Zdravie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Keď musíte vyzerať úchvatne na dôležitej udalosti, na ktorej sa musíte zúčastniť, ukáže sa, že vaše obľúbené oblečenie sa už nehodí na vaše rastúce telo. Riešením je, že musíte rýchlo schudnúť. S obmedzeným časom, jogging alebo zeleninová diéta samozrejme nebudú stačiť.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ako mnoho iných, aj vy môžete mať túžbu zhodiť pár kíl čo najrýchlejšie. Niektorí ľudia odporúčajú piť kávu ako diétu, ale o úlohe kávy a kofeínu pri chudnutí sa veľmi diskutuje. Kofeín môže schudnúť niekoľko kíl alebo dokonca zabrániť prírastku hmotnosti, ale nemôže výrazne znížiť hmotnosť alebo ju trvalo udržať.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ak sa snažíte schudnúť, jesť pomaly a s rozvahou vám môže pomôcť menej jesť a chudnúť. Nedávny výskum ukazuje, že mozgu trvá, kým si uvedomí, že telo nie je hladné. Ak budete jesť jedlo rýchlo, možno váš mozog nebude schopný zaznamenať množstvo jedla, ktoré ste zjedli, čo vás môže nakoniec viesť k prejedaniu sa.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Zníženie celkového telesného tuku vám pomôže nielen schudnúť, ale tiež výrazne zlepší vaše zdravie. Znížené riziko srdcových chorôb, cukrovky, hypertenzie a spánkového apnoe je len malou časťou výhod straty nadbytočného tuku. Keď sa snažíte schudnúť, ideálnym spôsobom je zbaviť sa nadbytočného tuku.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Máte záujem schudnúť? Možno chcete mať zdravšie, ľahšie telo alebo sa dokonca cítiť šťastnejšie. Napriek tomu, že proces, ktorým musíte prejsť, nie je krátky a ľahký, mnohým teenagerom sa to aj tak podarilo! Ak môžu oni, prečo nemôžete aj vy?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Budovanie sily vôle je zručnosť, ktorú sa dá naučiť! Začnite stanovovaním cieľov a potom si vytvorte dobré návyky, ktoré vám uľahčia dosiahnutie cieľov. Tento článok popisuje, ako si vybudovať odhodlanie dosahovať dlhodobé ciele prekonávaním prekážok a zvyšovaním motivácie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ak poznáte niekoho, kto je nervózny, pravdepodobne už viete, že to môže byť vážne emocionálne narušenie a nechať človeka, ktorý ním trpí, pociťovať únavu a bezmocnosť. Našťastie je možné urobiť veľa pre to, aby sa človek vyrovnal s úzkosťou a liečil ju.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Väčšina ľudí si spája nahnevané výbuchy s malými deťmi, ktoré často nevedia primerane prejaviť svoje emócie. Našťastie väčšina dospelých sú racionálni ľudia, ktorí sú schopní myslieť a ovládať hnev. Efektívna komunikácia a zachovanie pokoja vám môže pomôcť vysporiadať sa s výbuchmi hnevu u dospelých.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Určite poznáte ten pocit, ktorý prináša hovorenie pred triedou, pracovný pohovor alebo prvé rande. Úzkosť, z ktorej pot kvapká a lapá po dychu. Nedovoľte, aby vám tieto pocity bránili v najlepšom výkone, vykonajte nasledujúce kroky, aby ste sa cítili uvoľnene a dokázali obnoviť sebadôveru.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

V USA má takmer jedna štvrtina populácie nadmerný strach z určitých zvierat. Najmä mačky sú často označované za veľmi obávané zvieratá. Niekto sa môže čudovať, ako sa môže báť mačiek, ale mnoho ľudí uvádza prehnaný až nerozumný strach z mačiek.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ponižovanie je všeobecne zlá skúsenosť, ktorú niektorí ľudia majú. Opakovane ponižované alebo prežívajúce rôzne ťažkosti si vyžadujú veľkú silu a lásku k sebe. Našťastie naučenie sa milovať seba môže pomôcť udržať si šťastie a urobiť vás schopnejšími vydržať ponižovanie životom aj ostatnými.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Medzi sebarealizáciou a aroganciou je tenká hranica. V mnohých situáciách, ako napríklad keď máte pohovor o práci, žiadate o zvýšenie alebo povýšenie, randenie alebo nadviazanie nových priateľstiev, sa môžete chcieť pochváliť bez toho, aby ste v očiach ostatných pôsobili arogantne.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vnímanie sa týka spôsobu, akým chápeme a interpretujeme informácie prijaté piatimi zmyslami. Často sa to týka aj vecí, ktoré cítime, ale nedokážeme ich vysvetliť. Naučte sa byť vnímavejší alebo citlivejší tým, že budete čítať reč tela ľudí, dôverovať inštinktom, byť citlivým poslucháčom a cvičiť meditáciu.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ak vás niektoré myšlienky alebo spomienky robia smutnými alebo znepokojenými, možno budete chcieť nájsť východisko alebo niečo iné, čím sa od týchto vecí odvrátite. Rozptýlením seba samého sa môžete dištancovať od negatívnych alebo znepokojujúcich myšlienok.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Niektorým formám zločinu sa jednoducho nedá zabrániť; ale v zásade existujú rôzne opatrenia, ktoré môžete podniknúť, aby ste znížili svoje šance stať sa terčom zločinu na verejnosti a chránili sa, ak ste už napadnutí. Chcete vedieť viac informácií?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Zmiešané pocity, ktoré máte často, vo vás vyvolávajú zmätok, nepohodlie, únavu a zaseknutosť. „Zmiešané pocity“sú kombináciou niekoľkých a vo všeobecnosti protichodných pocitov o osobe alebo situácii. Stáva sa to preto, že stretnete novú osobu, situáciu, správanie alebo informácie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vtipní ľudia majú prirodzene v sociálnych situáciách čo získať. Mnoho štúdií ukázalo, že humor môže zmierniť sociálnu úzkosť, pomôcť zmierniť napätie a má množstvo emocionálnych a psychologických účinkov. Výskum navyše ukazuje, že vtipní ľudia môžu byť úspešnejší.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Schizofrénia je chronická mozgová porucha charakterizovaná prítomnosťou, ako aj neprítomnosťou určitých symptómov. Pozitívne symptómy, ktoré existujú pri schizofrénii, sú kognitívne problémy / dezorganizované myšlienky a bludy alebo halucinácie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Nervozita nie je nikdy jednoduchá ani zábavná. Môžete cítiť, ako vám rýchlo bije srdce, potia sa vám dlane a môže vás prepadnúť nervózny žalúdok, ktorý kŕče a kŕče. Niektorí ľudia pociťujú tieto príznaky iba pri pocite depresie alebo pri prezentácii, iní však pociťujú nervozitu pri bežných každodenných činnostiach.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý potrebuje z času na čas pauzu. Môžete si oddýchnuť a zotaviť sa a stačí len predbežná príprava. Od relaxácie v kúpeľoch alebo celodenného leňošenia si vyberte činnosť, ktorá vás najviac uvoľňuje. Krok Metóda 1 zo 4: Príprava na relaxačný deň Krok 1.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Osamelosť, hoci je to prirodzený pocit, nie je to, čo by väčšina ľudí chcela cítiť. Či už sa cítite osamelo v dôsledku toho, že vám chýba niekto, koho milujete alebo na mieste, ktoré sa vám páči, alebo sa pripravujete na chvíľu mimo svojich priateľov a rodiny, existuje mnoho spôsobov, ako sa cítiť osamelo.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Bez ohľadu na náš vek bude vždy bolieť, ak nás opustí skupina priateľov, ktorí nám boli vždy blízki. Napriek tomu, že každý v určitom okamihu svojho života zažije odmietnutie, opustenie priateľmi nás môže cítiť smutnými a osamelými. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s týmto pocitom opustenia vyrovnali, od pochopenia dôvodov, ktoré stoja za pocitom, že ste zostali pozadu, povzbudenia sa, aby ste sa z toho dostali a rozprávania svojich pocitov priamo priateľ

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Život sa pohybuje rýchlo a niekedy, keď sa hromadia negatívne veci, máte tendenciu zabúdať na veci, ktoré vám prinášajú, a životný úspech. Existujú však kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili šťastie v živote. Môžete zmeniť svoje zameranie, zlepšiť svoj prístup a rozvíjať svoj sociálny život, aby ste sa posunuli k väčšej spokojnosti so životom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pocity sebauvedomenia majú mnoho foriem a môžu ovplyvniť mnohé oblasti života. Keď sa obávate, že si uvedomíte svoju vlastnú váhu alebo telo, možno sa budete chcieť skryť pod oblečenie alebo nevychádzať von tak často, ako by ste bežne mali. Prekvapivo nie sú len dievčatá, ktoré sa cítia byť menejcenné vo svojom tele, niektorí chlapi tiež.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Keď prežívate trápny moment, môžete mať pocit, že sa všetky oči pozerajú na vás. A skutočne, hanba je jednou z najčastejších emócií, ktoré zažívame. Hanbu zdieľajú všetci ľudia na svete a dokonca aj iné druhy. Aj keď hanbu považujeme za úplne negatívnu emóciu, pretože v dôsledku účinkov pociťujeme, hanba má v skutočnosti dôležitú sociálnu funkciu.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vysporiadať sa s nahnevanými ľuďmi nie je zábava. Ešte horšie je to vtedy, ak je táto osoba vašim priateľom, najmä ak ho jeho hnev núti hovoriť alebo robiť kruté a zraňujúce veci. Môže na vás kričať, urážať vás alebo kričať. Tak či onak, jednanie s temperamentným priateľom môže byť veľmi stresujúce.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý zažil časy, keď sa cíti sklamaný zo seba a zo svojho života a tieto situácie môžu mať negatívne dôsledky pre vás aj pre ostatných. Skúste sa preto cítiť šťastní, aby ste mohli robiť dobré veci. Existuje mnoho spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa nepríjemných podmienok a začať sa cítiť dobre!

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Rozhodovací strom je vývojový diagram, ktorý predstavuje proces rozhodovania alebo sériu rozhodnutí. Rozhodovací strom je nástroj na rozhodovanie, ktorý používa graf alebo rozhodovací model a možné dôsledky, ktoré môžu nastať, a majú tvar stromu.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Úspešným ľuďom sa často pripisuje „nebojácnosť“pri dosahovaní svojich cieľov. Nie sú to však ľudia, ktorí by sa nikdy nebáli. Sú to ľudia, ktorí sa odvážia riskovať a snívať vo veľkom, aj keď musia čeliť strašidelným veciam. Ak chcete byť úspešní, pokúste sa prekonať strach, zmeniť paradigmy a vykonať zmeny konkrétnymi činmi.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Je prirodzené cítiť sa nahnevane po tom, čo ste boli zranení, odmietnutí, nespravodlivo sa k vám správali alebo sa snažili vyrovnať so stresom. Aj keď existujú konštruktívne spôsoby, ako sa vyrovnať so hnevom, môžete zareagovať okamžite, buď tvrdo, alebo agresívne.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Všetci sa musíme niečoho obávať. Peniaze, zdravie a sociálne vzťahy sú tri veci, ktoré sú často na vrchole zoznamu starostí človeka. Všetci sa obávame o ľudí, na ktorých nám záleží, a to je normálne. Ale v určitom okamihu si uvedomíš, že starosti sa môžu zmeniť na niečo nezdravé, dokonca neproduktívne.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý má jedinečné schopnosti a je užitočný pre okolité prostredie. Žiaľ, stále je veľa ľudí, ktorí majú problémy s identifikáciou svojich schopností a nepoznajú najlepší spôsob, ako svoje schopnosti maximalizovať. Ste knihomoľ, ktorý rád rieši čísla?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Môžete si myslieť, že nemôžete urobiť nič, aby ste sa cítili trochu šťastnejší. V skutočnosti je šťastnejší úplne pod vašou kontrolou, bez ohľadu na situáciu. Ak chcete byť šťastnejší, musíte byť ochotní zmeniť svoj uhol pohľadu, aby ste viac akceptovali to, čo vám život ponúka, a zároveň sa pokúšali zmeniť veci, ktoré nefungujú.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Život je nevyspytateľný a každý z nás čelí výzvam a problémom. Často sa pýtame na minulosť a premýšľame, čo by sa mohlo stať, keby sa veci zmenili. Také myšlienky môžu zabrať čas a zabrániť nám pokračovať v živote. Vyrovnanie sa s minulosťou môže vyvolať pocity úzkosti a depresie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Nálada je nálada charakterizovaná stratou motivácie, odporu a depresie. Tento stav nie je taký závažný ako depresia alebo úzkosť, ale môže trvať mesiace, ak nie je okamžite liečený. Prekonajte náladovosť a zlepšite svoje myslenie tým, že vo svojom každodennom živote urobíte zmeny z fyzického, mentálneho a environmentálneho hľadiska.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Je pre vás ťažké dosiahnuť, aby vás muži rešpektovali a obdivovali za to, kým ste a čo dosiahnete? Kvôli stereotypom a niekedy aj sexizmu môžu ženy v spoločnosti opovrhovať. Je načase získať späť túto moc a ukázať, že by vás mali brať vážne, nemali by ste s nimi zaobchádzať ako s neschopnými alebo zraniteľnými.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ľudia spravidla plačú, ale ženy majú tendenciu plakať častejšie ako muži. Ak stojíte tvárou v tvár plačúcej žene, existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby sa cítila pohodlnejšie, či už je to váš priateľ, najlepší priateľ alebo spolupracovník.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Niekedy chce človek vyjsť zo svojej „ulity“a stať sa atraktívnejšou osobou pre seba aj pre ostatných. Ľudia, ktorí nie sú nudní, sú zvyčajne otvorení a dobrodružní. Ak chcete byť nudný, musíte byť otvorení druhým, mať zmysel pre humor a mať radi dobrodružstvo.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Prijatie terminálnej diagnózy nie je ľahký výkon. Umrieť s mierom a dôstojnosťou je ťažké dosiahnuť. Napriek tomu, že je to veľmi ťažké, môžete robiť rozhodnutia, ktoré vám umožnia prežiť zvyšok života dôstojne až do posledného dňa. Musíte byť schopní spracovať emócie a mať podporu.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ste doma sami a nudíte sa, čakáte na udalosť alebo len čakáte na niečo iné? Ako to už u nás všetkých býva, vo vašom živote samozrejme existujú momenty, kvôli ktorým si prajete, aby nikdy neskončili. Na druhej strane sú vo vašom živote aj chvíle, ktoré sa vám zdajú nekonečné.