Aj keď tieň lyžovania inšpiruje snehové vločky, krásne scenérie a horúcu čokoládu, je dôležité mať na pamäti, že lyžovanie nie je jednoduché. Hra je však vzrušujúcim športom, ktorý je vhodný pre tých, ktorí si radi načerpajú adrenalín. Ak ste si už dlho chceli vyskúšať lyžovanie, ale nemali ste možnosť, tieto rady vám môžu začať. Majte na pamäti, že hoci tento článok hovorí o základnom „alpskom lyžovaní“(zjazd), nenahrádza skutočný tréning - čítajte ďalej, prihláste sa na tréningovú hodinu a užite si zábavu na snehu!
Krok
Časť 1 z 5: Naučte sa pravidlá svahu
Krok 1. Naučte sa rozlišovať úrovne obtiažnosti ciest
Úroveň obtiažnosti trasy vidíte podľa symbolu na značke trasy alebo na lyžiarskej mape. V Severnej Amerike je obtiažnosť cesty označená nasledovne:
- Zelený kruh označuje ľahkú alebo začiatočnícku cestu. Cesta nie je príliš rýchla, má len niekoľko prekážok a nie je príliš dlhá.
- Modré pole označuje strednú obtiažnosť. Táto cesta môže mať nejaké prekážky alebo môže byť strmšia, nemali by ste po nej ísť, pokiaľ neovládate jednoduchšie cesty.
- Black Diamond (čierny diamant) znamená náročnú cestu. Trasa má prekážky, je magnát (snehová hora) a je veľmi strmá s úzkou cestou dolu. Neskúšajte túto cestu, ak nie ste skúsení. Aj keď si myslíte, že ste pripravení, s najväčšou pravdepodobnosťou sa mýlite. Mnoho ľudí sa zraní, keď vyskúšajú náročnú cestu príliš skoro.
- Double Black Diamond (dva čierne diamanty) alebo čierny diamant s výkričníkom označuje kurz, ktorý môžu používať iba vyškolení lyžiari. Nepoužívajte túto trasu, pokiaľ vám nie sú vyhovujúce iné cesty. Je lepšie, keď pôjdete s partnerom. Keď ste pripravení na túto dvojitú čiernu čiaru, uistite sa, že v strede nie je „EX“. Označuje to „Len odborník“, jediná vec, ktorá je ťažšia ako „heliskiing“. (Lyžovanie, pri ktorom hráči vypadávajú z helikoptér. Tieto snehové svahy sa dajú veľmi ľahko kĺzať.)
Krok 2. Uvedomte si, že tento stupeň obtiažnosti je len v porovnaní s inými chodníkmi v rovnakom stredisku
Preto môže byť cesta označená modrým rámčekom v iných strediskách ťažšia ako cesta čiernym diamantom v iných strediskách. Z tohto dôvodu je pri lyžovaní v novom stredisku lepšie začať na zelenej a pohybovať sa hore, aj keď ste skúsený lyžiar.
Krok 3. Zistite, kto má práva na jazdné pruhy na svahu
Osoba pred vami (na vašom nižšom svahu) má právo jazdného pruhu. Je vašou zodpovednosťou vyhnúť sa im, aj keď padnú pred vami. Z tohto dôvodu je lepšie nechať medzi vami a lyžiarom alebo snowboardistom dostatočnú vzdialenosť.
Krok 4. Uistite sa, že sa vždy ovládate, keď ste na svahu
Je vašou zodpovednosťou vedieť, akú rýchlosť a obtiažnosť môžete ovládať. Nesledujte čierny diamant len kvôli svojej sebadôvere, aj keď ste nikdy predtým nelyžovali. Ak havarujete, riskujete zranenie (dokonca zabitie) ostatných alebo seba.
Krok 5. Neprestávajte, ak to zhora nevidíte
Aj keď je veľmi bežné zastaviť sa na svahu, mali by ste vedieť, že by ste nemali zastaviť, ak blokujete cestu alebo mimo dohľadu ľudí, ktorí prechádzajú okolo, pretože niekto iný môže zísť zo svahu a zasiahnuť vás.
Ak potrebujete zastaviť, skúste zastaviť na vrchole ďalšej časti svahu (vrchol kopca)
Časť 2 z 5: Nosenie lyžiarskych topánok
Krok 1. Nasaďte si lyžiarske topánky
Ak si ho požičiavate, požiadajte úradníka o pomoc s výberom vhodnej veľkosti. Musíte nájsť svoju veľkosť a prispôsobiť tesnosť. Pri nosení by mali byť vaše nohy nehybné, ale nie stlačené. Keď pokrčíte koleno dopredu, prsty na nohách nestlačia prednú časť topánky. Horná časť obuvi by mala chrániť váš členok.
- V lyžiarkach sa najľahšie kráča po dlhých krokoch, pričom pri pohybe tela švihnete tuhou topánkou spredu dozadu so spodnou časťou predlaktia.
- Keď si obujete topánky, vezmite si lyže a palice von. Lyže majú ostré hrany a môžu mať aj drsné a ostré hrany, preto ich noste v rukaviciach.
Krok 2. Oddeľte lyže
Nájdite rovnú plochu v snehovom poli. Ak sú vaše lyže zablokované v spodnej časti, stlačením „snehových bŕzd“na okraji cez plochú stranu (účelom je zabrániť skĺznutiu lyží z vašej obuvi a zabrániť podvrtnutiu chodidiel), postavte lyže pomocou chrbtom nahor, držte lyže, na ktorých sú brzdy, „zvnútra“, a jemne sklopte lyžu, ktorá má brzdu „zvonku“.
Krok 3. Vložte nohy do lyží
Nastavte lyže rovnakým smerom asi na stopu od seba. Vyrazte palice do snehu vedľa každej lyže, niekoľko centimetrov nabok a blízko prednej časti lyžiarskeho ráfika. Uchopte palice a po jednom zasuňte prírubu (ráfik kolesa) na predný koniec obuvi na predný okraj lyže a zasuňte prírubu na päte topánky proti zadnému ráfiku lyže, kým cvakne to. Posuňte topánku tam a späť, aby ste sa presvedčili, že je lyže na svojom mieste. Ak nie, skúste to znova.
Krok 4. Naučte sa vyzúvať lyže
Ak ju chcete vybrať, zaskrutkovať alebo znova skúsiť zlyhanie (alebo ak sa po vybratí obuvi opäť nedarí pripevniť), zatlačte na páčku za topánkou, kým nebude v rovine s lyžou. Najľahšie je zatlačiť pomocou tyče vložením špicatého konca do drážky.
Ak spadnete a ťažko sa vám stojí, odstráňte lyžu na zemi (strane, ktorá je pripevnená k snehu) v stoji pomocou druhej lyže a palice, potom lyžu znova odložte
Časť 3 z 5: Naučte sa základy lyžovania
Krok 1. Absolvujte kurz lyžiarskeho výcviku
Aj keď to nie je prvá voľba pre každého, pretože tieto hodiny sú zvyčajne drahé a nepríjemné, predstavujú najrýchlejší spôsob, ako sa naučiť lyžovať. Pozrite sa na kurzy pre začiatočníkov ponúkané v lyžiarskych strediskách a na snehových horách.
- Najlepšie je absolvovať kurz niekoľko týždňov pred výstupom na horu, pretože sa rýchlo zapĺňa. Zúčastnite sa triedy primeranej veku (alebo sa môžete omylom zapísať do triedy pre deti)
- Mnoho stredísk ponúka lacné balíčky skipasov, požičovne a kurzy pre začiatočníkov. Môžete sa prísť ihneď zaregistrovať. Celý deň prebieha niekoľko krátkych začiatočníckych a stredne pokročilých tried. Táto trieda je skvelá na zvládnutie tuhosti, ako osvieženie alebo na budovanie dôvery vo väčšie kopce.
Krok 2. Precvičte si chôdzu na lyžiach
Jedna z prvých vecí, ktoré by ste sa mali naučiť, je pohybovať sa na lyžiach. Lyže budete nosiť, keď kráčate k vleku, ak spadnete a musíte si vziať voľnú lyžu a ďalšie. Jeden z najbežnejších spôsobov, ako sa pohybovať na lyžiach (bez zjazdu z kopca), je zaistiť, aby lyže zostali vodorovne a poháňať sa pomocou palíc. Rukami spojte tyč, nakloňte sa dozadu, do snehu vedľa vás, pomaly vráťte ruky dozadu, opakujte. Táto metóda vám umožňuje použiť svaly ramena namiesto slabších svalov paží na odtiahnutie. Otáčajte ťahaním v jednom smere. Neposúvajte lyže dopredu a dozadu ako zahrievanie alebo striedavo hýbte rukami: bežecké lyžovanie používa špeciálne sklopné hrany lyží, ktoré pomáhajú pri pohybe lyží a parafín na pomoc namáhaným častiam lyží. proces radenia lyží vás poháňa vpred. Táto metóda je skvelá na štart z kopca, pretože lyže sú už vo vodorovnej polohe.
- „Rybia kosť“(technika pomenovaná podľa pólu rybej kosti, ktorý lyža zanechala v snehu). Namierte lyže proti sebe a potom vykročte vpred. Nakloňte prednú časť lyže do snehu a tlačte ju dopredu. Pokrčte kolená a mierne sa predkloňte, aby ste mohli použiť svoje silnejšie svaly na predĺženie nohy na to, aby ste sa pohli dopredu, namiesto toho, aby ste pomocou slabších svalov na rotáciu nôh švihli lyžami jednu po druhej pod trupom. Môžete tak vyliezť na kopec. Lyže rozdeľte širšie, ako bude kopec prudší, a ak začnete radiť dozadu. Používajte palice, aby nespadli, a držte ich ďalej od lyží, aby sa nezakopli.
- Pri vystupovaní do kopca môžete urobiť aj cestu „do strany“. Odrazte sneh pomocou lyží, rovnako ako rybia kosť. Dbajte na to, aby boli lyže kolmé na svah, aby vám ľahko nespadli, použite palice, aby nekĺzali do strany, tu, zo začiatku sa pohybujte dopredu alebo dozadu, nie nabok.
- „Lyžovanie na korčuliach“je najrýchlejší spôsob. Pohybujte sa na lyžiach ako „rybia kosť“, ale nechajte sa pomaly posúvať dopredu jednou nohou pod sebou a pohybujte sa pomalým tlačením nabok a vykopávaním, pričom lyže pohybujete v opačnom smere, stále kráčať vpred, ako korčuľovanie na ľade.. Na strmých povrchoch budete postupne prechádzať do pohybu rybej kosti.
Krok 3. Vedzte, ktorá technika vám najviac vyhovuje
Predlaktia sú silnejšie ako predlaktie, obzvlášť u netrénovaných mužov a žien, takže ako začiatočník používajte lyže z rybieho kosti a korčúľ čo najviac, aby ste sa vyhli únave v hornej časti tela.
Nestúpajte na kopce, pokiaľ neovládate základy lyžovania
Krok 4. Používajte najbežnejšie držanie lyží
Pokrčte kolená a predkloňte sa. Dĺžka lyže vám zabráni spadnúť dopredu. Naklonenie dozadu nezastaví váš pohyb, ale sťaží ovládanie lyže. Položte ruky na lano, ktoré sa cíti ako lyžiarska palica, a držte ho na oboch stranách. Pri kĺzaní by mala byť tyč pripravená ísť, ale nebudete ju potrebovať.
Nepredkláňajte sa prehnane dopredu. Lyžiarski pretekári niekedy používajú „polohu francúzskych vajec“, ktorou je predklonenie sa k stehnám, aby sa pri kĺzaní znížil odpor vzduchu, čo však bráni krúteniu pásu a ruky sa nedokážu vyrovnať ani pohnúť tyčou, aby sa otočili
Krok 5. Uistite sa, že neposúvate v žiadnom smere
Oddeľte predný koniec lyže čo najširšie (rybia kosť), aby ste zabránili skĺznutiu dozadu, a zadnému kĺzaniu dopredu. Svaly používané na tlačenie nôh smerom von sú silnejšie ako svaly, ktoré tlačia nohy dovnútra, takže oddelenie lyží je jednoduchšie ako ich spojenie.
Krok 6. Precvičte si, ako prestať
Priblížte predný koniec lyže k sebe, potom vytlačte pätu a vytvorte otvor a prednú časť sklopte do snehu. Táto formácia sa bežne nazýva „pizza“, „klin“alebo „snežný pluh“podľa tradičného kolíkovitého „pluhu“(snežného pluhu). Nedávajte lyže na seba, môže dôjsť k strate kontroly.
Krok 7. Naučte sa, ako sa otáčať
Keď zvládnete „pizzu“, môžete sa naučiť rýchlejšie skončiť. Ide o to, otočiť sa, aby boli vaše lyže kolmo na zjazdový svah. Otáčanie je tiež dôležitou súčasťou lyžovania (rovnako ako zastavenie.) Ak sa chcete otočiť, stačí chodidlá (a lyže) nasmerovať od tela a rovnobežne so smerom zákruty. Zatočí sa rovnako ako vaše lyže. Ak chcete vydávať plynulejšie zákruty, vykloňte členky lyží, aby ste dostali lyže do snehu a sledujte zákruty, je lepšie ako plytvať snehom robiť zákruty ako každá iná technika. Ak chcete pri odbočovaní zastaviť, dajte nohy do polohy „pluh“, potom sa otočte a vystupujte do kopca. Pomaly prestanete.
-
Neskôr môžete zastaviť jednoduchým otočením a tlačením snehu natoľko, že zastavíte vo vyrovnanej polohe.
Veľmi rýchla rovnobežná zákruta, než sa telo dokáže prispôsobiť, a následne zatlačenie hornej časti lyže do snehu, je pohyb známy ako „hokejová zastávka“. To chce prax
Krok 8. Naučte sa dobrý spôsob, ako spadnúť
Ak sa chystáte naraziť do stromu alebo iných ľudí a ste začiatočník, nesnažte sa im uhnúť, je väčšia pravdepodobnosť, že narazíte na niečo iné. Skúste sa hodiť nabok. Ak je to možné, spadnite tvárou hore, pretože pri páde tvárou dolu je menšia pravdepodobnosť zranenia (pretože na pád je menšia vzdialenosť ako na pád). Skúste padnúť na pás a ramená. Nesnažte sa podoprieť rukami, pretože predlaktia majú väčšiu pravdepodobnosť poranenia ako boky alebo ramená.
Ak spadnete, snažte sa byť čo najpokojnejší. Ak máte pocit, že spadnete, nenamáhajte svoje telo, pretože si tým spôsobíte ďalšie zranenie. Keď je vaše telo napnuté, svaly sa stiahnu a dajú sa ľahko stiahnuť
Krok 9. Naučte sa používať sedačkovú lanovku
Choďte na lyžiach až k sedačkovej lanovke. Počkajte, kým vám dôstojník zavolá, a potom počkajte v oblasti nakládky. Počkajte, kým príde stolička, a nechajte ju zdvihnúť. Výťahy majú zvyčajne dostatok miesta pre dve osoby na sedadlo, takže sa uistite, že ste vy a váš priateľ vedľa seba, keď prídu sedadlá. Akonáhle sa stolička dostane na vrchol, predkloňte lyže dopredu a pri skrúcaní sa odtlačte od stoličky. Pohybom stoličky vás zdvihnite hore a von z výťahu.
- Nezabudnite vždy odstrániť remienok z tyče zo zápästia a zastrčiť tyč pod jednu ruku. Ponechanie tyče na zápästí môže byť nebezpečné a sťažuje vám nástup do výťahu.
- Nikdy sa nevykláňajte zo sedačky, keď vám spadnú lyže alebo rukavice. Môžete si ho vyzdvihnúť neskôr. Prílišný náklon k výťahu môže spôsobiť pád alebo vážne zranenie alebo dokonca smrť.
- Ak sa vám nepodarí dostať sa z lanovky, keď dorazíte do cieľa, neprepadajte panike a nesnažte sa zoskočiť. Môžete stlačiť tlačidlo, ktoré vypne výťah, a niekto vám môže pomôcť zostúpiť.
Časť 4 z 5: Skúste Bunny Slope
Krok 1. Začnite na zajačikovom kopci
Bunny hill je malý svah, zvyčajne vybavený ťažným lanom. Choďte výťahom na koberce, ťažným lanom alebo sedačkovou lanovkou na zajačikovom kopci.
- Kobercové plošiny sú veľké dopravné pásy. Ide o to, tlačiť sa až na koniec, potom vyliezť so svojou palicou na pás, pripravení sa obmedziť, ak sa pás náhle zastaví, zvyčajne je to chyba malého dieťaťa alebo nováčika. Niekoľko stôp od konca opaska zdvihnite tyč, aby sa nezachytila o koniec opaska, a predkloňte sa, aby ste ju spustili.
- Ak existuje vlečné lano, počkajte, kým sa rukoväť nedostane dovnútra, uchopte ju a potom nechajte lano, aby vás vytiahlo nahor. Neťahajte sa a neseďte na lane. Akonáhle vás lano zdvihne, uvoľnite ho a potom použite dosku zo sleďa, aby ste vystúpili z výťahu.
Krok 2. Pripravte sa vyššie
Dávajte pozor na ostatných ľudí, najmä ak je svah zajačika na úpätí druhého svahu, môžu sa ľudia kĺzať vysokou rýchlosťou. Nechajte sa kĺzať dole svahom, ale pomaly. Uistite sa, že sú predné konce lyží blízko seba. Keď sa dostanete dnu, dajte lyže bližšie k sebe a urobte široký uhol. Vďaka tomu sa rýchlo zastavíte. Ak spadnete, dajte lyže nasmerovať na stranu svahu, nie dole. Vstaňte, pripravte sa a potom pokračujte dole svahom.
Krok 3. Choďte dole svahom
Prvýkrát z kopca vám bude možno lepšie ísť do polohy „pizza“(ktorú je pre vás najľahšie ovládať.) Potom, čo ste niekoľkokrát zišli z kopca zajačika, možno budete chcieť začať odbočovať. Za týmto účelom položte svoju váhu na lyžu v smere, ktorý „nie je“vašim smerom otáčania. To spôsobí, že sa váš trup za ním bude hojdať nabok, takže sa prehne snehom pred vami. Nakloňte sa, zatlačte lyže do snehu a potom urobte miernu zákrutu, aby ste mali ostrejšiu zákrutu. Naplánujte si svoje pohyby vopred: zákruty budú na prvý krát veľmi široké. Doprajte si dostatok priestoru, aby ste sa vyhýbali prekážkam. Akonáhle budete vedieť, ako na to, môžete zísť z kopca dole kľukatou zákrutou.
Pozerať sa dopredu. Ak sa pri kĺzaní pozeráte na lyže, môžete zasiahnuť stromy, iných ľudí alebo čokoľvek, čo vám prekáža
Krok 4. Nakloňte sa správnym smerom
Ak sa príliš nakláňate dozadu, môžete mať problémy s otáčaním, čo môže spôsobiť stratu kontroly nad vozidlom a zrútenie. Ak sa príliš predkloníte, lyže sa budú ťažko ovládať a rýchlo sa unavíte. Dobrou technikou je mierne pokrčiť kolená a natiahnuť ruky dopredu, ako keby ste držali podnos s jedlom.
Časť 5 z 5: Skúsenie ťažšej cesty
Krok 1. Začnite skúšať náročnejšie cesty
Akonáhle zvládnete zajačie kopce-kde sa môžete vyviesť, ísť po rovine, kĺzať sa z kopca, robiť obojsmerné zákruty a ľahko zastaviť-mali by ste byť pripravení vyskúšať kopce pre začiatočníkov. Poraďte sa so svojim trénerom. Opýtajte sa, či ste pripravení, potom sa pripravte vyraziť na hory!
Krok 2. Začnite cestou pre začiatočníkov
Prečítajte si lyžiarske mapy o vhodných trasách. Obvykle je táto cesta blízko základnej oblasti. Vyhľadajte zelenú čiaru, ktorá začína v hornej časti výťahu a končí v základnej oblasti, alebo skupinu zelených čiar. Choďte výťahom a potom sa začnite kĺzať po ceste.
Krok 3. Skúste lyžovať bez použitia techniky „pizza“
Potom, čo ste prešli mnoho tratí, by ste sa mali naučiť kĺzať pomocou techniky, ktorá vám umožní pohybovať sa pomaly. Akonáhle si zvyknete na používanie zelenej čiary, snažte sa udržať lyže rovnobežné pri zjazde zo svahu. Paralelné lyže vám pomôžu rýchlejšie sa pohybovať. Pokiaľ ide o zákruty, namiesto pizzovej techniky sa snažte otáčať pri zjazde zo svahu, aby ste mohli ovládať svoju rýchlosť.
Krok 4. Skúste cestu strednej obtiažnosti
Pred výberom tejto trasy sa uistite, že viete, ako odbočiť a zastaviť. Táto zručnosť je veľmi dôležitá. Vyberte si cestu, ktorá začína v hornej časti výťahu a končí v základnej oblasti, alebo cestu pozostávajúcu z modrej a zelenej. Keď kráčate po tejto ceste, všimnete si, že je oveľa strmšia a únavnejšia. Neboj sa. S mnohými cvičeniami bude táto cesta jednoduchšia.
Krok 5. Hrajte chvíľu v strednom pruhu
Toto je vaša šanca, ako sa s lyžami cítiť pohodlne. Vykonajte všetky vyššie uvedené techniky. Užite si čas! Prejdite všetkými medziľahlými cestami a nájdite ten, ktorý sa vám páči - potom ho posúvajte znova a znova!
Krok 6. Skúste cestu čiernych diamantov
Lyžovanie na tejto trase je obdobím, kedy sa táto činnosť môže stať nebezpečnou. Do tejto doby by ste mali prestať s technikou pizze a teraz by ste mali používať paralelnú techniku a tiež odbočovať z kopca. Ak to stále nedokážete, držte sa stredných tratí, pretože by ste sa mohli zraniť a naštvať ostatných skúsených lyžiarov, ak by ste náročné trate vyskúšali príliš skoro. Tiež by ste sa mali naučiť zatáčať najskôr pomocou špičky lyže.
Ak zablúdite na trasu, na ktorej nie ste dobrí, požiadajte niekoho iného, aby zavolal lyžiarsku hliadku. Väčšinou vás zoberú dole toboganom. Nebojte sa opýtať hliadky alebo iných dôstojníkov, ak máte otázky týkajúce sa chodníka alebo hory
Krok 7. Skúste kĺzavých magnátov
Moguly sú kopy snehu, ktoré vznikajú na niekoľkých cestách. Iba skúsení lyžiari sa pokúšajú skĺznuť po magnátoch, pretože sú veľmi náročné a môžu spôsobiť, že mnohokrát spadnete. Pri kĺzavých magnátoch ich radšej krúžte. Ak chcete ovládať svoje pohyby, pokúste sa vyliezť na horu vždy, keď krúžite okolo magnáta.
Keď získate väčšiu kontrolu nad magnátom, môžete sa postaviť svahom k lyžiam, čo vám umožní rýchlejší pohyb dole a okolo magnáta
Tipy
- Syntetické termoprádlo, ľahké bundy a snehové nohavice sú skvelé pre snehové športy, pretože neabsorbujú vodu a nezmáčajú sa, ale ľahko sajú a odvádzajú pot. Okrem veľmi chladného počasia by mala fungovať lacná syntetika.
- Aj keď by ste sa mali pokúsiť udržať na nohách, nebojte sa pádu. Každý prvýkrát padne na lyžiach. Aj profesionálni lyžiari niekedy spadnú.
- Pretože chladné počasie, vleky a gravitácia pomáhajú vášmu pohybu, je ľahké zabudnúť, že lyžovanie je veľmi únavná činnosť. Pite vodu aspoň každé 1-2 hodiny, aj keď nie ste smädní.
- Polarizačné okuliare alebo okuliare sú skvelé na sneh, pretože zablokujú odraz slnečného svetla („oslnenie“) namiesto toho, aby nositeľovi zakrývali výhľad.
- Aj keď je niekedy dobré vyskúšať si lyžiarsku trasu, ktorá je pre vás výzvou, pretože je zábavná a môžete veľa cvičiť, nesnažte sa používať trasu, nad ktorou nemáte kontrolu. Vďaka tomu budete bezpečnejší a ostatní lyžiari sa vám nebudú musieť vyhýbať a lyžiarske hliadky sa vo svojej teplej kabíne dobre zabavia.
- Prineste si mapu hôr. Spravidla sa poskytujú v lyžiarskych strediskách. To môže byť veľmi užitočné, ak sa stratíte. Dávajte tiež pozor na značku „Do základnej oblasti“(do základnej oblasti); tieto značky vás zavedú do nižšie uvedeného hostinca.
- Vyhľadajte odbornú radu. Uistite sa, že máte potrebné vybavenie. Opýtajte sa niekoho v požičovni alebo na lyžiarskej hliadke, ak si myslíte, že vám niečo chýba alebo máte pochybnosti.
Pozor
- Nikdy neprekračujte lyže. To vám bude brániť v ovládaní a spôsobí pád.
- Prečítajte si a dodržiavajte „Kódex zodpovednosti lyžiarov“. Toto je súbor pravidiel, ktoré musia lyžiari dodržiavať, rovnako ako pravidlá cestnej premávky. Tieto pravidlá by mali byť vytlačené na mape trasy, ako aj na značke na základni vleku. Obvykle je to aj na značke v stánku s skipasmi (a niekedy vytlačené na samotnom lístku na lanovku).
- Vždy dávajte pozor na svoje okolie. Ak spadnete na preplnenom mieste, dávajte si pozor na lyžiarov vo svojom okolí, aby vás nezrazila lyža niekoho iného.
- Lyžovanie môže byť veľmi nebezpečné! Ide o „motoristický šport“(motoristický šport), ale rovnako ako parašutizmus (parašutizmus) budeme pred hraním oddelení od motorky a nebudeme chránení žiadnym vozidlom. Zostaňte na ceste, na ktorej ste dobrí. Nelyžujte na zjazdovkách, ktoré sú príliš rýchle alebo príliš strmé na vaše schopnosti. Nové techniky si najskôr precvičte na ľahších svahoch. Ak nie ste pripravení skúsiť nový svah, riskujete zranenie seba alebo iných.
