Účinky starnutia pociťujeme všetci, ale to neznamená, že nemôžeme vyzerať mlado a živo, ak sa o to pokúsime. Ak chcete vyzerať o 10 rokov mladšie, môžete postupovať podľa mnohých trikov v oblasti líčenia, účesu a módy, aby ste dosiahli požadovaný mladistvý vzhľad. Môžete sa tiež pokúsiť udržať životný štýl, vďaka ktorému budete pôsobiť sviežo. Najdôležitejšia vec, ktorú si musíte zapamätať, je, že ste krásna, bez ohľadu na vek; v skutočnosti veľa ľudí vyzerá vo vyššom veku príťažlivejšie, akonáhle získajú sebadôveru a rastú vo svojom vzhľade. Ak chcete vedieť, ako vyzerať o 10 rokov mladšie, začnite podľa 1. kroku.
Krok
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o vašu tvár
Krok 1. Používajte čistiaci prostriedok na tvár každý deň
Uistite sa, že používate jemný čistiaci prostriedok a neobsahuje príliš veľa oleja. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, môže vašu pokožku vysušiť a príliš rýchlo starnúť. Uistite sa, že je čistiaci prostriedok určený pre váš vek, nie pre dospievajúcich, a je zvlhčujúci a šetrný k vašej pokožke. Pred nanesením akéhokoľvek make -upu by ste mali použiť čistiaci prostriedok.
Ak nepoužívate čistiaci prostriedok na tvár, je dobré si naň zvyknúť, najmä ak ste starší. Čistiaci prostriedok odstráni z tváre chemické zvyšky, ako aj make -up, ktorý môže spôsobiť starnutie, ak ho necháte na tvári príliš dlho
Krok 2. Po očistení si tvár vždy zvlhčite
Je veľmi dôležité hydratovať pokožku, aby bola svieža a čistá, rovnako dôležité ako čistenie od škodlivých prísad. Hľadaj hydratačné krémy, ktoré sú vyrobené na „anti-aging“a majú hlboký hydratačný účinok. Muži môžu používať tento produkt rovnako ako ženy, aj keď nie sú zvyknuté používať na tvár zvlhčovače alebo čokoľvek iné.
Krok 3. Chráňte svoju tvár pred slnkom
Opaľovací krém nie je len na pláž. Ak chcete vyzerať o 10 rokov mladšie, mali by ste používať ochranu pred slnkom vždy, keď ste na slnku. Môžete nájsť hydratačný krém, ktorý už obsahuje SPF, ktorý môže zabrániť vysychaniu vašej tváre a tiež ju chrániť pred slnkom. Poškodenie slnečným žiarením je jednou z vecí, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie, preto sa uistite, že nosíte aspoň SPF 15 každý deň. V opačnom prípade môžete mať vrásky, tmavé škvrny a matnejší odtieň pokožky, ako by ste chceli.
Nedávajte si na tvár len opaľovací krém. Noste ho na vrchoch rúk, paží, hrudníka a častiach tela, ktoré sú vystavené slnku. Predídete tak starnutiu škvŕn na rukách alebo hrudníku
Krok 4. Odlupujte pokožku
Peeling je ďalšou činnosťou, na ktorú by ste si mali zvyknúť, ak chcete, aby vaša pokožka začala vyzerať mladšie. Vaša pokožka bude jemnejšia a jasnejšia a zanecháte pocit sviežosti. Opäť dbajte na to, aby ste vybrali krém, ktorý je primeraný vášmu veku, aby bol tak jemný, ako treba. Zvyknite si robiť z exfoliácie súčasť svojej každodennej rutiny.
Krok 5. Využite vlasy na tvári
Tu je to, čo by muži a ženy mali robiť s vlasmi na tvári, aby vyzerali o 10 rokov mladšie:
- Ženy by mali mať obočie krásne a husté. Môžete si myslieť, že vďaka tenkému obočiu vyzeráte sexi, ale v skutočnosti vypadáte staro. Keď starnete a obočie rednete, použite na vyplnenie obočia ceruzku rovnakej veľkosti, ako máte vy, aby vaša tvár vyzerala mladšie. Hrubšie obočie udrží vašu tvár mladú a úplnú.
- Muži by si mali stále oholiť tvár; Vďaka rozcuchaným vlasom na tvári vyzerajú staršie, ako v skutočnosti sú. Budete prekvapení, ako mlado vyzeráte, len keď si oholíte vlasy na tvári.
Krok 6. Naneste správny make -up
Existuje mnoho trikov, ktoré vám pomôžu uľahčiť si vzhľad jednoducho tým, že budete mať správny make -up. Aplikácia najlepšieho make -upu nielen skryje vaše kazy, ale tiež zvýrazní vaše najlepšie vlastnosti a oživí vašu tvár. Tu je niekoľko trikov, ktoré by ste mali vyskúšať:
- Použite krémový korektor. Voskový korektor sa môže vytvárať okolo vašich vrások a budete vyzerať staršie, ako v skutočnosti ste. Pokiaľ ide o korektor, pri menšom nosení môžete skutočne vyzerať mladšie; ak nosíte príliš veľa, zvýrazní vaše vrásky namiesto toho, aby zakryl nedokonalosti.
- Správne používajte lícenku. Stačí jedno poklepanie na lícne kosti. Keď ho nosíte v dutinách líca, v skutočnosti vyzeráte staršie. Je to spôsobené tým, že s pribúdajúcim vekom je vaša tvár tenšia a pri použití červenania bude vaša tvár vyzerať redšia.
- Vymeňte čierne očné linky za hnedé. Čierna bude s pribúdajúcim vekom na vašej tvári pôsobiť ťažšie, preto si zvoľte svetlejšiu hnedú, aby vám orámovala oči. Jeho mazaním získate tiež prirodzenejší a mladistvejší vzhľad.
- Zvýraznite svoje riasy. Skúste zahustiť riasenku, natočte mihalnice alebo dokonca vyskúšajte zahusťovadlo na riasy, aby ste vyzerali mladšie. Ako starnete, riasy vám rednú a môžete sa to pokúsiť zablokovať.
- Použite jednoduchý rúž. Stačí svetlo ružová; ak svoje pery príliš obrysujete a farbíte, bude to vyzerať, že sa príliš snažíte. Vaše pery budú prirodzene starnúť, takže ich môžete trochu zahustiť, ale ak to preženiete, nebudete mať taký vzhľad, ako by ste chceli. Každá žena môže hľadať perfektný odtieň červenej, aby zvýraznila svoje pery, tehlová alebo paradajková červená môže spôsobiť dramatickejší, ale menej dramatický vzhľad vašich pier.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Zvážte zakrytie sivých vlasov
Aj keď si veľa ľudí myslí, že šedé vlasy sú sexy a štýlové pre mužov i ženy, ak ste na tejto stránke, je pravdepodobné, že budete chcieť zakryť túto prírodnú krásu, však? Ak je to tak, navštívte stylistu o farbení vlasov, aby ste získali prirodzenejší a múzejnejší vzhľad. Môžete si tiež farbiť vlasy sami alebo s dôveryhodným priateľom, ak si trúfate na farbenie vlasov doma. Budete prekvapení, aký je rozdiel v obnovení pôvodnej farby vašich vlasov.
- Mali by ste však tiež pamätať na to, že farbenie vlasov im v skutočnosti škodí, a preto vám pri odstraňovaní sivých vlasov môže pomôcť vyzerať mladšie, pretože vám môžu prekážať poškodené vlasy. Je to na tebe
- Ženy, ktoré si farbia vlasy, by mali zvážiť zvýraznenie, aby boli vlasy jemnejšie.
Krok 2. Získajte modernejší účes
Účinky starnutia môžete pocítiť, pretože ste sa od 80. rokov strihali rovnako. Teraz je načase mať mladší, roztomilejší a trendy účes, aby ste predviedli svoju krásnu tvár. Na internete alebo v časopisoch zistíte, akými štýlmi sa môžu ostatní inšpirovať, alebo sa opýtajte svojho stylistu. Nemusíte mať ten najvychytenejší účes, ktorý sa vám nepáči, ale keď si vlasy upravíte, môžete v momente vyzerať o 10 rokov mladšie. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu vyskúšať muži aj ženy:
- Ženy môžu znížiť prednú ofinu, ak to vyhovuje ich tvári; Ľuďom s väčším čelom je spravidla lepšie používať prednú ofinu. Predná ofina je moderná a trendová a vďaka nej môže žena vyzerať mladšie. Vrstvy môžu tiež spôsobiť, že ženy vyzerajú mladšie, čo dodáva vlasom objem a na skok. Ak patríte k ženám s veľmi dlhými vlasmi, možno by ste ich mali prestrihať tak, aby si orámovali tvár a padali tesne nad ramená.
- Muži by si mali nechať narásť vlasy, aby črty nepôsobili príliš tuho. Len pár palcov - ak je príliš dlhý, bude pôsobiť staršie a unavene. Nájdite rovnováhu. Muži, ktorí sú holohlaví, by si mali oholiť hlavu. To bude pôsobiť dojmom a bude pôsobiť mladšie a príťažlivejšie než s rednutím vlasov alebo plešatením.
Krok 3. Udržujte svoje zuby zdravé
Svetlé, rovné a čisté zuby môžu vyzerať oveľa mladšie. Žlté, krivé a rozpadajúce sa zuby môžu spôsobiť, že budete vyzerať staršie, ako v skutočnosti ste. Ak máte problém so zubami, ktorý ste ignorovali, teraz je čas ho napraviť; v prípade potreby navštívte zubára. Ak nemáte vážny problém so zubami, ale o svoje zuby sa skutočne nestaráte, teraz je načase si zaistiť čistenie zubov najmenej dvakrát denne a pravidelnú niť. Môžete hľadať bieliace zubné pasty alebo bieliace pásiky, pokiaľ sa ubezpečíte, že ich používate bezpečne a efektívne.
Krok 4. Noste najatraktívnejšie oblečenie
Je veľmi dôležité nosiť atraktívne oblečenie, vďaka ktorému budete vyzerať štíhlejšie a modernejšie. Pokiaľ sa nepokúšate nosiť niečo, na čo sú ľudia polovičného veku zvyknutí, môžete používať oblečenie. Obliekanie podľa veku a typu postavy môže mať veľký vplyv na to, ako vyzeráte. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Ženy by mali nosiť atraktívne košele bez toho, aby sa snažili predvádzať príliš veľký dekolt. Ak tak urobíte, môžu vyzerať staršie.
- Muži i ženy môžu mať prospech z aktualizácie šatníka. Ak ste za posledných pár rokov alebo desaťročí nenakupovali, možno je načase usporiadať nákupnú párty s trendovými priateľmi a zistiť, čo sa práve nakupuje. Aj keď si môžete zachovať svoj štýl, mali by ste sa tiež pokúsiť aktualizovať svoj vzhľad.
- Nenoste príliš tesné oblečenie, aby ste sa pokúsili vyzerať mladšie; lepšie, vyberte chytľavú farbu, ktorá zvýrazní vaše najlepšie vlastnosti.
- Noste svetlé farby. Vďaka tmavohnedým, šedým a čiernym budete vyzerať staršie a nudne. Svetlejšie farby, ako je modrá, červená, zelená alebo ružová, môžu poskytnúť zábavnejšiu a živšiu atmosféru. Napriek tomu, že tmavé farby sú štíhlejšie, pôsobia staršie. Aby ste sa vyhli úplnej tme, zmiešajte tmavé oblečenie so svetlým oblečením alebo šperkami; Čierne nohavice je možné spárovať napríklad so svetlým topom.
- Ženy by tiež mali dbať na to, aby nosili správne doplnky. Keď náhrdelníky zladíte s náušnicami, zvyčajne pôsobia staršie; namiesto toho noste svetlé prstene, roztomilé náušnice a šperky, ktoré sú trendovejšie a menej objemné.
Krok 5. Nezabudnite na hydratáciu
Vždy by ste mali vypiť najmenej 236 ml pohárov, aby pokožka vyzerala svieža a aby sa vaše telo cítilo zdravé. K jedlu vypite jeden alebo pohár vody počas celého dňa. Na to, aby ste si vzali pohár vody, nemusíte byť smädní. Keď skončíte s cvičením, vypite viac vody ako obvykle, aby ste si ju doplnili. Vďaka tomu budete vyzerať - a aj sa budete cítiť - mladí a môže vám trvať niekoľko rokov, kým sa na vzhľade budete cítiť.
Krok 6. Cvičte každý deň
Cvičte aspoň 30 minút denne, či už je to prechádzka, krátka hodina jogy alebo beh ráno. Môžete mať pocit, že ste príliš zaneprázdnení cvičením alebo sa necítite dobre, ale existujú formy cvičenia, ktoré môžu pomôcť takmer každému. Tiež vám dodá energiu a budete sa cítiť mladšie a aktívnejšie. Ak sa zaviažete k pravidelnému cvičeniu, za chvíľu vám to pomôže vyzerať mladšie.
- Samozrejme, mali by ste zabrániť prílišnému chudnutiu tým, že budete každý deň jesť zdravé jedlá, inak skončíte tým, že budete vyzerať staršie, ak telu pri cvičení nedodáte potrebné živiny.
- Starší ľudia by mali vyskúšať jogu. Jedná sa o cvičenie s nízkym dopadom, ktoré vám môže pomôcť posilniť sa a cítiť sa aktívnejšie. K tomu slúži cyklistika, chôdza a pilates, ak je to možné.
- Ak vás cvičenie bolí, je to len časť procesu! Masáž vám však môže pomôcť relaxovať, cítiť sa a vyzerať mladšie, obzvlášť po veľmi náročnom týždni plnom cvičenia.
Krok 7. Udržujte zdravú výživu
Konzumácia troch zdravých jedál denne spolu so zdravým občerstvením a veľkým množstvom vody vám môže pomôcť vyzerať a cítiť sa mladšie. Ak budete jesť iba spracované potraviny a stále sa prejedať, budete vyzerať staršie, ako v skutočnosti ste. Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad brokolica a pomaranče, vám môžu pomôcť vyzerať a cítiť sa mladšie a antioxidanty, ako sú bobule, vám pomôžu udržať vašu pokožku sviežu. Mrkva a sladké zemiaky sú tiež prospešné pre vašu pokožku a nízkotučné jogurty môžu pomôcť posilniť zuby.
Takmer každé ovocie alebo zelenina alebo prírodné jedlo má tú výhodu, že vypadáte mladšie. Vyhnite sa spracovaným a tučným jedlám a budete vyzerať mladšie ako kedykoľvek predtým
Metóda 3 z 3: Udržiavanie zdravých návykov
Krok 1. Znížte stres
Pravda, „neboj sa, buď šťastný“znie ako klišé, ale v podstate to znamená pokúsiť sa žiť život bez stresu. Čím menej stresu vo svojom živote budete mať, tým menšiu únavu a slzy budete mať z mentálneho hľadiska, čo povedie k menšej únave a slzám fyzicky. Videli ste niekedy priateľa, ktorý si prešiel ťažkým obdobím a vyzerá unavene a staršie? Všetci prežívame ťažké časy, ale to, ako sa s nimi vysporiadame, je rozdiel. Vždy sa snažte dostatočne odpočívať a relaxovať. Ak je život veľmi únavný, skúste meditovať a vyčistiť si myseľ, väčšina problémov je dočasných.
- Cvičenie jogy je skvelý spôsob, ako zmierniť stres, užívať si život a starať sa o svoje telo.
- Niektoré veci vás, bohužiaľ, vždy vystresujú. Stresu sa úplne nevyhnete. Snaha o pozitívnu osobnosť a jednoduché plány na zvládanie stresu vám však môže veľa pomôcť v jeho zvládaní.
- Smejte sa čo najviac. Pridanie smiechu do vášho života môže pomôcť znížiť stres a vyzerať a cítiť sa mladšie.
Krok 2. Udržujte dobré držanie tela
Držte si chrbát a hlavu rovno a budete sa nielen cítiť lepšie a pripravení zvládnuť deň, ale zároveň budete vyzerať oveľa jednoduchšie. Keď sa nabudúce budete chcieť hrbiť, zamyslite sa nad tým, ako dlho budete vyzerať a cítiť sa. Všetko závisí od osobnosti - ak si zachováte správne držanie tela, budete pôsobiť aktívnejšie a pripravenejšie na deň a začnete rýchlo vyzerať a cítiť sa mladšie!
To isté so sedením. Pri sedení alebo státí by ste mali narovnať chrbát
Krok 3. Doprajte si dostatok odpočinku
Aj keď každý potrebuje inú prestávku, spanie najmenej 7-8:00 by vám malo poskytnúť zvyšok, ktorý potrebujete na to, aby ste sa cítili bdelí a nie ospalí. Nechcete, aby vaša tvár pôsobila nadýchane alebo pokožka ochabnuto, pretože málo spíte. Nedostatok odpočinku spôsobí, že sa budete chcieť túlať a nedodržíte ani iné zdravé návyky. S pribúdajúcim vekom vaše telo prejavuje známky únavy jednoduchšie, preto sa uistite, že nájdete spánok, ktorý potrebujete, a nastavte si ho.
Je pravda, že s pribúdajúcim vekom budete potrebovať viac -menej odpočinok. Počúvajte, čo vám hovorí vaše telo, a riaďte sa tým
Krok 4. Vyhnite sa fajčeniu
Fajčenie škodí nielen vášmu zdraviu, ale aj vyzeráte staršie, ako v skutočnosti ste - a rýchle. Ak ste fajčiar, mali by ste s týmto zlozvykom prestať, aby vám pery neriedli, pokožka nebola suchá a vráskavá a mohla vašim vlasom vrátiť lesk. Fajčenie taktiež otupuje ruky a nechty, čo je ďalšia vec, kvôli ktorej vyzeráte staršie, ako v skutočnosti ste. Boli by ste prekvapení, ako rýchlo po porušení tohto návyku môžete vyzerať mladšie.
Krok 5. Vyvarujte sa prílišnému alebo častému pitiu alkoholu
Je v poriadku popíjať a zabávať sa s priateľmi raz za čas a nemusíte prestať úplne piť, ak sa radi zabávate s priateľmi na nejakej akcii; Koniec koncov, chcete sa cítiť zábavnejšie a energickejšie, však? Pravidelné pitie alkoholu však ukázalo, že vaša pokožka vyzerá nadýchanejšia a suchšia, a tomu by ste sa mali vyhnúť, ak chcete vyzerať o 10 rokov mladšie.
Časť mladého vzhľadu je samozrejme zábava. A pre niektorých je alkohol zábavným sociálnym mazivom. Ak sa teda radi bláznite a vypijete niekoľko martini naraz, nevylúčte pitie alkoholu zo svojho života úplne
Krok 6. Buďte hrdí na svoj vek
Aj keď môžete urobiť mnoho krokov k zníženiu svojho starnúceho vzhľadu, mali by ste byť hrdí na roky, ktoré ste dosiahli, namiesto toho, aby ste sa pokúšali zakryť, kto skutočne ste. Vo svojom živote ste určite dokázali veľké veci a už by ste nemali chcieť vyzerať, že máte 20 alebo 30 rokov. Ak si zachováte mladistvú osobnosť a budete hrdí na to, kým ste a ako vyzeráte, budete vyzerať mladšie ako niekto, kto sa usilovne snaží zakryť akékoľvek známky starnutia.
