Máte problém nadviazať priateľstvo s novými ľuďmi? Prijať túto realitu nie je jednoduché, ale snažte sa to urobiť, aby ste rozpoznali svoj uhol pohľadu a/alebo aby ste sa zmenili k lepšiemu! Ako proces prijímania pokračuje, môžete prísť na to, že preferencie, ktoré ste doteraz mali, nie sú skutočne na škodu, najmä preto, že ste už celkom spokojní a spokojní s okruhom priateľov, ktorých v súčasnosti máte. Zmenou vnímania seba samého bude pre vás jednoduchšie prijať sa takého, aký ste, prijať svoju prirodzenú osobnosť a vybudovať si spoločenský život, z ktorého sa budete môcť tešiť viac.
Krok
Metóda 1 z 3: Prepracovanie vlastného vnímania
Krok 1. Prestaňte si ubližovať
Neustále starosti o svoj spoločenský život na tom nič nezmenia. Skúste preto byť uvoľnenejší. Budujte viac pozitívnych myšlienok namiesto toho, aby ste sa neustále trestali negatívnymi myšlienkami. Koniec koncov, je pre vás jednoduchšie otvoriť sa novým ľuďom, ak sa k sebe budete správať dobre.
Prestaňte napríklad hovoriť: „Nemôžem hovoriť s inými ľuďmi. Nahraďte namiesto toho myšlienku: „Je to v poriadku, ak niekedy cítim nervozitu okolo ľudí, ktorých som práve stretol“
Krok 2. Pochopte, že nie každý vás musí mať rád
Faktom je, že nemôžete vyhovieť každému a ak sa o to pokúsite, stratíte jedinečnosť a privilégiá, ktoré vás odlišujú od ostatných. Preto sa nezaoberajte odmietnutím druhých byť priateľmi s vami osobne, pretože popravde, odmietnutie len ukazuje, že vy dvaja sa k sebe nehodíte.
Krok 3. Sledujte priateľstvá okolo vás
Napriek tomu, že sa každý zdá byť šťastný vo svojom sociálnom živote, pokúste sa ich pozornejšie sledovať. V skutočnosti to, čo je viditeľné zvonku, nemusí byť nevyhnutne rovnaké ako to, čo je vo vnútri. Inými slovami, dosť veľa priateľstiev nie je tak šťastných a/alebo tak zdravých, ako sa zdá. Ak dokážete odhaliť nedostatky vo vzťahoch iných ľudí, pravdepodobne sa viac neuzavriete do neprimeraných sociálnych štandardov.
Napríklad niektoré priateľstvá sú založené výlučne na pohodlí, nie na spoločných záujmoch. Medzitým existujú aj priateľské vzťahy založené na túžbe získať pozornosť, popularitu alebo dokonca finančný zisk
Krok 4. Uvedomte si, že nie každý sa narodí dobrý v socializácii
Niektorí ľudia majú extrovertné osobnosti, čo znamená, že absorbujú energiu z interakcií s inými ľuďmi. Vďaka tomu majú tendenciu ľahšie sa prispôsobiť svojmu okoliu a sú aktívnejší v nadväzovaní rozhovorov. Medzitým existujú aj ľudia s introvertnými osobnosťami, čo znamená, že dávajú prednosť tomu, aby boli sami, pretože sociálnu interakciu vnímajú ako únavnú aktivitu, možno dokonca ťažkú. Moderná spoločnosť má bohužiaľ tendenciu oslavovať extrovertné a otvorené správanie. V dôsledku toho sa môžete cítiť „nie ideálne“, ak máte introvertnejšiu osobnosť. Ak to tak cítite, uvedomte si, že nie ste jedinou osobou, ktorá má v tomto svete introvertnú osobnosť, a introverti majú tiež privilégiá, ktoré by ste nemali podceňovať, hľa!
- Ľudia s introvertnými osobnosťami bývajú kreatívnejší, vážia si intenzívne vzťahy a radi rozjímajú. Kto hovorí, že na introvertov sa nedá pozerať ako na sociálnych alebo nemajú charizmu v sociálnych vzťahoch? V skutočnosti to obaja ukazujú rôznymi spôsobmi. Inými slovami, vo všeobecnosti uprednostňujú intímnejšie rozhovory, do ktorých nie je zapojených príliš veľa ľudí. Na tej preferencii nie je nič zlé, však?
- Vždy pamätajte, že osobnosť je spektrum a väčšina ľudí sa pohybuje niekde medzi extrovertnou a introvertnou oblasťou.
- Pomerne veľa ľudí, ktorí sa zdajú byť extrovertní alebo sa ľahko spriatelia s novými ľuďmi, sa v skutočnosti s touto postavou nerodí. Inými slovami, prešli rôznymi tréningovými procesmi a sociálnym odpúšťaním, aby sa dostali do tejto fázy. Ak to naozaj chceš, dokážeš to aj ty!
Krok 5. Rozhodnite, či je potrebné vykonať zmeny
Ste spokojní so súčasným stavom? Pred rozhodnutím sa dôkladne zamyslite nad odpoveďou! V skutočnosti sa pomerne veľa ľudí viac zaujíma o kvalitu svojho priateľstva než o počet priateľov, ktorých má. Ak ste to aj vy, nie je potrebné nič meniť, bez ohľadu na pripomienky ostatných. Ak sa však naozaj chcete zmeniť, pokojne to urobte, pokiaľ sú zmeny urobené tak, aby ste urobili radosť sebe, nie druhým.
V skutočnosti sa väčšina introvertných alebo plachých ľudí cíti príjemnejšie v kruhu priateľov, ktorí nie sú príliš veľkí. Koniec koncov, nie každý musí mať extrovertnú a klebetnú osobnosť, však?
Metóda 2 z 3: Riadenie osobnosti
Krok 1. Vytvorte si zoznam svojich pozitívnych vlastností
Budujte si dôveru tým, že si napíšete všetky vlastnosti, na ktoré ste hrdí. Do budúcna majte na pamäti obsah zoznamu, kedykoľvek sa budete hanbiť voči iným ľuďom alebo sa začnete cítiť nútení kritizovať seba.
Ak chcete mať viac priateľov, skúste ako priateľ myslieť na svoje pozitívne vlastnosti. Môžete byť napríklad veľmi láskavý človek, ktorý ľahko prijme ľudí takých, akí sú, a dá sa mu dôverovať
Krok 2. Identifikujte problémy, ktoré vám sťažujú získavanie nových priateľov
Buďte k sebe úprimní a premýšľajte o rôznych možnostiach situácie. Samoanalýzu nie je ľahké vykonať. Verte však, že po poznaní odpovede vám nepochybne pomôže ľahšie sa zmeniť k lepšiemu.
- Spravidla má človek problémy s nadväzovaním priateľstiev s novými ľuďmi, pretože má nadmernú hanblivosť, sociálnu úzkostnú poruchu, príliš sa sťažuje a/alebo je zvyknutý držať príliš vysoké očakávania od ostatných.
- Ak neviete, prečo je pre vás také ťažké nadviazať priateľstvo s inými ľuďmi, skúste požiadať o radu niekoho, komu dôverujete. Uistite sa však, že ste sa pripravili počuť odpoveď áno!
Krok 3. Premeňte slabé stránky na silné stránky
Prečo namiesto toho, aby ste sa pokúsili odstrániť svoju slabosť, prečo neskúsiť nájsť spôsob, ako z nej urobiť výnosnú silu? Ver mi, premena slabých stránok na silné stránky je vo všeobecnosti oveľa jednoduchšia ako pokúšať sa zmeniť celú svoju osobnosť.
Ak ste boli napríklad menej inteligentní alebo menej aktívni v rozprávaní, vyskúšajte si precvičiť schopnosti aktívneho počúvania. Ostatní ľudia sa tak budú cítiť pohodlnejšie, keď sa vám otvoria
Krok 4. Naučte sa užívať si sám
Zvýšte svoj pocit bezpečia tým, že sa budete cítiť príjemne, keď budete musieť tráviť čas sami. Ide o to, využiť svoju samotu na pravidelnú činnosť, ktorej by ste sa vždy chceli venovať. Využite tento okamih samoty ako príležitosť zamyslieť sa nad svojimi silnými stránkami, slabými stránkami a nádejami.
Akonáhle sa budete cítiť pohodlnejšie a zvyknete si byť sami, budete sa vždy cítiť pozitívne, bez ohľadu na počet priateľov, ktorých máte. Vďaka tomu nebudete v pokušení vstúpiť do nezdravých priateľstiev len kvôli nadviazaniu nových priateľstiev
Metóda 3 z 3: Budovanie zdravého sociálneho života
Krok 1. Ukážte pozitívny a priateľský prístup
Usmejte sa zakaždým, keď sa musíte dostať von z domu, aj keď nastupuje nervozita. Tiež sa správajte k druhým láskavo a empaticky! Skúste sa napríklad namiesto neustáleho sťažovania vyjadrovať pozitívnejšie, pretože v zásade sú ľudia, ktorí vyzerajú šťastne a vyžarujú pozitívnu auru, príjemnejšími ľuďmi, s ktorými sa môžu stretnúť alebo sa hlbšie spoznať.
Krok 2. Venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia
Cítite sa často trápne, keď musíte komunikovať s novými ľuďmi? Začnite sa meniť tým, že budete častejšie vychádzať z domu a budete robiť veci, ktoré vás zaujímajú. Verte mi, je oveľa jednoduchšie zmierniť napätie s niekým novým v situácii, ktorá vás oboch zaujíma.
Pripojte sa napríklad k komunite ľudí s podobnými koníčkami, dobrovoľne sa obráťte na problém, ktorý vás zaujíma, alebo sa prihláste do súťaže, ktorá môže rozvíjať vaše schopnosti
Krok 3. Držte sa najbližších ľudí
S najväčšou pravdepodobnosťou už máte veľmi silnú podpornú sieť! Napríklad najbližší ľudia, ako sú rodičia, učitelia a príbuzní, môžu byť podporným systémom, ktorý vás motivuje k ďalšiemu posilňovaniu. Ak máte taký podporný systém, pokojne s ním strávte viac času, a dokonca ho v prípade potreby požiadajte o pomoc a radu.
Krok 4. Buďte opatrní pri výbere priateľov
Neponáhľajte sa spriateliť s niekým, koho ste práve stretli. Inými slovami, spoznajte niekoho postupne a zároveň, investujte viac času a energie do ľudí, na ktorých vám skutočne záleží a za tie roky sa vám k vám osvedčilo, že sa k vám správajú dobre. Pamätajte si, že je lepšie mať jedného blízkeho, dôveryhodného priateľa, ako byť zapojený do mnohých plytkých priateľstiev.
