Škytavka môže byť veľmi nepríjemná, a preto si chcete nájsť spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. Aj keď môžu lekári povedať, že všetky „lieky“na škytavku nebudú mať požadovaný účinok, mnoho ľudí tvrdí, že metóda, ktorú si zvolia, môže účinne fungovať zakaždým. Ak jedna z týchto „metód“neprinesie požadované výsledky, vyskúšajte iný spôsob, ako sa so štikútaním vysporiadať.
Krok
Metóda 1 z 5: Používanie kontrolovaného dýchania
Krok 1. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte ho 3-4 krát za sebou
Pomaly sa nadýchnite, aby ste dostali vzduch do pľúc. Zadržte dych na 10 sekúnd a potom pomaly vydýchnite. Opakujte 3 až 4 krát a zakaždým zadržte dych na 10 sekúnd.
Ak škytavka nezmizla, opakujte každých 20 minút
Krok 2. Dýchajte pomocou papierového vrecka
Papierové vrecúško držte pred ústami, boky pri lícach. Potom sa pomaly nadýchnite a vydýchnite, aby sa papierové vrecko nafúklo a vyfúklo. Pri dýchaní v papierovom vrecku sa snažte zostať uvoľnený. To môže pomôcť zastaviť škytavku.
Neklaďte papierové vrecká nad hlavu
Krok 3. Stlačte svoj hrudník tak, že pri výdychu nakloníte telo dopredu
Postavte sa alebo si sadnite na rovnú stoličku. Zhlboka sa nadýchnite a potom s výdychom nakloňte telo dopredu. Zostaňte v tejto polohe až 2 minúty. To vyvinie tlak na membránu a okolité svaly, čo môže zastaviť škytavku.
Ak škytavka nezmizne na prvý pokus, urobte to ešte 2 až 3 krát
Krok 4. Používajte odmerané dýchanie pri nádychu a výdychu, počet 5
Pomaly sa nadýchnite a napočítajte do 5, keď sú vaše pľúca plné vzduchu. Ďalej zadržte dych na päť a pred vydýchnutím na päť. Tento krok opakujte až 5 -krát, aby ste sa zbavili škytavky.
Ak škytavka nezmizla ani po 5 sedeniach so zadržaním dychu, odpočívajte asi 20 minút a potom to skúste znova
Krok 5. Vyplazujte jazyk a pri výdychu pomaly vdychujte
Naplňte si pľúca pomalým nádychom. Ďalej pri výdychu vyplazujte jazyk a potom prstami jemne potiahnite jazyk dopredu. Vykonajte to pohodlne bez bolesti. Spustí sa tlakový bod, ktorý zastaví škytavku.
- Ak prvý pokus nevyjde, môžete túto metódu zopakovať až trikrát. Potom si dajte chvíľu pauzu a potom to skúste znova.
- Prestaňte ťahať jazyk, ak vás to bolí. Táto akcia by nemala byť vôbec bolestivá.
Krok 6. Pri výdychu zvierajte nos
Pomaly sa zhlboka nadýchnite. Potom zadržte dych a zakryte si nos a ústa. Potom sa pokúste jemne vydýchnuť, čo spustí membránu a svaly, aby si mysleli, že dýchate. Nakoniec pomaly vydýchnite.
Ak škytavka nezmizla, zopakujte túto metódu 3 až 5 krát. Potom odpočívajte, aj keď čkanie stále nezmizne
Metóda 2 z 5: Zastavenie škytavky jedením a pitím
Krok 1. Vypite jeden pohár ľadovej vody pomocou slamky
Pohár naplňte studenou vodou až po okraj, potom pite, kým sa pomaly neminie. Pri pití sa snažte zadržať dych čo najdlhšie. Navyše to môžete urobiť aj pri zakrývaní uší.
Táto metóda bude fungovať najlepšie, ak namiesto studenej vody použijete ľadovú vodu
Tip:
Ak nemáte slamku, môžete ju po troškách popíjať priamo z pohára.
Krok 2. Pite z odvrátenej strany pohára alebo hore dnom
Pridajte vodu do pohára, kým nie je napoly plný. Potom sklo nakloňte a pite z boku pohára smerom od tela, čím sa zdá, akoby ste pili hore dnom. Prípadne si môžete ľahnúť hore nohami na pohovku alebo posteľ a opatrne piť vodu.
- Zastavte každých pár dúškov a skontrolujte, či škytavka nie je preč.
- Dávajte pozor, aby ste vdýchli vodu alebo sa omylom nedostali do nosa.
Krok 3. Vezmite lyžicu cukru
Vezmite lyžicu bieleho alebo hnedého cukru a držte lyžicu v ústach 5 až 10 sekúnd. Ďalej prehltnite cukor a vypite veľa vody.
Ak to nefunguje, neopakujte to prehltnutím niekoľkých lyžíc cukru. Odporúčame vám prejsť na inú metódu
Krok 4. Kousnite alebo cmúľajte klinček citrónu
Vložte si do úst plátok citrónu, potom do neho zahryznite a pite šťavu alebo plátok nasajte, aby ste získali šťavu. Ak je chuť príliš ostrá, môžete na pokvapkanie plátkov citrónu pridať trochu cukru.
Chuť citrónovej šťavy môže vyvolať reakciu podobnú tomu, ako vás niekto straší
Variácia:
Existuje aj iný spôsob, ako zlepšiť chuť citrónu, pridajte do kúska citrónu 4 alebo 5 kvapiek horkej Angostury. Tým sa zníži ostrá chuť a niektorým ľuďom to príde celkom účinné.
Krok 5. Vodu v náleve pite ako jednoduchý spôsob konzumácie octu
Môžete použiť ocot, ktorý vám pomôže zbaviť sa škytavky, ale chuť a vôňa sú veľmi nepríjemné. Namiesto toho pite nakladanú vodu, pretože obsahuje ocot. Dajte si dúšok nakladanej šťavy alebo si dajte pár kvapiek kyslej šťavy na jazyk. Opakujte podľa potreby, kým škytavka nezmizne.
Všetky kyslé uhorky obsahujú ocot, bez ohľadu na druh kyslej uhorky
Variácia:
Ak nemáte radi chuť nakladanej šťavy, ale chcete sa zbaviť štikútky, naneste si pár kvapiek octu priamo na jazyk. Zlá chuť tu stále je, ale nemusíte nič prehltnúť.
Krok 6. Jedzte lyžicu arašidového masla
Vezmite malú lyžicu arašidového masla a položte ho na jazyk. Držte tam džem asi 5-10 sekúnd a nechajte ho samovoľne sa rozpustiť. Potom arašidové maslo prehltnite bez žuvania.
Ak chcete, môžete použiť aj iné džemy, napríklad mandľový alebo Nutellu
Variácia:
Prípadne môžete použiť lyžicu medu. Med položte na jazyk, nechajte pôsobiť 5 až 10 sekúnd a potom prehltnite.
Metóda 3 z 5: Zbavte sa škytavky pohybom
Krok 1. Ľahnite si na chrbát, kolená ťahajte k hrudníku a telo potom nakloňte dopredu
Ľahnite si na gauč alebo posteľ a pokrčte kolená. Pomaly si dajte kolená k hrudníku a potom nakloňte telo dopredu tak, ako keď robíte krízu. Uchopte kolená a potom v tejto polohe vydržte asi 2 minúty. Tým sa stlačí hrudník a môže to pomôcť pri vylučovaní plynu.
Ak škytavka nezmizla, opakujte tento pohyb 2-3 krát
Krok 2. Posaďte sa na stoličku a ohnite sa dopredu a objímajte kolená
Nájdite si stoličku s rovným operadlom a posaďte sa s chrbtom úplne pritlačeným k operadlu. Pomaly sa ohnite v založenej polohe s rukami prekríženými cez telo. Potom pomaly priložte ruky k telu, držte ich 2 minúty a potom uvoľnite.
Ak škytavka nezmizla, opakujte túto metódu 2 až 3 krát
Pozor:
Tento spôsob neskúšajte, ak máte problémy s chrbtom.
Krok 3. Požiadajte priateľa, aby vás pošteklil, ak vás ľahko šteklí
Šteklenie vás síce štikútania nezbaví, ale pocit vás od štikútania odvádza. Vďaka tomu zabudnete na všetko, takže škytavka môže zmiznúť. Hlasný smiech môže tiež zmeniť vaše dýchanie, čo môže pomôcť zmierniť škytavku.
Požiadajte ho, aby vás aspoň 30 sekúnd šteklil. Ak to nefunguje, požiadajte ho, aby to urobil trochu dlhšie
Variácia:
Niektorí ľudia veria, že keď niekoho iného vystrašíte, môžete sa zbaviť štikútania. Aj keď neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by to podložili, môžete požiadať priateľa, aby vás vystrašil, ak šteklenie nefunguje.
Krok 4. Odgrgnite si, ak môžete
Ak sa dokážete prinútiť odgrgnúť si, môže to pomôcť vyriešiť váš problém so škytavkou. Odgrgnutie sa skutočne môže zbaviť škytavky. Takže, prinútite sa párkrát odgrgnúť si.
Aj keď prehĺtanie vzduchu alebo pitie šumivých nápojov môžu spôsobiť grganie, nemali by ste to robiť, pretože môžu spôsobiť škytavku. Ak nemôžete odgrgnúť, použite inú metódu
Krok 5. Skúste kašeľ na stimuláciu svalov
Kašeľ môže interferovať so škytavkou a spôsobiť ich zmiznutie. Nechajte sa vykašliavať, čo postupne vytlačí vzduch z vašich pľúc. Pokračujte v tom jednu minútu.
- Môžete to zopakovať 2 až 3 krát, ak sa prvým pokusom o kašeľ škytavku nezbavíte.
- Ak je to možné, kašlite na to, keď si myslíte, že budete mať škytavku.
Metóda 4 z 5: Liečba chronického škytavania
Krok 1. Jedzte jedlo pomalšie, aby ste zabránili tomu, aby sa škytavka znova opakovala
Z nejakého dôvodu môže nesprávne prežúvanie jedla viesť k škytavke. Vysvetlenie, vzduch zachytený medzi kusmi jedla bude tiež prehltnutý a spôsobí škytavku. Jesť jedlo pomaly znamená dlhšie žuť, a to môže eliminovať šancu na škytavku.
- Medzi žuvačky umiestnite lyžicu a vidličku, aby ste spomalili jedenie.
- Spočítajte počet maškŕt, ktoré urobíte, aby ste mohli pomaly jesť. Môžete napríklad žuť 20 -krát.
Krok 2. Jedzte menej
Veľké jedlo môže spôsobiť škytavku, najmä u detí. Znížte porcie jedla, aby ste predišli škytavke. Jedlo rozdeľte na menšie porcie, aby ste sa príliš nenasýtili.
Môžete napríklad jesť 3-5 malých jedál každé 2 až 3 hodiny
Krok 3. Prestaňte konzumovať šumivé alebo sýtené nápoje
Plyn v ňom môže spôsobiť škytavku, najmä ak ho rýchlo vypijete. Ak máte časté škytavanie, môže byť užitočné prestať piť bublinkové a sýtené nápoje.
Ak narazíte na nápoj, ktorý obsahuje bublinky, nepite ho
Krok 4. Vyhnite sa žuvačkám, aby ste neprehĺtali plyn
Keď žujete žuvačku, pri každom žuvaní prehltnete malé množstvo plynu. U niektorých ľudí to bohužiaľ môže spôsobiť škytavku. Ak máte časté čkanie, nežujte žuvačku.
Namiesto toho použite mätu piepornú alebo nasajte tvrdé cukríky
Krok 5. Vyhnite sa alkoholu a korenistým jedlám
Alkoholické nápoje aj korenené jedlá môžu spôsobiť škytavku. Mali by ste sa tomu teda vyhnúť. To môže pomôcť zastaviť chronické čkanie.
Možno si budete musieť urobiť poznámky, aby ste zistili, či máte po jedle korenistého jedla alebo po požití alkoholu škytavku. Ak ich nezažijete, ani jedno vám nebude robiť problém
Metóda 5 z 5: Poznanie správneho času na vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak vám škytavka prekážala v jedení, pití alebo spánku, okamžite sa liečte
Musíte byť schopní piť, jesť a spať, aby bolo vaše telo zdravé a správne fungovalo. Napriek tomu, že je škytavka zriedkavá, môže interferovať s týmito činnosťami. Ak sa to stane, okamžite navštívte lekára na ošetrenie.
Škytavka by nemala zasahovať do každodenného života
Krok 2. Choďte k lekárovi, ak škytavka nezmizne do 2 dní
Aj keď väčšina škytaviek sama prejde do niekoľkých hodín, niekedy ich základný stav udrží v chode. Lekár určí príčinu škytavky a bude ju liečiť.
Povedzte svojmu lekárovi, ako dlho trvá škytavka a akékoľvek ďalšie príznaky
Krok 3. Lieky na predpis sa poraďte s lekárom
Ak škytavka nezmizne, lekár vám môže predpísať lieky. Nie každý je však na lieky vhodný. Váš lekár vám povie o rizikách a výhodách. Niektoré z liekov, ktoré možno podať, zahŕňajú:
- Chlorpromazín (thorazín) je liek, ktorý sa najčastejšie používa na liečbu škytavky a je vhodný na krátkodobú liečbu.
- Metoklopramid (Reglan) je liek bežne používaný na nevoľnosť, ale môže tiež zmierniť škytavku.
- Baclofen je svalový relaxant, ktorý možno použiť aj na liečbu škytavky.
Tipy
- Odhoďte myseľ zo štikútania a urobte niečo, čo vás bude zamestnávať. Táto akcia sa niekedy môže zbaviť škytavky bez toho, aby si to uvedomovala!
- Zakryte si nos a ústa oboma rukami a potom dýchajte normálne.
- Skúste vypiť 6 alebo 7 dúškov vody bez dýchania. Ak prvý krok nevyjde, zopakujte to znova, tentoraz urobte veľké dúšky, zadržte dych a na 10 sekúnd si štipkajte nos a potom prehltnite vodu.
- Skúste si dať malý dúšok vody, ale neprehĺtajte ho, potom jemne potiahnite za ušný lalôčik.
- Skúste si privrieť nos a urobiť tri lastovičky.
- Škytavka môže byť psychologická. Metóda teda môže fungovať, ak veríte, že funguje.
