ľuďmi, ktorým na vás záleží
Väčšina ľudí sa viac zameriava na negatívne ako pozitívne, a preto bolestivé vzťahy pokrývajú všetky láskyplné vzťahy, ktoré vo vašom živote existujú. Nech je strata zlého vzťahu pre vás príležitosťou oceniť dobrý vzťah.
- Je ľahké povedať, že by vás nezaujímalo, čo si o vás myslia ostatní, ale pravdou je, že všetci chceme od ostatných aspoň trochu uznania. Skúste si ujasniť, koho názory sú pre vás dôležité.
- Nájdite si čas na poďakovanie dobrému priateľovi, ktorý tu vždy bol pre vás, alebo príbuznému, ktorý bol vždy v ťažkých chvíľach po vašom boku. Využite čas, ktorý strávite tým, že budete ignorovať ľudí, ktorí vám ubližujú, a zamerajte sa na ľudí, ktorým na vás skutočne záleží.
Krok 4. Zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovládať
Môžeme zmeniť iba seba a zmeniť iných ľudí je nemožné, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete. Nemôžeš niekoho prinútiť, aby sa o teba staral, ak nechce. Najviac, čo pravdepodobne urobíte, keď sa stretnete s ľuďmi, ktorým na vás nezáleží, je zistiť, prečo vás obťažujú. Je to príležitosť, ako rásť.
- Skúste zhodnotiť, ako sa cítite o nedostatku pozornosti danej osoby. Tak budete môcť zistiť, aké sú vaše potreby a aké úpravy môžete urobiť, aby ste pokračovali vo svojom živote bez toho, aby ste mali pocit, že by ste od tejto osoby potrebovali prijatie.
- Existuje axióma, ktorá je jednoduchá a stará, ale vždy platí: nemôžete vyhovieť každému. Niektorí ľudia vás nebudú mať radi bez ohľadu na to, čo robíte, preto sa zamerajte na to, že sa o seba budete starať tým, že budete k sebe vždy úprimní.
Metóda 3 z 3: Riešenie problémov s ľuďmi, ktorým na vás nezáleží
Krok 1. Zvážte motívy a dôvody osoby
Niekedy je ťažšie zvládnuť prípady zahŕňajúce ľudí, ktorí si neuvedomujú alebo sa nestarajú o vašu existenciu, ako ľudí, ktorí sa vám zdajú byť priťahovaní, ale nakoniec vám ublížia. Nájdite si čas na premýšľanie o veciach, ktoré môžu byť dôvodom, prečo vás ignoruje.
- Moderná technológia produkuje typ ľudí, ktorí „nikdy neodpovedajú na moje správy“a tento druh zanedbávania je pre niektorých sklamaním. Uistite sa však, že zvážite, či je ten človek skutočne zaneprázdnený prácou, trávením času s rodinou alebo robením iných vecí, alebo možno len nie je taký vášnivý pre textové správy ako vy.
- Niekedy dochádza k opusteniu kvôli nedorozumeniu. Je možné, že sa vašej babičke zdá, že sa nestará o to, či si plníte svoj sen o internetovom podnikateľovi, pretože nechápe, čo robíte (a ako je to pre vás dôležité), aj keď ste jej to vysvetlili..
Krok 2. Skúste situáciu napraviť
Pred ignorovaním niekoho, kto sa zdá, že vám robí to isté, premýšľajte o spôsoboch, ako zlepšiť situáciu pre dobro oboch strán.
- Vyjadrujte svoje obavy múdro. Neobviňujte ani neobviňujte osobu („Ste dvojaký“alebo „Ste sebecký a nemyslite na pocity iných ľudí“). Bolo by lepšie, keby ste vyjadrili svoje pocity.
- Povedzte napríklad „Cítim sa bezvýznamný, pretože si ma ignoroval“alebo „Som smutný, že ťa nezaujíma priateľstvo so mnou“. V prípade potreby definujte hranice, ktoré budete uplatňovať: „Prestanem s vami nadväzovať komunikáciu“.
- Osoba nemusí reagovať dobre napriek vášmu múdrymu prístupu; uistite sa však, že zostanete pokojní a párkrát predstavíte svoj uhol pohľadu, kým sa neupokojí, a potom nech veci tak skončia. Mali by ste sa cítiť bezpečne, pretože ste urobili všetko, čo ste schopní.
Krok 3. Rozhodnite sa ignorovať osobu bez toho, aby ste prejavovali bezcitné správanie
Aby ste ignorovali to, čo si o vás niekto myslí (alebo nemyslí), musíte sa rozhodnúť vedome a vynaložiť určité úsilie. Ignorovanie nie je to isté ako nezaujímať sa.
- Môžete si prestať robiť starosti s niečími činmi alebo názormi bez toho, aby ste stratili súcit s touto osobou ako s ľudskou bytosťou. Robíte to, čo je potrebné a prospešné pre vaše celkové zdravie a kondíciu, neubližujete ani netrestáte osobu.
- Ignorovať určitých ľudí bude samozrejme ťažšie ako ostatných. Možno sa nebudete môcť držať ďalej od spolupracovníkov alebo príbuzných. Preto sa musíte emocionálne dištancovať; inými slovami, snažte sa praktizovať kognitívne preformulovanie, to znamená tým, že nebudete s niektorými ľuďmi hlboko komunikovať bez toho, aby vás to ovplyvnilo.
Krok 4. Žite život pre seba
Ako už bolo spomenuté, nikto nie je ako všetci ostatní a život je príliš krátky na to, aby ste si robili starosti o to, čo o vás ostatní ľudia cítia.
- Ignorovanie je bolestivé a rozhodnúť sa ignorovať osobu na oplátku, aj keď sa to robí veľmi príjemným spôsobom, môže ublížiť vám aj druhému. Nakoniec je vašou zodpovednosťou urobiť pre seba to najlepšie.
- Žiť svoj život pre seba neznamená, že nemôžete do svojho života pustiť iných ľudí alebo prejavovať záujem, súcit alebo lásku k druhým. Žiť život pre seba znamená, že musíte žiť bez strachu a ľútosti.
- Ako už bolo spomenuté, vezmite to ako príležitosť, aby ste vyskúšali niečo nové alebo urobili čokoľvek, čo ste vždy chceli urobiť.
- Bez ohľadu na to, či sa o vás ostatní ľudia starajú alebo nie, uistite sa, že vám vždy záleží na sebe. To je všetko, čo môžete ovládať.
