Zjednodušenie života nemusí byť ťažké. Naučiť sa vytvárať vo svojom živote pokojnejší a vyrovnanejší priestor môže byť dlhá cesta a malé kroky sú najlepším spôsobom, ako ho uskutočniť. Zbaviť sa sýtosti, stať sa organizovanejším, zjednodušiť vzťahy a naučiť sa užívať si čas a vážiť si maličkosti vám môže pomôcť udržať si rozum. Môžete začať hneď.
Krok
Metóda 1 zo 4: Zbavte sa plnosti
Krok 1. Rozhodnite, ktoré položky nie sú potrebné
Zjednodušenie nemusí byť zložité: Zistite, čo je pre vás najdôležitejšie, a odstráňte všetko ostatné. Predstavte si, že budete musieť zabaliť všetko, čo máte, za hodinu, aby ste mohli cestovať po krajine desať rokov alebo do konca života. Čo si dáš? Čo bude dôležité? Zredukujte svoj majetok na najdôležitejšie a zbavte sa všetkého, čo priestor len zužuje.
Ak má váš zvyk tendenciu hromadiť sa z dôvodov nostalgie alebo pocitov, skúste zhodnotiť svoju pripútanosť k veciam. Začnite sa „zbavovať“hromád vecí a okamžite ich odneste do darčekového obchodu. Starý kandelábr, ktorý sa od Reaganovho pôsobenia nepoužíval? Zbaviť sa toho. Zásobníky časopisu Billboard z polovice 70. rokov? Zbaviť sa toho
Krok 2. Trochu vyčistite
Prejdite sa po svojom dome s veľkým košíkom. Naplňte to potrebami. Zahrajte si dobrú pieseň a dajte si 15 minút na zníženie sýtosti a uvidíte, koľko toho dokážete. Vyberte odpadky, pozbierajte oblečenie a dajte ho do práčky. Buď múdry. Ak vec nie je potrebná, vyhoďte ju do koša.
- Zamerajte sa na oblasti s vysokou návštevnosťou, akými sú obývacia izba a kuchyňa. Ak sa v dreze hromadí riad, budete sa cítiť vystresovaní a strapatí, aj keď je zvyšok domu čistý a uprataný. Ak máte veľmi málo času, zamerajte sa na priestory, na ktorých záleží najviac.
- Nebojte sa, že by z každého rohu vychádzala špina a výsledok „vyčistil“každý povrch. Sústreďte sa len na poriadok. Presuňte veci, urobte poriadok, aby miesto vyzeralo správne.
Krok 3. Vykonajte veľké čistenie každú sezónu
Niekoľkokrát za rok by ste mali vykonať dôkladnejšie čistenie, aby ste odstránili nahromadené položky, zjednodušili svoj životný priestor a zbavili svoj domov nečistôt a prachu. Stratené chlpy domácich zvierat, prach a ďalšie nečistoty sa môžu hromadiť aj v najpriechodnejších priestoroch, preto je dôležité ich dôkladne vyčistiť. Vysajte, umyte koberce, vyčistite toalety, vydrhnite steny, umyte okná. Vyhoďte tie sračky!
Skontrolujte pracovný stôl a vyčistite aj papierové súbory. Vyčistite zásuvky, aby ste sa zbavili tej skrytej plnosti. Obráťte sa na elimináciu plytvania papierom a digitalizáciu dôležitých dokumentov, aby ste si zjednodušili životný priestor. Buďte bez papiera
Krok 4. Znížte obsah svojho šatníka
Nájdite svoje obľúbené a najvšestrannejšie oblečenie a potom darujte zvyšok. Ak je to zastarané, zbavte sa toho. Ak sa už nezmestí, odstráňte ho, aby ho mohol použiť niekto iný. Ak ste ju vždy chceli nosiť, ale nezdá sa, že by ste našli príležitosť, vzdajte to. Zjednodušte si šatník.
- Ak máte veľa oblečenia, ktoré sa vám páči, zvážte zjednodušenie podľa sezóny. Nie je dôvod, aby ste sa museli v polovici leta hrabať v kopách svetrov, preto si zabaľte všetky sezónne oblečenie do oddelených vaní a presúvajte ich, kým nepríde sezóna. Ďaleko v očiach, ďaleko v srdci.
- Usporiadajte večierok „Naked Lady“alebo iné stretnutie, na ktorom môžete spolu so skupinou priateľov hodiť staré alebo zle padnúce oblečenie a vymeniť si oblečenie. Možno vám tieto rifle už nevyhovujú, ale na niekom inom budú vyzerať skvele. Čokoľvek zostane na konci noci, darujte to.
Krok 5. PRESTAŇTE kupovať nové veci, ktoré nepotrebujete
Ak nechávate pre svoj internetový obchod vždy otvorené karty prehliadača, usilovne tento zvyk obmedzte. To, že na niečom nájdete dobrú cenu, neznamená, že sa to oplatí kúpiť. Zjednodušte to tým, že z domu nebudete ukladať nové odpadky.
- Nekupujte nové knihy, choďte do knižnice a zdieľajte rovnaký materiál na čítanie. Vráťte ho, keď budete hotoví, a na poličke bude viac miesta.
- Nekupujte nové spotrebiče, nájdite spôsoby, ako si vystačiť s tým, čo máte. Pneumatický instantný lis na cesnak? Vážne. Použite vidličku. Vykrajovačky? Použite dva nože a trochu tuku na lakte, ako to robievala stará mama.
- Hľadaj možnosti prenájmu vo svojom meste. Ak máte veľký outdoorový projekt, môže sa zdať, že by ste si mali do garáže kúpiť nový fúkač lístia, ale môžete si ho len prenajať. Tieto knižnice sú stále bežnejšie a umožňujú vám použiť to, čo potrebujete v krátkom čase, a potom to vrátiť.
Krok 6. Oddialiť
Majte malý, ale útulný dom a naučte sa žiť s menej. Nakupujte menej vecí, užívajte si viac kvality a odložte si náhradné peniaze na sporiaci účet pre prípad, že by ste chceli dovolenku alebo darček.
- Prenájom namiesto kúpy domu alebo vecí, ktoré potrebujete použiť. Potom je oprava, cena a suché zvetrávanie problémom niekoho iného, nie vášho.
- Majte menej vecí, ale uistite sa, že to, čo máte, bude flexibilnejšie. Položky, ktoré môžu robiť dve, tri atď. funkcia je najžiadanejšia. Pamätajte si, že pracovať na zaplatení vecí nie je ideálny prístup k šťastnému životu; prehodnoťte svoje priority.
Krok 7. Vytvárajte príležitosti
Voľný priestor vo vašom dome, spálni alebo kancelárii vám pomôže relaxovať a vytvoriť atmosféru jednoduchosti. Neplňte svoje steny utešujúcimi vecami, nechajte prázdnotu upokojujúcu a elegantnú. Nech jednoduchosť prevažuje nad ozdobou.
Prázdny priestor nemusí byť doslova „prázdny“. Ak sa vám nepáči atmosféra sterilného a super čistého priestoru, prírodný drevo, tehla alebo iné vzory sú skutočne jednoduché a účinné pri relaxácii. Prázdny priestor musí byť iba oslobodený od plnosti. Neexistujú žiadne police, filmové plagáty ani závesné rámy. Jednoduchý vzor čiar a čisté prázdne miesto na stene
Krok 8. Posteľte si každý deň
Zaberie vám to iba päť minút a so zmenou nálady dokáže zázraky. Vaša spálňa vyzerá oveľa jednoduchšie, elegantnejšie a upravenejšie s vyrobenou a vyčistenou posteľou. Malé kroky, ako napríklad uspanie, vám môžu pomôcť zmierniť stres a zjednodušiť život.
Ak je pre vás ľahké nechať listy nahromadené, nechajte to. Ide o to, aby ste malými krokmi zjednodušili svoje každodenné zážitky. Možno namiesto toho strávite čas meditácie varením kávy každé ráno, mletím fazule, ohrevom vody a nalievaním do lisu. Deň môžete začať upratovaním kuchyne a počúvaním rádia. Majte rutinu
Metóda 2 zo 4: Zorganizujte sa
Krok 1. Naplánujte si, čo môžete naplánovať, alebo akceptujte chaos vo svojom vnútri
Pre niektorých z nás nemá zmysel premýšľať o plánovaní cesty skôr ako hodinu predtým, ako sa chystáte odísť z domu. Aký má zmysel stresovať sa tri dni starať sa o balenie? Alebo naopak, niektorí majú pocit, že si musia vopred zariadiť svoje denné oblečenie, vypočítať výhody každej položky, kým si nebudú môcť byť istí, že majú všetko, čo potrebujú.
- Ak máte sklon k otáľaniu, nenúťte sa zmeniť svoje spôsoby, pokiaľ to nebráni vašej produktivite alebo schopnosti dokončiť veci včas. Ak to môže byť pre vás, potom to môže byť. Uistite sa, že naplánujete dostatok termínov na dokončenie úloh a necháte tieto termíny produkovať najlepšiu prácu. Jednoduché a ľahké.
- Ak máte stres z nedokončených úloh, pracujte na nich v predstihu, aby ste ich dostali z mysle. Balenie nedokončite na polovicu, pretože začínate úplne od začiatku a skončíte. Zjednodušte to tým, že to urobíte hneď, urobte to a relaxujte. Jednoduché a relaxačné.
Krok 2. Domáce práce rozdeľte rovnomerne
Bežným zdrojom komplikácií a stresu je preplnený životný priestor. Nájsť si čas na pranie, všetky jedlá, varenie jedál a iné dôležité úlohy môže byť veľký problém, ak to neurobíte jednoduchým a organizovaným spôsobom. Spojte sa so svojou rodinou alebo domácimi a dohodnite sa na jednoduchých spôsoboch, ako rozdeliť úlohy a zjednodušiť prácu okolo domu.
- Oddeľte úlohy podľa dňa. Nech každý prispeje na čistenie svojich odpadkových košov a pranie oblečenia, ale nie každý deň. Nechajte niekoho, aby na chvíľu zobral špinavú prácu a na chvíľu sa nepretržite presťahoval do inej práce. Zapíšte si rozvrh, na ktorom sa všetci zhodnú, a zverejnite ho v kuchyni, aby bol ľahký a ľahký prístup.
- Rozdeľte úlohy podľa preferencií. Ak naozaj nemôžete vydržať pranie prádla a máte tendenciu nechať ho hromadiť sa, dohodnite sa so svojim spolubývajúcim. Ak sa budú prať, budete variť veľké jedlo pre všetkých tri noci v týždni, keď budú musieť neskoro do práce. Alebo vždy prevezmite zodpovednosť za umývanie riadu. Nájdite spôsob, ako vyvážiť veci pre svoju situáciu.
Krok 3. Zefektívnite svoje financie
Nič nie je komplikovanejšie ako peniaze. Ak môžete, maximálne zjednodušte svoje financie konsolidáciou dlhov a vytvorením čo najmenej platieb za každý mesiac. Vytvorte si rozpočet podľa toho, koľko peňazí mesačne zarobíte, a vypočítajte priemerné výdavky známej a odhadovanej sumy. Držte sa plánu a výdavky budú jednoduchšie.
- Nastavte svoj účet tak, aby sa automaticky strhával z vášho účtu. Ak máte presný rozpočet, nemali by ste sa báť, že budete znova platiť účty. Čo je jednoduchšie ako toto?
- Ušetrite peniaze ako základnú akciu. Ak si nie ste istí, ako prístup k úlohám zjednodušuje vaše financie, popri šetrení. Čím menej miniete, tým menej na peniaze myslíte.
Krok 4. Nájdite pre každú vec miesto
Kde je diaľkový ovládač? Kde je bunda? Kde by mali byť umiestnené hračky pre psov? Ak na tieto otázky neexistujú odpovede, zbaviť sa neporiadku môže byť náročné. Ak je možné umiestniť veci kdekoľvek, priestor sa bude vždy cítiť preplnený. Nastavenie miesta nemusí byť zložité - nemusíte pre niečo hľadať najlepšie miesto, musí to byť najmä niekde.
Krok 5. Pripravte si rýchle občerstvenie
Koniec náročného dňa nemusí byť najvhodnejším časom na zaneprázdnenie výrobou vlastného coq-au-vin. Nájdite recepty, ktoré sa rýchlo pripravia, a online vyhľadajte rýchle občerstvenie, ktoré môžete použiť so surovinami, ktoré už máte doma. Trávte voľný čas vychutnávaním si jedla a rodiny, a nie príliš komplikovanými procesmi varenia.
Metóda 3 zo 4: Zjednodušte svoj vzťah
Krok 1. Identifikujte zlý vzťah a ukončite ho
Nestrácajte čas vo vzťahoch s priateľmi, ktorí na vás tlačia, strácajú čas alebo vás nudia. Ak si chcete zjednodušiť spoločenský život, začnite prerušením vzťahov, ktoré veci komplikujú. Zredukujte obsah zoznamu adries vo svojom mobile iba na dobrých priateľov, s ktorými sa chcete stretnúť, a nemrhajte časom márnymi asociáciami.
Na to nemusíte byť drzí - nepotrebujete škaredú aktualizáciu Facebooku o tom, ako sa chystáte urobiť veľký škrt vo svojom zozname kontaktov. Prestaňte vynakladať ďalšie úsilie. Vodu držte ďalej a rastliny vädnú
Krok 2. Naučte sa hovoriť ľuďom „nie
„Jeden zo spôsobov, ako nám život komplikuje, je byť„ submisívny. “Myslíme si, že pomôže to zjednodušiť, ak necháme niekoho iného rozhodnúť sa: kde sa najesť na obed, aké povinnosti v práci prevezmete, či máte čas alebo nie. vziať svojich priateľov na letisko. Nechanie ľudí chodiť po vás vám nepomôže zjednodušiť život, iba vás obťažuje. Nenechajte sa pošliapať. Postavte sa a naučte sa povedať nie.
Alebo ak máte tendenciu byť asertívni a nedržíte sa hovoriť ľuďom, ako sa cítite, mohlo by vám to zjednodušiť život tým, že sa naučíte niekedy byť ticho. Nevyvolávajte hluk, ak v situácii nie je potrebné byť hlučný
Krok 3. Viac času osamote
Udržiavanie vzťahu, či už romantického alebo nie, spôsobuje komplikácie. Keď sa zameriavate na zvyky iných ľudí, menej sa zameriavate na seba a svoje potreby. V skutočnosti druhým komplikujete život, nie zjednodušujete ho. Nie je sebecké chcieť tráviť čas osamote a starať sa o seba.
- Zvážte cestu na sólo dovolenku, sólo výlet na miesto, ktoré ste už dlho chceli navštíviť. Spoľahnite sa na svoju vlastnú schopnosť navigácie a určte cestu, ktorou sa vydáte. Skúste sa sami stiahnuť do kláštora alebo niečoho podobného, aby ste boli skutočne introspektívni.
- Romantické vzťahy sú komplikované. Čím menej toho budete musieť zvládnuť, tým bude život jednoduchší. Ak vás neustále otriasajú vzťahy, či už romantické alebo iné, zvážte strávenie času starostlivosťou o seba. Prestaňte na chvíľu chodiť, kým nebudete mať pocit, že sa váš život stal jednoduchším a organizovanejším.
Krok 4. Skráťte čas na sociálnych sieťach
Plnosť nemusí byť fyzická. Psychická plnosť aktualizácií stavu, tweetov a príspevkov na Instagrame môže urobiť veľa pre to, aby na vás vyvíjala tlak a komplikovala vám život. Nerobte si starosti s tým, že sa vám budú páčiť najnovšie príspevky všetkých, ani si nepretržite kontrolujete rôzne kanály. Kyvadlová doprava bude stále k dispozícii, keď trochu uvoľníte čas, a pravdepodobne ju ani neprehliadnete.
Ak sa cítite ambiciózne, zvážte úplné opustenie sociálnych médií. Prioritou je osobná interakcia a naplánujte si stretnutia a telefonáty so starými priateľmi, s ktorými sa nemôžete udržiavať v kontakte, než aby ste sledovali ich profily online
Krok 5. Zjednodušte spôsob, akým sa staráte o svoje deti
Nerobte obed, nečistite špinavé oblečenie, nečistite hračky. Očakávajte, že vaše dieťa začne tieto veci robiť samé na úrovni primeranej veku. Nie je to tak jednoduché, „dlhodobo to“urobiť pre svoje dieťa, pretože to dieťa učí, že to budete vždy robiť a že nemusí. Povedzte svojim deťom, kde môžu nájsť položky, ktoré by si mohli urobiť sami, pričom im niekoľkokrát ukážte, ako na to, ale potom to pustite.
Vytvorte tabuľku úloh, ktorú budú všetky deti každý týždeň sledovať a dokončovať. Zapojte ich do výroby a budú ochotnejšie ho dodržať
Krok 6. Snažte sa tráviť čas s ľuďmi, ktorých máte radi
Jednoduchosť neznamená, že musíte všetko odpojiť od svojho života, je to len to, že sa musíte rýchlo a šikovne socializovať. Oslovte skupinu blízkych priateľov, ktorí pre vás veľa znamenajú, a snažte sa tráviť čas s nimi a s nimi sami. Nestrácajte drahocenný čas stretávaním sa s ľuďmi, s ktorými sa prinútite byť priateľmi, stačí si posedieť s ľuďmi, ktorých máte radi.
Metóda 4 zo 4: Viac relaxujte
Krok 1. PRESTAŇTE čítať príručky, knihy a blogy o vlastnom zlepšení
Rady iných ľudí o živote sú často zdrojom utrpenia. Zjednodušujte zabudnutím dokonalosti. Buďte si istí, že ste dobrý partner, dobrý rodič a dobrý človek. Buďte sebavedomejší a robte to, čo je prirodzené.
Krok 2. Pracujte zo ľahko spravovateľného zoznamu úloh
Pre väčšinu ľudí je malá príručka, ako sa dostať cez deň, oveľa jednoduchšia. Vytvorte si zoznam úloh, ktorý sa dá ľahko spravovať, a maximálne sa ho držte. Čo dúfate, že dosiahnete na konci dňa? Na konci týždňa?
- Pre niektorých môže byť dokonca užitočné zostaviť rozsiahlejší zoznam dlhodobých cieľov a plánov, ktoré pomôžu stanoviť priority pre dosiahnuté výsledky. Zjednodušte kariéru a život svojich dlhodobých vyhliadok tým, že načrtnete svoje ciele vo svojej kariére za päť rokov alebo ciele v živote. Čo musíte teraz urobiť, aby ste to dosiahli?
- Oslávte každý úspech každý deň. Vypracovanie si zoznamu úloh môže byť oveľa zábavnejšie, ak si chvíľu vyhradíte na oslavu toho, čo ste urobili. Upratovali ste kuchyňu a upratali si izbu a urobili ste svoju prácu na celý deň? Je čas vychutnať si pohár vína vo vašej šumivej nepoškvrnenej kuchyni. Rozmaznávajte sa.
Krok 3. Urobte si v digitálnom neporiadku poriadok
Odpojte! Vykonajte rozsiahle čistenie vecí, ktoré upchávajú váš počítač, začnite veci udržiavať jednoduché a udržiavajte pravidelný režim čistenia.
- Umiestnite časovače na elektroniku, ktorá vám vysáva čas a ani o tom neviete. Ak môžete online stráviť viac hodín, ako chcete, nainštalujte si časovač a použite ho. Možno budete prekvapení svojou intenzitou. Aj keď pridávate iba pravidelné nútené prestávky, používanie tejto technológie sa okamžite zjednoduší.
- Skúste nechať svoju e -mailovú schránku prázdnu. Po prečítaní e -mailov odpovedajte, odosielajte súbory alebo ich odstraňujte.
Krok 4. Robte jednu vec naraz
Multi-tasking pomáha niektorým ľuďom zefektívniť ich činnosť, ale slúži aj ako prekazenie aktivít pre ostatných. Sústreďte sa na to, aby ste urobili jednu vec naraz a zaškrtnite ju zo zoznamu. Nerobte si starosti s tým, čo musíte urobiť zajtra alebo dnes, zamerajte sa na to, aby ste v prítomnom okamihu odviedli najlepšiu možnú prácu.
V starom zenovom príbehu sa starý mních vyhovára na nejakých nováčikov, pretože sa rozprávali, keď by mali vykonávať svoju prácu. „Keď je čas porozprávať sa, porozprávajte sa,“povedal. „A keď je čas pracovať, jednoducho pracuj.“Nasledujúci deň, na obed, novici videli starého mnícha, ako obeduje a číta noviny zároveň. Pristúpili k nemu, aby mu pripomenuli jeho hodiny. Prečo nielenže jedol, alebo len čítal, ako im bolo povedané? „Keď je čas jesť obed a prečítať si noviny, jednoducho zjedzte obed a prečítajte si noviny,“hovorí
Krok 5. Držte telefón mimo dosahu
Nič vás nemôže rozptýliť a udržať vás mimo pozornosti viac ako kontrola správ v telefóne každé dve minúty. Texty, e -maily, aktualizácie na Facebooku a ďalšie malé správy budú budúcu hodinu rovnako zaujímavé.
- Keď ste s priateľmi alebo rodinou, vypnite zvuk telefónu a niekde ho uložte. Ešte lepšie je nechať ho v aute. Nevidis to Na najbližšom zhromaždení nech je pravidlom, že prvý, kto si skontroluje mobilný telefón, je ten, kto zaplatí účet. Sústreďte sa na telefón a urobte si jednoduchý večer.
- Čoraz viac ľudí zažíva fenomén známy ako FOMO: strach z toho, že niečo stratí. Čo keď tieto aktualizácie stavu nedostanete skôr ako ostatní? Čo keď vás niekto zbije šikovným prúdom komentárov? Čo keď vám váš zdrvený text napíše a vy nemôžete hneď odpovedať? Nenechajte „jednoduchú“technológiu vytvárať vo vašom živote komplexné stresy. Buďte pripravení na chvíľu si užiť okamih, ktorý zažívate v skutočnom svete.
Krok 6. Nechajte prácu v práci
Nedovoľte, aby vám starosti pracovného dňa zničili život mimo práce. Neprinášajte prácu späť domov, aby ste skončili neskôr - zostaňte v práci, kým nedokončíte dnešnú prácu. Ak sa po celodennej práci cítite v strese, urobte hneď po návrate domov niečo relaxačné, aby ste svojich spolužiakov nemuseli celý deň zaťažovať sťažnosťami. Nešírte stres. Zjednodušiť.
- Skráťte svoj čas, koľko si môžete dovoliť, ak je vaša práca významným zdrojom komplikácií vo vašom živote. Ak to chcete zjednodušiť, opäť zníženie práce je jeden z najľahších spôsobov, ako to urobiť. Menej peňazí, menej starostí.
- Prestaňte pracovať cez víkendy. Aj keď svoju prácu milujete, ťahanie práce cez víkendy spôsobuje vo vašom živote nerovnováhu proporcií. Možno to teraz necítite, ale nakoniec to bude mať za následok únavu a/alebo zníženie vzrušenia. Blokujte každý víkend počas nasledujúcich šiestich mesiacov. Žiadny z týchto víkendov by odteraz nemal byť naplnený prácou.
Krok 7. Meditujte 15 minút každý deň
Len pätnásť minút. To je polovica dĺžky sitcomovej show alebo polovičného času čakania v rade na policajnej stanici, ale môže to priniesť veľký rozdiel vo vašej hladine stresu a schopnosti zjednodušiť si život a zachovať pokoj. Urobte malé kroky, aby ste strávili pokojný čas, jednoducho si sadnite, na pohodlnom mieste. Sústreďte sa na svoj dych. Uvoľnite svoje telo a nechajte svoju myseľ upokojiť sa. Sledujte svoje myšlienky.
Tipy
- Obmedzte starosti. Trochu sa to zmení, ale spotrebuje to veľa energie a veci zbytočne komplikuje. Naopak, buďte proaktívni vo všetkom, čo vás trápi. Vytvorte si zoznam akcií a aktívne sa im venujte. Starosti a stres sa spájajú, takže sa prestaňte báť, aby ste sa vyhli stresu
- Nestrácajte čas uviaznutý v probléme. Namiesto toho využite tento drahocenný čas a nájdite pre neho to správne riešenie.
- Zaznamenajte si svoje dni, ak si nie ste istí, kde sa strácajú hodiny. Vedenie kalendára vám môže tiež zjednodušiť deň, pretože nemusíte unavovať svoj mozog tým, že si všetko budete neustále pamätať.
- Každý hovorí „buď sám sebou“. Existuje dôvod, prečo sa toto klišé tak často opakuje, a to najmä preto, že v zásade, keď si odopierate cestu von zo svojho skutočného ja tým, že predstierate, že máte inú osobnosť, musíte sa pokúsiť masku nikdy nesundať. Ak ste vernejší tomu, kým skutočne ste, je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť šťastnejší a menej pripútaní k mnohým ťažkostiam.
- Robte rozumné rozhodnutia, pokiaľ ide o domáce zvieratá. Psy napríklad vyžadujú väčšiu pozornosť ako mačky, pretože ich treba cvičiť každý deň. Pozitívne však je, že toto cvičenie môže byť pre vás spôsob, ako sa uvoľniť a dostať sa opäť do kontaktu s vonkajším svetom.
- Keď sa ocitnete v situácii, položte si otázku „Čo by múdry muž urobil? Nájdite si chvíľu na zváženie. To vám môže dať možnosť pomôcť si vysporiadať sa s vecami iným spôsobom.
