Zdravie

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Mnoho ľudí si neuvedomuje blízky vzťah medzi hnevom a depresiou. Neschopnosť ovládať hnev zhoršuje depresiu. Úspech prekonania depresie preto do značnej miery závisí od toho, ako dobre dokážete ovládať svoj hnev. Krok Časť 1 z 3: Pochopenie vzťahu medzi hnevom a depresiou Krok 1.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Zlá nálada sťaží nielen vám, ale aj vášmu okoliu. Je ľudské prežívať rôzne emocionálne turbulencie a nie vždy byť šťastný; ale to neznamená, že musíš byť ticho, keď začne útočiť nepohodlie. Akonáhle sa vám nálada začne zhoršovať, prinútite sa pracovať na tom, aby ste ju čo najskôr napravili.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Vedeli ste, že iba 4% žien vo veku 18-29 rokov sa považujú za „krásne“? Medzitým sa 60% žien považuje za „normálne“alebo „prirodzené“. Žiaľ, môže to byť spôsobené populárnou kultúrou a médiami, ktoré spôsobujú cítia, že existujú nereálne a nemožné štandardy krásy.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Meditácia môže byť náročná. Ako teda vo vás môže niečo, čo by malo upokojiť nervy a odbúrať stres, skutočne zmätené? Čo vám môže pomôcť pri meditácii? Cvičením správnou technikou sedenia a udržaním mysle na uzde sa môžete prestať starať o to, či meditujete správne, a začať meditovať hlboko.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ak si všimnete, že ste voči iným ľuďom často hrubí, pravdepodobne sa vyrovnávate s vlastnými emocionálnymi problémami. Rozpoznanie zdroja vašich negatívnych emócií a urobiť sa šťastnejšími vám môže pomôcť vyvinúť si láskavejšiu a otvorenejšiu osobnosť.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hypnotizovať niekoho, kto chce byť hypnotizovaný, je jednoduché, pretože hypnóza je vlastne sebahypnóza. Na rozdiel od bežnej mylnej predstavy, hypnóza nie je ovládanie mysle alebo mystické sily. Vy ako hypnotizér ste zvyčajne len sprievodcom, ktorý pomôže niekomu uvoľniť sa a dostať sa do tranzu, čiže stavu polospánku.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Žiarlivosť môže zničiť mier a ukončiť vzťah, žiarlivosť je tiež znakom toho, že musíte urobiť zmeny. Namiesto toho, aby žiarlivosť ovplyvnila váš vzťah, použite ho ako výhovorku, aby ste lepšie porozumeli sami sebe. Ak sa musíte vyrovnať so žiarlivosťou niekoho iného, urobte pevnú čiaru a chráňte sa.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Samota je pre niektorých ľudí luxus na nezaplatenie. Existujú však aj ľudia, ktorí sa skutočne cítia skľúčene, úzkostlivo, bojí sa a sú znepokojení, ak musia byť sami (aj keď nie dlho). Tento strach je známy ako autofóbia: typ fóbie, ktorá sa často opakuje, keď sa človek cíti byť zanedbávaný, nedostáva lásku od ostatných alebo je nespokojný sám so sebou.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hnev je prirodzenou emóciou človeka a nie je vždy negatívny. Hnev vám môže pomôcť zistiť, kedy ste boli zranení alebo kedy je potrebné situáciu zmeniť. Je dôležité naučiť sa, ako spracovať a reagovať na svoj hnev. Hnev je často spojený s vyšším rizikom srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, depresie a ťažkostí so spánkom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Zmena vždy nastane a bude sprevádzať každú udalosť, ako je rozchod, presťahovanie sa do iného mesta, opustenie priateľa, ktorý sa presťahuje z mesta, smrť člena rodiny alebo strata zamestnania. Aj dobré zmeny môžu byť stresujúce, ako napríklad narodenie dieťaťa, adopcia šteniatka alebo získanie novej práce.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Každý sa môže hnevať, keď čelí určitým situáciám. Hnev si však vyberá daň na duševnom a fyzickom zdraví a poškodzuje vzťahy s inými ľuďmi. Nekontrolovaný hnev je znakom problému, ktorý je potrebné riešiť, napríklad neschopnosti ovládať emócie alebo duševnej poruchy.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Jóga smiechu je stále viac uznávaná, pretože v USA rastie 400 skupín smiechu a 6 000 skupín na celom svete. Okrem toho, že je jóga so smiechom jednoduchá, môže zmierniť stres, formovať pozitívnejšie myslenie a cítiť sa osvieženejšie a energickejšie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Emócie riadia, ako sa cítite, a skutočne môžete cítiť ich prítomnosť v celom tele. V skutočnosti je stále veľa ľudí, ktorým je ťažké vyjadriť svoje emócie, najmä tí, ktorí sa obávajú, že budú súdení, vnímaní ako slabí a majú pocit, že nemajú sebakontrolu, keď ukazujú svoje emócie iným.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pozreli ste sa niekedy späť za posledné týždne, mesiace alebo roky a všimli ste si pretrvávajúce problémy alebo chyby, ktoré sa vám vo vašom živote stále vynárali? Už ste niekedy uviazli v koľajach a nevedeli ste, ako s tým skončiť? Nie si sám.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Mnoho ľudí v určitom okamihu svojho života zažije epizódy smútku. Smútok (od smútku po klinickú depresiu) môže ovplyvniť to, ako sa cítite, premýšľate a správate sa. Je normálne prežívať smútok, ale neustály pocit smútku môže viesť k ďalším emocionálnym a fyzickým problémom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Skutočne neexistuje žiadny tajný recept na úspech, ale úspešní ľudia dokázali, že majú spoločné črty a návyky, ktoré sa oplatí implementovať. Kopírovanie návykov úspešných ľudí a naučenie sa zvyšovať produktivitu vo vlastnom živote vám môže pomôcť stať sa úspešnejšími v čomkoľvek, čo ste si predsavzali.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pocity viny vo vás môžu vyvolať pocit pochmúrnosti a zabrániť vám pokračovať v živote. Pochopenie toho, ako prestať mať negatívne pocity a vysporiadať sa so svojimi minulými činmi, môže byť náročné, ale tento článok vás prevedie týmto procesom a pomôže vám pokračovať v dosahovaní pozitívnej budúcnosti.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mali odmietnuť žiadosti od rodiny, priateľov a práce. „Nie“môže byť pre niektorých ľudí veľmi ťažké povedať. V porovnaní s mužmi majú ženy zvyčajne problém povedať nie. Či už ste muž alebo žena, vedieť, ako jemne povedať nie, môže mať obrovský vplyv na akýkoľvek vzťah alebo vzťah.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hanba je jednou z najničivejších a najrušivejších emócií, ktoré môžu ľudia zažiť. Hanba nastáva, keď má človek zo seba zlý pocit v porovnaní s ideálnym štandardom seba a spoločnosti. Hanba môže viesť ľudí k tomu, aby sa zapojili do sebapoškodzujúcich a riskantných činov, ako je zneužívanie alkoholu a drog.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Nie všetci sú rovnakí. Nie všetci vyzeráme rovnako, správame sa rovnako, máme rovnaké schopnosti alebo zdieľame rovnaké náboženstvo alebo hodnoty. Niektorí ľudia môžu ľahko chodiť, vidieť, hovoriť a počuť, zatiaľ čo iní potrebujú s týmito vecami pomoc alebo majú na to iné spôsoby.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

V každodennom živote sa často stretávame s mnohými nahnevanými ľuďmi. Spravidla nedokážu ovládať svoje pocity a reakcie. Žiaľ, niekedy vybijú svoj hnev na ostatných. Keď je človek nahnevaný, je pre neho ťažké ovládať svoje emócie, keď musí čeliť situáciám, ktoré ho nahnevajú.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hanbliví ľudia bývajú videní ako sa posilňujú v rôznych sociálnych situáciách. Často sa vyhýbajú sociálnej interakcii s ostatnými a zdráhajú sa s kýmkoľvek zdieľať osobné informácie. Máte priateľa alebo príbuzného, ktorí sú veľmi hanbliví?

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Niekedy sme v situácii, ktorá nás núti ľutovať čin alebo slovo. Potom sa môžeme hanbiť a dúfať, že sa to nestane. Bohužiaľ nemôžeme vrátiť hodiny a dostať druhú šancu. Vzťahy môžeme napraviť iba s ľuďmi, ktorým sme ublížili alebo ktorým sme ublížili.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Problémy so sebadôverou môžu vo vás vyvolať pocit zlyhania alebo nehodnosti pozornosti. Ale každý má dobré vlastnosti a schopnosti, ktoré treba oceniť. Ak sa pokúšate vybudovať si sebavedomie, existujú konkrétne opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste si posilnili sebavedomie.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Uvedomili ste si niekedy, že váš život nejde tak, ako by ste chceli? Bez ohľadu na to, či sa cítite byť poháňaní zmenami v dôsledku krízy stredného veku, zážitku blízkeho smrti, poučného rozpadu života alebo smutného rozchodu, stále máte šancu obnoviť život, ktorý chcete.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

V oblasti duševného zdravia je sociopat - tiež známy ako antisociálna porucha osobnosti - stav, ktorý bráni tomu, aby sa človek prispôsobil etickým a behaviorálnym štandardom, ktoré platia v jeho komunite. Osoba, ktorá má sociopatickú poruchu, môže byť veľmi nebezpečná, náchylná ku zločinu, vykonávať nebezpečné kultové rituály a dokonca môže ublížiť sebe i druhým.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Ak chcete úspešne žiť, potrebujete tvrdú prácu. Stretnete sa so zlyhaním, stratou vzťahov, bolesťou srdca a fyzickou bolesťou. Keď však zmeníte svoje myslenie, aby ste prijali zmenu, vybudovali si pozitívny pohľad a kládli ste veľký dôraz na vzťahy, nielenže v živote „uspejete“, ale váš život bude mať „hornú stránku“.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Stigma (sociálne stereotypy), predsudky (negatívne presvedčenia, ktoré o osobe alebo skupine ľudí veríte) a diskriminácia (akcie voči osobe alebo skupine ľudí na základe predsudkov) môžu vyvolať napätie v životnom prostredí a psychické problémy.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Hanbu všetci veľmi dobre poznáme. Ten pocit, ktorý vzniká, keď urobíte niečo zle a každý si vás zrazu všimne. Ste si tak istí, že vás všetci odsudzujú a myslia na vaše chyby. Tvoja tvár je červená, tvoje srdce bije ako keby si si želal, aby si bol niekde inde.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Život je plný chvíľ, keď sa cítite ohromení negatívnymi pocitmi. Udalosti, ľudia, vzťahy, sklamania, frustrácie a úzkosti sa môžu vybudovať a vyvolať vo vás pocit vtiahnutia do negatívnej perspektívy. Existuje však niekoľko spôsobov, ktorými môžete túto negatívnu energiu uvoľniť.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Od detstva sa učíte rešpektovať, byť milí a pomáhať druhým. Niekedy sa však nájdu ľudia, ktorí využijú vašu láskavosť a veľkorysosť a očakávajú alebo vyžadujú od vás viac, ako by mali. Títo ľudia môžu stále žiadať o pomoc, ale nikdy vám neoplatia vašu priazeň ani vás nerešpektujú.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Často reagujete prehnane, keď ľudia hovoria niečo zraňujúce? Je úplne normálne cítiť sa urazený, keď vás niekto kritizuje alebo uráža. Ak však máte tendenciu vybuchnúť hnevom, plačom alebo smútkom niekoľko dní, mali by ste sa pokúsiť kultivovať mentálnu oceľ z ocele.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Sebavedomá chôdza je úžasný spôsob, ako urobiť dobrý prvý dojem alebo ukázať svoju dôveru svetu bez slov. Zlé návyky, ako sú hrbenie sa a pozeranie sa dolu, sa môžu vytvoriť, keď ste v nepríjemnej situácii, ale môžu vo vás vyvolať strach alebo strach.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Život by sa nemal žiť so smútkom. Máte právo cítiť sa depresívne, ale v skutočnosti je v živote veľa dobrých vecí, ktoré môžete urobiť. Môžete robiť veľké a zmysluplné veci pre seba a svoje okolie. Skutočne, len tak ležať a nerobiť nič iné ako jesť, piť, chodiť na toaletu a podobne je oveľa jednoduchšie, ako robiť čokoľvek iné;

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Pasívne agresívne správanie je spôsob, ako sa vysporiadať s konfliktom bez toho, aby ste sa mu postavili čelne. Toto správanie môže poškodiť vzťahy, pretože spočiatku sa pasívni agresívni ľudia zdajú priateľskí, ale postupom času sa ich postoje menia.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Možno stratíte kontrolu a vytiahnete to na partnera a budete sa správať nevhodne, alebo poviete svojmu šéfovi počas stresujúceho pracovného dňa niečo hrubé. Aj keď sa to nikomu nepáči, môže dôjsť k zlému správaniu, ktoré je často vyvolané nervozitou, hnevom, stresom a zmätkom.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Chcete sa zbaviť zvyku odkladať si prácu kvôli ťažkostiam pri plnení plánov? Možno chcete pravidelne vykonávať určité činnosti, ako napríklad štúdium, aby ste boli pripravení na test alebo cvičenie na zlepšenie kondície. Aj keď vám disciplína stále chýba, nevzdávajte sa.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Byť nezávislý a emocionálne odolný je dôležitou podmienkou šťastia. Keď sme emocionálne závislí na ostatných, nikdy nevieme, kto sme. Našťastie prijatím seba samého, úpravou myslenia a aktívnymi krokmi tak, aby sme boli tým, kým sme, a uznaním svojich skutočných pocitov, môžeme nájsť vnútorný pokoj a nezávislosť, ktoré hľadáme.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Nervozita vzniká ako primitívna reakcia tela na nebezpečenstvo alebo hrozby s cieľom zachrániť sa. Veľké množstvo chemikálií a energie uvoľnené z tejto reakcie spôsobuje v tele množstvo nepríjemných zmien. Riadený stupeň úzkosti môže byť prospešný, posilnenie koncentrácie a zlepšenie výkonu prostredníctvom zvýšeného nadšenia a nadšenia.

Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:01

Je prirodzené a ľudské cítiť sa emocionálne kvôli zraneniu. Ak sú vaše pocity dostatočne citlivé na to, aby vám ublížili alebo sa vám len ťažko zabúda na zlé skúsenosti, nie ste sami. Budovanie sily zabudnúť na minulosť a čeliť nepriazni osudu je nepostrádateľnou zručnosťou v každodennom živote.