Zdravie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pozreli ste sa niekedy späť za posledné týždne, mesiace alebo roky a všimli ste si pretrvávajúce problémy alebo chyby, ktoré sa vám vo vašom živote stále vynárali? Už ste niekedy uviazli v koľajach a nevedeli ste, ako s tým skončiť? Nie si sám.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Emócie riadia, ako sa cítite, a skutočne môžete cítiť ich prítomnosť v celom tele. V skutočnosti je stále veľa ľudí, ktorým je ťažké vyjadriť svoje emócie, najmä tí, ktorí sa obávajú, že budú súdení, vnímaní ako slabí a majú pocit, že nemajú sebakontrolu, keď ukazujú svoje emócie iným.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Jóga smiechu je stále viac uznávaná, pretože v USA rastie 400 skupín smiechu a 6 000 skupín na celom svete. Okrem toho, že je jóga so smiechom jednoduchá, môže zmierniť stres, formovať pozitívnejšie myslenie a cítiť sa osvieženejšie a energickejšie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý sa môže hnevať, keď čelí určitým situáciám. Hnev si však vyberá daň na duševnom a fyzickom zdraví a poškodzuje vzťahy s inými ľuďmi. Nekontrolovaný hnev je znakom problému, ktorý je potrebné riešiť, napríklad neschopnosti ovládať emócie alebo duševnej poruchy.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Zmena vždy nastane a bude sprevádzať každú udalosť, ako je rozchod, presťahovanie sa do iného mesta, opustenie priateľa, ktorý sa presťahuje z mesta, smrť člena rodiny alebo strata zamestnania. Aj dobré zmeny môžu byť stresujúce, ako napríklad narodenie dieťaťa, adopcia šteniatka alebo získanie novej práce.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hnev je prirodzenou emóciou človeka a nie je vždy negatívny. Hnev vám môže pomôcť zistiť, kedy ste boli zranení alebo kedy je potrebné situáciu zmeniť. Je dôležité naučiť sa, ako spracovať a reagovať na svoj hnev. Hnev je často spojený s vyšším rizikom srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, depresie a ťažkostí so spánkom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Samota je pre niektorých ľudí luxus na nezaplatenie. Existujú však aj ľudia, ktorí sa skutočne cítia skľúčene, úzkostlivo, bojí sa a sú znepokojení, ak musia byť sami (aj keď nie dlho). Tento strach je známy ako autofóbia: typ fóbie, ktorá sa často opakuje, keď sa človek cíti byť zanedbávaný, nedostáva lásku od ostatných alebo je nespokojný sám so sebou.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Žiarlivosť môže zničiť mier a ukončiť vzťah, žiarlivosť je tiež znakom toho, že musíte urobiť zmeny. Namiesto toho, aby žiarlivosť ovplyvnila váš vzťah, použite ho ako výhovorku, aby ste lepšie porozumeli sami sebe. Ak sa musíte vyrovnať so žiarlivosťou niekoho iného, urobte pevnú čiaru a chráňte sa.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hypnotizovať niekoho, kto chce byť hypnotizovaný, je jednoduché, pretože hypnóza je vlastne sebahypnóza. Na rozdiel od bežnej mylnej predstavy, hypnóza nie je ovládanie mysle alebo mystické sily. Vy ako hypnotizér ste zvyčajne len sprievodcom, ktorý pomôže niekomu uvoľniť sa a dostať sa do tranzu, čiže stavu polospánku.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ak si všimnete, že ste voči iným ľuďom často hrubí, pravdepodobne sa vyrovnávate s vlastnými emocionálnymi problémami. Rozpoznanie zdroja vašich negatívnych emócií a urobiť sa šťastnejšími vám môže pomôcť vyvinúť si láskavejšiu a otvorenejšiu osobnosť.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Meditácia môže byť náročná. Ako teda vo vás môže niečo, čo by malo upokojiť nervy a odbúrať stres, skutočne zmätené? Čo vám môže pomôcť pri meditácii? Cvičením správnou technikou sedenia a udržaním mysle na uzde sa môžete prestať starať o to, či meditujete správne, a začať meditovať hlboko.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vedeli ste, že iba 4% žien vo veku 18-29 rokov sa považujú za „krásne“? Medzitým sa 60% žien považuje za „normálne“alebo „prirodzené“. Žiaľ, môže to byť spôsobené populárnou kultúrou a médiami, ktoré spôsobujú cítia, že existujú nereálne a nemožné štandardy krásy.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Zlá nálada sťaží nielen vám, ale aj vášmu okoliu. Je ľudské prežívať rôzne emocionálne turbulencie a nie vždy byť šťastný; ale to neznamená, že musíš byť ticho, keď začne útočiť nepohodlie. Akonáhle sa vám nálada začne zhoršovať, prinútite sa pracovať na tom, aby ste ju čo najskôr napravili.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Mnoho ľudí si neuvedomuje blízky vzťah medzi hnevom a depresiou. Neschopnosť ovládať hnev zhoršuje depresiu. Úspech prekonania depresie preto do značnej miery závisí od toho, ako dobre dokážete ovládať svoj hnev. Krok Časť 1 z 3: Pochopenie vzťahu medzi hnevom a depresiou Krok 1.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Niekedy je ťažké nájsť šťastie vo veciach, ktoré nie sú zábavné. Našťastie môže byť váš život oveľa príjemnejší, ak dokážete prispôsobiť svoje myslenie. S niekoľkými krokmi môžete nájsť šťastie vo všetkom. Krok Metóda 1 z 3: Uprednostnite šťastie Krok 1.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Niekedy, keď ženy nezaujíma mužský flirt, jednoducho musia povedať „nie“, aby ho prinútili ustúpiť. Existujú však muži, ktorí sa stále pokúšajú priblížiť. V takýchto prípadoch sa môžete cítiť veľmi nepríjemne alebo dokonca neisto. Tento článok ukazuje, ako sa vysporiadať s mužom, ktorý neprijme odmietnutie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Oslobodenie mysle od rušivých alebo zaťažujúcich vecí je zručnosť, ktorá je potrebná v každodennom živote. Tento článok popisuje niektoré spôsoby, ako upokojiť alebo odvrátiť myseľ, aby ste sa cítili uvoľnenejšie a slobodnejšie od životných ťažkostí.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Smútok môže byť spôsobený rôznymi faktormi, od straty milovanej osoby alebo domáceho maznáčika po stratu milovaného sna. Každý môže súhlasiť s tým, že prekonanie smútku je náročný a komplikovaný proces a neexistuje ani presný časový limit, ktorý je možné dodržať, aby ste smútok úplne „zabudli“.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Sila vôle, známa tiež ako sebadisciplína, sebaovládanie alebo odhodlanie, je schopnosť ovládať správanie, emócie a pozornosť. Sila vôle vyžaduje schopnosť odolať túžbe a na chvíľu oddialiť potešenie, aby sa dosiahli ciele, schopnosť ovládať škodlivé myšlienky, pocity alebo túžby a schopnosť samoregulácie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Rozčuľovali vás v poslednom čase emócie a správanie vášho partnera, ktoré sú čoraz ťažšie pochopiteľné? Predtým, ako urobíte predpoklady, položte si tento rad otázok: je váš partner vo veku 40 až 50 rokov? Ak je to tak, je možné, že prežívajú krízu stredného veku.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Čím jednoduchšie je nadviazať medziľudské vzťahy v každodennom živote, tým viac sa budeme cítiť zanedbaní. Cítite sa často takto? Nebojte sa, pretože nie ste sami. Možno si kladiete otázku, ako sa vysporiadať so samotou. Tento článok vysvetlí niektoré kroky, ktoré musíte urobiť, počnúc tým, že sa pokúsite lepšie porozumieť sebe, zmeniť svoje myslenie a podniknúť konkrétne kroky.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Kritika zvyčajne vyvoláva zranené pocity, najmä ak ste kritizovaní bez toho, aby ste vedeli, ako sa s tým vysporiadať. Postaviť a prejaviť dôveru tvárou v tvár kritikom nie je jednoduché. Schopnosť ovládať svoje myšlienky a pocity vás však udrží sebavedomých a menej zranených.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Existuje dobrý dôvod domnievať sa, že ľudia, ktorí sú vďační, sa cítia šťastnejší a zdravší ako tí, ktorí nie sú. Vážia si to, čo majú, namiesto toho, aby sa zaoberali vecami, ktoré chcú. Vždy poďakujú druhým a prinútia ostatných, aby sa im poďakovali.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Čas sa síce nedá urýchliť, ale môžete ho urýchliť pomocou vnímania. Náš mozog vníma čas rôzne v rôznych situáciách. Podnety, ktoré menia naše vnímanie, sú často vonkajšie podnety, ako napríklad z nášho prostredia, zatiaľ čo inými príčinami sú naše vlastné reakcie na činnosti, ktoré vykonávame a spôsob, akým spracúvame nové informácie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Dostali ste sa niekedy do situácie, ktorá si vyžadovala rýchle myslenie, ale neuspeli ste? Možno sa len chcete cítiť múdrejší vo svojich každodenných interakciách. Rýchle myslenie môže priniesť výhody pre osobný život, kariéru a vzdelávanie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Popisujú vás ľudia často ako arogantných? Nechce byť niekto vašim partnerom v práci alebo v škole, pretože máte tendenciu všetkému dominovať? Ak chcete prestať vládnuť a dominovať im, musíte sa naučiť vzdať sa všetkej kontroly a dôverovať svojmu okoliu.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vina je prirodzená ľudská emócia, ktorú každý zažije v určitom okamihu svojho života. Pre mnoho ľudí však môžu byť hlboké alebo chronické pocity viny alebo hanby stresujúce. Primeraná vina alebo primeraná vina je vina, ktorá vyplýva z činov, rozhodnutí alebo iných nesprávnych činov, za ktoré musíte byť zodpovední a mať negatívny vplyv na ostatných.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Samovražedné myšlienky zvyčajne vznikajú, keď sa zdá, že utrpenie, ktoré cítite, nie je možné prekonať. Možno máte také veľké bolesti, že samovražda sa zdá byť jediným východiskom z problémov a ťažkých situácií, v ktorých sa nachádzate. V skutočnosti existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete problém vyriešiť, ale stále ste nažive, aby ste mohli cítiť radosť, lásku a nadšenie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Zvracanie nie je zábava pre nikoho. Napriek tomu, že mnoho ľudí nikdy nepočulo o emetofóbii alebo strachu z vracania, je tento stav veľmi častou úzkostnou poruchou a je piatou najčastejšou fóbiou, s ktorou sa stretávajú ženy a mladiství. U ľudí s emetofóbiou je úzkosť sprevádzaná možnosťou zvracania bezmocná.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Mnoho ľudí bojuje o dosiahnutie šťastia rôznymi spôsobmi. Definíciu šťastia je však ťažké sformulovať a každý ju vníma inak. Okrem toho neexistuje žiadny matematický vzorec na to, aby ste boli šťastní. Bohužiaľ, existujú určité názory na šťastie, ktoré môžu byť zlé, nie prospešné.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Odpočinok v mysli je jedným zo spôsobov, ako vybudovať duševnú silu, nájsť kreatívne nápady a uvedomiť si prítomnosť bez toho, aby ste sa nechali unášať rušivými vecami. Naučte sa, ako upokojiť svoju myseľ tým, že využijete svoju silu predstavivosti a tvorivosti.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Rôzne nálady sú dôležitou súčasťou vytvárania našich jedinečných zážitkov ako ľudí. Keď nás však postihnú veľmi náhle zmeny, najmä pochmúrna nálada, je pre nás ľahké správať sa spôsobom, na ktorý nie sme hrdí. V takýchto prípadoch môžeme skončiť tým, že budeme negatívne ovplyvňovať ostatných aj seba.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Odstránenie starých rán nie je jednoduché. Ak uplynul čas a vy sa stále nemôžete zdvihnúť a ísť ďalej, možno budete musieť zvoliť proaktívnejší prístup. Bez ohľadu na to, čo sa vám v minulosti stalo, je dôležité mať na pamäti, že máte kontrolu nad svojim životom a máte moc vytvárať si lepšiu budúcnosť.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý sa musel cítiť trápne, pretože každý robil chyby. Plachosť môže byť spôsobená nechcenou pozornosťou, chybami alebo situáciou, v ktorej sa cítite nepríjemne. Môžete mať chuť skrývať sa, kým hanba neskončí, ale existujú lepšie spôsoby, ako sa s hanbou vysporiadať.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Si hanblivý? Nie si sám. Na svete je veľa ľudí, ktorí zažili to isté, od mierneho po extrémny, a len ťažko sa s tým vyrovnávajú. Aby ste prekonali plachosť, musíte porozumieť situácii, ktorá ju spustila, pracovať na zmene svojho duševného stavu a pohľadu na situáciu a cvičiť sa v riešení pohodlných aj nepríjemných situácií, kým neprekonáte starosti, ktoré vás brzdia.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Moderný život je plný informácií, zábavy a nekonečného hluku, ktorý stresuje mnoho ľudí. Nové technológie nám môžu pomôcť pri hľadaní informácií kedykoľvek počas dňa. Každodenný život s hromadou digitálnych zariadení a predmetov, ktoré veľmi pútajú pozornosť, nám dáva zabúdať na to, ako si oddýchnuť a cítiť sa pokojne.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Mnoho ľudí sa sťažuje na nepríjemné vedľajšie účinky antidepresív, ktoré môžu zahŕňať zvýšené samovražedné myšlienky, nevoľnosť, priberanie na váhe, stratu sexuálnej túžby alebo sexuálnej výdrže, nespavosť, nepokoj, podráždenosť a únavu. Našťastie antidepresíva nie sú jediným spôsobom, ako depresiu vyliečiť.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

V jeho jadre je emocionálna reakcia, ktorú dávate na bežné každodenné činnosti. Je to dôležité pre vaše zdravie a kvalitu života. Možno nemôžete zmeniť prácu, rodinu alebo iné veľké hranice, ktoré spôsobujú negatívne myšlienky. Ale môžete sa vyrovnať s frustráciou s pozitívnym prístupom tým, že napadnete negatívne myšlienky a zlepšíte svoj pohľad na život.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Byť tvrdohlavý nie je vždy zlé. Pravdou je, že niekedy musíte byť do určitej miery tvrdohlaví, aby ste sa prinútili splniť si želanie. Aby ste boli skutočne tvrdohlaví, musíte vedieť, ako robiť veci, v ktoré veríte, a nepodľahnúť tomu, čo chcú iní ľudia, aj keď je to najľahší spôsob.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vyrážky môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Napriek tomu, že väčšina prípadov vyrážky nie je vážna, je dôležité naučiť sa liečiť bežnú vyrážku, aby ste vy a vaša rodina boli zdraví. Naučte sa diagnostikovať a liečiť bežné vyrážky doma. Krok Časť 1 z 3: