Sval a sila, rýchlosť a sila, uchopenie a vystrelenie lopty: v hokeji je všetko, ak chcete hrať najlepšiu hru na ľade, môžete začať tým, že sa naučíte základné pravidlá a základné zručnosti potrebné na začiatok. Vylepšite svoju hru tým, že sa naučíte tipy od odborníkov a stratégie, ako hrať úspešne. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Krok
Časť 1 zo 4: Naučenie sa pravidlám
Krok 1. Naučte sa hru
Hokej je hra dvoch tímov po šiestich hráčoch, pričom päť hráčov sa kĺže po klzisku a snaží sa dávať góly, pričom jeden stráži bránku umiestnenú na oboch koncoch kruhu. Cieľom hry je streliť gól vložením väčšieho počtu pukov alebo lôpt vo forme malých gumových valcov alebo gumových loptičiek cez súperovu bránu ako protihráč. Každý gól má hodnotu 1 bodu.
Hokejové hry sa skladajú z troch inningov, ktorých dĺžka závisí od úrovne súťaže, ale väčšina hier pozostáva z troch kôl po 20 minút
Krok 2. Poznáte obrys ľadovej plochy a jej rozmery
Napriek tomu, že hokej sa dá hrať na kolieskových korčuliach (kolieskový hokej) alebo na podlahe (florbal), najobľúbenejší a najbežnejší je hokej hraný na ľade. Ľadový hokej sa hrá na klzisku s dĺžkou 61 m a šírkou 25,9 m, rozdeleného do troch sekcií, označených na ľade modrými pruhmi. V strede klziska je červená čiara rozdeľujúca obe hracie plochy a dve modré čiary 1,5 metra od červenej čiary na oboch stranách. Medzi dvoma modrými čiarami sa nazýva „neutrálna zóna“, za dvoma modrými čiarami stráži každý tím.
- Na konci klziska sú dve tenšie červené čiary, kde je sieť. Pred cieľom je oblasť, ktorej sa hovorí záhyb. Záhybová čiara je zvyčajne sfarbená do modra. Toto je brankárska oblasť.
- Na klzisku je tiež päť kruhov vhadzovania, kde je loptička odhodená, aby začala hrať na začiatku hry, na začiatku polčasu alebo po penalte, ktorá hru zastaví.
Krok 3. Naučte sa základný tok hry
Každý hokejový zápas začína „vhadzovaním“, čo je prípad, keď rozhodca odhodí loptu medzi hráčov dvoch tímov tvárou v tvár. Od tej doby začína herný čas. Jedno družstvo má loptu a pokúša sa získať bod, zatiaľ čo súperove družstvo sa pokúša udržať gól alebo získať loptu.
Rovnako ako futbal alebo lakros, hra plynie nepretržite, zastavuje sa iba na konci každého polčasu, po každom bode alebo po penalte
Krok 4. Študujte hlavné a menšie priestupky
V hokejovom zápase sa hlavné a menšie priestupky rozlišujú podľa času, počas ktorého je hráč vyvedený z klziska do pokutového územia. Menšie fauly trvajú 2 minúty v pokutovom území, zatiaľ čo hlavné priestupky sú 5 minút.
-
Ak je spáchaný faul, tím musí hrať počas tejto doby bez toho, aby sa jeden hráč dopustil chyby bez náhradníka. Ak družstvo súpera strelí gól v čase trestného trestu, trestný trest končí. Hlavné a menšie priestupky sú na rozhodnutí rozhodcu. Bežné porušenia sú:
- Nebezpečné používanie pálky vrátane porezania alebo bodania nahor
- Porušenie bariéry vrátane ťahania alebo zakopnutia
- Nepríjemní hráči, ktorí nemajú loptu pod kontrolou
- Chyťte loptu zozadu alebo zamierte na hlavu
Krok 5. Pripravte zariadenie
Vzhľadom na fyzickú náročnosť tvrdých hokejových hráčov nosí hráči vybavenie ako futbalisti, z ktorých najunikátnejšie sú hokejové pálky a korčule.
- Netopier je drevená alebo polykarbonátová palica so zahnutým koncom, ktorá sa nazýva čepeľ alebo čepeľ. Hráči palicou ťahajú loptu po ľadovom poli a pokúšajú sa streliť gól. Mať pálku je v ľadovom hokeji dôležité. Zaobstarajte si pálku vlastnej veľkosti a naučte sa ju zabaliť na hranie.
- Kovové časti hokejky sú nabrúsené a prispôsobené na hranie ľadového hokeja. Hokejová obuv je zakrivenejšia ako bežné ľadové korčule a je určená na rýchly pohyb. Topánka by mala byť tesná, s dobrou podporou päty a mala by byť pravidelne brúsená.
- Prilba a polstrovanie musia zodpovedať tvaru a hmotnosti. Hokejové chrániče obvykle obsahujú chrániče ramien, nôh a ochrannú prilbu, ktorá vám umožní rýchlo kĺzať a hrať bezpečne.
Časť 2 zo 4: Naučenie sa základov hry
Krok 1. Naučte sa kĺzať rýchlo a efektívne
Aj keď ste skúsený korčuliar, kĺzanie pri hraní hokeja si vyžaduje iný súbor zručností. Naučiť sa správne meniť smer a brzdiť bez toho, aby ste narazili na dosku, bude nejaký čas trvať, ale pravidelným cvičením sa budete môcť rýchlo pohybovať veľmi rýchlo. Kým sa pálky vôbec zmocníte, vybudujte si kĺzavosť, aby ste mohli kĺzať tak prirodzene ako chôdza.
- Posúvanie dozadu je nevyhnutné pre to, aby ste sa stali dobrým hokejistom, pretože vám umožní náhle zmeniť smer bez toho, aby ste neustále upravovali polohu tela. Naučte sa rýchlo robiť úplného „mohawka“, krok medzi loptou a druhou nohou pri pohybe vpred a vzad.
- Crossovery sú tiež dôležitou súčasťou kĺzania v hokeji. Hokejisti často rýchlo menia smer nie korčuľovaním, ale rýchlymi bočnými pohybmi, ktoré sa nazývajú krížne prihrávky. Trénujte uchopenie ľadu na korčuliach a robenie bokov, aby ste zlepšili svoju hru.
Krok 2. Naučte sa zvládať pálku
V dominantnej ruke držte loptu na konci pálky a zarovnajte palicu uprostred s polohou tela. Druhá ruka by mala držať pálku a asi dve rukavice od vašej dominantnej ruky. Úchop by mal byť tesný, ale nie tesný.
- Držte pálku vždy pred sebou, ruky máte pohodlne natiahnuté, ale rovné. Nenechajte netopiera blízko vášho tela.
- Správne držať palicu a naučiť sa spolu pohybovať je rozdiel medzi šikovným korčuliarom a zručným hokejistom. Ak nemôžete používať pálku, nemôžete byť efektívni na ľade.
Krok 3. Ovládnite loptu
Rovnako ako v basketbale a futbale sa musíte naučiť „driblovať“s loptou a pohybovať ňou pri korčuľovaní, aby vám ju súper mohol ťažšie vytrhnúť. precvičte si miešanie lopty dopredu a dozadu pred sebou a doľava a doprava bez pohybu nôh. Držte oči hore a pokúste sa nahmatať loptu bez toho, aby ste sa pozreli dole.
Prekvapivo majstrovstvo netopiera pochádza z vašej nedominantnej ruky, ktorá je na pálke vyššie, nie z dominantnej ruky používanej na písanie, ktorá je na pálke nižšia. Naučte sa ovládať pálku zápästím, jemnými, ale rýchlymi pohybmi s loptou ju zvládnete
Krok 4. Vykonávajte ostré a presné prihrávky
Predstavte si pálku ako nohy a chodidlá. Ak chcete odovzdať loptu priateľovi vo svojom tíme, môžete loptu ovládať tak, aby sa pohybovala od čepele pálky od päty po špičku prstov na nohách, pričom pohyb zametaním pohybujete namiesto bodania. Pokračujte v kompletnom vymetaní netopierov potom, čo lopta už nie je pri vás.
Pri rozohrávke netľapkajte loptu. Jednou z najväčších mylných predstáv o hraní hokeja je, že najlepším spôsobom, ako presunúť loptu na ľade, je facka. Aj keď je v niektorých situáciách vhodná facka, prihrávka vyžaduje, aby ste s loptou použili viac zručnosti
Krok 5. Vytvorte si s pálkou vrecko, aby ste dostali priepustku
Keď prvýkrát skočíte na ľad, je ťažké naučiť sa držať loptu, keď na vás príde. Namierte vrch hokejového noža pálky na ľad, ako keby ste vyrábali vrecko, ktorým chytíte loptu. Nacvičte si rýchle prihrávky bez toho, aby sa loptička divoko odrážala od vašej pálky, a budete cenným prínosom pre svoj tím.
Krok 6. Streľte góly s presnosťou a silou zo zápästia
Ak chcete vystreliť, posuňte loptu vpred a švihnite zápästím na poslednú chvíľu, aby loptička získala dynamiku a rozletela sa. Pokračujte v nasmerovaní lopty špičkou pálky do požadovaného smeru.
Rovnako ako mnoho vecí, presné strely závisia od pohybu zápästia. Ak chcete rozvinúť strelu, naučte sa pohybovať spodnou rukou na pálke a postavte sa v 45-stupňovom uhle k cieľu. Keď vraciate loptu späť, spustite hrebeň a preneste váhu na zadnú nohu. Loptu držte čo najbližšie k stredu pálky a po prihrávke urobte vrecko na zachytenie lopty. Potom nechajte loptu lietať
Časť 3 zo 4: Hra na vašu pozíciu
Krok 1. Veďte tím od stredu
Koordinátor útoku a obrany, stredobod, je hráč, ktorý sa postaví tvárou v tvár a stane sa vedúcim tímu na ľade. Ak chcete hrať v strede, musíte byť veľmi dobrý korčuliar a dobrý hokejista, ktorý je stratég. Hokejový tréner vyberá stred poľa z hráčov tímu, ktorí sú najšikovnejší, najtalentovanejší a najskúsenejší.
Krok 2. Strážte cieľ
V tomto športe snáď neexistuje ťažšia a ikonickejšia pozícia ako hokejový brankár. Brankár, vybavený dostatočným odpružením na zastavenie slona, sa niekedy postaví medzi loptu - ktorá cestuje rýchlosťou 160 km/h - a zadnú časť brány. Dobrý brankár má rýchle reflexy, vynikajúcu koordináciu rúk a očí a laserovo ostré oko.
Krok 3. Strieľajte góly ako krídelník
Ľavé a pravé krídlo útočia na hráčov, ktorí hrajú na oboch stranách ľadovej plochy, hrajú fyzicky a kreatívne, strieľajú a strieľajú góly. Krídelník musí byť rýchly a presný strelec, ktorý zvládne rohy a hranice klziska.
Krok 4. Hrajte obranu
Pretože hokej je veľmi plynulý a hráči môžu rýchlo prechádzať po ľade, obrancovia v hokeji sa viac zapájajú a útočia ako vo futbale alebo iných podobných štruktúrovaných hrách. Napriek tomu je cieľom útočiaceho hráča zadržať krídlo súpera, narušiť jeho hru a potom prihrať loptu vlastnému krídelníkovi.
Krok 5. Skúste hrať na rôznych pozíciách, aby ste zistili, ktorá vám najviac vyhovuje
Keď sa začínate učiť hrať hokej, je dôležité byť dobrým hráčom na všetkých postoch. Dobrý krídelník je lepší ako hráč, ktorý dokáže vystreliť loptičku milión kilometrov za hodinu. Musí tiež vedieť hrať strategicky a udržať tím, aby fungoval ako jednotka. Váš hokejový zápas bude vo všeobecnosti lepší, ak budete mať príležitosť vidieť klzisko z rôznych pozícií.
Na druhej strane je brankár plným nasadením. Brankár zvyčajne začína od začiatku a zostane v tejto pozícii navždy, aby sa naučil triky, ako túto pozíciu hrať
Časť 4 zo 4: Hrajte dobre
Krok 1. Držte hlavu hore
Dobrý hokejista v akejkoľvek pozícii má vynikajúcu víziu, predvída pohyby členov tímu a robí ostré prihrávky. Je ťažké robiť presné a šikovné prihrávky, keď držíte hlavu na ľade. Držte oči hore a rozhliadnite sa okolo seba.
Bude to trvať dlho, potom čo strávite veľa času korčuľovaním a cvičením kontroly lopty
Krok 2. Rozložte sa do otvoreného priestoru a vyplňte medzery
Váš tím nemusí byť šesťhlavé monštrum, ktoré prenasleduje loptu okolo ľadového poľa. Rozložte sa, naplňte miestnosť a nájdite správny uhol na prihrávku a presuňte útok do snahy o strelenie gólu.
Dobrá prihrávka je pre úspech tímu efektívnejšia a dôležitejšia ako schopnosť prekabátiť súpera a vyraziť sám. Nemôžete to urobiť, pokiaľ nie sú hráči rozložení a odhalení
Krok 3. Chráňte loptu
Robte inteligentné prihrávky a kontrolujte loptu, aby mal tím maximálnu šancu vyhrať. Tím s loptou kontroluje hru.
Držte loptu na ľade, aby ste sa vyhli prípadným zatúlaným prihrávkam. Prihrávka musí byť ostrá a nie tvrdá, čo znamená, že sa musíte snažiť čo najlepšie ovládať divokú loptu, ktorá sa dvíha z ľadu. Pri streľbe a prihrávke si bez úspechu precvičte odpaľovanie lopty a vyhýbajte sa úderom
Krok 4. Relaxujte, keď máte loptu v rukách
Neskúsení hokejisti majú tendenciu sa napínať, keď dostanú loptu, príliš silno uchopia pálku a stratia základy, ktoré sa naučili, a schopnosť ovládať loptu. Prihrávka bola zrazu príliš divoká a príliš hlasná. Držanie lopty bolo pokazené a hra nebola skvelá. Naučte sa relaxovať. Zhlboka dýchajte a bavte sa.
Krok 5. Pripojte sa k tímu a pravidelne cvičte
Osvojenie si rôznych zručností potrebných na to, aby ste boli dobrým hokejistom, trvá roky, a preto je nápomocné precvičovať skúsených hráčov a trénerov. Pozrite sa na ligy vo svojom okolí, ktoré môžete hrať rekreačne, a naučte sa schopnosti potrebné na to, aby ste sa stali dobrým hokejistom.
