Autizmus je vrodené postihnutie s celoživotnými účinkami, ktoré postihujú človeka rôznymi spôsobmi. Autizmus môže byť diagnostikovaný už v detstve, ale niekedy nie sú príznaky okamžite zrejmé alebo zrozumiteľné. To znamená, že niektorí ľudia s autizmom nedostanú diagnózu, kým nedosiahnu dospievajúci alebo dospelí. Ak sa často cítite odlišní, ale neviete prečo, je veľká šanca, že sa nachádzate v autistickom spektre.
Krok
Časť 1 zo 4: Dodržiavanie všeobecných charakteristík
Krok 1. Zamyslite sa nad svojimi reakciami na sociálne podnety
Autisti majú problém porozumieť jemným narážkam. To môže komplikovať vzťahy, od priateľstiev po vzťahy so spolupracovníkmi. Zvážte, či ste sa stretli s niečím takýmto:
- Obtiažnosť porozumieť pocitom iných ľudí (napríklad neschopnosť rozpoznať, či je niekto príliš ospalý na rozhovor).
- Oznámenie, že vaše správanie je nevhodné, alebo šokovanie, keď sa o ňom dozviete.
- Neuvedomujúc si, že ten druhý je unavený z chatovania a chce robiť niečo iné.
- Často sa čuduje správaniu ostatných.
Krok 2. Opýtajte sa sami seba, či máte problém porozumieť myšlienkam iných ľudí
Hoci autisti môžu cítiť empatiu a starať sa o ostatných, ich „kognitívna/afektívna empatia“(schopnosť vedieť, čo si ostatní myslia na základe sociálnych podnetov, ako je tón hlasu, reč tela alebo mimika) je zvyčajne nedokonalá. Autisti zvyčajne ťažko získavajú nejasné stopy o myšlienkach iných ľudí, a to môže viesť k nedorozumeniam. Väčšinou sa spoliehajú na jasné vysvetlenia.
- Autisti môžu mať problém pochopiť, čo si o veciach myslia ostatní.
- Je pre nich ťažké odhaliť sarkazmus a klamstvá, pretože autisti si neuvedomujú rozdiel medzi tým, čo si iní ľudia myslia a hovoria.
- Autisti nie vždy rozumejú neverbálnym narážkam.
- V extrémnych prípadoch majú autisti veľké problémy so „sociálnou predstavivosťou“a nedokážu pochopiť, že predstavy iných ľudí sa môžu líšiť od ich vlastných („teória mysle“).
Krok 3. Zvážte svoju reakciu na neočakávané udalosti
Autisti sa zvyčajne spoliehajú na známe rutiny, aby sa cítili stabilne a bezpečne. Neplánované zmeny v rutine, neznáme nové udalosti a náhle zmeny v plánoch ich môžu pokaziť. Ak ste autista, mohli ste zažiť napríklad tieto veci:
- Pocit podráždenia, strachu alebo hnevu z náhlych zmien plánu.
- Zabúdanie na dôležité veci (napríklad jedenie alebo užívanie liekov) bez plánu.
- Panika, ak niečo nejde tak, ako by malo.
Krok 4. Dávajte pozor, či robíte naparovanie
Stimulácia alebo vlastná stimulácia je podobná nepretržitému pohybu a je to druh opakujúceho sa pohybu, ktorý sa používa na upokojenie, sústredenie pozornosti, vyjadrenie emócií, komunikáciu a riešenie náročných situácií. Napriek tomu, že tieto opakujúce sa pohyby môže vykonávať každý, pre ľudí s autizmom je to veľmi dôležité a robí sa to častejšie. Ak ste neboli diagnostikovaní, táto vlastná stimulácia môže byť mierna. Môžete mať aj určitú formu stimulácie, ktorá sa „automaticky“vykonáva od detstva, ak stimuláciu kritizujú iní.
- Tlieskanie alebo tlieskanie.
- Triasť telom.
- Pevne sa objímate, stláčate ruky alebo sa prikrývate hromadou hrubých prikrývok.
- Klepanie prstami, ceruzkami, prstami atď.
- Naraziť do objektu len tak pre zábavu.
- Hrajte vlasy.
- Bežte, otáčajte sa alebo skáčte.
- Zobrazte jasné svetlá, intenzívne farby alebo pohyblivé súbory GIF.
- Spievajte, bzučte alebo počúvajte pieseň znova a znova.
- Vôňa mydla alebo parfumu.
Krok 5. Identifikujte senzorické problémy
Mnoho autistov má tiež poruchu senzorického spracovania (známu tiež ako porucha senzorickej integrácie). To znamená, že mozog je príliš citlivý alebo inak nie je dostatočne citlivý na určité zmyslové podnety. Môžete mať pocit, že niektoré zmysly sú veľmi citlivé, zatiaľ čo iné nie. Tu je príklad:
- Veštec-Neznáša jasné farby ani pohybujúce sa objekty, nevidí veci ako dopravné značky, priťahujú ho preplnené scény.
- Poslucháč-Zakrývanie uší alebo skrývanie sa, aby ste sa vyhli hlasným zvukom, ako sú vysávače a preplnené miesta, nepozerajte sa, keď s nimi hovoríte, preskakujte, čo hovoria ostatní.
- Čuchový-Cíti sa mrzutý alebo nevoľný z pachov, ktoré neobťažujú ostatných, nevníma dôležité pachy ako benzín, má rád silné pachy a kupuje si aj mydlá a jedlá, ktoré vonia najsilnejšie
- chuť-Dáva prednosť jedlu nevýrazných alebo „detských jedál“, jedáva veľmi pikantné a bohato chutiace jedlá, pričom nemá rád nevýrazné jedlá, alebo nemá rád skúšanie nových jedál.
- Dotknite sa-Rušené niektorými tkaninami alebo štítkami oblečenia, nevedomé, keď sa ich jemne dotýkate alebo ste zranení, alebo neustále palpujete.
- Vestibulárny-Závraty alebo nevoľnosť v aute alebo švihu, alebo nonstop beh a lezenie.
- Proprioceptívne -Nepretržitý pocit nepríjemných pocitov v kostiach a orgánoch, narážanie do predmetov alebo pocit hladu alebo únavy.
Krok 6. Zvážte, či nedochádza k zlyhaniu alebo vypnutiu
Rozpad, ktorý je prehnanou reakciou a ktorý možno v detstve chápať ako záchvev hnevu, je v skutočnosti emocionálnym výbuchom, ku ktorému dochádza vtedy, keď autisti už nedokážu udržať stres. Vypnutie je tiež spôsobené rovnakou podmienkou, ale účinkom je stať sa pasívnym a stratiť schopnosti (napríklad schopnosť hovoriť).
Možno si o sebe myslíte, že ste citlivý, temperamentný alebo nezrelý
Krok 7. Zamyslite sa nad výkonnými funkciami
Výkonná funkcia je schopnosť samoorganizovať sa, riadiť čas a vykonávať plynulé prechody. Ľudia s autizmom majú s touto schopnosťou zvyčajne problémy a na prispôsobenie sa im bude možno musieť použiť špeciálne stratégie (napríklad striktné plány). Príznaky výkonnej dysfunkcie sú:
- Nepamätanie si vecí (napríklad domáce úlohy, konverzácie).
- Zabúdanie na starostlivosť o seba (jedenie, kúpanie, česanie vlasov, čistenie zubov).
- Stratené veci.
- Odkladanie a ťažkosti so zvládaním času.
- Je ťažké začať úlohy a meniť nástroje.
- Je ťažké udržať miesto čisté sami
Krok 8. Zvážte svoje záujmy
Autisti majú väčšinou intenzívne a neobvyklé záujmy, nazývané špeciálne záujmy. Medzi príklady patria hasičské autá, psy, kvantová fyzika, autizmus, obľúbené televízne relácie a beletria. Intenzita tohto zvláštneho záujmu je veľmi vysoká a nájsť pre nich nový špeciálny záujem môže mať niekedy pocit, že sa zamilujú. Tu je niekoľko znakov, že vaše záujmy sú silnejšie ako záujmy ostatných:
- Dlho sme hovorili o zvláštnom záujme a chceli sme sa o to podeliť s ostatnými.
- Dokáže sa hodiny sústrediť na záujmy, kým nestratíte pojem o čase
- Usporiadajte si informácie, ktoré vás bavia, napríklad grafy, tabuľky a tabuľky.
- Dokáže písať/hovoriť dlhé a podrobné vysvetlenia zložitosti záujmu, napríklad naspamäť, dokonca môže zahŕňať aj úvodzovky.
- Cítite sa nadšení a šťastní, že si môžete užívať záujem.
- Opravte ľudí, ktorí majú znalosti o predmetnom predmete.
- Nervózny, keď sa chcete rozprávať o svojich záujmoch zo strachu, že to ľudia nebudú radi počuť.
Krok 9. Zamyslite sa nad tým, ako ľahko hovoríte alebo spracúvate reč iných ľudí
Autizmus je zvyčajne spojený s ťažkosťami v hovorenom jazyku, s rôznou intenzitou od človeka k človeku. Ak ste autista, môžu sa u vás vyskytnúť niektoré z nasledujúcich chorôb:
- Naučte sa hovoriť po chvíli (alebo vôbec).
- Strata schopnosti hovoriť v napätí.
- Je ťažké nájsť slová.
- V konverzácii robte dlhé prestávky na premýšľanie.
- Vyhýbajte sa náročným rozhovorom, pretože si nie ste istí, či sa dokážete vyjadriť.
- Obtiažnosť porozumenia reči, keď je atmosféra odlišná, napríklad v auditóriu alebo z filmu bez titulkov.
- Nepamätanie si hovorených informácií, najmä dlhých zoznamov.
- Spracovanie reči vyžaduje viac času (napríklad nereaguje včas na príkazy ako „Chyť!“)
Krok 10. Sledujte svoju tvár
Jedna štúdia zistila, že autisti majú typické rysy tváre, konkrétne širokú hornú časť tváre, veľké a ďaleko od seba vzdialené oči, krátku oblasť nosa/tváre a široké ústa, inými slovami ako „detskú tvár“. Možno vyzeráte mladšie, ako je váš skutočný vek, alebo vás iní ľudia považujú za príťažlivého/roztomilého.
- Nie všetci autisti majú tieto črty tváre. Na vašej tvári sa možno odráža len málo.
- Neobvyklé dýchacie cesty (dvojité rozvetvenie priedušiek) sa vyskytujú aj u ľudí s autizmom. Ich pľúca sú normálne, s dvojitou vetvou na konci dýchacích ciest.
Časť 2 zo 4: Vyhľadávanie informácií na internete
Krok 1. Vyhľadajte na internete autistické kvízy
Keďže kvízy v indonézštine sú stále obmedzené, môžete vyskúšať kvízy AQ a RAADS, ktoré vám môžu poskytnúť predstavu o tom, či sa nachádzate v spektre autistov. Tento kvíz nemôže nahradiť profesionálnu diagnózu, ale môže pomôcť.
Na internete je k dispozícii aj niekoľko odborných dotazníkov
Krok 2. Vyberte si organizáciu, ktorú prevádzkujú väčšinou alebo úplne autisti, napríklad Sieť sebaobhajcov autizmu a Sieť žien s autizmom
Tieto organizácie poskytujú jasnejší pohľad na autizmus ako organizácie prevádzkované výlučne rodičmi alebo rodinami. Autisti najlepšie rozumejú svojmu životu a môžu poskytnúť zážitkové informácie.
Vyhnite sa toxickým a negatívnym organizáciám. Niektoré skupiny súvisiace s autizmom hovoria o autistoch veľa strašných vecí a môžu podporovať pseudovedu, tj falošné presvedčenia, ktoré sú údajne výsledkom vedeckej metódy. Autism Speaks je príkladom organizácie, ktorá používa rétoriku katastrof. Hľadajte organizácie, ktoré poskytujú vyvážený pohľad a posilňujú autistov, namiesto toho, aby ich ignorovali
Krok 3. Prečítajte si prácu autistických autorov
Mnoho autistov má rád blogy ako miesto pre slobodnú komunikáciu. Mnoho autorov blogov diskutuje o príznakoch autizmu a ponúka rady ľuďom, ktorých zaujíma, či sa tiež nachádzajú v autistickom spektre.
Krok 4. Používajte sociálne médiá
Mnoho autistov možno nájsť pomocou hashtagov #ActuallyAutistic a #AskAnAutistic. Vo všeobecnosti je autistická komunita veľmi ústretová k ľuďom, ktorí sa pýtajú, či sú autisti, alebo ktorí si diagnostikujú sami.
Krok 5. Začnite hľadať terapiu
Akú terapiu autisti niekedy potrebujú? Existuje terapia, ktorá vám môže pomôcť?
- Nezabudnite, že každý autista je iný. Typ terapie, ktorá funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre vás a typ terapie, ktorá nefunguje pre inú, vám môže pomôcť.
- Pamätajte si, že niektoré terapie, najmä Aplikovaná behaviorálna analýza (ABA), môžu byť zneužívané. Vyhnite sa terapiám, ktoré sa zdajú byť represívne, založené na poslušnosti alebo kruté. Vaším cieľom je posilniť sa prostredníctvom terapie, nebyť submisívnejší alebo sa nechať ľahko ovládať inými.
Krok 6. Vyhľadajte informácie o podobných podmienkach
Autizmus môžu sprevádzať problémy so zmyslovým spracovaním, úzkosť (vrátane OCD alebo obsedantno-impulzívnej poruchy, generalizovaná úzkosť a sociálna úzkosť), epilepsia, tráviace problémy, depresia, ADHD (porucha pozornosti a hyperaktivity), nespavosť a rôzne druhy fyzických a duševná choroba. mentálne. Zistite, či môžete mať niektoré z týchto stavov.
- Existuje šanca, že si myslíte, že ste autista, keď máte v skutočnosti iný stav?
- Existuje nejaká šanca, že máte autizmus A ďalší stav? Alebo dokonca nejaká iná podmienka?
Časť 3 zo 4: Oprava mylných predstáv
Krok 1. Nezabudnite, že autizmus je vrodený a celoživotný
Autizmus je väčšinou alebo úplne genetický a začína v maternici (aj keď známky správania sa prejavujú až v detstve alebo neskôr). Ľudia narodení s autizmom budú vždy autistickí. Nie je sa však čoho báť. Život autistov bude lepší so správnou podporou a dospelí autisti môžu viesť šťastný a naplnený život.
- Najpopulárnejším mýtom o príčine autizmu sú vakcíny, ktoré mnohé štúdie vyvrátili. Túto mylnú predstavu podporil jeden výskumník, ktorý falšoval údaje a zatajil finančný konflikt záujmov. Výsledky jeho štúdie boli úplne vyvrátené a výskumník prišiel kvôli nesprávnemu postupu o licenciu.
- Správy o počte autistov sa nezvyšujú, pretože s autizmom sa rodí viac ľudí. Počet sa zvyšuje, pretože ľudia sa s autizmom dokážu lepšie stotožniť, obzvlášť ženy a ľudia sfarbení na farbu.
- Autistické deti vyrastú ako dospelí autisti. Príbehy o „vyliečení“z autizmu pochádzajú od ľudí, ktorí môžu skryť prejavy autizmu (a v dôsledku toho môžu trpieť problémami duševného zdravia) alebo od ľudí, ktorí nie sú autisti.
Krok 2. Uznajte, že autisti nemusia nevyhnutne chýbať empatie
Autisti môžu zápasiť s kognitívnou časťou empatie, ale k druhým sú stále starostliví a milí. Mnoho autistov:
- veľmi empatický.
- Dokáže sa dobre vcítiť, ale nie vždy rozumie sociálnym podnetom, a preto nerozumie pocitom iných ľudí.
- nemá empatiu, ale stále sa stará o ostatných a je dobrým človekom.
- Dúfam, že ľudia nehovoria o empatii.
Krok 3. Uznajte, že predstava, že autizmus je katastrofa, je nesprávna
Autizmus nie je choroba, nie je príťažou ani poruchou, ktorá ničí život. Mnoho autistov žije užitočným, produktívnym a šťastným životom. Autisti píšu knihy, zakladajú organizácie, organizujú národné alebo medzinárodné akcie a robia svet v mnohých ohľadoch lepším miestom. Autisti, ktorí nedokážu žiť sami alebo pracovať, môžu stále zlepšovať svet láskavosťou a láskou.
Krok 4. Nepredpokladajte, že autisti sú leniví alebo úmyselne hrubí
Autisti sa musia viac snažiť prispôsobiť sa mnohým očakávaniam slušnosti v spoločnosti. Niekedy zlyhajú. Tí, ktorí si to uvedomili, sa ospravedlnili, ale niekomu treba povedať, že sa mýlili. Negatívne predpoklady má na svedomí výrobca predpokladov, nie autista.
Krok 5. Uvedomte si, že autizmus je vysvetlenie, nie ospravedlnenie
Keď sa po spore diskutuje o autizme, je to vysvetlenie správania autistu, nie pokus vyhnúť sa následkom.
- Napríklad: „Prepáč, že som zranil tvoje city. Som autista, nevedel som, že je neslušné niekoho nazývať tučným. Myslel som si, že si krásna, a vybral som ti túto kvetinu. Prijmite moje ospravedlnenie."
- Ľudia, ktorí sa sťažujú na autizmus ako na „výhovorku“, sa zvyčajne mohli stretnúť so zlými ľuďmi alebo sa im nepáči, že autista existuje a má právo na názor. Toto je krutý a deštruktívny predpoklad. Nenechajte to ovplyvniť váš celkový pohľad na autistov.
Krok 6. Odstráňte predstavu, že so stimuláciou nie je niečo v poriadku
Stimming je prirodzený mechanizmus, ktorý pomáha autistom upokojiť sa, sústrediť sa, predchádzať zlyhaniu a vyjadrovať pocity. Zakazovať autistom stimulovať je nesprávne a bude to mať zlý vplyv. Existuje iba niekoľko zlých príkladov stimulácie, ako napríklad:
-
Spôsobenie telesného poškodenia alebo bolesti.
Napríklad buchnutím hlavy, hryzením alebo udieraním do tela. To môžu nahradiť iné podnety, ako napríklad krútenie hlavou alebo hryzenie polstrovaného náramku.
-
Nepríjemné pre ostatných.
Napríklad hrať sa s niečími vlasmi bez povolenia je zlý nápad. Bez ohľadu na to, či sú autisti alebo nie, každý by mal rešpektovať svojich blížnych.
-
Zabráňte ďalším ľuďom v práci.
Zvlášť dôležité je zachovanie ticha na miestach, ktoré vyžadujú koncentráciu, ako sú školy, kancelárie a knižnice. Ak sa ten druhý musí na niečo sústrediť, je najlepšie urobiť svetelnú stimuláciu alebo ísť niekam, kde to nevyžaduje ticho.
Krok 7. Prestaňte myslieť na autizmus ako na hádanku, ktorú treba vyriešiť
Autisti sú tiež normálni ľudia. Dodávajú svetu rozmanitosť a zmysluplný pohľad. Nič im nie je.
Časť 4 zo 4: Poradenstvo s ostatnými
Krok 1. Opýtajte sa svojho autistického priateľa (ak tam nie je, pokúste sa ho nájsť)
Vysvetlite, že ste možno autista a chcete zistiť, či u vás nájdu nejaké známky autizmu. Môžu sa pýtať, aby zistili, čo prežívate.
Krok 2. Opýtajte sa svojich rodičov alebo opatrovníkov, ako ste od detstva postupovali
Vysvetlite, že ste zvedaví na detstvo a na to, kedy ste dosiahli dôležité vývojové body. Autistické deti zvyčajne trochu neskoro dosiahnu kritický bod svojho rastu, alebo nie postupne.
- Opýtajte sa, či existujú nejaké videá z detstva, ktoré si môžete pozrieť. U detí hľadajte stimulačné a iné príznaky autizmu.
- Zvážte aj úspechy v neskorom detstve a dospievaní, ako je naučiť sa plávať, bicyklovať, variť, upratovať kúpeľňu, umývať oblečenie a riadiť auto.
Krok 3. Ukážte články o prejavoch autizmu (ako je tento) blízkym priateľom alebo rodine
Vysvetlite, že keď ste to čítali, pozreli ste sa do zrkadla na seba. Opýtajte sa, či tieto znaky vidia aj na vás. Autisti niekedy nie sú tak schopní porozumieť sebe, že ostatní možno vidia to, čo si neuvedomujú.
Pamätajte si, že nikto nemôže pochopiť, čo máte v hlave. Možno nebudú vidieť úpravy, ktoré vykonáte, aby vyzerali „normálnejšie“. Takže si neuvedomujú, že váš mozog funguje inak. Niektorí autisti sa môžu spriateliť a komunikovať s inými ľuďmi bez toho, aby niekto vedel, že sú autisti
Krok 4. Porozprávajte sa so svojou rodinou, akonáhle sa budete cítiť pripravení
Na diagnostiku zvážte návštevu špecialistu. Existuje niekoľko poistení, ktoré pokrývajú terapiu, ako je logopedická, pracovná a senzorická integračná terapia. Dobrý terapeut vám môže pomôcť zlepšiť vašu schopnosť prispôsobiť sa svetu obývanému väčšinou neanautickými ľuďmi.
