Prijatie terminálnej diagnózy nie je ľahký výkon. Umrieť s mierom a dôstojnosťou je ťažké dosiahnuť. Napriek tomu, že je to veľmi ťažké, môžete robiť rozhodnutia, ktoré vám umožnia prežiť zvyšok života dôstojne až do posledného dňa. Musíte byť schopní spracovať emócie a mať podporu. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám tento proces uľahčia.
Krok
Metóda 1 z 3: Zváženie fyzických možností
Krok 1. Pochopte svoju diagnózu
Keď dostanete terminálnu diagnózu, môžete sa cítiť ťažkopádne a emocionálne. To je normálne. Tieto informácie prosím spracujte niekoľko dní (alebo tak dlho, ako budete potrebovať). Akonáhle sa na to budete cítiť, požiadajte svojho lekára, aby prediskutoval diagnózu ešte raz. Položte si veľa otázok, napríklad o možnostiach liečby a konkrétnych podrobnostiach o vašej prognóze.
Požiadajte člena rodiny alebo blízkeho priateľa, aby vás sprevádzal a porozprávajte sa so svojím lekárom. Možno je pre vás ťažké diskutovať o svojom vlastnom zdraví. Priatelia môžu byť vašimi zástupcami, ktorí vám môžu klásť otázky a robiť si poznámky
Krok 2. Zistite, aké máte právne možnosti
Ukončenie života s pomocou lekára je v súčasnosti možnosťou, ktorú zvažuje mnoho terminálnych pacientov. Existuje niekoľko krajín, ktoré túto možnosť schválili, ale nie celý svet. Ak máte záujem, opýtajte sa svojho lekára, či je táto možnosť k dispozícii. V týchto krajinách sa táto možnosť nazýva Smrť s dôstojnosťou.
Diskutujte o tejto možnosti s rodinou. Mnoho ľudí láka možnosť ukončenia života s pomocou lekára, pretože môžu ovládať proces smrti
Krok 3. Zvážte starostlivosť o terminálnych pacientov
Túto možnosť môžu zvážiť koncoví pacienti. Táto liečba nie je na vyliečenie choroby, ale na to, aby sa pacient cítil pohodlne počas posledných dní pred smrťou. Vo väčšine prípadov sa táto liečba vykonáva doma. Mnohým ľuďom poskytuje pohodlie pri odpočinku a pomáha im prijať ich. Sestry sú zvyčajne k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni, aby vám pomohli.
Okrem toho existuje program terminálnej starostlivosti o pacienta mimo domova. Môžete vyhľadať liečbu. Nebojte sa zhromaždiť veľa informácií, než sa rozhodnete, ktorý typ ošetrenia je pre vás ten pravý
Krok 4. Podeľte sa o svoje priania s blízkymi
Aj keď je to veľmi ťažké, musíte sa s nimi porozprávať o smrti. Toto sa zvyčajne nazýva záverečný brífing. Ak napríklad chcete terminálnu liečbu v hospici, dajte to rodine jasne najavo. Ako choroba postupuje, môže byť pre vás stále ťažšie komunikovať. Skúste si urobiť plán od chvíle, keď dostanete diagnózu, aj keď je to emocionálne náročné.
- Zaistite, aby vás mohol zastupovať dôveryhodný člen rodiny alebo priateľ. Táto osoba sa tak môže vo vašom mene rozhodovať, ak nemôžete konať sami.
- Kontaktujte právnika, ktorý vám pomôže so zákonnosťou prenosu právomocí.
Krok 5. Prekonajte fyzické obmedzenia
Konečné ochorenie je zvyčajne sprevádzané poklesom fyzického zdravia. Môžete mať pocit, že vaše telo rýchlo slabne a že už pre seba nemôžete robiť jednoduché veci. Jednou z najťažších častí tohto procesu je spoliehať sa na ostatných, že urobia najjednoduchšie veci, pričom si zachovajú sebaúctu.
- Opatrne si vyberajte sestry. Ak prijímate profesionálnu zdravotnú sestru, počas pohovoru sa porozprávajte o ich štýle starostlivosti. Potrebujete zdravotnú sestru, ktorá je ohľaduplná a milá a nie okázalá.
- Ak sa rozhodnete, že sa o vás bude starať priateľ alebo člen rodiny, hovorte otvorene, kým môžete. Vysvetlite, že si chcete zachovať dôstojnosť a chcete, aby sa s vami hovorilo ako s dospelým, nie ako s „dieťaťom“. Nechajte ich prečítať články o liečbe, Lekári budú schopní poskytnúť potrebné zdroje.
Krok 6. Prijmite, že stratíte istú formu nezávislosti
Ďalšou ťažkosťou, s ktorou sa môžete stretnúť, je strata nezávislosti. V závislosti od choroby a liečby napríklad už nebudete môcť viesť auto. Strata slobody môže byť pre vás frustrujúca, najmä preto, že už máte do činenia s mnohými emocionálnymi zmenami.
- Skúste si viesť denník vďačnosti, ktorý vám pomôže zamerať sa na pozitívne stránky života. Každý deň, keď si napíšete, za čo ste vďační, môže veci zlepšiť a budete sa cítiť šťastnejší. Môžete napríklad oceniť šálku horúceho čaju, porozprávať sa s blízkymi alebo si vychutnať krásu západu slnka.
- Skúste sa pripojiť k skupine podpory a zapamätajte si, že nie ste sami. Môžete diskutovať o myšlienkach straty nezávislosti s ostatnými členmi a zistiť, ako sa vyrovnávajú.
Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s psychologickými účinkami
Krok 1. Spracujte svoj smútok
Keď stojíte tvárou v tvár konečnej prognóze, pocítite rôzne emócie. Jednou z nich je smútok, pretože musíte prijať skutočnosť, že váš vek je obmedzený. Buďte k sebe láskaví a nájdite si čas na spracovanie emócií. Pamätajte si, že neexistujú žiadne „správne“pocity. Každý sa s týmto verdiktom vyrovnáva inak a nie je na tom nič zlé.
Počas prvých dní sa vaše emócie môžu z času na čas zmeniť. Hnev, popieranie, strach a smútok sú normálne. Akceptujte vzniknuté pocity a vedzte, že sú prirodzené
Krok 2. Vyriešte svoje obavy
Jednou z najsilnejších emócií, ktoré môžete cítiť, je strach. Logicky máte strach zo smrti a z toho, čo sa stane po vašom odchode. Výskum ukazuje, že jedným z účinných spôsobov, ako zmierniť úzkosť, je zamerať sa na to, čo môžete ovládať. Po spracovaní svojho smútku môžete premýšľať o možnostiach liečby a naplánovať si, čo je potrebné urobiť potom, ako zomriete.
Začnite napríklad určovať požadované lekárske úkony a liečbu, kým sa nezlepší smrť. Uistite sa, že zvážite niekoľko možností a vyberiete si tú, s ktorou sa cítite najlepšie
Krok 3. Nájdite spôsob, ako si užívať život
Diagnóza môže povedať, že vám ešte zostávajú dni, týždne, mesiace alebo roky. Keďže ste už dostali terminálnu diagnózu, môže byť niekedy ťažké zamerať sa na niečo iné. Je však dôležité, aby ste sa pokúsili užiť si zvyšok života. Skúste sa zamerať na to, čo ešte dokážete, a uistite sa, že si užívate čas so svojimi blízkymi.
- Ak máte radi vonku, snažte sa užívať si slnko každý deň. Požiadajte svojho priateľa alebo člena rodiny, aby vás sprevádzal na výlete, keď na to budete mať chuť.
- Sú chvíle, keď sa cítite stále zdraví bez ohľadu na prognózu, ktorú dostanete. Ak sa cítite dobre, nebojte sa urobiť niečo, čo ste už dlho chceli vyskúšať. Chcete napríklad ísť do zahraničia. Ak lekár povie, že ste na to dostatočne zdraví, pokračujte.
Krok 4. Získajte podporu
Každý by ťažko zvládol smrteľné ochorenie. Je preto dôležité, aby ste boli obklopení svojimi blízkymi a nechajte ich, aby vám pomohli. To môže byť ťažké, pretože možno nebudete chcieť, aby vás ostatní považovali za chorých, alebo možno nechcete obťažovať rodinu takou činnosťou, aby vám pomohla. Pocity sú normálne, ale vy aj oni sa budete emocionálne cítiť lepšie, ak odoláte nutkaniu dištancovať sa.
Existuje mnoho podporných skupín pre ľudí, ktorí dostávajú terminálnu diagnózu. Požiadajte svojho lekára o odporúčania. Stretnutie s ľuďmi, ktorí dostali podobné diagnózy, môže byť pre terminálnych pacientov veľmi upokojujúce
Metóda 3 z 3: Zúčtovanie podnikania
Krok 1. Napíšte závet
Závet je jednoduchý a priamy právny dokument, ale je veľmi dôležitý. Ak ešte závet nemáte, vytvorte si ho teraz. Môžete to urobiť sami alebo si najať právnika. Nezabudnite podrobne uviesť svoj majetok a investície. Ak máte mladistvých, jasne uveďte, kto bude opatrovníkom dieťaťa.
- Uistite sa, že ste vymenovali exekútora. Exekútor je osoba, ktorá zabezpečí, aby sa vaše priania splnili.
- Ak máte smrteľné ochorenie, môžete sa živiť aj závetom. To umožní určenému členovi rodiny alebo priateľovi právomoc prijímať právne rozhodnutia, ak to už nemôžete urobiť.
Krok 2. Naplánujte si pohreb
Toto plánovanie môže priniesť pocit pokoja a môže pomôcť pri strese. Niektorým ľuďom sa páči proces vybavovania pohrebu, ktorý sa uskutoční, keď zomrú. Môžete nastaviť plány, konkrétne alebo obecné, podľa toho, čo chcete.
- Ak chcete konkrétny pohrebný sprievod, náboženský alebo nie, uistite sa, že je to vysvetlené. Môžete si tiež vybrať typ hudby, ktorú chcete na pohrebe hrať.
- Vysvetlite tento plán milovanej osobe, ktorej dôverujete. Môžete urobiť veľa plánovania, ale potrebujete niekoho, kto bude dohliadať na proces potom, čo budete preč.
Krok 3. Rozlúčte sa
Pri lúčení so svojimi blízkymi môžete nájsť útechu. Je to veľmi osobné a musíte to mať na pamäti. Pamätajte si, že neexistuje žiadny správny spôsob, ako sa vyrovnať so smrťou. Môžete zomrieť v pokoji tým, že sa s týmto procesom vysporiadate, ako chcete.
- Jeden zo spôsobov, ako sa rozlúčiť, je hovoriť. Ak máte pocit, že by ste neskôr stratili slov, naplánujte si, čo chcete povedať. Pamätajte si, že slzy a emócie sú normálne.
- Niektorí ľudia sa rozhodnú napísať listy svojim blízkym ako poslednú rozlúčku. Tento list si môžete prečítať pred alebo po smrti.
Tipy
- Smrť je osobná. Pamätajte si, že neexistuje žiadny správny spôsob, ako sa s touto situáciou vysporiadať.
- Poraďte sa so svojím lekárom o vytvorení liečebného plánu, ktorý je pre vás vhodný.
