Ako keby život nebol dosť ťažký, zrazu vaši rodičia prídu so priznaním, ktoré môže rozbiť váš zdravý rozum: cítia sa samovražedne. Čo môžete urobiť, aby ste im pomohli? Kde teda môžete nájsť podporu pre seba? Ak dôjde k takejto situácii, najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, je brať ich priznanie alebo hrozbu vážne. Ak sa chcete dozvedieť ďalšie kroky, prečítajte si tento článok.
Krok
Časť 1 z 3: Pomoc samovražedným rodičom
Krok 1. Opýtajte sa ich, či si skutočne myslia, že im ublížia
Položiť otázku priamo im nie je jednoduché, ale musíte to urobiť. Najlepšie, čo môžete urobiť, je dať im vedieť, že môžete počuť ich bolesť. Ukážte, že počúvate a beriete ich bolesť vážne; to môže byť dobrý prvý krok k ich obnove.
Pomaly povedzte niečo ako: „Naozaj trpím, keď vidím otcovu bolesť. Naozaj si to myslel vážne, keď si priznal, že sa chceš zabiť? “Ak odpovedal, „otec sa v tom čase cítil skutočne frustrovaný. Ale teraz je otec v poriadku, naozaj. “, Znamenie, že si môžete vydýchnuť. Toto vyhlásenie nezaručuje, že jeho frustrácia odišla, ale aspoň ukazuje, že jeho vtedajšie priznanie nebolo vážne. Sledujte jeho stav niekoľko ďalších týždňov. Tiež sa môžete občas opýtať, či sa mu nevrátia samovražedné myšlienky. Ak odpovie „Som zo všetkého taký unavený“alebo „Život je únavný, najradšej by som jednoducho umrel“, je to znak, že treba byť ostražitejší; najmä preto, že takéto vyhlásenia majú vyšší stupeň závažnosti
Krok 2. Zistite, či majú plány a prostriedky na vykonanie priznania
Môžete mať pocit, že sa pýtať priamo nemusíte alebo si netrúfate. Pamätajte však, že tu ide o život vašich rodičov. Ak sa vaša mama alebo otec cítia „unavení všetkým“, skúste sa opýtať: „Ak by ste sa chceli skutočne zabiť, ako by ste to urobili?“. Po vypočutí odpovede môžete znova analyzovať závažnosť ich slov.
- Ak váš otec povie „Možno použijem zbraň“, okamžite zistite, kde je. Ak váš otec uchováva zbraň v trezore alebo v špeciálnej skrinke, uistite sa, že viete, kde je zámok. Ak je pištoľ uložená v zásuvke, ktorú môžete ľahko otvoriť, ihneď ju vezmite a skryte na bezpečnom mieste. Buďte opatrní, hrozba je veľmi vážna, najmä preto, že váš otec už má plán a prostriedky (pištoľ) na vykonanie svojich akcií. Držte pištoľ mimo svojho domova, zavolajte políciu alebo vás nechajte skontrolovať v najbližšej nemocnici. Tiež sa postarajte o to, aby váš otec potom dostal odporúčanie na správnu starostlivosť.
- Na druhej strane, ak váš otec povie: „Ach, ešte neviem. Možno pilulka? Alebo niečo iné, čo mi neublíži? “, Je pravdepodobné, že hrozba nie je taká vážna (slová však musíte brať vážne!). Opýtajte sa, akú tabletku mal váš otec na mysli. Ak odpovie: „Tylenol - granule Tylenolu. Koniec koncov, v kúpeľňovej skrini máme veľkú fľašu Tylenolu “, čo je znakom toho, že úroveň závažnosti sa zvýšila; najmä preto, že vedel, aký druh tabletky sa myslí a aké množstvo. Ak odpovie: „Tak ďaleko som neuvažoval“, znamená to, že hrozba je nižšia (nevie, ako a prečo sa zabiť). Bez ohľadu na to, aké vážne to je, stále ho musíte požiadať, aby navštívil odborníka na duševné zdravie, aby skontroloval jeho stav a predpísal správnu liečbu. Kontaktujte lekára, psychológa alebo poradcu, ktorý často pracoval s vašim otcom.
Krok 3. Pochopte, že nie ste odborníkom na duševné zdravie
Sú situácie, ktoré príbuzní a/alebo priatelia vašich rodičov nedokážu zvládnuť, bez ohľadu na to, ako veľmi ich milujete (alebo ako veľmi im chcete pomôcť). Ak sa vaši rodičia zdajú byť veľmi vážni, opakujte hrozby opakovane alebo sa dokonca pokúsili o samovraždu, pochopte, že situáciu nemôžete ovplyvniť. Najrozumnejšie, čo môžete urobiť, je čo najskôr kontaktovať políciu alebo záchrannú službu.
Krok 4. Získajte pomoc čo najskôr
Ak sa domnievate, že ohrozenie vášho rodiča je vážne, ihneď kontaktujte políciu alebo inú pohotovostnú službu. Môžu vám pomôcť vziať vašich rodičov do nemocnice na ďalšie ošetrenie. O pomoc a podporu môžete požiadať aj blízkych príbuzných, priateľov svojich rodičov alebo učiteľov. Ver mi, musí existovať niekto, kto môže pomôcť tvojim rodičom získať odborné ošetrenie. Nečakajte dlho; vyhľadajte pomoc bezprostredne pred zhoršením situácie.
Časť 2 z 3: Zachovanie nádeje
Krok 1. Prijmite skutočnosť, že nezodpovedáte za ich situáciu
Samovražedné myšlienky nevznikajú kvôli vám; ak sa chcú skutočne zabiť, nikdy si nemysli, že rozhodnutie súvisí s vašim postojom/správaním. Ľudia, ktorí uvažujú o samovražde, majú často psychické problémy - napríklad depresiu -, ktoré neboli dostatočne liečené. Ak sa vaši rodičia priznajú k samovražde, nikdy neobviňujte seba ani nikoho iného.
Krok 2. Ukážte, že ich stále vidíte ako silnú osobu
To musíte urobiť, aby ste pomohli procesu ich obnovy. Ukážte, že si pred rozhodnutím musíte ešte vyžiadať ich súhlas; Ukážte tiež, že stále potrebujete ich súhlas - jednoduché veci, ktoré dieťa často očakáva od svojich rodičov.
Krok 3. Ak ste nábožensky založený človek, opýtajte sa, či sa za neho môžete modliť
Vezmite ich za ruku a modlite sa, aby našli pokoj a pohodlie, ktoré nemali. Tiež im dajte vedieť, že dúfate, že im to pomôže nájsť. Mnoho štúdií ukázalo, že spiritualita je jedným z potenciálnych zdrojov na zmiernenie samovražedných myšlienok v mysli človeka. Spoločná modlitba im okrem toho, že sa budú cítiť príjemne, pripomenie aj dôvod, prečo doteraz žili.
- Necitujte modlitby, ktoré sú príliš dlhé a rozvláčne; čo je najdôležitejšie, (A) veríte, že sa ľuďom v núdzi budú diať zázraky a (B) budú vedieť, ako veľmi ich milujete, a preto to chcete urobiť.
- Modlitba môže mať upokojujúci účinok a dodá vám väčšiu dôveru. Okrem toho vaši rodičia uvidia, že viera vás v týchto situáciách zrejme dokáže posilniť (niečo, čo nemôžu).
- Buďte hrdí na to, že robíte všetko pre to, aby im poskytli potrebnú pomoc.
Krok 4. Porozprávajte sa s priateľom alebo poradcom
V týchto časoch je sociálna podpora neoceniteľná. Môžete sa cítiť tak beznádejne, že potrebujete povzbudenie a podporu od ostatných. Vyhľadajte pomoc, ak cítite, že ju potrebujete. Nie je potrebné predstierať, že ste odvážni, koniec koncov, otázka samovraždy je pre každého hrozná.
Krok 5. Buďte opatrní
O situáciu môžete - a mali by ste - sa podeliť s ostatnými. Uistite sa však, že hovoríte iba ľuďom, ktorým môžete dôverovať; Dávajte si tiež pozor, aby ste to nepovedali príliš veľa ľuďom. Určite nechcete svojim rodičom urobiť hanbu, však? Navyše, ak to veľa ľudí zistí, vaši rodičia budú nevyhnutne cítiť povinnosť prejavovať silný obraz pred svojimi priateľmi, príbuznými a vami ako ich dieťaťom. K stresu ich života nie je potrebné pridávať.
Časť 3 z 3: Riešenie manipulácie s emóciami
Krok 1. Naučte sa rozpoznávať emocionálnu manipuláciu
V niektorých prípadoch sa tvoji rodičia vyhrážajú zabitím, len aby si ich sprevádzal. Napriek tomu, že by ste takéto hrozby mali brať vážne, uistite sa, že ste urobili opatrenia na ochranu svojho emočného stavu. Emocionálnu manipuláciu vo forme samovražedných hrozieb môžete identifikovať pomocou vetnej štruktúry „keď …, potom …“(aj keď niekedy to nie je také jednoduché). Vaši rodičia môžu urobiť kauzálne vyhlásenia, ako napríklad:
- „Ak necháš matku na pokoji, zabijem sa.“
- „Ak s tebou nemôžem žiť, radšej by som umrel.“
- „Ak by si otca skutočne miloval a chcel by si otca živého, potom by si sa k otcovi takto nesprával.“
Krok 2. Uveďte svoju sťažnosť, ale dodržujte hranice
Povedzte im, že ste smutní, keď vidíte ich bolesť. Ukážte tiež, že im chcete pomôcť, ale nemôžete byť ovládaní ani manipulovaní s hrozbami. Prenášajte tieto hranice implicitne a nepredpokladane. Potom pokračujte v tom, čo ste povedali, a požiadajte o odbornú pomoc.
Môžete napríklad povedať: „Milujem ťa tak veľmi a nechcem ťa vidieť bolieť, ale nemôžeš so mnou teraz žiť. Urobím, čo budem môcť, a postarám sa, aby mama dostala potrebnú pomoc. “Takéto vyhlásenia vám ukazujú, že vám záleží a stanovujete limity toho, čo budete - a nebudete - robiť
Krok 3. Nepoddávajte sa požiadavkám
Nech sú ich hrozby akékoľvek, nesnažte sa ich dokázať alebo podľahnúť ich manipulácii. Ak to urobíte, iba to povzbudí vašich rodičov, aby zopakovali ten istý cyklus, kedykoľvek ich neposlúchnete.
- Držte sa hraníc, ktoré ste si stanovili. Pamätajte si, že vzdanie sa nevyrieši hlavný problém, kvôli ktorému sa chceli zabiť.
- Dajte im vedieť, že vám záleží na ich bezpečnosti a zabezpečení. Preto by ste mali okamžite kontaktovať políciu, záchrannú službu alebo odborníka na duševné zdravie, kedykoľvek sa priznajú k samovražde. Stanovenie týchto hraníc vás oslobodí od akýchkoľvek možných manipulačných akcií.
Krok 4. Nebojujte so svojimi rodičmi
Pokiaľ je to možné, vyhnite sa hádkam s nimi. Nie je potrebné im hovoriť, že ste si vedomí ich manipulatívnych akcií; to len zhorší situáciu a zabráni vám nájsť najlepšie riešenie. Váš odpor skutočne povedie k tomu, že skutočne spáchajú samovraždu, aby ukázali, že ich hrozba je vážna.
Akonáhle identifikujete emocionálnu manipuláciu za ich hrozbami, prediskutujte situáciu so psychológom alebo poradcom. Pod odbornou pomocou bude pre vás jednoduchšie vyjadriť svoje pocity; najmä preto, že môžete slobodne hovoriť v bezpečnom prostredí bez toho, aby ste potom od svojich rodičov počuli samovražedné vyhrážky
Krok 5. Zverte zodpovednosť do rúk svojich rodičov
Bez ohľadu na to, ako ich milujete a ako sa o ne staráte a ako často sa za nich modlíte, nemôžete urobiť nič, aby ich udržali nažive - pokiaľ nechcú aj oni. Rozhodnutie žiť alebo zomrieť je výlučne v ich rukách, nie vo vašich.
Jasne uveďte svoju sťažnosť, ale naďalej sa posúvajte za hranice, ktoré ste si stanovili: „Bol som smutný, keď som počul, že otec spáchal samovraždu. Nemôžem však nič urobiť, pretože rozhodnutie je stále v Otcových rukách. Nemôžem ti zabrániť, aby si neublížil, ale budem sa snažiť, aby som ti poskytol potrebnú pomoc. “
Tipy
- Každá oblasť má svoje číslo záchrannej služby. Uistite sa, že poznáte čísla záchrannej služby dostupné vo vašom meste. Hľadaj na internetových stránkach, v žltých knihách alebo sa opýtaj príslušných strán (napríklad nemocníc, polície alebo príbuzných sociálnych inštitúcií).
- Konajte s rozvahou; Povedať situáciu svojim najbližším môže niekedy pomôcť. Uistite sa však, že vašim rodičom rozhodnutie vyhovuje.
