Mokré sny sa vyskytujú vtedy, keď telo vo sne zažije orgazmus, ale sen nesúvisí so sexuálnymi myšlienkami. Po vlhkom sne sa môžete cítiť trápne, ale pre tínedžerov a mladých dospelých je to v skutočnosti normálna a zdravá vec. Mokré sny sú bežné pre mužov i ženy, začínajú v puberte a pokračujú do dospelosti. Napriek tomu, že to každý zažíva, je úplne prirodzené, že to chcete zastaviť. Mokré sny je možné zastaviť zmenou návykov alebo použitím prírodných liekov. Okrem toho môžete tiež urobiť niekoľko spôsobov, ako prekonať mokré sny, ktoré je ťažké zmiznúť.
Krok
Metóda 1 z 3: Zmena návykov
Krok 1. Vyhnite sa spánku na bruchu, aby ste znížili možnosť mokrých snov
Spánok na bruchu môže zvýšiť šancu na mokré sny. Vlhkým snom predídete spánkom na boku alebo na chrbte. Používajte vankúš alebo prikrývku, aby sa poloha tela pri spánku neotočila.
Zmena polohy počas spánku je normálna. Takže sa nečudujte, ak sa zobudíte na bruchu. Možno je vaše telo na túto polohu na spánok zvyknuté a pohodlné
Tip:
Niektorí ľudia odporúčajú spať na boku, ale neexistuje žiadna záruka, že vám táto poloha pomôže.
Krok 2. Relaxujte pár hodín pred spaním, aby ste sa nedostali do stresu
Stres môže byť spojený s mokrými snami, hoci sa netýka každého. Možno dokážete zabrániť mokrým snom, ak dokážete ovládať svoj stres a relaxovať pred spaním. Urobte si aspoň hodinu pred spaním relaxáciu tela i mysle.
- Skúste meditovať 10 až 15 minút. Môžete zamerať svoju myseľ na dych alebo môžete cvičiť meditáciu prostredníctvom sprievodcu.
- Napíšte svoje myšlienky do denníka.
- Čítať knihu.
- Vykonajte niekoľko typov jogových póz.
Krok 3. Masturbujte pravidelne, aby ste znížili potrebu tela vylúčiť staré spermie
Aj keď to nezaručuje, že sa mokrý sen zastaví, môže to byť užitočné. Spermie sa môžu hromadiť v semenníkoch a v konečnom dôsledku ich telo absorbuje. Môžete však mať mokré sny, ak chce vaše telo uvoľniť staré spermie. Masturbácia môže udržať tekutinu spermií pod kontrolou, aby ste nemali mokré sny.
- Masturbujte pred spaním, aby ste znížili možnosť mokrých snov.
- Masturbácia je normálna, nehanbite sa, ak to urobíte.
- Táto metóda nie je vhodná, ak máte aj naďalej pravidelné mokré sny aj po onanii.
Krok 4. Ak ste sexuálne aktívni, vytvorte si zdravý vzťah so sexom
Komunikujte so svojim partnerom, aby ste udržali otvorený a zdravý sexuálny vzťah, ktorý môže splniť obe vaše túžby. Porozprávajte sa s ním o bezpečnom sexe pre vás oboch. Aj keď nie každý môže zastaviť mokré sny sexom, táto akcia môže prispieť k zníženiu šancí na mokré sny.
Mokré sny spravidla nesúvisia s vzrušením, takže ventilovanie sexuálnej túžby nie vždy pomôže. Rovnako ako pri masturbacii, odstránenie nahromadených spermií môže znížiť možnosť mokrých snov
Krok 5. Ak sa cítite pod tlakom mokrých snov, poraďte sa s poradcom
Napriek tomu, že mokré sny nie sú skutočne trápne, môžete sa pri ich prežívaní cítiť zmätene alebo rozrušene. Našťastie môžete ísť k poradcovi, ktorý tieto myšlienky upokojí. Dokáže porozumieť vašim pocitom a navrhne vám najlepšiu metódu na zvládnutie mokrých snov. Pomôže vám tiež prekonať veci, ktoré vás trápia s mokrými snami.
- Vyhľadajte poradcu online alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Ak ste krytí poistením, môžu byť kryté služby tohto poradcu.
Variácia:
Ak sa chcete len informovať o zmenách tela, váš všeobecný lekár už môže byť schopný vysvetliť, čo sa deje. Odpovie na všetky vaše otázky. Nehanbite sa, pretože to má tiež každý.
Metóda 2 z 3: Použitie prírodných domácich liekov
Krok 1. Pite v noci šalviový čaj na uvoľnenie tela
Ako súčasť ajurvédskej diéty sa šalviový čaj niekedy pije v noci, aby pomohol spánku a relaxácii. S uvoľneným telom sa znižuje šanca mať mokrý sen. Neexistuje však žiadny dôkaz, že táto zložka skutočne funguje, a nie každý môže mať rovnaký účinok.
Čaj pripravte zahrievaním vody, kým sa na dne hrnca neobjavia bubliny. Potom nalejte vodu na čajové vrecúško a nechajte pôsobiť 2 až 3 minúty
Krok 2. Pred spaním žujte 2 alebo 3 strúčiky cesnaku, aby ste znížili prietok krvi do genitálií
Alicín prítomný v cesnaku môže znížiť množstvo krvi prúdiacej do genitálií. To môže zabrániť erekcii, takže nebudete mať mokré sny. Neexistuje však žiadna záruka, že táto metóda bude fungovať. Skúste to pred spaním prežuť 2 až 3 surové strúčiky cesnaku.
Cesnak má ostrú chuť, najmä ak je konzumovaný surový. Ak nemáte radi cesnak, nie je to skvelá voľba
Krok 3. Zmiešajte senovku grécku a zeler (v rovnakých pomeroch), potom pridajte lyžicu medu
Zmiešajte 1/2 šálky (120 ml) šťavy z senovky gréckej a 1/2 šálky (120 ml) šťavy zo zeleru a pridajte lyžicu medu. Túto zmes vypite pred spaním v noci. Tento nápoj môže pomôcť ochladiť telo, aj keď nezaručuje zabrániť mokrým snom.
Verí sa, že tento nápoj podporuje zdravý reprodukčný systém
Krok 4. Urobte si teplý kúpeľ zmiešaný s éterickými olejmi, aby ste si mohli pred spaním oddýchnuť
Naplňte vaňu teplou vodou a potom pridajte niekoľko kvapiek upokojujúceho esenciálneho oleja. Medzi dobré možnosti patrí mäta pieporná, levanduľa, santalové drevo alebo ružový olej. Namočte do vane najmenej 20 až 30 minút, aby sa vaše telo uvoľnilo.
Relaxácia môže znížiť možnosť mokrých snov. Neexistuje však žiadna záruka, že táto metóda bude fungovať
Metóda 3 z 3: Zaobchádzanie s mokrými snami
Krok 1. V blízkosti postele si pripravte žinku alebo uterák, ktoré vám pomôžu pri prebudení
Keď máte mokrý sen, môžete ho rýchlo vyčistiť handrou alebo uterákom, aby nikto nevedel. Po použití vložte na hromadu bielizne žinku alebo uterák. Nezabudnite si pripraviť novú utierku alebo uterák.
- Môžete napríklad položiť uterák na nočný stolík (stôl vedľa postele).
- Takmer každý má nejaký mokrý sen. Ak sa necítite trápne, keď o tom hovoríte svojim priateľom alebo rodine, nepotrebujete mať na stole uteráky.
Krok 2. Ak nespíte doma, prineste si výmenu spodnej bielizne
Je prirodzené báť sa mokrých snov, keď spíte v dome niekoho iného. Pamätajte si, že je pravdepodobné, že váš priateľ to cíti rovnako. Len pre prípad, že by sa to stalo, prineste si náhradné spodné prádlo. S ním sa v prípade potreby rýchlo prezlečiete.
Pri čistení zubov v noci nechajte tašku s oblečením na toalete, aby ste si v prípade potreby ľahko vzali spodnú bielizeň
Krok 3. Oblečte si pyžamové nohavice, aby boli plachty čisté
Hrubé pyžamové nohavice môžu absorbovať veľa tekutín, takže obliečky nezmoknú. Toto má zabrániť tomu, aby sa ráno objavili veľké škvrny. Keď spíte, noste vždy pyžamové nohavice. Ak máte mokrý sen, pyžamo umyte a potom si ho znova oblečte.
Skúste si obliecť pyžamo s gombíkmi, ktoré môžu tesne uzavrieť rozkrok. Ak je oblasť slabín odhalená, vaše pyžamo nemusí byť schopné absorbovať spermie
Krok 4. Pripravte si náhradný list, aby ste mohli staré mokré listy umyť
Je normálne, že mokré sny robia plachty mokré a lepkavé. Ak sa to stane, mali by ste listy vyprať. Vymeňte špinavé listy za čisté.
Požiadajte svojich rodičov, aby vás naučili používať práčku
Tipy
- Mokré sny nie sú spôsobené špinavými myšlienkami, neverou alebo slabou osobnosťou. Ide o normálnu funkciu tela.
- Hlavnou príčinou mokrých snov sú hormóny. Preto sa mokré sny začínajú v puberte.
- Aj keď sa mokré sny zvyčajne vyskytujú u dospievajúcich a dospievajúcich, nie je neobvyklé, že mokré sny pokračujú aj do dospelosti.
- Vlhké sny sú zdravé, pretože telo môže vypudiť staré spermie.
- Mokré sny sa objavia náhodne, takže nemôžete urobiť nič, aby sa to stalo.
- Viac ako 80% mužov zažije vo svojom živote aspoň jeden mokrý sen.
