Zdravie 2024, November

Je možné, aby niekto prejavil hnev bez toho, aby sa zmenil na Hulka? Samozrejme, že je to možné! Aj keď práve nemáte problémy s ovládaním hnevu, stojí za to naučiť sa niekoľko tipov, ako hnev pozitívne prejaviť a dokonca ich použiť na zlepšenie rôznych aspektov svojho života.

Často sa stretávate s kolegami, príbuznými alebo dokonca so svojim priateľom, pretože hovoria, že ste príliš sebecký? Máte problém pracovať v tíme? Zdá sa vám hlúpe a zbytočné požiadať ostatných o pomoc? Ak je to tak, pravdepodobne máte veľké ego.

Bipolárna porucha, predtým známa ako maniodepresia, je mozgová porucha, ktorá spôsobuje zmeny nálady, aktivity, energie a každodenného fungovania. Napriek tomu, že takmer 6 miliónov dospelých v USA má túto poruchu, ako väčšina ostatných duševných stavov je bipolárna porucha často nepochopená.

Automatické navrhovanie je séria pozitívnych slov a viet, ktoré sa používajú znova a znova na zmenu vášho vnímania. Ide o metódu sebarozvoja, ktorá má vytvárať nové pozitívne presvedčenia o sebe, a tiež o efektívnu metódu zmeny zlých návykov.

Prehnaná reakcia znamená mať emocionálnu reakciu na situáciu viac, ako by mala byť. Existujú dva typy nadmernej reakcie, a to interné a externé. Externé prehnané reakcie sú činy a správanie, ktoré môžu ostatní vidieť, napríklad mrzuté na niekoho.

Je normálne zažiť stres pri čakaní na výsledky skúšok, či už ste práve urobili záverečnú školu alebo výber z prijímania na vysokú školu. Nemá však zmysel stresovať, pretože výsledky budú rovnaké. Po dokončení skúšky si urobte čas na relaxáciu, odmeňovanie sa a zábavu s najbližšími, ale nesnažte sa zistiť, či je vaša odpoveď správna, alebo ju porovnávajte s priateľmi.

Autisti sú často hysterickí alebo sa zrútia, ak sa cítia sklamaní alebo ohromení. Ak ste s autistom, je dôležité vedieť, ako ho upokojiť. Krok Krok 1. Ak autista hovorí plynule, opýtajte sa, čo ho trápi Ak autistovi prekážajú televízne reklamy alebo hlasné zvuky, odstráňte ich z okolia alebo odveďte autistu na pokojné miesto.

Premýšľanie nad problémami, udalosťami alebo dokonca rozhovormi je bežný spôsob, akým sa ľudia vyrovnávajú so stresom. Štúdie však ukazujú, že premýšľanie a premýšľanie nad triviálnymi/rušivými vecami má silné spojenie s depresiou a úzkosťou.

Traumatické udalosti môžu spôsobiť úzkosť a depresiu vyvolanú „potlačenými spomienkami“. Vedci tvrdia, že spomienky, ktoré sú vrátené, sú niekedy len pseudo spomienky. Potlačené spomienky je však možné obnoviť absolvovaním terapie, spustením spomienok alebo zastavením disociatívnych myšlienkových vzorcov.

Každý môže určite zažiť úzkosť. Ak je však vaša myseľ nepretržite aktívna, musíte nájsť spôsob, ako ju upokojiť. Meditácia, joga a sebauvedomenie môžu pomôcť upokojiť a prečistiť myseľ. Môžete sa však naučiť aj spôsoby, ako sa zbaviť úzkosti, aby vám nepreberala život.

ADHD alebo porucha pozornosti/hyperaktivita je stav, v ktorom majú jednotlivci problémy s pozornosťou a sú ľahko rozptýlení. Táto porucha bola známa ako ADD (porucha pozornosti), ale neskôr ju Americká psychiatrická asociácia zmenila na ADHD.

Osoba, ktorá sa správa spoluzávisle, si spravidla vytvorí jednostranný vzťah. V týchto druhoch vzťahov majú spoluzávislí ľudia tendenciu ignorovať svoje vlastné potreby a pokúšať sa potláčať emócie, aby chránili pocity ostatných, aby udržali vzťah.

Psychopatia je termín, ktorý používajú odborníci na duševné zdravie na opis niektorých osobnostných čŕt ľudí, ktorí sú atraktívni, manipulatívni, násilní, bezcitní a náchylní ku kriminalite. Môžete si myslieť, že psychopati sú všade, pretože tento výraz sa často objavuje v médiách.

Chcete zmeniť svoj smiech? Možno sa vám naozaj nepáči zvuk vášho smiechu, alebo možno ten druhý hovorí, že sa mu nepáči, ako sa smejete. Skúste prísť na to, čo je na vašom smiechu „zlé“: je príliš hlasný, chichotá sa alebo je strašidelný? Skúste počuť zaujímavý smiech a potom napodobňujte spôsob, akým sa smejete.

Klasifikáciu typu osobnosti Myers-Briggs vyvinuli Katharine Cook Briggs a Isabel Briggs Myers, matka a dcéra, aby počas 2. svetovej vojny pomohli americkým ženám vybrať si zamestnanie podľa ich osobnosti. Myšlienkou tejto metódy je ľudská tendencia, ako sú praváci alebo ľaváci, osvojiť si vzorce myslenia a správania, s ktorými sa cítia najpohodlnejšie.

Či už sa pokúšate urobiť svoj mozog zdravý, alebo si ho jednoducho udržať tak silný, ako je dnes, nie je jednoduché ho trénovať, ale v súčasnej dobe sa tiež myslí, že zohráva úlohu v tom, čo spôsobuje, že proces starnutia je oveľa pomalší a znižuje senilitu.

Sociálna úzkostná porucha (SAD) sa niekedy označuje ako sociálna fóbia, čo je veľmi bežný stav. Tento stav však môže byť ťažko identifikovateľný alebo dokonca nesprávne chápaný ako iný stav duševného zdravia. Ľudia so SAD majú zvyčajne pocit úzkosti alebo strachu v sociálnej situácii.

Obvinila vás viac ako jedna osoba zo sebectva? Ak si myslíte, že ste stredom sveta, vždy sa držte toho, čo chcete, a neradi sa delíte alebo pomáhate druhým, potom možno áno, máte trochu sebecký problém. Aj keď nemôžete znížiť svoj egoizmus cez noc, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa stali osobou, o ktorej je známe, že dáva viac, ako je dopyt.

Kríza stredného veku môže podporovať sebarozvoj alebo duševné zrútenie. Je pre vás prirodzené, že chcete s vekom vykonávať zmeny, ale vyberajte si veci, ktoré vás povzbudia k pozitívnemu rozvoju a neskončia na hranici ľútosti alebo zničenia.

Pojem „malí ľudia“alebo naše ja z detstva sa používa na opis spomienok z detstva, ktoré sú stále uložené v podvedomí, kým nie sme dospelí a neprestávame komunikovať v každodennom živote, aj keď si pamätáme minulé udalosti. Obnovenie vzťahu s „malým človekom“môže pomôcť s emocionálnymi problémami spôsobenými nedostatkom sebaúcty alebo traumatickým zážitkom z detstva.

Bludná duševná porucha je silná viera vo veci, ktoré sú zjavne nesprávne, ale stále im verí postihnutý. Ľudia s duševnými poruchami sa tejto viery navyše veľmi, veľmi pevne držia. Bludná duševná porucha nie je formou schizofrénie, aj keď sú títo dvaja často zmätení.

Ste impulzívny človek? Táto vlastnosť vám môže skomplikovať život. Ak ste napríklad impulzívni pri nákupe potravín, miniete viac peňazí na nákup priveľa vecí. Alebo si skutočne chcete kúpiť zdravé jedlo, ale namiesto toho zachádzajte príliš ďaleko a kupujte si potraviny s nízkym obsahom živín a občerstvenie.

Vylučovanie hormónu dopamínu v mozgu vyvolá pocity šťastia prirodzene, pretože mozog vníma tento stav ako príjemný. Produkcia hormónu dopamínu prebieha v reakcii na príjemné činnosti, ako je jedenie alebo sex. Okrem užívania drog je možné sekréciu hormónu dopamínu zvýšiť aj zdravou výživou a životným štýlom.

Mnoho ľudí si myslí, že byť ticho je negatívna vlastnosť. V skutočnosti môže byť táto vlastnosť pozitívna alebo aspoň nie zlá. Tichý človek má v skutočnosti mnoho výhod. Existuje niekoľko spôsobov, ako akceptovať svoju tichú povahu. Krok Metóda 1 z 3:

Väčšina ľudí vie, že kradnutie je nemorálny čin, ale bohužiaľ stále existujú ľudia, ktorí sú na to zvyknutí. Ak ste sa nedávno stali obeťou krádeže a máte problém porozumieť dôvodom zlodejovho konania, skúste si prečítať tento článok. Vo všeobecnosti existuje niekoľko typov a úrovní krádeží, od krádeže peňazí, ktoré padli na cestu, až po spáchanie podvodu s cieľom ukradnúť milióny rupií.

Spoločnosť bohužiaľ kladie veľký dôraz na atraktívny fyzický vzhľad. „Dobrí chlapci“vo filmoch zvyčajne vyzerajú dobre, zatiaľ čo „zlí chlapci“nie. Existujú tisíce obrázkov atraktívnych ľudí, ktorí nás denne bombardujú v reklamách. Štandardy atraktívneho vzhľadu sa dokonca premietajú aj do vecí, ako sú rozhodnutia o nábore.

GABA (kyselina gama-aminomaslová) je typ chemikálie v mozgu, ktorá je zodpovedná za vyhladenie komunikačného procesu každej mozgovej bunky. GABA navyše môže tiež pomôcť upokojiť myseľ a uvoľniť mozgovú aktivitu, takže je účinná pri riešení úzkosti a stresu, ktorý vás sužuje.

Nedá sa poprieť, že depresia je vážnym problémom duševného zdravia. Máte podozrenie, že to má niekto z vašich blízkych? V skutočnosti v ich správaní môžete ľahko nájsť príznaky depresie; Ak bol človek v poslednom čase nevyspatý, nemal chuť do jedla alebo schudol, s najväčšou pravdepodobnosťou trpí depresiou.

Autizmus je vrodené postihnutie s celoživotnými účinkami, ktoré postihujú človeka rôznymi spôsobmi. Autizmus môže byť diagnostikovaný už v detstve, ale niekedy nie sú príznaky okamžite zrejmé alebo zrozumiteľné. To znamená, že niektorí ľudia s autizmom nedostanú diagnózu, kým nedosiahnu dospievajúci alebo dospelí.

Hnev, stres a úzkosť sú veľmi energeticky vyčerpávajúce emocionálne stavy. Mnoho ľudí má problém ovládať svoje emócie, ale môžete sa nacvičiť tak, že sa upokojíte. Táto schopnosť je obzvlášť užitočná, keď sa stretnete s nečakanou situáciou alebo problémom, ktorý vyvoláva negatívne emócie.

Keď osoba odmietne konzumovať množstvo jedla a nápojov potrebných na udržanie zdravej hmotnosti, trpí anorexiou. Našťastie väčšina ľudí s anorexiou dokáže tento stav poraziť správnou kombináciou fyzickej, psychologickej a sociálnej terapie. Krok Metóda 1 zo 4:

Progresívna svalová relaxácia je systematická technika na zvládanie stresu a dosiahnutie hlbokej relaxácie, pôvodne vyvinutá Dr. Edmund Jacobson v 20. rokoch 20. storočia. Napínanie a potom relaxácia rôznych svalových skupín v celom tele môže relaxovať a mať mnoho výhod, od zlepšenia spánku, zníženia intenzity pôrodných bolestí, zníženia úzkosti a depresie až po zmiernenie bolestí hlavy, žalúdka a únavy.

Mať pozitívny výhľad je voľba. Môžete si vybrať myšlienky, ktoré vám zlepšia náladu, zažiaria pozitívne svetlo v ťažkých situáciách a zvyčajne vám zafarbia deň veselším a nádejnejším spôsobom vo všetkom, čo robíte. Rozhodnutím pozrieť sa na život pozitívne, sa môžete zbaviť negatívneho myslenia a vidieť život optikou plnou možností a riešení, nie starostí a prekážok.

Úzkosť je emocionálny problém, ktorý z času na čas môže zažiť každý. Je normálne, že sa cítite napätí pred vystúpením alebo skúškou, alebo dokonca aj vtedy, keď ste veľmi zaneprázdnení alebo rozmýšľate. Samotná úzkosť je však viac ako len stres.

Kto do pekla, komu sa chce vracať? Aj keď je to zvracanie nepríjemné, je ťažké sa mu vyhnúť. Napríklad ľudia, ktorí majú žalúdočnú chrípku alebo zjedli niečo zlé, majú v blízkej budúcnosti veľmi vysoký potenciál na zvracanie. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše telo počas vracania a po ňom cítilo pohodlnejšie.

Prijímanie injekcií-nazývaných tiež injekcie-je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Mnoho liekov, odberov krvi a vakcín vyžaduje injekcie. Strach z ihiel a bolesť, ktorú spôsobujú, sú zdrojom obáv z mnohých vecí. Vykonanie určitých krokov môže znížiť bolesť počas injekcie.

Katéter je zdravotnícke zariadenie pozostávajúce z dlhej tenkej trubice, ktorú je možné pripojiť k rôznym rôznym koncom a vykonávať tak rôzne funkcie. Katétre sa vkladajú do tela ako súčasť rôznych lekárskych procedúr; napríklad sa používa na diagnostiku genitourinárneho (GU) krvácania do kanálov, na monitorovanie intrakraniálneho tlaku a dokonca aj na podávanie určitých liekov.

Po chirurgickom zákroku v oblasti žalúdka sa výkon tráviaceho systému spomalí. Ak vám táto situácia sťažuje vylučovanie plynu, vo všeobecnosti sa stretnete s rôznymi negatívnymi vedľajšími účinkami, ako je bolesť a nadúvanie a opuch v brušnej oblasti.

Ak užívate niekoľko rôznych liekov, môže byť veľmi ťažké sledovať, ktorá tabletka je určená na konkrétnu funkciu. Vaše pilulky mohli byť vybraté z pôvodného obalu a zmiešané. Ak potrebujete identifikovať záhadnú pilulku, existuje niekoľko zdrojov a nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, čo to je.

Intravenózna (alebo infúzna) terapia sa považuje za jeden z najúčinnejších spôsobov podávania tekutín pacientovi, či už ide o krv, vodu alebo lieky. Inštalácia infúzie je zručnosť, ktorú musí ovládať každý zdravotnícky personál. Krok Časť 1 z 3: