Gumové vrecká sú v skutočnosti dosť vážnym zdravotným problémom, ale to neznamená, že je koniec sveta. Vo všeobecnosti vrecká na ďasná poukazujú na problém s ďasnami, ktorý je bežnejšie známy ako paradentóza a mal by ich ihneď liečiť lekár. V mnohých prípadoch je možné hĺbku medzery alebo vrecka v ďasnách zmenšiť rôznymi prírodnými spôsobmi, napríklad dodržiavaním ústnej hygieny, používaním prírodných liečiv a zmenou životného štýlu. Kombinácia všetkých troch s liečebnými metódami nepochybne výrazne zníži vrecká ďasien a skôr alebo neskôr bude schopné obnoviť vaše zdravie ústnej dutiny.
Krok
Metóda 1 zo 4: Zlepšenie ústnej hygieny
Krok 1. Čistenie zubov dvakrát denne
Jeden veľmi účinný spôsob, ako zmenšiť vrecká na ďasnách, je pravidelné čistenie zubov. Kedykoľvek je to možné, používajte veľmi mäkké štetiny a čistite si zuby rovnako jemnými pohybmi, najmä preto, že štetiny a hrubé pohyby pri čistení môžu spôsobiť, že sa ďasná ešte viac zmenšia. Okrem toho si čistite zuby dvakrát denne, ráno a večer, aby ste vyčistili všetky zvyšky jedla a baktérie, ktoré sa hromadia vo vrecku na ďasná.
Ak je vašim hlavným cieľom zmenšiť vrecká na ďasná, skúste si po jedle vždy umyť zuby. Oblasť, ktorú je potrebné obnoviť, teda nemá šancu byť vystavená baktériám a zvyškom jedla
Krok 2. Skúste použiť elektrickú zubnú kefku
Pred použitím sa uistite, že je zubná kefka úplne nabitá, áno! Potom nalejte štetiny kefky malou zubnou pastou, vložte zubnú kefku do úst a ihneď ju zapnite. Zuby rozdeľte najmä na štyri oblasti a pred prechodom do ďalšej sa zamerajte na maximálne vyčistenie jednej oblasti. Po umytí zubov vypnite zubnú kefku, zlikvidujte zvyšnú zubnú pastu, dôkladne vypláchnite ústa a vyčistite si aj štetiny.
Elektrická zubná kefka dokáže vyčistiť vrecká ďasien hlbšie a dôkladnejšie ako bežná zubná kefka. Keďže tieto výrobky sú účinnejšie pri čistení oblasti pod líniou ďasien, skúste ich použiť na urýchlenie procesu hojenia ďasien
Krok 3. Používajte zuby najmenej raz denne
Zubná niť má schopnosť čistiť zvyšky jedla medzi zubami, ku ktorým sa zubná kefka ťažko dostane. Aby ste to urobili, pokúste sa vopred pripraviť 50 cm zubnej nite. Uchopte každý koniec nite palcami a ukazovákmi rúk a potom jemným drhnutím vsuňte niť medzi zuby. Po vyčistení oblasti medzi zubami priviažte na každý zub niť a miesto opäť jemne vydrhnite.
Dávajte pozor, aby ste niť neprerezali, pokiaľ je medzi zubami, aby ste si neporanili ďasná. Vykonávajte najmä postupné pohyby trením, aby ste minimalizovali riziko poranenia ďasien
Krok 4. Pomocou vodnej nite vyčistite oblasť medzi zubami a ďasnami
Vodná niť je zariadenie, ktoré dokáže rozprašovať vodu medzi zuby a ďasná a miesto dôkladne vyčistiť. Na to, aby ste ho mohli použiť, musíte najskôr naplniť dostupný priestor vodou, namierte špičkou vodnej nite na zuby a potom zapnite spotrebič. Akonáhle je vodná niť zapnutá, skúste ju posunúť po línii ďasien, aby ste si vyčistili oblasť medzi zubami.
- Nebojte sa, vodné nite nájdete vo veľkých lekárňach a internetových obchodoch.
- Aj keď zubná niť môže dosiahnuť dostatočne hlboké medzery medzi zubami, vodné nite môžu poskytnúť oveľa viac maximálnych výhod. Vďaka tomu môže nástroj pomôcť vyčistiť všetky zárodky, baktérie a zvyšky jedla, ktoré sa nahromadili vo vrecku na ďasná, a zabrániť rozšíreniu medzery.
Metóda 2 zo 4: Vykonávanie prírodných liečebných prostriedkov
Krok 1. Kloktajte roztokom slanej vody 2-3 krát denne
Na jeho výrobu stačí zmiešať 1/2 až 3/4 lyžičky. soľ s 250 ml teplej vody. Potom použite roztok na vyplachovanie úst po dobu 30 sekúnd, než ho zlikvidujete.
Vykonajte túto metódu 2-3 krát denne, aby ste vyčistili vrecko na ďasná a pomohli mu uzdraviť sa
Krok 2. Kloktajte éterické oleje
V skutočnosti existujú rôzne druhy esenciálnych olejov, ktoré môžu pomôcť udržať vaše zuby a ďasná zdravé. Do 250 ml teplej vody môžete napríklad naliať 2-3 kvapky esenciálneho oleja z čajovníka, citrónovej trávy, klinčeka alebo bazalky. Potom si opláchnite ústa roztokom na 30 sekúnd a potom roztok, ktorý ste použili na opláchnutie, vhoďte do umývadla.
- Túto metódu aplikujte raz až dvakrát denne, aby ste si udržali zdravé ďasná.
- Esenciálne oleje je možné zakúpiť v mnohých lekárňach offline aj online. Ak je to možné, kupujte výrobky, ktoré sú označené ako „potravinárske“alebo sa osvedčilo ich požitie, najmä preto, že si olej neskôr vložíte do úst.
Krok 3. Skúste použiť techniku ťahania oleja
Pri tejto technike stačí vypláchnuť ústa malým množstvom oleja, zvyčajne kokosového, na vyčistenie oblasti v ústach. Nalejte najmä 1-2 polievkové lyžice. Vložte olej do úst, potom kloktajte 5-20 minút. Keď vyprší čas, odstráňte olej a dôkladne si vyčistite zuby. Tento postup zopakujte, kým si nabudúce umyjete zuby.
- Ak vás kloktanie bolí príliš dlho, použite túto metódu 5-10 minút. Ak chcete, zopakujte proces kloktania 5-10 minút v ten istý deň, aby bola splnená 20-minútová kvóta.
- Táto technika je schopná odstrániť toxíny a baktérie z vrecka na ďasná, aby mohla zvýšiť účinnosť procesu obnovy ďasien.
- Napriek tomu, že je táto technika relatívne nová a stále sa skúma v rôznych krajinách, používa sa už dosť dlho v rôznych kultúrach, ktoré uplatňujú metódy ajurvédskej medicíny.
Krok 4. Na zlepšenie zdravia zubov a ďasien použite žuvačku, gumu s vôňou mentolu alebo ústnu vodu obsahujúcu xylitol
Xylitol je prírodný cukrový alkohol, ktorý môže potlačiť vývoj zápalu ďasien a časom môže zlepšiť zdravie ďasien. Najmä xylitol je bežnou zložkou používanou na výrobu gumy bez cukru a cukríkov s príchuťou mentolu. Ak si ho chcete kúpiť, xylitol nájdete v regáloch, ktoré predávajú potreby na pečenie v supermarketoch. Na maximalizáciu výsledkov používajte výrobky obsahujúce xylitol 2-3 krát denne.
- Uistite sa, že xylitol je hlavnou zložkou produktu.
- Ústnu vodu xylitol si môžete kúpiť v lekárňach alebo supermarketoch, ktoré predávajú súpravy dentálnej hygieny. Ak chcete, môžete si vyrobiť aj vlastný zmiešaním 1/2 ČL. xylitolový prášok s 250 ml teplej vody.
Krok 5. Užívajte doplnky na obnovu zdravých ďasien
V zásade existuje niekoľko typov živín, ktoré môžu zvýšiť schopnosť tela obnoviť stav ďasien. Niektoré z nich sú omega 3 mastné kyseliny, probiotiká a vápnik. Skúste konzultovať správny typ doplnku s lekárom a dávkovanie.
Doplnky rôznych značiek spravidla nájdete v rôznych internetových a offline obchodoch so zdravím
Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Fajčenie má v skutočnosti veľmi negatívny vplyv na zdravie vašich zubov a ďasien! Skúste preto zlomiť zvyk, aby ste zabránili rozšíreniu vrecka na ďasná. Ak máte problémy s úplným odvykaním, znížte aspoň intenzitu fajčenia a sledujte pozitívne účinky!
Ak máte problém zlozvyk zlomiť sami, skúste požiadať lekára o pomoc s dosiahnutím tohto cieľa. Váš lekár môže odporučiť lieky alebo špeciálne programy, ktoré môžu tento proces uľahčiť
Krok 2. Zbavte sa zvyku konzumovať alkoholické nápoje
Alkoholické nápoje môžu spôsobiť alebo zhoršiť problémy s ďasnami. Preto musíte z každodennej stravy vylúčiť pivo, kvasené víno (víno), alkohol (alkohol) a alkoholické nápoje.
- Skúste nahradiť alkohol nealkoholickým koktejlom.
- Ak je pre vás ťažké prestať piť alkohol, skúste požiadať o pomoc lekára alebo sa pripojte k príslušnej podpornej skupine.
Krok 3. Znížte množstvo sladkých jedál a nápojov, ktoré konzumujete
Sladké jedlá, ako je sóda a cukríky, môžu poškodiť ďasná a rozšíriť vznikajúce vrecká na ďasná. Aby ste tomu zabránili, obmedzte konzumáciu sladkých jedál a nápojov na minimum, aby vaše ďasná nemuseli interagovať s cukrom, kým sa pokúšajú uzdraviť.
Ak nemôžete úplne prestať jesť cukor, uistite sa, že si po jedle alebo pití sladkých výrobkov vždy umyjete zuby. Ak je však výrobok, ktorý jete, nielen sladký, ale aj kyslý ako šumivý nápoj, počkajte niekoľko minút, než si umyjete zuby, aby ste predišli poškodeniu skloviny
Krok 4. Majte zdravú výživu
Konzumácia zdravých potravín môže zlepšiť celkové zdravie ústnej dutiny a konkrétne prekonať problém s ďasnami. Zvyknite si preto na zdravú a vyváženú stravu, aby vaše zuby a ďasná mohli prijímať potrebné živiny. Niektoré druhy potravín, ktoré si zaslúžia pravidelnú konzumáciu, sú zelená listová zelenina, strukoviny, ovocie, orechy a mäso, ktoré obsahujú zdravé tuky, ako sú ryby.
- Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na protizápalové látky, napríklad ryby. Keďže vrecká na ďasná sú spôsobené zápalom v tele, problém môže vyriešiť konzumácia potravín, ktoré obsahujú protizápalové látky.
- Jedzte čo najviac jedla, ktoré obsahuje omega 3 mastné kyseliny, probiotiká a vápnik. Niektoré z nich zahŕňajú mliečne výrobky, nízkotučné bielkoviny a fermentované potraviny, ako sú kimchi, kyslá kapusta a miso.
Krok 5. Na hydratáciu oblasti úst vypite najmenej 8 pohárov vody s objemom 250 ml
Voda je základný prírodný produkt na udržanie zdravia ústnej dutiny, a najmä na prevenciu sucha v ústach. Voda môže tiež hydratovať telo, a preto môže podporovať celkové zdravie tela. Každý deň vypite najmenej 8 pohárov vody, každý s objemom 250 ml, a v prípade pocitu smädu alebo zvýšenej aktivity dávku zvýšte.
Metóda 4 zo 4: Vykonávanie lekárskeho ošetrenia
Krok 1. Vyčistite si zuby u lekára každé 3 mesiace
Ak máte vrecká na ďasná, lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste postup čistenia vykonávali častejšie ako ostatní pacienti, ktorí s týmto problémom nemajú. Postupujte podľa týchto odporúčaní a dohodnite si stretnutie s lekárom na pravidelnom čistení zubov. Okrem dodržiavania dentálnej hygieny je to účinné aj pri urýchlení a zjednodušení procesu obnovy ďasien.
- Účinnosť profesionálnej služby čistenia zubov je samozrejme oveľa vyššia ako samočistiaci proces doma, najmä preto, že lekár sa viac zameria na čistenie oblasti pod líniou ďasien.
- Čistenie zubov každých 6 mesiacov tiež pomáha lekárovi monitorovať stav vrecka na ďasná a vyhodnotiť, či je alebo nie je potrebné ďalšie ošetrenie.
Krok 2. Odstráňte zubný kameň a zubný povlak zo zubov pomocou postupov škálovania a hobľovania koreňov
Ak hĺbka zubného vrecka presiahne 4 mm, lekár vám môže navrhnúť, aby ste vykonali dôkladnejšie a hlbšie čistenie ako obvykle. Na čistenie oblasti zubov pod líniou ďasien sa bežne používajú dve metódy: škálovanie a hobľovanie koreňov. Ako naznačuje názov, hobľovanie koreňov je tiež schopné vyrovnať povrch koreňov zubov. Výsledkom je, že ďasná sa môžu znova prichytiť a zmenšiť vzniknuté vrecká na ďasnách.
Oba postupy môžu spôsobiť menšiu bolesť. Preto lekári zvyčajne znecitlivia nerv zuba topickým alebo lokálnym anestetikom v závislosti od intenzity ošetrenia, ktoré sa bude vykonávať potom
Krok 3. Použite špeciálnu ústnu vodu alebo lieky predpísané lekárom
V niektorých prípadoch vás lekár po ukončení operácie škálovania a hobľovania koreňov požiada, aby ste si každý deň vypláchli ústa špeciálnou ústnou vodou, alebo vám predpíše antibiotiká, ktoré budete musieť užívať každý deň. Nebojte sa, oba postupy môžu pomôcť liečiť infekciu ďasien, ktorá vyvoláva tvorbu vreciek na ďasná.
Rovnako ako ostatné lieky predpisované lekárom, aj antibiotiká a/alebo ústna voda sa majú používať tak dlho, ako predpisuje lekár. Vykonajte to, aby ste sa presvedčili, že všetky infekcie, ktoré sa vyskytnú, boli úplne vyliečené
Krok 4. Vykonajte operačný postup, ak je prítomnosť vrecka na ďasno považovaná za hrozbu pre zdravie okolitých zubov
Ak hĺbka zubného vrecka presiahne 7 mm, pravdepodobnosť, že korene zuba budú vystavené baktériám, sa výrazne zvýši. Výsledkom je, že tieto stavy môžu skôr alebo neskôr viesť k zubnému kazu, takže lekári vo všeobecnosti odporučia chirurgické zákroky na zníženie hĺbky medzery alebo vrecka v zube.
- Pri tomto zákroku ústny chirurg odstráni ďasná, aby sa ľahšie dostali ku koreňu zuba. Potom lekár vyčistí oblasť od zvyškov jedla, mikróbov a baktérií, potom obnoví polohu ďasien a zošije ich špeciálnou niťou.
- Tento postup je vo všeobecnosti poslednou možnosťou, ktorú vám lekári pomôžu zachrániť zub. Preto neignorujte odporúčania lekára a podľa možnosti vykonajte postup.
