Umieranie, aj keď je to veľmi strašné, je v skutočnosti okamihom, s ktorým sa stretne každý. S najväčšou pravdepodobnosťou si však želáte, aby sa tieto časy dali prežiť ľahko a bezbolestne, však? Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli bolesť a nepohodlie sprevádzajúce umieranie. Jednou z nich je byť v pohodlí a tráviť viac času s ľuďmi, ktorí sú vám najbližšie. Okrem toho sa uistite, že zvládate aj svoj emocionálny stav, aby ste pred smrťou mohli cítiť skutočný pokoj.
Poznámky: Tento článok obsahuje tipy, ako prežiť život naplno až do posledného dychu. Ak je teda vaša myseľ plná samovražedných myšlienok, skúste si prečítať tento článok alebo sa ihneď obráťte na najbližšiu pohotovostnú zdravotnú službu.
Krok
Metóda 1 zo 4: Pohodlie
Krok 1. Strávte posledné dni na najpohodlnejšom mieste
Ak je to možné, napríklad strávte chvíľu doma so svojimi blízkymi, alebo niekde inde, kde sa cítite príjemnejšie. Diskutujte o týchto možnostiach s príbuznými a/alebo lekárskym tímom, ktorý vás ošetruje. Potom vyberte možnosť, ktorá vám najviac vyhovuje.
Ak telo leží v nemocnici, požiadajte svojich najbližších, aby si z domu priniesli veci, ktoré vás môžu upokojiť, napríklad fotografie, prikrývky a/alebo vankúše
Krok 2. Robte veci, ktoré máte radi, tak často, ako to len bude možné
Nájdite si čas na veci, ktoré sú v súlade s vašimi záujmami. Kedykoľvek sa vaše telo cíti energickejšie, používajte ho na zábavné aktivity! Ak sa telo cíti unavené, urobte si prestávku pri sledovaní televízie alebo čítaní obľúbenej knihy.
Keď má vaše telo viac energie, napríklad pozvite svojich najbližších na stolnú hru. Alebo využite svoj voľný čas a vezmite svojho milovaného psa na prechádzku
Krok 3. Počúvajte hudbu, aby ste si zlepšili náladu
Najmä hudba vás môže viac vzrušovať a znižovať bolesť, ktorá vzniká. Vyberte si preto typ hudby, ktorý sa vám najviac páči alebo vám môže pripomínať dobré časy v minulosti. Potom si púšťajte hudbu čo najčastejšie, aby ste si zlepšili náladu.
Skúste použiť prehrávanie hudby aktivované hlasom, aby bolo počúvanie hudby jednoduchšie. Ak neviete ako, požiadajte svojich najbližších, aby to naučili
Krok 4. Odpočívajte tak často, ako je to možné, pretože je pravdepodobné, že sa vaše telo ľahko unaví
Nadmerná únava je veľmi normálny stav. Ak ste v tomto stave uviaznutí, nenúťte sa vykonávať činnosti, ktoré presahujú vaše limity. Namiesto toho doprajte svojmu telu čo najviac času na odpočinok a užite si čas, ktorý vám zostáva.
Napríklad nie je nič zlého, ak väčšinu dňa strávite ležaním v posteli
Krok 5. Pripravte si extra deku pre prípad, že by sa okolo vás príliš ochladilo
Ak sa vám zdá obtiažne prispôsobiť sa teplote okolo vás, je dobré pripraviť si extra deku, ktorú je možné podľa potreby obliecť alebo zložiť.
- Nepoužívajte teplé ani horúce prikrývky, pretože nesprávna teplota vám môže skutočne spáliť pokožku.
- Ak máte zdravotnú sestru alebo pomocníka v domácnosti, požiadajte ich, aby vám pomohli utešiť sa.
Krok 6. Požiadajte o pomoc s domácimi prácami, aby ste neskončili vyčerpaní
Skúste si nerobiť starosti s domácimi povinnosťami, ako je varenie alebo upratovanie domu. Namiesto toho si najmite pomocníka v domácnosti alebo požiadajte o pomoc svojich najbližších, aby to vyriešili. Pokiaľ je to možné, rozdeľte svoje zodpovednosti na niekoľko ľudí, aby ste ich všetky stihli včas.
Ak dôjde k nejakému nedokončenému podnikaniu, príliš sa tým netrápte. V tejto dobe je vaše pohodlie a zdravie to najdôležitejšie
Metóda 2 zo 4: Zmiernite bolesť a nepohodlie
Krok 1. Prediskutujte so svojim lekárom rôzne možnosti paliatívnej starostlivosti, ktoré je možné vykonať na zvládnutie bolesti
Ak to momentálne žijete, gratulujeme! Ak nie, požiadajte o to lekára, najmä preto, že paliatívna starostlivosť je veľmi užitočná na zmiernenie bolesti a rôznych ďalších symptómov, ktoré sa objavujú v každom štádiu liečby.
Aby bola liečba úspešná, musíte úzko spolupracovať s lekármi, zdravotnými sestrami a ďalšími odbornými lekárskymi tímami
Krok 2. Pripravte si vopred smernicu o zdravotnej starostlivosti alebo živú vôľu, aby ste zaistili splnenie všetkých vašich očakávaní
Živá vôľa je písomný dokument, ktorý popisuje váš požadovaný spôsob starostlivosti o smrť. V dokumente uveďte podrobné vysvetlenie ohľadne požadovanej liečebnej metódy, bez ohľadu na to, či je v kritických podmienkach potrebná záchranná metóda, a ideálnych podmienok, ak ste dosiahli stav zdravotného postihnutia. Dajte kópiu živej vôle svojmu lekárovi, lekárskemu tímu, ktorý vás ošetruje, a vašim najbližším.
Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám pomohol napísať živú vôľu. Potom tiež požiadajte o pomoc pri certifikácii dokumentu a v prípade potreby ho skontrolujte pomocou právnika
Krok 3. Požiadajte lekára o pomoc s predpisovaním liekov proti bolesti, aby sa vaše telo cítilo príjemnejšie
Pretože na zmiernenie nepohodlia budete pravdepodobne potrebovať liek proti bolesti na predpis, neváhajte sa opýtať svojho lekára. Potom postupujte podľa odporúčaných pokynov na použitie! Lekár vás spravidla požiada, aby ste liek užívali každý deň v rovnakom čase, aby ste zvládli výskyt bolesti.
- S najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebné užívať lieky proti bolesti skôr, ako sa bolesť zhorší. Ver mi, je jednoduchšie bolesti predchádzať, ako ju liečiť!
- Ak lieky proti bolesti, ktoré užívate, už nefungujú efektívne, nezabudnite to povedať svojmu lekárovi. Je pravdepodobné, že vám poskytnú vyššiu dávku liekov, ako je morfín.
Vieš?
Keď je proces zvládania bolesti ukončený, nemusíte sa obávať závislosti. Pokiaľ sa dávka spotrebuje podľa odporúčaní lekára, nemusíte sa ničoho obávať.
Krok 4. Zmeňte polohu tela tak často, ako je to možné, aby ste predišli smrti tkaniva
Vaše telo by v tejto dobe malo byť s najväčšou pravdepodobnosťou odpočívané tak často, ako je to možné. Aby ste predišli odumieraniu tkaniva pri predĺženej nízkej mobilite, skúste každú pol hodinu alebo pol zmeniť polohu tela. Okrem toho tiež podoprite telo vankúšom alebo podložkou, aby ste sa pri ležaní cítili pohodlnejšie.
Požiadajte o pomoc, ak sa telo ťažko pohybuje. Pocit slabosti v umierajúcom stave je prirodzený. Nebojte sa, najbližší ako gazdiná, osobné sestry, priatelia a príbuzní vám určite ochotne pomôžu
Krok 5. Podporujte dýchanie sedením s zapnutým ventilátorom alebo zvlhčovačom
Bežnou poruchou blízko smrti je sťažené dýchanie. Ak chcete zmierniť nepohodlie, pokúste sa tento proces uľahčiť zdvihnutím hornej časti tela. Môžete napríklad sedieť na stoličke s hlavou vyššie ako srdce. Okrem toho môžete tiež otvoriť okno alebo zapnúť ventilátor, aby ste zlepšili cirkuláciu vzduchu v miestnosti. Prípadne skúste zapnúť zvlhčovač alebo zvlhčovač vzduchu, ktoré môžu vaše dýchacie cesty v okamihu upokojiť a zvlhčiť.
Lekársky termín pre tento stav je dyspnoe. Ak to zažijete, váš lekár vám pravdepodobne ponúkne lieky proti bolesti alebo kyslík, ktoré pomôžu zmierniť nepohodlie spôsobené ťažkosťami s dýchaním
Krok 6. V prípade potreby požiadajte o lieky na kontrolu nevoľnosti alebo zápchy
Je pravdepodobné, že sa stretnete s rôznymi poruchami žalúdka, ako je nevoľnosť alebo zápcha, ktoré sú v skutočnosti bežné. Ak ste v tejto situácii uviaznutí, necítite sa nútení jesť, pokiaľ naozaj nechcete. Okrem toho neváhajte a poraďte sa so svojim lekárom o vhodných možnostiach liečby a potom užite predpísané lieky podľa uvedených odporúčaní.
Je pravdepodobné, že vám lekár tiež poradí, ako sa vyhnúť nevoľnosti a zápche
Krok 7. Aplikujte pleťovú vodu bez alkoholu, aby ste predišli suchej a podráždenej pokožke
V umierajúcom stave môže byť pokožka podráždená a suchšia než obvykle. Výsledkom je, že bolesti je ťažké sa vyhnúť a v niektorých prípadoch koža praskne. Našťastie sa týmto vedľajším účinkom dá vyhnúť používaním nealkoholického mlieka najmenej raz denne. Aplikujte metódu nezávisle alebo požiadajte niekoho iného, aby to urobil.
Pleťové mlieko znova naneste, kedykoľvek je pokožka suchá. Môžete si napríklad naniesť pleťovú vodu po umytí rúk
Metóda 3 zo 4: Trávenie času s priateľmi a príbuznými
Krok 1. Požiadajte svojich najbližších príbuzných a priateľov, aby ich navštevovali tak často, ako to len bude možné
Byť okolo ľudí, ktorí sú vám najbližšie, vám môže okamžite zlepšiť náladu, viete! Niekedy však odolávajú nutkaniu navštevovať ich tak často, ako len môžu, pretože si nie sú istí, že to je to, čo skutočne chcete. Neváhajte ich preto kontaktovať telefonicky alebo esemeskou a požiadať ich o návštevu. Ak je to potrebné, uveďte pre vás najvhodnejší čas návštevy.
Skúste povedať: „Naozaj chcem vidieť svoju rodinu práve teraz. Môžete prísť v čase večere, však? Čo si myslíte, že tento deň môžete prísť sem? “
Variácia:
Ak sa ukáže, že chcete byť iba sami alebo premýšľať bez toho, aby vás ostatní vyrušovali, neváhajte sa o to podeliť s najbližšími.
Krok 2. Nebojte sa podeliť sa o svoje pocity s ľuďmi, na ktorých vám záleží
Zdieľanie pocitov vám môže v skutočnosti uľahčiť mier. Okrem toho budú mať najbližší ľudia príjemné spomienky, ktoré si uchovajú po celý život. Ak to chcete urobiť, pokúste sa zapísať si mená ľudí, s ktorými sa chcete porozprávať, kým zomriete, a potom si tieto želania splňte jeden po druhom.
- Povedzte, ako veľmi milujete svojich najbližších priateľov a príbuzných.
- Povedzte „ďakujem“ľuďom, ktorých správanie alebo prítomnosť si vážite.
- Odpustite tým, ktorí vám ublížili.
- Ospravedlňte sa za chyby, ktoré ste urobili.
Krok 3. Identifikujte vzťahy a skúsenosti, ktoré robia váš život zmysluplným
Skúste myslieť na zábavné veci, ktoré vám prišli do života. Potom sa podeľte o zážitok a jeho význam s najbližšími. Ak je to možné, skontrolujte svoje fotografie a zistite, čo je vo vašom živote skutočne dôležité.
Môžete tak zvýšiť povedomie o tom, aký úplný a zmysluplný je váš život, čo vám automaticky pomôže cítiť sa viac pokojne
Krok 4. Ak je to možné, splňte si svoje želania jeden po druhom
Pokúste sa identifikovať činnosti alebo skúsenosti, ktoré je možné vo vašom súčasnom stave ešte vykonať. Potom sa obráťte na svojich najbližších a pomôžte im to dosiahnuť! Nenechajte sa však touto túžbou vystresovať, dobre? Namiesto toho si užívajte čas, ktorý vám zostáva, tým, že budete robiť toľko vecí, koľko chcete.
Môžete sa napríklad prejsť po meste, sledovať západ slnka alebo ísť na plavbu
Metóda 4 zo 4: Riadenie emocionálnej bolesti
Krok 1. Podeľte sa o svoje pocity s dôveryhodnými ľuďmi
S najväčšou pravdepodobnosťou vašu myseľ v súčasnosti zaťažuje nekonečný strach a starosti. Aj keď je tento stav veľmi normálny, snažte sa ho sprostredkovať svojim najbližším priateľom a príbuzným. Potom ich požiadajte o radu alebo jednoducho buďte dobrým poslucháčom
Môžete povedať: „Kto si myslíte, že sa bude môcť starať o môjho psa, keď umriem? Máš nápad, nie? " alebo „Bojím sa, že sa v blízkej budúcnosti budem musieť vrátiť do nemocnice. Môžem s tebou na chvíľu hovoriť?"
Krok 2. Ak je pre vás ťažké prijať situáciu, porozprávajte sa s terapeutom alebo odborným poradcom
S najväčšou pravdepodobnosťou nebude pre vás proces získania lekárskej diagnózy alebo umierania ľahký. Je to úplne normálne a odborní poradcovia vám to vždy môžu uľahčiť. Neváhajte preto vyhľadať terapeuta, ktorý má skúsenosti s riešením umierajúcich ľudí, alebo požiadať lekára o odporučenie dôveryhodnému terapeutovi.
- Ak ste na paliatívnej starostlivosti, je pravdepodobné, že už máte lekára, ktorého vám odporučil váš lekár. Porozprávajte sa s ním, ak cítite potrebu prejsť poradenským procesom.
- Niektoré poisťovne sú ochotné uhradiť náklady na terapiu pre svojich členov. Skúste sa obrátiť na svoju poisťovňu, aby vám potvrdila výhody.
Tipy:
Aj keď práve teraz necítite potrebu terapie, pochopte, že vaše pocity sú dôležitým aspektom, ktorému by ste mali venovať pozornosť. Preto nie je nič zlého na rozhovore s terapiou, aby boli vaše posledné chvíle pokojnejšie.
Krok 3. Požiadajte náboženských vodcov, aby ich navštevovali aspoň raz týždenne
V tomto momente je skutočne prirodzené cítiť spochybňovanie presvedčení alebo obavy o podmienky po smrti. Skúste preto kontaktovať svojich náboženských vodcov alebo náboženskú komunitu, aby ste prediskutovali odpovede na tieto veľké otázky a zmierili sa so svojim presvedčením. Verte mi, náboženskí vodcovia sú schopní pomôcť vám poskytnúť odpovede, pomoc a pohodlie, ktoré potrebujete.
- Zvážte kontaktovanie viac ako jedného náboženského vodcu, aby bolo možné schôdzu vykonávať častejšie.
- Ak máte pocit, že ste sa vzdialili od svojich presvedčení, požiadajte ich o ochotu pomôcť vám robiť pokánie a poskytnúť pokánie, ktoré je v súlade s vašim presvedčením.
Tipy:
Pozvite členov náboženskej komunity, aby sa navzájom rozprávali o svojich presvedčeniach a/alebo sa s vami modlili.
Krok 4. Neukončujte svoj život predčasne
Bez ohľadu na to, akú bolesť v súčasnosti cítite, pochopte, že samovražda nie je správnym riešením, ako s ňou skončiť. Aj keď sa vám zdá, že nemáte iné možnosti, uvedomte si, že vždy bude existovať nádej pre tých, ktorí sú ochotní ho hľadať. Skúste sa preto porozprávať s ľuďmi, ktorým môžete dôverovať, ísť do najbližšej nemocnice alebo kontaktovať záchrannú službu, ktorá ubytuje ľudí so samovražednými myšlienkami o pomoc.
