Opuch ďasien spôsobuje množstvo faktorov. Ľudia s opuchnutými ďasnami môžu mať ochorenie ďasien, môžu mať podráždenie z jedla alebo nápoja, zubný kaz, nedostatky vo výžive alebo iné ústne problémy. Niektoré lieky na opuchnuté ďasná sú uvedené nižšie, ale pamätajte na to, že jediný spôsob, ako s istotou zistiť, čo opuch spôsobuje, je navštíviť zubára.
Krok
Metóda 1 z 2: Uvoľnite opuchnuté ďasná
Krok 1. Identifikujte príčinu opuchu
Ďasná môžu napučať z rôznych dôvodov, aj keď vo väčšine prípadov to môže byť znakom ochorenia ďasien. Je dôležité identifikovať príčinu, aby ste mohli podniknúť správne kroky-buď si to ošetrite sami doma, alebo sa dohodnite na stretnutí so zubným lekárom. Niektoré z bežných príčin zahŕňajú:
- Ako čistiť alebo čistiť zubnou niťou, ktoré nie je správne. V mnohých prípadoch sú opuchnuté ďasná výsledkom zlej ústnej hygieny, keď sa medzi zubami a ďasnami môže vytvárať zubný povlak. Aby ste to prekonali, mali by ste si začať poriadne čistiť zuby a pravidelne používať niť, aby ste sa zbavili prebytočného plaku. Tiež väčšina ľudí, ktorí zubnú niť príliš drsne, niečo, čo môže tiež viesť k opuchu.
- Gingivitída a parodontitída. Ak nie je dodržaná dobrá ústna hygiena, môžu sa ľahko vyvinúť ochorenia ďasien, ako je zápal a paradentóza. Gingivitída je miernejšia forma a pri včasnej liečbe sa dá rýchlo vyliečiť. Na druhej strane, paradentóza je vážnejší stav a môže mať za následok stratu zubov. Ak máte podozrenie, že trpíte jednou z dvoch vyššie uvedených chorôb ďasien, mali by ste sa poradiť so zubným lekárom.
- Sprue. Canker vredy, ktoré sa objavujú na ďasnách, môžu spôsobiť bolesť a opuch. Vredy z vredov, známe tiež ako vredy, môžete zvyčajne rozpoznať podľa ich vzhľadu; Okraje sú červené s belavým stredom. Canker vredy sa môžu objaviť niekoľko naraz, ale sú zvyčajne liečiteľné a nie sú nákazlivé.
- Chemoterapia. Jedným z mnohých nešťastných vedľajších účinkov chemoterapie sú bolestivé, opuchnuté a krvácajúce ďasná. Chemoterapia môže tiež spôsobiť vredy a bolestivé vredy na ďasnách. Napriek tomu, že tieto symptómy je možné zmierniť, nie je možné ich zastaviť, pokiaľ pokračuje liečba chemoterapiou.
- Tabak. Fajčenie a používanie iných tabakových výrobkov vo všeobecnosti tiež prispieva k opuchom a bolestivým ďasnám. Ľudia, ktorí používajú tabakové výrobky, majú dokonca väčšiu pravdepodobnosť vzniku ochorenia ďasien ako neužívatelia. Výsledkom je, že prvým krokom k úľave od opuchnutých ďasien je prestať fajčiť.
- Hormón. Opuchnuté ďasná môžu byť tiež spôsobené zvýšeným uvoľňovaním hormónov, čo má za následok zvýšený prietok krvi do ďasien. Medzi tieto hormóny patria hormóny produkované počas puberty, menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Niektoré antikoncepčné pilulky tiež uvoľňujú tieto hormóny.
Krok 2. Jemne vyčistite žuvacie povrchy zubov, prednú a zadnú časť (v blízkosti jazyka)-spravidla hore pre dolné zuby a dole pre horné zuby a tiež krúživými pohybmi, vyhnite sa však čisteniu nabok
Ako bolo uvedené vyššie, opuchnuté ďasná sú často výsledkom nahromadenia zubného povlaku na zuboch. Najlepším scenárom je odstránenie plaku, aby sa predišlo ochoreniu ďasien, pretože problém môžete ľahko vyriešiť jemným a opatrným čistením zubov a používaním nití. Mali by ste sa snažiť čistiť si zuby najmenej dvakrát denne, ráno a večer. A pokiaľ je to možné, tak aj po jedle.
- Používajte zubnú kefku s mäkkými nylonovými štetinami. Tento typ kefky efektívne vyčistí vaše zuby bez toho, aby spôsoboval ďalšie podráždenie. Vyhnite sa zubným kefkám so strednými alebo tvrdými štetinami, pretože tieto vám budú napučiavať ďasná a môžu tiež nahlodávať zubnú sklovinu.
- Nie, štetcom silnejšie č znamená lepšie česanie. Ďasná sú mäkké tkanivá, takže tvrdé česanie urobí viac škody ako úžitku. Vyhnite sa čisteniu energickými pohybmi tam a späť, ktoré nesledujú drážky medzi zubami.
- Používajte zubnú pastu na ochranu ďasien, ktorá je navrhnutá ako prevencia zápalu ďasien. Väčšina značiek zubných pást vydáva verzie chrániace ďasná.
Krok 3. Medzery vyčistite zubnou niťou raz denne, aby ste odstránili zubný povlak, na ktorý sa zubná kefka nedostane
Vyhnite sa však používaniu častejšie ako jedenkrát denne, pretože môže ďasná dráždiť ešte viac.
Mnoho ľudí ignoruje používanie nití, ale tí, ktorí majú možnosť, zhoršujú si stav opuchnutých ďasien príliš tvrdým spôsobom. Vyhnite sa „puknutiu“zubnej nite medzi zuby, pretože by to mohlo zraniť krehké tkanivo ďasien. Namiesto toho sa pokúste pri čistení jemne posunúť niť medzi zuby a sledovať ich drážky
Krok 4. Vypláchnite si ústa čistenou vodou alebo roztokom slanej vody
Kloktanie soľným roztokom je najstarší trik na zníženie opuchu ďasien, ale stále je jedným z najúčinnejších. Soľ funguje ako antibakteriálna látka, čistí ústa od kontaminantov a zmierňuje zápaly ďasien.
- Kloktajte a rovnomerne krúžte v ústach: Vytvorte si vlastný fyziologický roztok rozpustením čajovej lyžičky kuchynskej soli v šálke teplej vody. Pohybujte sa rovnomerne v ústach, medzi zubami; aby sa roztok dostal k ďasnám. Neprehĺtaj.
- Podobné výsledky je možné dosiahnuť aj rovnomerným pohybom zmesi vody s citrónovou šťavou v ústach po dobu asi 30 sekúnd. Možno to nie je také účinné ako roztok soľanky, ale napriek tomu môže chutiť lepšie!
- Kloktanie roztokom slanej vody možno použiť aj na úľavu od bolestí v krku a používa sa na čistenie dierok, ako aj na výrobu rýchleho dezinfekčného prostriedku na drobné porezania alebo drobné porezania.
Krok 5. Používajte teplé a studené obklady
Teplé a studené obklady možno použiť ako okamžitú a jednoduchú úľavu na zmiernenie bolesti opuchnutých ďasien. Na úľavu od bolesti je najlepší teplý obklad, zatiaľ čo studený obklad účinne zníži opuch. Obklad priložte na tvár a nie priamo na ďasná. Nielenže je to nepríjemnejšie, ale tiež aby sa zabránilo podráždeniu ďasien v dôsledku náhlych zmien teploty.
-
Ak chcete urobiť horúci obklad:
Namočte čistú žinku do teplej (nie horúcej) vody, vyžmýkajte ju, aby ste odstránili prebytočnú vodu, a potom si ju priložte na tvár, kým bolesť neustúpi.
-
Na prípravu studeného obkladu:
Malé kocky ľadu zabaľte čistou utierkou alebo kuchynskou utierkou. Alternatívne môžete použiť vrecko mrazenej zeleniny (napríklad mrazený hrášok) alebo špeciálne studené balenie, ktoré bolo uložené v mrazničke. Priložte obklad na tvár, kým sa opuch nezníži a oblasť mierne necitne.
Krok 6. Vyhnite sa veciam, ktoré dráždia ďasná
Keď sú vaše ďasná bolestivé a opuchnuté, je dôležité vyhnúť sa látkam, ktoré opuch zhoršia, ako sú tabakové výrobky a alkohol. Tiež drsné ústne vody - ktoré by ste mohli použiť na vyčistenie úst od choroboplodných zárodkov - môžu opuchnuté ďasná ešte zhoršiť, skúste ich teda na chvíľu prestať používať.
Krok 7. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody pomôže vypláchnuť z úst zvyšky jedla a baktérie, čím sa obmedzí tvorba zubného plaku. Pitná voda navyše podporí produkciu slín, ktoré prirodzene pomáhajú zabíjať baktérie.
Krok 8. Skúste si jemne masírovať ďasná
Jemná masáž ďasien môže pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť zápal zvýšením krvného obehu ďasien. Jemnými krúživými masážnymi pohybmi napuchnite ďasná asi minútu. Nezabudnite si pred tým umyť ruky a uistiť sa, že sú vaše nechty čisté a ostrihané nakrátko. Pomôže to zabrániť šíreniu baktérií.
Krok 9. Naneste malý klinčekový olej
Klinčekový olej je prírodný liek na opuchy ďasien, ktorý sa ukázal ako účinný pri zmierňovaní bolesti a znižovaní zápalu. Malé množstvo klinčekového oleja naneste priamo na ďasná, trikrát denne pomocou vatovej tyčinky. Alternatívne môžete niekoľko kvapiek klinčekového oleja naliať do šálky vody a potom rovnomerne pohybovať v ústach. Klinčekový olej nájdete v drogériách a obchodoch so zdravou výživou.
Metóda 2 z 2: Predchádzanie opuchnutým ďasnám
Krok 1. Zuby si dobre a jemne vyčistite aspoň 2 alebo dokonca 3 krát denne
Čistením zubov odstraňujete zubný povlak, čím bojujete s ochorením ďasien a zubným kazom. V skutočnosti je možné takmer všetkým problémom s ústnym zdravím predchádzať dodržiavaním starostlivej a dôslednej zubnej hygieny. Zuby by ste si mali čistiť aspoň raz ráno a raz večer a po jedle, ak je to možné.
Ak si nie ste istí správnou technikou čistenia zubov, mali by ste sa opýtať svojho zubného lekára pri ďalšej kontrolnej návšteve, váš lekár vám určite rád pomôže
Krok 2. Používanie zubnej nite každý deň je dôležitou súčasťou rutiny ústnej hygieny, ale často sa na ňu prehliada
Flossing odstráni vrstvu zubného povlaku a baktérií, ktoré sa vám usadia medzi zubami, na ktoré sa vaša zubná kefka nedostane.
- Nezabudnite používať jemnú niť, aby nedošlo k podráždeniu citlivého tkaniva ďasien, a po použití zubnej nite použite novú niť, aby ste zabránili šíreniu baktérií z jednej časti úst do druhej.
- Ak sa vám zdá nepríjemné používať niť, hľadajte v drogérii špeciálny druh špáradla-malý drevený alebo plastový špíz, ktorý môžete zasunúť do medzery medzi zubami, aby ste dosiahli rovnaké výsledky ako používanie nití.
Krok 3. Uistite sa, že jete pestrú stravu bohatú na vitamín C, vápnik a kyselinu listovú
Zlá výživa môže viesť k zápalu ďasien (okrem iných problémov). Je obzvlášť dôležité, aby ste z každodennej stravy prijímali vitamín C, vápnik a kyselinu listovú. Vzhľadom na to, že vitamín C a kyselina listová aktívne prispievajú k zdraviu ďasien, ako aj predchádzajú vzniku zápalu ďasien. Na druhej strane je dokázané, že u ľudí, ktorým chýba vápnik, je väčšia pravdepodobnosť vzniku chorôb spojených s ďasnami. Každý deň užívajte multivitamíny a jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia.
- Medzi zdroje potravín, ktoré obsahujú najviac vitamínu C, patrí papája, paprika, jahody, brokolica, ananás, ružičkový kel, kivi, pomaranče, melón a kel.
- Medzi najlepšie zdroje vápnika patria mliečne výrobky, ako je samotné mlieko, syry, jogurty, ako aj sardinky, tofu, losos, sójové mlieko, obilniny a kučeravá kapusta.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej patrí tmavozelená zelenina, brokolica, špargľa, hrach, fazuľa, šošovica, zeler, avokádo a pomaranče.
Krok 4. Nikdy kloktajte ocot alebo citrónovú šťavu:
Kyslé látky môžu poškodiť vaše zuby. Vypláchnite si ústa vodou.
Krok 5. Doprajte si dostatok spánku a vyhýbajte sa stresu
Únava môže spôsobiť opuch tváre a ďasien, preto sa snažte spať sedem až osem hodín v noci. Čo najviac by ste sa mali vyhýbať stresu, pretože stres spôsobuje, že telo uvoľňuje hormón kortizol, ktorý je spájaný so zápalom ďasien a zápalmi v iných častiach tela.
- Stres znížite pravidelným cvičením. Cvičením sa uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré vám zaručene okamžite urobia dobrú náladu. Cvičenie vás navyše unaví, a tak vám v noci pomôže lepšie spať. Priaznivá situácia zo všetkých uhlov!
- Môžete tiež zmierniť stres a podporiť relaxáciu tým, že si každý deň urobíte prechádzku, prečítate si knihu alebo si doprajete relaxačný kúpeľ. Tiež je najlepšie, ak sa pred spaním nestimulujete, preto aspoň hodinu pred spaním vypnite televíziu a počítač.
Krok 6. Zbavte sa tabaku
Ako už bolo spomenuté, tabak môže veľmi dráždiť ďasná a ľudia, ktorí fajčia alebo používajú iné tabakové výrobky, majú vyššie riziko vzniku ochorenia ďasien. Ak je to možné, mali by ste sa pokúsiť prestať fajčiť alebo aspoň obmedziť používanie tabaku.
Krok 7. Navštívte zubného lekára na zubné čistenie a vyšetrenie
Opuchnuté ďasná sú často prejavom niekoľkých zubných problémov, ako je paradentóza spôsobená plakom, choroboplodnými zárodkami a zubným kazom. Preto, ak sú vaše ďasná neustále opuchnuté, mali by ste si dohodnúť stretnutie so zubným lekárom. Váš zubný lekár vám môže presne povedať, čo sa deje v vašich ústach, a navrhne vám správnu liečbu. Aj keď sa vám zuby a ďasná zdajú byť úplne zdravé, je dobrým zvykom aspoň dvakrát ročne sa poradiť so zubným lekárom alebo dentálnou hygieničkou.
Tipy
- Pri čistení zubov dbajte na to, aby ste si nečistili tak silno, aby vám to dráždilo ďasná. Na zdravé ďasná používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a kefku jemnými, pomalými krúživými pohybmi.
- Zubnú kefku vymieňajte každý mesiac, pretože staré zubné kefky môžu byť plné baktérií.
- Zmenili sa v poslednom čase vaše niťové návyky? Ak sa po krátkej prestávke vraciate k zubnej nite, môžu vás prvý týždeň bolieť ďasná, krvácať alebo byť opuchnuté. Pokračujte a vaše ďasná sa opäť upravia!
Pozor
- Dávajte si pozor na veľmi teplé alebo veľmi studené jedlá a nápoje. Mnoho ľudí má ďasná citlivé na teplotu, najmä keď starnú. Preto je najlepšie vyhnúť sa veľmi studeným nápojom, alebo veľmi teplému čaju, káve alebo polievke. To neznamená, že sa im musíte úplne vyhýbať, stačí, že pred pitím počkáte, kým sa zahrejú alebo vychladnú.
- Aj keď doma môžete nájsť spôsob, ako zmierniť bolesť, ak sú vaše ďasná stále opuchnuté, je dôležité navštíviť zubára. Orálne choroby, ktoré sú potenciálne príčinou vašej zápalu ďasien, môžu spôsobiť vážne poškodenie ďasien a zubov.
