Zlomeniny sú zranenia, ku ktorým môže dôjsť v mladom alebo staršom veku. Zlomeniny sa môžu vyskytnúť v ktorejkoľvek z troch kostí, ktoré tvoria rameno: ramenná kosť, ulna alebo polomer. Aby ste mohli správne liečiť zlomeninu ruky, musíte jej poskytnúť okamžitú prvú pomoc, vyhľadať lekársku pomoc a poskytnúť jej primeraný čas a starostlivosť, aby sa rameno úplne uzdravilo.
Krok
Časť 1 z 3: Hľadanie pomoci
Krok 1. Venujte pozornosť situácii
V závislosti od závažnosti zlomeniny ruky budete možno musieť ihneď zavolať záchrannú službu alebo ísť do najbližšej nemocnice. Pred poskytnutím prvej pomoci pozorne sledujte situáciu jednu minútu, aby ste predišli ďalšiemu zraneniu.
- Ak počujete praskanie alebo praskanie, je väčšia pravdepodobnosť, že utrpíte zlomeninu.
- Ďalším znakom zlomeniny ruky je silná bolesť, ktorá sa zvyšuje, keď sa ruka pohybuje, napučiava, objavujú sa modriny, má neprirodzený tvar alebo má problémy s otáčaním dlane.
- Zavolajte záchrannú službu alebo choďte do nemocnice čo najskôr, ak spozorujete niečo z nasledujúceho: pacient nereaguje, nedýcha alebo sa nehýbe; prítomnosť silného krvácania; bolesť z ľahkého dotyku alebo pohybu; zranenie ruky na špičke, napríklad prst, ktorý je znecitlivený alebo sa špička zmení na modrú; možnosť zlomenín krku, hlavy alebo chrbta; zlomené kosti prenikajú na povrch kože; alebo abnormálny tvar ramena.
- Ak nemôžete zavolať záchrannú službu, prečítajte si nasledujúci článok: Ako poskytnúť prvú pomoc zlomenej kosti.
Krok 2. Zbavte sa krvácania
Ak zlomenina spôsobuje krvácanie, toto krvácanie treba čo najskôr zastaviť. Ľahko zatlačte na poranené miesto obväzom, čistou handričkou alebo čistým oblečením.
Ak zranenie krváca, určite zavolajte záchrannú službu alebo choďte do nemocnice
Krok 3. Nerovnávajte kosti
Ak kosť vyčnieva alebo má rameno neprirodzený tvar, v žiadnom prípade ju nenarovnávajte. Zavolajte lekára a stabilizujte ruku, aby ste predišli ďalšiemu zraneniu a problémom.
Zranenie a bolesť sa môžu zhoršiť, ak sú kosti narovnané a zvyšuje sa riziko infekcie
Krok 4. Stabilizujte zlomenú ruku
Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby sa poškodenie kosti nezhoršilo. Dlahu umiestnite nad a pod zlomenú kosť, aby ste stabilizovali ruku, kým nebude poskytnutá lekárska pomoc.
- Na výrobu dlahy môžete použiť rôzne predmety vrátane zvinutých novín alebo uterákov. Aby ste dlahu držali na mieste, pásku obviažte páskou alebo uviažte výstuž.
- Zakrytie dlahy pomôže znížiť nepohodlie.
Krok 5. Na zníženie bolesti a opuchu naneste studený obklad alebo ľad
Kompresiu priložte na zlomenú kosť po prvom zabalení uterákom alebo handričkou. Bolesť a opuch sa teda dajú zmierniť, kým zranenie nelieči lekár.
- Neaplikujte kompresiu priamo na pokožku, pretože by to spôsobilo omrzliny. Zabaľte kompresiu do handričky alebo uteráka, aby ste predišli omrzlinám.
- Po každom použití nechajte kompresiu 20 minút, kým nie ste v nemocnici alebo na klinike lekára.
Krok 6. Navštívte lekára
V závislosti od závažnosti zlomeniny budete možno potrebovať odliatok, dlahu alebo ortézu na stabilizáciu poranenej oblasti. Váš lekár môže určiť najlepšiu liečbu vašej zlomeniny.
- Lekár položí počas vyšetrenia zlomeniny sériu otázok vrátane symptómov, závažnosti a vecí, ktoré bolesť zhoršujú.
- Váš lekár vám môže nariadiť röntgenové vyšetrenie alebo MRI, aby určil najlepšiu liečbu vášho zranenia.
Krok 7. Vykonajte potrebné opatrenia
Ak je zlomenina nesprávne umiestnenou zlomeninou, možno bude potrebné, aby vám lekár vzal kosť späť na miesto. Napriek tomu, že je tento proces bolestivý, váš lekár môže urobiť opatrenia, ktoré vám pomôžu zákrok podstúpiť.
- Lekár vám môže dať svalovú sedáciu alebo sedatíva, pričom kosť uvedie do pôvodnej polohy.
- Váš lekár vám môže dať pri hojení sadru, ortézu, dlahu alebo ortézu.
Časť 2 z 3: Organizovanie denných aktivít
Krok 1. Nezabudnite použiť princíp RICE
Pri každodenných činnostiach nezabudnite na zásadu RICE: odpočinok (odpočinok), ľad (chlad), kompresia (kompresia), elevácia (zdvihnutie). Zásada RICE vám pomôže ľahko vykonávať každodenné činnosti.
Krok 2. Podložte si ruku
Dajte svojej ruke čas na odpočinok po celý deň. Kosť sa dobre zahojí, ak nie je posunutá. Okrem toho sa dá predchádzať bolestiam a bolestiam.
Krok 3. Ochlaďte rameno ľadom
Na ruku si priložte ľadový obklad. Tak sa dá zmierniť opuch a bolesť.
- Ľad používajte tak často, ako treba, vždy 20 minút.
- Zabaľte obklad do uteráka alebo utierky, aby vám odliatok nenavlhol.
- Ak je obklad príliš studený alebo koža znecitlivie, vyberte ho z ramena.
Krok 4. Stlačte zranenie
Omotajte alebo stlačte rameno elastickým obväzom. Tým sa zníži opuch a bolesť.
- Opuch môže mať za následok nehybnosť ramena. Kompresia tomu môže zabrániť.
- Používajte kompresiu, kým poranená oblasť už nie je opuchnutá alebo odporúčaná lekárom.
- Kompresné obväzy a obväzy nájdete v lekárňach, obchodoch so zdravotníckymi potrebami a supermarketoch.
Krok 5. Zdvihnite ruky nad srdce
Zdvihnite ruku nad úroveň srdca, pretože to zníži opuch a pomôže udržať ruku v pohybe.
Ak nie je možné zdvihnúť ruku, pomôžte vankúšmi alebo nábytkom
Krok 6. Chráňte odliatok pred vodou
Kým plávanie alebo namáčanie vo vani je dosť jednoduché, kúpanie sa so sprchou alebo naberačkou môže byť pri liečení náročnejšie. Vyskúšajte špongiový kúpeľ, aby ste sa vyčistili a zabránili namočeniu sadry alebo ortézy. Zaistíte tým správne uzdravenie bez akejkoľvek infekcie alebo podráždenia.
- Odliatok môžete zabaliť do ťažkého plastu, napríklad do vrecka na odpadky alebo do plastového vrecka. Uistite sa, že je celý odliatok správne a bezpečne zabalený.
- Na obsadenie je dobré položiť malý uterák, aby sa voda nedostala dovnútra a nedostala sa dovnútra. Nielenže sa zachová celistvosť odliatku, ale zabráni sa podráždeniu pokožky a infekcii.
- Ak je odliatok už mokrý, osušte ho sušičom vlasov, aby ste ho nepoškodili. Ak je vaše obsadenie premočené, zavolajte lekára a opýtajte sa, aké sú následné opatrenia.
Krok 7. Noste primerané oblečenie
Nasadenie a vyzliekanie môže byť pri nosení sadry dosť náročné. Vyberte si oblečenie, ktoré sa dá ľahko obliecť a vyzliecť, bez toho, aby vám to bolo nepríjemné.
- Vyberte si voľné oblečenie s veľkými prieramkami. Jednoduchšie to môže byť, ak nosíte košeľu s krátkym rukávom alebo košeľu.
- Ak je chladné počasie, môžete rameno zlomenej ruky zabaliť do teplej košele. Držte ruky v teplom oblečení, aby ste zostali v teple
- Ak chcete nosiť rukavice, ale nemôžete, skúste si dať ruky do ponožiek.
Krok 8. Použite nedominantné rameno
Ak je vaša dominantná ruka zlomená, používajte druhú ruku čo najviac. Bude to chvíľu trvať, kým si zvyknete, ale môže vám to pomôcť pri vykonávaní vašich každodenných činností.
Naučte sa, ako si čistiť zuby, česať si vlasy alebo používať kuchynský riad svojou nedominantnou rukou
Krok 9. Požiadajte o pomoc
Niektoré činnosti je príliš ťažké robiť sami so zlomenou rukou. Kým sa vám ruka uzdravuje, požiadajte o pomoc priateľov alebo rodinu.
- Môžete požiadať priateľa, aby si robil poznámky v škole, alebo napíš papier. Môžete tiež požiadať učiteľa o povolenie zaznamenávať hodiny v triede.
- Cudzinci sú často tak láskaví, že pomôžu ľuďom so zlomenými rukami. Môžete napríklad nosiť potraviny alebo držať dvere pri vstupe alebo výstupe, môžete skúsiť požiadať o pomoc cudzinca, pričom si poraníte ruku.
- Vyhnite sa aktivitám, ktoré sú príliš namáhavé. Niektoré činnosti, ako napríklad šoférovanie, je ťažké vykonať so zlomenou rukou. Požiadajte priateľov alebo rodinu o pomoc pri vedení vozidla alebo použití verejnej dopravy.
Časť 3 z 3: Urýchlenie liečenia
Krok 1. Nehýbte sa príliš
Aby ste sa rýchlo zotavili, držte ruku čo najpohyblivejšie. Aj keď ste v sadre alebo ortéze, nepohybujte sa ani nefackujte príliš.
- To je obzvlášť dôležité, ak máte zlomeninu a lekár čaká, že po ústupe opuchu v paži si nahodí sadru.
- Je dobré počkať niekoľko týždňov, kým sa vrátite k bežným aktivitám, alebo kým nezískate súhlas lekára.
Krok 2. Ovládajte bolesti a bolesti pomocou liekov
Môžete cítiť bolesť zo zlomeniny. Lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť, takže sa môžete cítiť pohodlne a príliš nehýbte rukou.
- Môžete užívať voľne predajné lieky proti bolesti, ako je aspirín, ibuprofén, sodná soľ naproxénu alebo acetaminofén. Ibuprofén a sodná soľ naproxénu môžu tiež zmierniť opuch.
- Deti a mladiství do 18 rokov by nemali užívať aspirín, pokiaľ to neschváli lekár.
- Mali by ste sa vyhnúť aspirínu a iným liekom, ktoré môžu riediť krv, ak zlomenina prenikne do pokožky alebo je sprevádzaná krvácaním.
- Ak je bolesť dostatočne silná, lekár môže na niekoľko dní predpísať úľavu od bolesti omamnými látkami.
Krok 3. Navštívte rehabilitačné alebo telesné terapeutické centrum
V mnohých prípadoch je možné začať rehabilitačnú terapiu bezprostredne po počiatočnej liečbe. Rehabilitácia môže začať jednoduchými pohybmi, aby sa minimalizovala stuhnutosť a postup k fyzioterapii postupne po odstránení sadry, ortézy alebo ortézy.
- Rehabilitácia by sa mala vykonávať iba so súhlasom lekára a pod dohľadom lekára.
- Počiatočná rehabilitácia môže zahŕňať jednoduché pohyby na zvýšenie prietoku krvi a zníženie tuhosti ramena.
- Fyzikálna terapia môže obnoviť svalovú silu, pohyb kĺbov a flexibilitu ramena po odstránení sadry alebo ortézy alebo po pooperačnom zotavení.
Krok 4. Ak je zlomenina ramena vážna, urobte operáciu
Chirurgický zákrok sa vykonáva, ak má pacient zložitú zlomeninu alebo zlomeninu, ktorá spôsobuje zlomeninu. Chirurgický zákrok môže pomôcť zaistiť správne hojenie ramena a minimalizovať riziko následných zlomenín.
- Pri chirurgickom zákroku vám chirurg vloží fixačné zariadenie, ktoré vám stabilizuje kosti. Skrutky, klince, platne a drôty sú rôzne typy fixačných nástrojov. Tieto zariadenia pomáhajú udržať kosti v polohe počas procesu obnovy.
- Pri tomto postupe dostanete lokálne anestetikum, zatiaľ čo lekár zavedie a pripevní fixačné zariadenie.
- Doba zotavenia často závisí od závažnosti zlomeniny ramena a od toho, ako dobre bola liečba vykonaná.
- Po chirurgickom zákroku budete možno potrebovať fyzickú terapiu na obnovu sily, flexibility a pohybu kĺbov.
Krok 5. Jedzte potraviny, ktoré posilňujú kosti
Nastavte si diétne menu, ktoré obsahuje potraviny bohaté na vápnik a vitamín D na posilnenie kostí. Tieto potraviny tiež poskytnú živiny potrebné na rast kostí paží a zabránia budúcim zlomeninám.
- Vápnik a vitamín D môžu spolupracovať na posilnení kostí.
- K dobrým zdrojom vápnika patrí mlieko, špenát, sója, kapusta, syr a jogurt.
- Môžete užívať doplnky vápnika, ak samotná diéta nemôže uspokojiť vaše potreby vápnika. Snažte sa však dostať z jedla čo najviac vápnika.
- K dobrým zdrojom vitamínu D patrí losos, tuniak, hovädzia pečeň a žĺtky.
- Rovnako ako vápnik, môžete užívať doplnky vitamínu D na doplnenie stravy.
- Zvážte konzumáciu potravín obohatených vápnikom alebo vitamínom D. Mnoho ovocných štiav, ako napríklad hrozno alebo pomaranče, obsahuje vápnik alebo vitamín D. Niektoré mliečne výrobky sú obohatené o vitamín D.
Krok 6. Robte vzpieranie na posilnenie kostí
Aj keď si veľa ľudí myslí, že silový tréning posilňuje iba svaly, kosti na váš tréning v skutočnosti reagujú. Ľudia, ktorí cvičia, majú vyššiu hustotu kostí a cvičenie tiež pomáha udržiavať rovnováhu a koordináciu tela, čím sa znižuje pravdepodobnosť pádov a nehôd.
- Skúste vzpieranie, chôdzu, horolezectvo, jogging, schody, tenis a tanec na posilnenie a udržanie kostí.
- Pred cvičebným programom sa obráťte na svojho lekára, obzvlášť ak máte osteoporózu (pórovité kosti).
