Starnutie je prirodzeným procesom a súčasťou životného cyklu človeka, mužov i žien. Aj napriek tomu nie je starnutie pre niektorých ľudí vždy zábava. Ak sa tiež obávate, že stratíte výzor mladosti, nie ste sami. Aj keď je zníženie veku alebo zastavenie veku nemožné, existujú spôsoby, ako to obísť, aby ste vyzerali o niekoľko rokov mladší. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zbaviť svojho vzhľadu niekoľko rokov bez toho, aby ste sa vlámali na svoj bankový účet alebo sa zaoberali operáciou. Dve z nich sa starajú o pokožku a menia účes. Tu je postup.
Krok
Časť 1 zo 4: Urobte svoju tvár mladšou
Krok 1. Použite jemný čistiaci prostriedok na tvár
Starnúca pokožka zvyčajne nemá prebytočný olej, takže nepotrebuje drsné čistiace prostriedky, ktoré zvyčajne potrebujú tínedžeri. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, prírodné oleje na koži budú zbytočné, čo môže spôsobiť vysušenie pokožky tváre a rýchlejší proces starnutia pokožky. Vyhľadajte výrobky, ktoré sú určené pre vašu vekovú skupinu, alebo výrobky označené ako „jemné“alebo „zvlhčujúce“. V ideálnom prípade by si ženy pred líčením mali vždy navlhčiť tvár.
Čistenie tváre je stále dôležité, aj keď už nie ste mladí. Dôvodom je, že čistenie tváre môže odstrániť nečistoty alebo chemikálie, ktoré sa na vašu tvár prilepia, a vyčistiť zvyšok make-upu, ktorý môže spôsobiť starnutie, ak sa ponechá na koži bez toho, aby sa poriadne vyčistil
Krok 2. Po očistení navlhčite tvár
Je veľmi dôležité obnoviť vlhkosť pokožky. Suchá pokožka starne rýchlejšie, ak nie je zvlhčená. Hľadaj hydratačný krém proti starnutiu alebo starnutiu, ktorý má vysoké percento účinných látok. Ak máte pochybnosti, ktorý by ste si mali kúpiť (kvôli množstvu podobných produktov na trhu), skúste si prečítať recenzie produktov alebo hľadať vedecký výskum na jeho podporu. Uistite sa, že vami zvolený produkt je bohatý na zvlhčovače, na rozdiel od tých, ktoré ste mohli používať v mladosti.
A pamätajte, hydratačné krémy nie sú len pre ženy, pretože na trhu je veľa podobných produktov, ktoré sú určené pre mužov
Krok 3. Používajte opaľovací krém každý deň
Existuje mnoho zvlhčovačov, ktoré už obsahujú ochranu SPF, pretože táto látka je dôležitá na ochranu pokožky pred škodlivými ultrafialovými lúčmi a na zabránenie poškodeniu pokožky každodenným slnečným žiarením. Slnko je jedným z hlavných faktorov spôsobujúcich predčasné starnutie, a preto vám dermatológovia odporúčajú používať aspoň SPF 15, aby sa vyhli vráskam, hnedým škvrnám a otupeniu. SPF vás navyše ochráni aj pred rakovinou kože.
Opaľovací krém môžete nosiť nielen na tvári, ale aj na hrudi a chrbtoch rúk. To je, ak sa chystáte byť na chvíľu vonku na slnku. Ale ak sa chystáte byť naozaj na slnku, mali by ste si natrieť opaľovacím krémom celé telo
Krok 4. Odlupujte alebo odlupujte pokožku pravidelne
Ľahká exfoliácia podporí obnovu kožných buniek, takže pokožka vyzerá mladšie. Vyberte si peelingy, ktoré sú určené pre staršiu pokožku, pretože sú zvyčajne jemnejšie a s menšou pravdepodobnosťou vysušujú alebo poškodzujú pokožku. Peeling je tiež dobré urobiť, pretože môže spôsobiť, že vaša pokožka bude jemnejšia a bude vyzerať jasnejšie.
Krok 5. Ošetrite vlasy alebo vlasy na tvári
U mužov budete pôsobiť čistejšie, upravenejšie a príjemnejšie pre oči. U žien sa tým skryjú prejavy starnutia. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti pre každé pohlavie:
-
Muž:
Udržujte svoju tvár čistú alebo upravenú a vždy upravujte chĺpky v nose a ušiach. Necháte tieto vlasy voľne rásť a budete pôsobiť staršie a strapatejšie. Tiež si vytrhajte alebo upravte chĺpky v nose, aby ste predišli dojmu staršieho muža. Zastrihávač chĺpkov v nose si môžete kúpiť v najbližšej lekárni a jeho použitie je veľmi jednoduché.
-
Žena:
Chĺpky na tvári sa niekedy môžu objaviť u žien po menopauze v dôsledku zmien hladín hormónov. Odstránenie týchto chĺpkov vám pomôže trochu lepšie skryť svoj vek. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako to urobiť, niektoré z nich používajú lasery, voskovanie, depiláciu a odstraňovanie nití.
Krok 6. Nalíčte sa, aby ste vyzerali mladšie (pre ženy)
Existujú desiatky trikov v líčení, ktoré vám pomôžu odhaliť najlepšie časti tváre a skryť prejavy starnutia. Ide o to, skryť kazy na tvári a zdôrazniť svoje najlepšie vlastnosti, napríklad oči. Tu je niekoľko trikov, ktoré môžete vyskúšať:
- Uistite sa, že používate krémový korektor. Hustý alebo hrudkovitý korektor môže v skutočnosti pôsobiť staršie.
- Na lícne kosti naneste rumenec, ale nepoužívajte ho do dutín na lícach. Ako starnete, vaša tvár stráca tuk a líca sú, prirodzene, trochu viac prepadnuté. Vďaka tomu budete vyzerať trochu staršie, takže nie je potrebné zdôrazňovať oblasť príliš veľkým rumencom.
- Začnite hnedou očnou linkou namiesto čiernej. Ako starnete, čierna farba začne príliš vystupovať zo zvyšku vašej tváre. Hnedá farba vytvorí okolo vašich očí jemnejší rám.
- Ukážte svoje riasy. Ako starnete, vaše riasy budú prirodzene redšie a rovnejšie. Riaďte sa preto tým, že si natočíte mihalnice alebo dokonca použijete riasenku, aby riasy pôsobili hustejšie.
- Minimalizujte drámu okolo pier. Pekný bledý rúž môže skrášliť vašu tvár, ale nepreplňujte pery ani nenoste príliš svetlý rúž; Vaše pery sa s vekom stenčia, a to nepotrebuje ďalšie vysvetlenie.
Časť 2 zo 4: Nechajte svoje telo vyzerať mladšie
Krok 1. Udržujte svoje zuby zdravé
Vďaka dobrým zubom budete okamžite vyzerať mladšie a atraktívnejšie. Zaistite správnu rutinu starostlivosti o zuby, ktorá by mala zahŕňať čistenie zubov, používanie zubnej nite medzi zubami a používanie ústnej vody. Ak vaše zuby nie sú dostatočne biele, alebo máte so zubami problémy, navštívte zubného lekára. Zuby si môžete vybieliť, alebo ak máte problémy s kazom, krivými zubami alebo zafarbenými zubami, môžete sa nechať opraviť u profesionálneho zubára.
- Existujú aj účinné výrobky na bielenie zubov, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu v kozmetike alebo bez lekárskeho predpisu, aj keď ich použitie môžete pred použitím zubného lekára požiadať o radu.
- Zuby majú schopnosť ukázať váš skutočný vek viac ako ktorákoľvek iná časť vášho tela, takže so zubnou rutinou začnite včas.
Krok 2. Zakryte sivé vlasy
Táto metóda nemusí byť pre každého, pretože existujú ľudia, ktorí skutočne radi ukazujú svoje biele vlasy. Väčšina ľudí si však chce svoje sivé vlasy zahaliť a na trhu je množstvo farbív na vlasy, ktoré to dokážu. Najlepšie je vybrať si farbu vlasov, ktorá je podobná vašej prirodzenej farbe vlasov, aby pôsobila prirodzenejšie. Môžete sa rozhodnúť farbiť si vlasy v salóne alebo si vybrať lacnejšiu možnosť kúpou sady na farbenie vlasov, ktorá sa bude používať doma. Mali by ste však mať na pamäti, že všetky farby na vlasy môžu poškodiť vaše vlasy, vyhnite sa preto príliš častému farbeniu vlasov a používajte prostriedky na ošetrovanie poškodených alebo farbených vlasov.
- Aby ste sa vyhli príliš častému farbeniu vlasov, môžete farbu na vlasy naniesť najmä na korienky, kde je viditeľná vaša meniaca sa farba vlasov. Nechajte farbivo dlhšie vsiaknuť a potom na niekoľko minút nalakujte zvyšok vlasov. Ďalšou alternatívou je nákup sady farieb na vlasy špeciálne pre korienky vlasov, ktoré zodpovedajú farbe farby na vlasy, ktorú používate.
- Ženy by mali po farbení zvážiť zafarbenie vlasov o niečo svetlejšie, aby zakryli sivé vlasy, aby farba vlasov pôsobila jemnejšie a menej krikľavo alebo otvorene.
- Skúste použiť prírodné alebo organické farby na vlasy, ktoré neobsahujú škodlivé chemikálie. Budete mať lepšie vlasy a bude to lepšie.
Krok 3. Aktualizujte svoj účes
Nosíte posledných dvadsať rokov účes „The Rachel“(ikonický strih Jennifer Aniston v televíznom seriáli Friends takmer pred 20 rokmi)? Ak áno, potom je načase nahradiť ho trendovejším účesom, ktorý zvýrazní vaše mladistvé črty a tvár. Prezrite si niektoré štýlové časopisy alebo dokonca časopisy o klebetách celebrít a zistite, aké účesy sú práve teraz trendy. Ak to nie je váš štýl, nemusíte mať prehnane trendový účes, ale nájdite si strih, ktorý dobre pristane, ktorý je lepší ako váš predchádzajúci účes a vďaka ktorému budete vyzerať o 10 rokov mladšie. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť, ak si chcete nechať urobiť nový účes:
-
Žena:
- Zvážte ofinu, ak máte široké čelo a ak zodpovedá tvaru vašej tváre. S ofinou budete pôsobiť mladšie.
- Vrstvenie alebo vrstvenie vlasov môže tiež pôsobiť mladšie. Vďaka vrstvám budú vaše vlasy pôsobiť textúrovanejšie, svetlejšie, hustejšie a pružnejšie a zbaví vás plochého, rozštiepeného vzhľadu.
- - Ostrihajte si vlasy tak, aby vám rámovali tvár a padali cez plecia. Ostrihaním vlasov o pár centimetrov budete vyzerať mladšie. Dajte si pozor, aby ste ho neprestrihli príliš krátko, aby ste neskončili s účesom podobným babičke.
-
Muž:
- Nechajte si vlasy trochu narásť, aby vaše črty nepôsobili príliš ostro. Nenechajte si však vlasy príliš predĺžiť a spliesť, inak budete pôsobiť o niečo staršie a staršie.
- Ak idete plešatý, zvážte oholenie hlavy. Vďaka tomu budete pôsobiť mladšie - a viac sexi - namiesto toho, aby ste nechali plešatú časť vlasov jednoducho vyniknúť a vyniknúť.
Krok 4. Oblečte sa podľa svojho veku a tvaru tela
Vďaka oblečeniu zodpovedajúcemu vášmu držaniu tela budete okamžite vyzerať štíhlejšie a trendy, bez toho, aby ste sa príliš snažili. To platí aj pre mužov, hoci tvary tela mužov sú menej rozmanité ako tvary tela žien. Nebudete vyzerať nijako mladšie, ak sa oblečiete ako niekto o polovicu mladší; pretože v skutočnosti to môže skutočne spôsobiť, že budeš vyzerať staršie. Radšej sa zamerajte na oblečenie, ktoré je pre vás to pravé.
- Ženy nepotrebujú predvádzať dekolt, aby vyzerali mladšie; namiesto toho noste košele, ktoré zdôrazňujú vaše najlepšie vlastnosti bez toho, aby ste príliš upozorňovali na svoju hruď.
- Ak nosíte rovnaké oblečenie posledných desať rokov, je načase aktualizovať svoj šatník. Ak neviete, čo si kúpiť, skúste so sebou na nákupy vziať priateľa alebo člena rodiny, ktorý je dobre oblečený. Alebo ak vám to nie je príjemné, môžete si prezrieť časopisy a zistiť, čo sa vám páči na oblečení, ktoré majú modelky na sebe, a zistiť, či ich dokážete uplatniť aj sami.
- Ak si stále nie ste istí, choďte do obchodu s oblečením a požiadajte predavača o radu, alebo choďte do obchodu a vyzdvihnite všetko oblečenie, na ktoré máte chuť (aj keď si myslíte, že by sa vám mohlo hodiť), a potom vezmite do obývačky. šatňa alebo šatňa a bavte sa skúšať nové veci. Nakoniec budete prekvapení niečím, čo ste nečakali a budete mať na sebe niečo nové a svieže.
Krok 5. Noste svetlé farby
Vďaka jasným farbám budete vyzerať mladšie, zábavnejšie a živšie. Vďaka oblečeniu v jasných farbách sa budete cítiť mladšie a energickejšie. Zbavte sa všetkej čiernej, šedej a neutrálnych farieb a rozžiarte svoj šatník červenou, oranžovou, zelenou a inými slávnostnými farbami. Aj keď čierna a tmavá farba môžu pôsobiť štíhlejšie, môžu pôsobiť aj staršie.
Nepotrebujete sa úplne zbaviť tmavého oblečenia. Ak ale máte na sebe napríklad čiernu košeľu, rozjasnite to farebnou kravatou alebo žiarivými šperkami
Krok 6. Používajte príslušenstvo správne (pre ženy)
Ženy by sa mali zbaviť zodpovedajúcich doplnkov, ako súpravy náhrdelníkov a náušníc, vďaka ktorým budú pôsobiť dôstojne, ale trochu staršie. Budete vyzerať oveľa mladšie, ak budete nosiť štýlové a roztomilé náušnice namiesto toho, aby ste nosili svoju obľúbenú súpravu náušníc a náhrdelníkov. Ženy, ktoré nosia farebné prstene, vraj tiež pôsobia mladšie, pretože obrúčky dodajú ich outfitu trochu na farbe.
Okrem toho pomôže aj pravidelná manikúra a pedikúra. Vďaka tejto extra starostlivosti o ruky budete vyzerať ešte mladšie
Krok 7. Oblečte si ružový vínny parfum (pre ženy)
Výskum ukazuje, že nosenie parfumu s ružovým vínom-alebo dokonca pleťovej vody-dodáva ženám mladšiu auru ako ostatné vône. Ale nepreháňajte to, samozrejme, pretože len kvapka za ucho s vami môže urobiť zázraky.
Krok 8. Udržujte svoje telo hydratované
Pitie najmenej 8-10 pohárov vody denne pomôže udržať vlhkosť vo vašej pokožke, takže budete aj naďalej vyzerať čo najčerstvejšie a mladšie. Hydratácia sa postará o vaše zdravie zvnútra a budete sa v ňom nielen cítiť lepšie, ale aj zvonku vyzerať zdravo. Urobte z pitnej vody súčasť svojho každodenného života. Nepite len vtedy, keď jete, ale uistite sa, že vypijete pohár vody každú hodinu alebo dve, aj keď necítite príliš smäd.
Nie je potrebné byť prehnane hydratovaný, ale snažte sa piť dostatok vody, aby ste zostali zdraví a vyzerali mlado
Krok 9. Cvičenie
To môže byť náročné, pretože niektorí ľudia sú príliš zaneprázdnení a nevedia, čo majú robiť, alebo si myslia, že sú príliš neschopní začať cvičiť. Aj malé, ale pravidelné množstvo cvičenia vám však pomôže zostať energickými a energickými. A vďaka tomu budete nielen vyzerať mlado, ale aj sa budete cítiť mlado! Skombinujte toto cvičenie so zdravou a vyváženou stravou a budete dlhšie v dobrom zdravotnom stave, budete mať viac energie a vyhnete sa chorobám, kvôli ktorým môžete vyzerať staršie.
- Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne.
- Ak je skutočne ťažké zaradiť rozvrh cvičení do vašej každodennej rutiny, snažte sa chodiť čo najviac. Choďte do supermarketu 20 minút namiesto šoférovania, kráčajte, kým sa rozprávate s kamarátom po telefóne, alebo sa jednoducho pokúste prejsť aspoň dve hodiny každý týždeň.
- Zostať štíhly je síce veľmi dôležité a drastické chudnutie alebo extrémne diéty z vás môžu zrazu výrazne schudnúť, ale môžu pôsobiť aj staršie. Rýchle chudnutie môže spôsobiť, že pokožka na tvári a krku bude pôsobiť trochu ochabnuto, preto je lepšie všetko robiť s mierou, nie to preháňať.
- Niektoré skvelé cvičenia pre starších ľudí sú joga, pilates, cyklistika, ľahká turistika a tenis.
Krok 10. Jedzte jedlá, vďaka ktorým vyzeráte mladšie
Aj keď neexistuje jediné kúzelné jedlo, ktoré by vám mohlo vziať z tváre desať rokov, existujú potraviny, ktoré môžete jesť pravidelne a vďaka ktorým budete vyzerať a cítiť sa mladšie. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mali zahrnúť do stravy, ak ste tak ešte neurobili:
- Oranžová. Vitamín C v tomto lahodnom ovocí vám zaručene spôsobí, že sa budete cítiť mladšie.
- Brokolica. Táto zelenina má vitamín C a látky, ktoré môžu pomôcť udržať vašu pečeň silnú.
- Nízkotučný jogurt. Tento nápoj je prospešný pre vašu pokožku a obsahuje vápnik, ktorý potrebujete pre zdravé zuby.
- Bobule a. Antioxidanty v každom druhu bobúľ, ako sú jahody a maliny, môžu pomôcť udržať vašu pokožku sviežu.
- Sladký zemiak. Je to skvelé pre vašu pokožku a vlasy.
- Mrkva. Je to ďalšie úžasné jedlo pre vašu pokožku.
Časť 3 zo 4: Používanie doplnkov
Používanie doplnkov môže pomôcť zaistiť, aby telo nebolo zdravo starnuté.
Krok 1. Pite 1 000-2 000 mg vitamínu C. (alebo kyselina askorbová, askorbát vápenatý alebo iné zlúčeniny askorbovej).
Vitamín C je rozpustný vo vode a má antioxidačné vlastnosti. To znamená, že vitamín C môže chrániť bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi. Vitamín C je tiež známy tým, že pomáha obnovovať pokožku, chrániť ju pred škodlivými ultrafialovými lúčmi a tiež chrániť ostatné časti tela (nielen pokožku) inými spôsobmi. Neužívajte však viac ako 2000 mg vitamínu C za deň, pretože to môže zvýšiť riziko tvorby obličkových kameňov..
Krok 2. Užívajte 4000 IU vitamínu D3 denne
Tento vitamín rozpustný v tukoch môže pomôcť posilniť kosti, predchádzať rakovine a autoimunitným ochoreniam a podporovať zdravé starnutie pokožky. Receptory vitamínu D sú prítomné v celom našom tele.
Krok 3 Užívajte vysokokvalitný doplnok komplexu vitamínu B.
Príjem tohto vitamínu je známy tým, že pomáha opravovať pokožku a predchádzať Alzheimerovej chorobe.
Časť 4 zo 4: Udržiavanie zdravých návykov
Krok 1. Majte sex
Áno, čítate dobre. Výskumy ukazujú, že sex najmenej trikrát týždenne vyzerá desaťkrát mladšie ako ľudia, ktorí tak nerobia. Dôvodom je, že sex podporuje produkciu ľudského rastového hormónu, ktorý zabraňuje starnutiu. To však neznamená, že sa musíte trikrát snažiť milovať trikrát, aby ste vyzerali mladšie. Ale ak máte partnera, potom na tom môžete pracovať viac.
Môžete zdôvodniť, že ste príliš zaneprázdnení, unavení alebo máte príliš veľa na to, aby ste mohli mať sex. Ale hej, teraz môžete o sexe uvažovať nie ako o zábavnom trávení času, ale o spôsobe, ako vyzerať mladšie. No, to je len produktívne
Krok 2. Udržujte dobré držanie tela
Nič nevyvolá to, že by si vyzerala staršie rýchlejšie ako váľanie sa ako babička. S dobrým držaním tela budete vyzerať oveľa mladšie; Stačí, ak sa budete vedome snažiť mať vzpriamenú chrbticu, namiesto zhrbených ramien a tvár budete smerovať dopredu namiesto podlahy, a v momente budete vyzerať o desať rokov mladšie. Keď budete mať chrbticu vystretú, nervové bunky v chrbtici budú fungovať efektívnejšie, dodajú vám viac energie a budete počas celého dňa vyzerať „a cítiť sa“mladšie.
V sede vás môže lákať zohnúť sa. Nezabudnite však, že dobré držanie tela je niečo, čo si môžete udržať, či sedíte alebo stojíte
Krok 3. Doprajte si dostatok spánku
Nemusíte sa snažiť spať 10-12 hodín každú noc, len aby ste sa pokúsili vyzerať mladšie. To nebude fungovať. Mali by ste sa však snažiť dostatočne odpočívať tak často, ako môžete. Ako starnete, vaše telo začne znova a znova vykazovať známky únavy, najmä okolo očí. Môžete si dokonca uvedomiť, ako starnete, že potrebujete menej spánku ako pred desiatimi rokmi, a to je tiež dobré. Skúste sa držať hodiny spánku, ktoré vám vyhovujú, či už je to sedem hodín alebo menej.
Krok 4. Masírujte pravidelne
Masáž najmenej raz za mesiac, či už je to profesionál alebo si to partner užíva (alebo je k tomu nútený), vás môže uvoľniť a pomôcť uvoľniť napäté nervy alebo svaly, vďaka ktorým vyzeráte staršie. Masáž tiež stimuluje vylučovanie anabolických hormónov, ktoré znižujú starnutie.
Zamerajte sa na masáž aspoň raz za mesiac, alebo ešte častejšie, ak sa cítite veľmi unavení alebo napätí
Krok 5. Cvičte jogu
Cvičenie jogy je spôsob, ako sa starať o svoju myseľ a telo, odbúrať stres a zvýšiť vďačnosť za život, ktorý vám Boh dal. Rozhliadnite sa po štúdiu jogy a zistite, aké mladé a energické sú všetky dámy; a samozrejme chodiť na hodinu jogy aspoň raz alebo dvakrát týždenne nemôže byť na škodu. Jóga je tiež skvelý spôsob, ako cvičiť, liečiť rany alebo cvičiť ako začiatočník (t. J. Ak idete na začiatočnícku hodinu).
Cvičenie jogy vo všeobecnosti podporuje zdravý životný štýl, ktorý vám pomôže vyzerať mladšie
Krok 6. Znížte stres, ako len môžete
Je pravda, že stresujúci životný štýl vás unaví a nešťastných a spôsobí vrásky. Skúste znížiť počet svojich zodpovedností a nájdite nové spôsoby, ako sa vyrovnať s požiadavkami života. Skúste si aspoň hodinu denne oddýchnuť a urobiť niečo ako relaxáciu v kúpeľni pri dobrej knihe alebo sledovanie obľúbeného televízneho programu. Aj keď nie je možné úplne odstrániť stres zo svojho života (aj keď žijete v tropickom raji a našli ste vrece plné peňazí), môžete podniknúť kroky na minimalizáciu stresu, ktorý cítite.
- To znamená vyhnúť sa situáciám, ktoré vám prinášajú veľa stresu, ako napríklad ísť na hlučný večierok, ktorý sa vám ani nepáči, alebo sa vyhnúť jazde počas dopravnej špičky.
- - Vytvorte si zoznam desiatich vecí, ktoré vás najviac stresujú. Teraz si napíšte päť spôsobov, ako ich môžete obmedziť alebo sa im vyhnúť, ak môžete.
- Samozrejme existuje niekoľko príčin stresu, ktorým sa nemôžete vyhnúť, ako napríklad starnúci rodič alebo manželský partner, ktorý stratil prácu. Máte však schopnosť vybudovať si k týmto veciam pozitívny vzťah.
Krok 7. Nefajčite
Ak ste fajčiar, snažte sa s fajčením prestať čo najskôr (ľahšie sa to hovorí, ako robí, však?). Fajčenie je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa snažíte nevyzerať staro. Fajčenie spôsobuje, že vaše pery sú tenšie; urobte pokožku suchšou, vráskavejšou a matnejšou; a zmeňte farbu vlasov a nechtov. Okrem toho, ak s fajčením prestanete, budete tiež oveľa zdravší a v budúcnosti sa u vás zníži pravdepodobnosť, že ochoriete.
Fajčenie tiež očividne zapácha po cigaretách. A nie je to zápach spojený s mladosťou
Krok 8. Smejte sa, ako môžete
Pridajte do svojho života veselý smiech. Keď starnete, šťastie a smiech sú dôležitými prvkami vašej pohody. Keď budete obklopení dobrými priateľmi so zábavnými príbehmi, budete mladí a nadšení. Nerobte si starosti s vráskami, ktoré sa objavujú, pretože sa príliš smejete - smejte sa nahlas. Buďte okolo ľudí, ktorí vás rozosmejú a cítite sa o desať rokov mladší.
Krok 9. Vyhnite sa silnému alebo častému požívaniu alkoholu
Napriek tomu, že vedľajšie účinky pitia alkoholu sú menej známe ako účinky fajčenia, sú rovnako nebezpečné. Alkohol môže spôsobiť predčasné starnutie a neskôr v živote je spojený s mnohými chorobami. Alkohol vás dehydruje, vďaka čomu bude vaša pokožka vyzerať suchšie. Alkohol môže tiež spôsobiť opuch okolo očí deň po tom, čo ho vypijete, a tiež nie je dobrý pre mladistvý vzhľad, ktorý sa pokúšate získať.
Samozrejme, súčasťou mladého vzhľadu je cítiť sa mladý a baviť sa. A pre niektorých ľudí, najmä na západe, je alkohol zábavným riedidlom pri socializácii. Ak je teda pitie alkoholu súčasťou vašej kultúry a je to legálne a chcete sa zabaviť tým, že z času na čas vypijete niekoľko alkoholických nápojov, môžete sa vyhnúť úplnému vylúčeniu tohto pitného návyku zo svojho života
Krok 10. Majte mladistvý prístup
Vážne. Súčasťou mladého vzhľadu je byť veselý a hravý. To neznamená, že musíte pôsobiť nezrelo a detsky, tancovať pri stole alebo sa vysmievať ľuďom, ako ste vy boli v šiestej triede. Namiesto toho by ste mali byť pozitívni, priateľskí a vyhýbať sa žiarlivosti, nenávisti alebo iným pocitom, z ktorých máte pocit, že sa zo vás stáva stará žena.
- Prestaňte si robiť starosti, ako len môžete, choďte von a užívajte si svet. Budete príliš zaneprázdnení zábavou, aby ste mali čas starať sa o svoj vzhľad.
- Buďte hrdí na svoj vek. Zostaňte pozitívne naladení na to, ako vyzeráte, aj keď chcete vyzerať o niečo mladšie, a ľudia uvidia, ako vyzeráte pozitívnejšie.
