Kýchanie je prirodzený telesný mechanizmus. Kýchanie je podľa návykov niektorých ľudí považované za neslušné, najmä ak kýchajúci nemá v tom čase pokrývku nosa alebo tkanivo. Napriek tomu chce mnoho ľudí prestať kýchať z rôznych dôvodov, vrátane držiteľa svetového rekordu, uvádza Guinnessova kniha svetových rekordov, že kýchal 977 dní a kýchol viac ako miliónkrát.
Krok
Metóda 1 z 3: Zastavenie hroziaceho kýchania
Krok 1. Stlačte nos
Stlačte hornú časť nosa a vytiahnite ho, ako keby ste nos vytiahli z tváre. Táto metóda by mala byť bezbolestná, stačí natiahnuť chrupavku nosa, aby ste prestali kýchať.
Krok 2. Vyfukujte nos
Ak si vezmete vreckovku a smrkáte, keď máte chuť kýchať, potom nebudete kýchať. Smrkaním sa zbavíte všetkých vecí, ktoré vám dráždili nos a kvôli ktorým ste v prvom rade kýchli.
Krok 3. Stisnite hornú peru
Palcom a ukazovákom jemne pritlačte hornú peru a zatlačte ju nahor k nosnej dierke. Ukážte palec smerom k nosu a ukazovák naopak, aby sa vám horná pera mierne nadvihla.
Krok 4. Použite jazyk
Zatlačte jazyk za dva predné zuby, kde sa strecha úst stretne s ďasnami alebo alveolárnou oblasťou. Pevne zatlačte na zuby svojimi najsilnejšími svalmi, kým pocit svrbenia v nose nezmizne.
Krok 5. Zastavte sa, zohnite sa a počkajte
Nájdite si doma malý stolík, prineste svoju tvár asi 2,5 cm od povrchu stola a vyplazujte jazyk; kýchanie prestane prirodzene. Trvá to asi 5 až 7 sekúnd. Ak to nejde, bude sa smiať aspoň každý, kto to vidí!
Krok 6. Pošteklite si ústa
Keď máte chuť kýchať, šteklite si ústa špičkou jazyka. Pokračujte, kým nutkanie kýchať neprestane. Trvá to asi 5 až 10 sekúnd.
Krok 7. Odvádzajte pozornosť rukami
Odtiahnite palec jednej ruky od druhého prsta. Ostrým hrotom nechtu na palci a ukazováku druhej ruky pritlačte kožu ruky, ktorá je natiahnutá ťahom palca.
Krok 8. Stlačte bod medzi obočím
Tento bod je tlakovým bodom, ktorý sa často používa na zmiernenie bolestí hlavy a môže sa použiť aj na zmiernenie kýchania. Palcom a ukazovákom zvierajte oblasť medzi obočím, kým nepocítite dostatočný tlak.
Krok 9. Stisnite spodnú časť nosa
Jednou stranou ukazováka (ruku si dajte horizontálne pod oči) zatlačte na chrupavku v nose, tesne pod nosovou kosťou. Tým sa stlačí jeden z nervov, ktorý spustí kýchanie.
Krok 10. Zatlačte trochu na uši
Keď máte pocit, že sa chystáte kýchnuť, jemne kývajte ušným lalokom. Ak ste v dave, môžete tento krok zamaskovať predstieraním, že sa hráte s náušnicami alebo vlasmi.
Krok 11. WOW VÁŽNE, PRESTAŇTE S ČINNOSŤOU ANOYO CANOE
Ak vidíte niekoho blízkeho kýchaniu alebo hovorí, že čoskoro bude kýchať, povedzte „Páni, vážne, prestaň sa správať tak otravne na kanoe!“Neistota a čas, kedy túto vetu vyslovíte, prinúti mozog „kýchanie“zabudnúť.
Krok 12. Hnevajte sa
Zatnite zuby, ale snažte sa vyplaziť jazyk (pomocou jazykových svalov zdvihnite predné zuby). Stlačte tak silno, ako môžete! Táto stimulácia môže zastaviť kýchanie, ktoré sa objaví.
Krok 13. Použite čierne semená (čierny kmín)
Môžete si ho kúpiť online alebo ho získať v miestnom obchode s vitamínmi/bylinkami. Vezmite si niekoľko a zabaľte ich do handričky - vreckovky, žinky atď. - potom ich zvinte v rukách, aby ste ich postupne oddelili. Držte túto handričku blízko nosa a vdychujte. Vaše kýchanie čoskoro prestane!
Metóda 2 z 3: Znížte kýchanie
Krok 1. Zastavte kýchanie v dôsledku snatácie
Vpravo - príťažlivosť. Príťažlivosť je zdravotná porucha, ktorá vyplýva z „plného žalúdka“. Táto choroba sa zvyčajne vyskytuje potom, čo jete príliš veľa. Ako sa tomu teda môžete vyhnúť? Nejedzte príliš veľa.
Ak sa chcete dozvedieť viac, snatiation znamená „Kýchanie nekontrolovateľne v čase zhovievavosti s chuťou“- črta, ktorá je zdedená a je pomenovaná podľa toho. Snatnácia bola spočiatku kombináciou slov „kýchanie“(kýchanie) a „nasýtenie“(plnosť). Teraz, keď viete, že prisatie je skutočne choroba, dávajte pozor na svoje stravovacie aktivity. Všimli ste si, keď zvyčajne kýchate?
Krok 2. Zistite, či máte „slnečné kýchanie“
„Ak kýchate zakaždým, keď ste vystavení jasnému svetlu, môže sa u vás vyvinúť fotoptarmóza alebo reflex fotografického kýchania. Až 18-35% ľudí má tento reflex a často sa označuje ako ACHOO syndróm - autozomálne dominantný dominantný Helio-oftalmický výbuch. Ako teraz viete. Tento reflex je dedičný a dá sa liečiť antihistaminikami, ak je to skutočne nepríjemné.
Prípadne si dajte slnečné okuliare alebo šatku. Ak na vás dopadne jasné svetlo (alebo slnečné svetlo), odvráťte zrak a zamerajte sa na tmavšie alebo neutrálne oblasti. Toto je obzvlášť dôležité, ak riadite vozidlo
Krok 3. Pripravte sa
Ak sa chystáte vstúpiť do prostredia, ktoré má vysoký potenciál spôsobovať kýchanie (napríklad paprika alebo pole s veľkým množstvom peľu), vykonajte opatrenia na kontrolu kýchania. Všetkým naokolo sa vám tým uľaví!
- Prineste si tkanivá. Kýchanie bude často sprevádzané potrebou vyčistiť nos.
- Nájdite spôsob, ako si zvlhčiť nosné dierky. Táto metóda môže zabrániť vzniku kýchania. Aj keď nasávanie vody nie je príjemná možnosť, možno budete musieť na prikrytie nosa použiť vlhkú vreckovku, použiť očné kvapky alebo vdýchnuť paru z horúcej šálky kávy.
Krok 4. Držte sa ďalej od alergénov, ktoré spôsobujú kýchanie
Tí z vás, ktorí bez zjavného dôvodu nezažívajú záchvaty kýchania a záchvaty kýchania sa zvyčajne vyskytujú v rovnakom prostredí, dávajte pozor na svoje alergie. Tiež sa porozprávajte so svojím lekárom. Kýchaniu sa tak budete môcť vyhnúť.
- Vezmite si antihistaminikum. Tento liek môže nielen bojovať s kýchaním, ale tiež zmierniť kašeľ, upchatý nos a svrbenie očí. O Benadryle je známe, že vyvoláva ospalosť, ale iné lieky ako Claritin majú menej vedľajších účinkov.
- Zatvorte dvere a okná. Platí to pre váš domov aj auto. Čím menej alergénov sa priblížite, tým lepšie. Položky, ktoré musia byť umiestnené vonku, musia byť ponechané vonku.
- Ak ste boli dlho mimo domu, dajte si sprchu a prezlečte sa. Alergény môžete nosiť so sebou.
Metóda 3 z 3: Dobré kýchacie návyky
Krok 1. Vedieť, kedy neprestať kýchať
Kýchanie, ktoré je odborne známe ako sterilizácia, je pre vaše telo veľkou vecou. Bežné kýchanie vytlačí z vášho tela vzduch pri rýchlosti až 160 km/h, čo je veľmi vysoká rýchlosť, ktorá môže pri nesprávnom zastavení spôsobiť vážne zranenie. Preto by ste nemali zastaviť kýchanie, ktoré je takmer mimo.
Keď napríklad kýchate, napríklad si nezakrývajte tesne ústa a nos. Mohlo by to spôsobiť vážne zranenie. Sila a rýchlosť normálneho kýchania, ak sa mu zabráni opustiť telo, môže v konečnom dôsledku spôsobiť stratu sluchu, poškodenie ciev v hlave, najmä ak máte vo zvyku zastaviť kýchanie, ktoré je takmer mimo
Krok 2. Kýchajte zdravo
Ak sa nachádzate v okolí veľa ľudí, hrozí vám prenos choroby, ak niekoľkokrát kýchnete. Postrek, ktorý uvoľníte, môže dosiahnuť vzdialenosť 11,5 metra od vás. Táto vzdialenosť je polomer, ktorý môže dosiahnuť mnoho ľudí. Buď opatrný!
Ak môžete, kýchajte do vreckovky a potom ho vyhoďte. Ak nemáte pri sebe vreckovku, kýchnite si do rukáva. Ak skončíte kýchaním do rúk, určite si ich ihneď umyte. Rukami sa dotknete dverí, tvárí a ďalších predmetov. A ak ste mimo vody, môžete si na čistenie rúk použiť dezinfekčný prostriedok na ruky
Krok 3. Zdvorilo kýchajte
Keď ste v skupine ľudí, určite sa vám bude zle pozerať, ak budete kýchať bez toho, aby ste to prikryli vreckovkou. Budete šíriť mikróby a narúšať prebiehajúce udalosti. Aby ste boli zdvorilejší, kýchajte čo najopatrnejšie.
Kýchnutie do lakťa môže tlmiť zvuk. Táto metóda nie je prvou možnosťou, chyťte vreckovku, pokrčte hlavu a kýchajte tak potichu, ako len môžete (miernym potlačením zvuku „ooo“, ktorý môže vychádzať)
Krok 4. Bezpečne kýchajte
Ak máte zlomené rebro, kýchanie môže byť veľmi bolestivé. Vdychujte čo najviac, znížte tlak v rebrách a vaše kýchanie bude slabšie. Preto sa bolesť, ktorú prežívate, výrazne zníži.
Ak cítite bolesť v jednej časti strednej časti, kýchanie bolesť len zhorší. Vykonajte kroky uvedené vyššie. Keď je vytlačené iba malé množstvo vzduchu, vaše vnútro sa zrazu nepohne, takže efekt kýchania nebude trvať dlho
Tipy
- Ak stále kýchate, urobte opatrenia, aby ste chorobu nerozšírili. Mnoho lekárov dnes odporúča kýchať si dovnútra lakťa, než si ho zakrývať rukami, aby sa zabránilo šíreniu chorôb. Minimálne by ste si mali zakryť ústa a nos, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov do vzduchu. Môžete si vyfúknuť hlien z nosa na vreckovku a potom si čo najskôr umyť ruky, aby ste predišli prenosu chorôb.
- Zvyknite si nosiť so sebou vždy vreckovku alebo vreckovku, aby ste nemuseli zadržiavať kýchanie.
- Keď sa chystáte kýchať, povedzte tekvicu alebo melón. Túto metódu je jednoduchšie vykonať ako všetky ostatné metódy.
- Fototický kýchací reflex môže tiež spôsobiť, že človek kýchne mnohokrát za sebou. Tento stav sa vyskytuje u 18% až 35% ľudí a je bežnejší u belochov než u iných. Tento stav je geneticky zdedený ako autozomálne dominantný znak. Príčinou je pravdepodobne vrodená porucha nervových signálov v jadre trojklaného nervu.
- Prestať kýchať môže aj vloženie soli do nosa.
Pozor
- Zastavenie kýchania môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Prípady vážneho zranenia spôsobeného zastavením kýchania nájdete na nižšie uvedených odkazoch.
- Zadržanie kýchnutia alebo pokus o jeho zastavenie, keď k nemu dôjde, môže spôsobiť veľmi nebezpečné pneumomediastinum.
