Šport a fitnes 2024, November

Korčuľovanie je zimná aktivita vhodná pre všetky vekové kategórie. Táto hra je zábavný spôsob, ako stráviť zimné popoludnie! Predstavte si zábavu pri kĺzaní po ľade, robení skvelých slučiek a trikov so slučkou triple toe (ak ste v tom samozrejme dobrí).

Jóga označuje tradíciu fyzických a duševných cvičení, ktorá pochádza z Indie. Existuje niekoľko cieľov jogy, od zlepšenia zdravotného stavu po dosiahnutie mošša (osvietenia). Moksha znamená oslobodenie od svetského utrpenia (Samsara) a sebarealizáciu v spojení s Brahmanom (dosiahnutie života v Bohu alebo v božskom svetle).

Ak chcete behať ďalej a zvýšiť si vytrvalosť, môžete začať hneď. Stačí pridať niekoľko minút na každé cvičenie a pokúsiť sa posunúť svoje vlastné limity a vydržať bolesť o niekoľko minút dlhšie. Ak chcete tiež zvýšiť rýchlosť v behu, plyometrické cvičenia a šprinty vám môžu pomôcť posilniť a zrýchliť vaše telo.

Ak máte túžbu naučiť sa boxerský šport, známy tiež ako „sladká veda“, úder je rýchlym úderom dlhého doletu, ktorý určí váš osud na boxerskom kruhu. Môže to byť aj krabica, ktorú najčastejšie vyhadzujete, pretože je to síce jeden zo slabších úderov, ale môže vám pomôcť vyhrať skôr ukazovaním, než vyraďovaním.

V dnešnej dobe mnohé akčné športy vyžadujú na úspech veľké množstvo vzduchu. Aj keď existuje niekoľko spôsobov, ako zväčšiť pľúca, existuje aj mnoho spôsobov, ako zvýšiť množstvo vzduchu, ktoré môžu vaše pľúca prijať, a účinnosť vašich pľúc pri zachytávaní kyslíka.

Základné saltá, známe tiež ako zvitky vpred, sú gymnastickou zručnosťou začiatočníka. Aj keď sú saltá celkom jednoduché, dajú sa použiť aj na simuláciu náročnejších schopností, ako napríklad predný výklop, známy tiež ako salto vpred. Ak chcete vedieť, ako robiť saltá, prečítajte si krok 1, aby ste mohli začať.

Chudnutie sa zdá byť ťažké. Čo skutočne musíte urobiť, je spáliť viac kalórií, ako spotrebujete. Ak dokážete urobiť dostatok fyzickej aktivity na spálenie ďalších 500 kalórií denne, môžete za týždeň schudnúť 0,5 kg a môže sa to zdvojnásobiť, ak znížite aj príjem jedla o 500 kalórií denne.

Bez ohľadu na to, či chcete bezpečne jazdiť v nepriaznivých podmienkach, alebo súťažíte v súťažnom športe, zvýšenie reakčnej rýchlosti prejde vo vašom živote dlhou cestou. Cvičenia sú celkom zábavné; Môžete začať s mozgovými hrami a videohrami, aby ste získali mentálnu flexibilitu, potom prejdite na loptu a cvičte telesné cvičenia (cvičenia opakovaním pohybov).

Keď sa prvýkrát učíte hrať biliard, môže to vyzerať ako umenie. Existujú rôzne variácie, stratégie a terminológia, ktoré sa naučíte získať loptičku vo vrecku biliardového stolu. Budete sa však cítiť šťastní, že sa na ťažkosť zabudne. Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste sa začali učiť a zdokonaľovať svoje schopnosti.

Vezmite si bikiny. Noste ho na tele. Tučná alebo chudá, tónovaná alebo ochabnutá a voľná, vyzeráte krásne! Príprava tela na sezónu bikín si bude vyžadovať trocha driny a odhodlania, ale nemusí to byť len mučenie. V tomto článku sa dozviete, ako schudnúť zdravým spôsobom a zabaviť sa pri tom!

Posilnenie svalu pubococcygeus (PC) môže pomôcť mužom i ženám pri liečbe inkontinencie moču a stolice, ako aj mužom vyhnúť sa erektilnej dysfunkcii a predčasnej ejakulácii. Naučte sa niektoré z jednoduchých cvikov uvedených nižšie a vybudujte si základ cvičebného režimu pre svaly na PC.

Výber snowboardu má veľa spoločného s kúpou surfu. Niektorí ľudia uprednostňujú dosku, ktorá sa môže rýchlo točiť a je ľahko použiteľná na triky, zatiaľ čo iní uprednostňujú korčuľovanie pomaly a pohodovo. Bez ohľadu na to, čo budete robiť s kúpeným snowboardom, na bežné zimné hobby alebo na adrenalín, môže byť nákup snowboardu ošemetný a mätúci, ak neviete, aký druh dosky si vybrať.

Čo je viac uspokojujúce, ako tráviť hodiny v posilňovni a mať vďaka tomu perfektne vytvarovanú hornú časť tela? Muži i ženy môžu mať prospech z intenzívneho cvičenia hornej časti tela. Aj keď nie je dobré zameriavať sa výlučne na hornú časť tela (pretože cvičenia s nohami by ste nemali vynechávať), zameranie sa na svalové skupiny hornej časti tela počas cvičenia môže pomôcť posilniť a tonizovať vaše ruky, hrudník, ramená a ďalšie!

Ak máte záujem o kúpu strelnej zbrane, možno budete mať problém prísť na to, ako začať. Právny štát je pre širokú verejnosť dosť ťažké vlastniť strelnú zbraň. Bez ohľadu na dôvod, prečo vlastníte strelnú zbraň, môžete sa naučiť práva a kroky potrebné na nákup strelnej zbrane.

Lukostreľba sa v poslednej dobe stala obľúbeným športom. Popularita rekurzívneho luku je čiastočne spôsobená tým, že je to zbraň, ktorú si vybrala Katniss Everdeen, hlavná postava vo filmoch Hunger Games. Správny výber luku a šípu pre vaše telo a účel, spolu s cvičením, vám umožní strieľať na ciele s presnosťou a dôslednosťou.

Agility je kvalita rýchlosti a spoľahlivosti súvisiace s fyzickými a mentálnymi schopnosťami. Agilita nie je vrodená schopnosť a nie je ľahké ju rozvíjať. Tu je niekoľko spôsobov, ako zlepšiť svoju fyzickú a duševnú agilitu. Krok Metóda 1 z 2:

Hľadáte šport, ktorý vyžaduje pozitívne tímové vzťahy, buduje dobré komunikačné schopnosti, zvyšuje silu hornej časti tela a je schopný poskytnúť neporovnateľnú zábavu? Tento článok vás naučí základy hrania volejbalu. Čoskoro budete pripravení podávať, podávať a hrotiť!

Plank pose, v sanskrte známa ako kumbhakasana, je jednou zo základných póz alebo ásan v joge. Táto póza sa zvyčajne vykonáva ako jedna z póz v sérii pohybov na počesť slnka (Surya Namaskara) alebo ako súčasť série pohybov vinyasa jogy. Pózu na dosku môžete urobiť dvoma spôsobmi:

Či už máte radi poľovníctvo, zúčastňujete sa streleckých súťaží alebo cvičíte na strelnici, existuje veľa dôvodov na kúpu strelnej zbrane. Strelné zbrane však môžu byť nebezpečné. Predtým, ako vám bude povolené nakupovať strelné zbrane v Kanade, musíte preto absolvovať test bezpečnosti a absolvovať test bezpečnosti strelnej zbrane.

Takže ste na futbal a jeden z vašich priateľov vás dráždi svojimi schopnosťami. V dôsledku toho chcete zlepšiť svoju hru. Tento článok obsahuje niekoľko tipov na zlepšenie vašej futbalovej hry. Praktizujte tieto tipy a vaša úroveň hry sa zvýši.

Budovanie svalov vyžaduje silový tréning, ktorý sa vykonáva niekoľkokrát týždenne. Na rozdiel od kulturistiky je pravidelný silový tréning zameraný na budovanie svalov, nie na ich budovanie, takže budete mať chudú, svalnatú postavu. Toto cvičenie zároveň spaľuje tuky a podporuje chudnutie.

„Bunny hop“je cyklistický trik, ktorý zahŕňa skákanie predných aj zadných kolies zo zeme súčasne. Tento trik vám umožní vrhnúť bicykel vzduchom, aby ste sa vyhli prekážkam alebo ich preskočili. Skok zajačika je v skutočnosti kombináciou dvoch pohybov, predného ťahu a zadného skoku, ktoré musíte zvládnuť oddelene pred tým, ako ich skombinujete, aby ste vykonali zajačik.

CR7 je jedným z najlepších hráčov svetového futbalu. Okrem tímovej práce, vynikajúcich driblingových schopností a strategickej inteligencie na ihrisku je jednou z vecí, ktoré v hre Ronalda najviac vyniká, jeho kop, ktorý dabuje ako „koleno“.

Puška sa používa predovšetkým na lov vtákov a iné malé hry, ako aj na šport pri streľbe na skeet (strieľanie predmetov vyhodených do vzduchu). Pušky sa dodávajú v rôznych veľkostiach a štýloch. V tomto článku sa naučíte základy a ako si vybrať pušku.

Bowling je zábavný spôsob, ako tráviť čas s priateľmi, a je to súťažný šport. Či už chcete byť príležitostným hráčom v bowlingu alebo sa zdokonaliť v bowlingu, ste na správnom mieste. Krok Metóda 1 z 5: Naučenie sa základov bowlingu Krok 1.

Reflexy sú nervové signály - tie, ktoré vyvolávajú svalové reakcie na vonkajšie podnety. Ak napríklad vidíte, ako vám bejzbal letí k hlave, váš mozog vyšle signál do vašich rúk, aby držal loptu skôr, ako do vás zasiahne. Dobré reflexy podporia športový výkon, pohyby tela a každodenné fyzické aktivity, ako je prechod cez cestu alebo šoférovanie.

Sval a sila, rýchlosť a sila, uchopenie a vystrelenie lopty: v hokeji je všetko, ak chcete hrať najlepšiu hru na ľade, môžete začať tým, že sa naučíte základné pravidlá a základné zručnosti potrebné na začiatok. Vylepšite svoju hru tým, že sa naučíte tipy od odborníkov a stratégie, ako hrať úspešne.

Nahromadenie oleja na povrchu bowlingovej loptičky spôsobí, že sa v priebehu hry bude pohybovať inak. Lopta preto často stráca priľnavosť, takže váš hod nie je optimálny. Našťastie sa oleja môžete s trochou úsilia zbaviť pomocou prísad, ktoré nájdete doma.

Dobrá odpal odpaliska často začína dobrým golfovým skóre. Počet úderov a čas, ktorý je potrebný na to, aby sa loptička dostala do jamky, sa zníži, ak budete schopní dobre švihnúť hokejkou a letieť s loptou dostatočne ďaleko, aby ste sa dostali na green.

Ghillie oblek, ktorý bol pôvodne navrhnutý na lov a teraz sa používa aj na vojenské operácie (pre ostreľovačov alebo prieskum), je jedným z najlepších typov maskovacích odevov; Toto tričko nielenže splynie s biotopmi okolo vás, ale taktiež ladí s prírodnými predmetmi, ako sú listy, konáre stromov a listy, aby skryli váš profil.

Korčuľovanie alebo kolieskové korčule môžu byť vzrušujúcou voľnočasovou aktivitou, skvelým cvičením, súťažným športom alebo ako dopravný prostriedok. Keď budete vedieť, ako správne stáť, kĺzať sa a zastavovať, budete závislí na jeho hraní. Prečítajte si nižšie uvedené kroky, kde nájdete ďalšie podrobnosti o tom, ako korčuľovať.

Ak chcete byť olympijským športovcom, musíte robiť správne veci. Bude to dlhá a náročná cesta, ale bude stáť za to, ak budete úspešní. Ak ste pripravení venovať sa svojmu športu a sebe samému mnoho rokov, možno už máte zmýšľanie ďalšieho najlepšieho olympijského športovca.

Pokiaľ nemáte skateboard s vlastným dizajnom a farbou, vždy existuje šanca, že niekto iný bude mať rovnaký dizajn ako vy. Ak chcete unikátnu surfovú dosku, musíte ju namaľovať, aby ste ukázali, kto ste. Surfové dosky so špeciálnym dizajnom sú však veľmi drahé.

Lukostreľba je veľký šport. Napriek tomu, že luky a šípy sa používajú už tisíce rokov, lukostreľba je v 21. storočí na celom svete stále obľúbenejšia. Od uvedenia filmov Hunger Games sa členstvo v americkej lukostreľbe zvýšilo o 48%. Nesnažte sa však strieľať z niečoho, čo má ľudia nad hlavou, aby sa o dobré časy podelili všetci.

Stať sa kulturistom vyžaduje viac než len veľké svaly. Ak máte záujem o kondíciu a rast svalov, môžete sa naučiť začať cvičiť a jesť správne a cielene a pravidelne budovať svaly, ako aj vstúpiť do konkurenčného sveta profesionálnej kulturistiky.

Závažia používané na zvýšenie sily a kondície je možné vyrobiť z predmetov, ktoré máte doma. Konzervy od mlieka, konzervy a množstvo ďalších predmetov dennej potreby vám môžu pomôcť udržať sa vo forme. Šetrite teda svoje peniaze a zároveň udržujte svoje telo vo forme!

Jedného dňa zbierate odpadky z rybárskeho vlasca. Zrazu vás niečo zaskočí, takže vám vlasec vrazí do prsta. Zachovajte pokoj! Aj keď to bude bolestivé, vy alebo váš rybársky partner môžete niekoľko trikov vytiahnuť háčik z prsta. Krok Metóda 1 zo 4:

Zumba je fitnes program, ktorý kombinuje prvky salsy, merengue, samby, reggaetonu a hip-hopu s inými aeróbnymi cvičeniami. Ak radi tancujete na latinské beaty, máte vášnivý prístup a chcete pomôcť iným ľuďom dostať sa do formy, ste skvelým kandidátom na inštruktora Zumby!

Ak ste niekedy videli ľudí, ktorí robia extrémne skoky v mestských budovách, pravdepodobne títo ľudia cvičia parkúr, známy aj ako voľný beh. Parkour je šport, ktorý zahŕňa pohyby, ktoré vyžadujú presnosť a rýchlosť a vyžadujú, aby ste sa pri vykonávaní akrobatických pohybov dostali z bodu A do bodu B čo najrýchlejšie.

Ako zbraň voľby pre každého od indiánskych lovcov po turecké jednotky je luk jedným z najstarších poľovníckych (a bojových) nástrojov na Zemi. Aj keď to nie je vhodné pre moderné zbrane - alebo pre moderné lukostrelecké vybavenie - primitívny luk vám môže zachrániť život, ak musíte loviť prežitie v džungli alebo ak patríte k fanúšikom filmov Hunger Games a chcete.