Vedeli ste, že horúčka, aj keď je klasifikovaná ako choroba, je v skutočnosti prirodzenou reakciou tela na boj s infekciou? Všeobecne platí, že osoba s horúčkou by sa nemala pokúšať znižovať svoju telesnú teplotu, pokiaľ nie je tento stav skutočne neznesiteľný alebo ak je jeho teplota príliš vysoká na to, aby ohrozil jeho život. Prečo je to tak? Odpoveď je jednoduchá, pretože telo skutočne potrebuje čas na zvýšenie teploty, aby sa prirodzene zbavilo príčiny infekcie. Ak však máte horúčku, môžete napriek tomu urobiť veci uvedené v tomto článku, aby sa vaše telo cítilo príjemnejšie a znížilo teplotu na rozumnejšiu úroveň.
Krok
Metóda 1 z 3: Zníženie telesnej teploty
Krok 1. Merajte telesnú teplotu, aby ste presnejšie zaznamenali priebeh horúčky
Ak máte horúčku, použitie teplomera vám môže pomôcť zistiť presnú teplotu a tieto informácie budú pre lekára pri skúmaní vášho stavu veľmi dôležité. Ak je to možné, používajte digitálny orálny teplomer, ktorý sa ľahko používa pre deti i dospelých, a zároveň je schopný v krátkom čase zobraziť presné výsledky. Ak ho chcete použiť, jednoducho umiestnite teplomer pod jazyk a nechajte ho sedieť, kým nebudete počuť „pípnutie“. Potom si prečítajte čísla uvedené na obrazovke teplomera a zistite svoju telesnú teplotu. Pokiaľ ide o mladšie deti, na dosiahnutie čo najpresnejších výsledkov použite rektálny teplomer.
- Ak máte teplotu 39 ° C alebo vyššiu, navštívte lekára. Medzitým by deti mladšie ako 2 roky mali byť prijaté k lekárovi, ak horúčka neustúpi po 3 dňoch.
- Ak máte dieťa vo veku 3 mesiace alebo mladšie, ihneď zavolajte lekára, ak jeho teplota presiahne 38 ° C. Pokiaľ ide o deti vo veku od 3 do 6 rokov, zavolajte lekára, ak telesná teplota presiahne 39 ° C alebo horúčka pretrváva viac ako jeden deň.
Krok 2. Pite veľa vody
Keď máte horúčku, kombinácia potu a vysokej telesnej teploty môže vaše telo rýchlo dehydratovať. V dôsledku toho sa zvýši aj telesná teplota a môže spôsobiť komplikácie, ako sú bolesti hlavy, závraty, svalové kŕče, nízky krvný tlak a záchvaty. Aby ste to prekonali, pite čo najviac tekutín, kým sa telo nebude cítiť lepšie.
- V ideálnom prípade by dospelí mali skonzumovať asi 2 litre tekutín denne. Napriek tomu, že sú povolené akékoľvek tekutiny, vodu, šťavy a bujóny by ste mali konzumovať iba vtedy, keď ste chorí.
- Potrebujete hydratovať deti? Batoľatám podávajte najmenej 30 ml tekutín za hodinu, batoľatám 60 ml tekutín za hodinu a starším deťom 90 ml za hodinu.
- Energetické nápoje môžu pomôcť hydratovať telo. Aby ste však zaistili, že vaše telo nebude prijímať nadmerný príjem elektrolytov, skúste zriediť jeden diel energetického nápoja s jedným dielom vody. Pre deti je najlepšie piť perorálny rehydratačný roztok, ako je Pedialyte, ktorý je špeciálne navrhnutý pre detské telá.
Krok 3. Odpočívajte čo najviac
Dostatočný odpočinok môže pomôcť posilniť imunitný systém, a preto sa dokáže rýchlejšie zotaviť. Koniec koncov, nadmerná fyzická aktivita môže ďalej zvýšiť vašu telesnú teplotu. Preto by ste mali telo odpočívať tak často, ako je to možné. Pokiaľ je to možné, urobte si voľno v práci alebo v štúdiu, aby bolo telo optimálne oddýchnuté a rýchlejšie sa zotavilo.
Nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém, zvýšiť produkciu stresových hormónov, zvýšiť riziko chronických chorôb a skrátiť dĺžku života
Krok 4. Vezmite si voľne predajné lieky proti horúčke v lekárňach
Ak vaša teplota presiahne 39 ° C, alebo sa začnete cítiť veľmi nepríjemne, neváhajte si dať horúčku. Niektoré typy liekov určených na liečbu horúčky sú acetaminofén, ibuprofén a aspirín. Všetky z nich je možné zakúpiť v lekárňach bez lekárskeho predpisu a môžu pomôcť znížiť telesnú teplotu, ktorá stúpa z horúčky.
- Použitie acetaminofénu pre deti mladšie ako 18 rokov alebo ibuprofenu pre deti staršie ako 6 mesiacov konzultujte s lekárom. Uistite sa tiež, že budete vždy dodržiavať odporúčania pre dávkovanie a pravidlá pre používanie liekov uvedených na obale.
- Deti mladšie ako 18 rokov by nemali užívať aspirín, pokiaľ lekár neurčí inak. Výskumy ukazujú, že konzumácia aspirínu u detí je spojená s rizikom Ryeovho syndrómu, ochorenia, ktoré spôsobuje opuch mozgu a pečene.
- Dodržujte odporúčané dávkovanie uvedené na obale lieku a neužívajte viac ako jeden druh lieku súčasne, pokiaľ vám to nepovie váš lekár. Namiesto toho striedajte užívanie rôznych liekov, napríklad jednu dávku ibuprofenu teraz, potom jednu dávku acetaminofénu o 4 hodiny neskôr, pokiaľ vám to lekár samozrejme dovolí.
Krok 5. Noste ľahké, voľné oblečenie
Keď máte horúčku, jedným zo spôsobov, ako sa cítiť pohodlnejšie v tele, je nosiť ľahké oblečenie voľného strihu. Ľahké tričko môžete napríklad skombinovať s krátkymi teplákami. V noci stačí pri spánku prikryť telo tenkou dekou.
Prírodné vlákna, ako je bavlna, bambus alebo hodváb, sú vo všeobecnosti lepšie priedušné ako syntetické vlákna, ako je akryl alebo polyester
Krok 6. Znížte teplotu v miestnosti
Aby ste sa v horúčke udržali v tele, uistite sa, že teplota okolo vás je vždy chladná. Preto možno budete musieť teplotu na termostate mierne znížiť, najmä preto, že vysoké teploty môžu horúčku predĺžiť a spôsobiť, že sa telo viac potí. Výsledkom bolo, že opäť hrozilo riziko dehydratácie.
- Ak je teplota v miestnosti príliš horúca alebo dusná, skúste zapnúť ventilátor.
- Spravidla je normálna izbová teplota v rozmedzí 22 ° C. Preto môžete termostat nastaviť na 20 alebo 21 ° C.
Krok 7. Namočte do teplej vody
Naplňte vaňu vodou, ktorá je o niečo teplejšia ako izbová teplota, ale chladnejšia ako telesná teplota, približne 29 až 32 ° C. Potom si sadnite do vane, potom namočte špongiu alebo uterák do vody a pohladkajte ho po celom tele. Ako sa voda odparuje, zníži sa aj vaša telesná teplota.
Ak si doprajete vlažný kúpeľ, vaše telo sa bude cítiť pohodlnejšie. Táto metóda však nie je účinná pri znižovaní telesnej teploty, pretože neumožňuje odparovanie vody z vašej pokožky
Krok 8. Zostaňte v miestnosti čo najdlhšie
Ak je to možné, odpočívajte na mieste so suchým vzduchom a stabilnou teplotou. Ak musíte byť vonku, keď je teplo, uistite sa, že sa vždy schováte v tieni a obmedzíte svoje aktivity. Ak je vonkajšia teplota skutočne veľmi nízka, noste teplé oblečenie, aby bolo telo v pohodlí aj na cestách.
Metóda 2 z 3: Rozpoznanie abstinencie pri horúčke
Krok 1. Nenoste vrstvy oblečenia, aj keď vám je pri horúčke zima
Niekedy môže z horúčky v tele prechladnúť, dokonca sa triasť. Aj keď sa stav vyskytne, nepokúšajte sa ho zahriať nosením vrstiev oblečenia, pretože by to v skutočnosti mohlo zvýšiť vašu telesnú teplotu ešte viac!
Pocit „chladu“je v skutočnosti spôsobený rozdielom teplôt medzi vašou pokožkou a vzduchom okolo vás. Ak je to nevyhnutné, prikryte sa veľmi tenkou prikrývkou
Krok 2. Nesprchujte sa a nekúpte sa v studenej vode
Napriek tomu, že je telo v horúčave horúco, neznamená to, že sa môžete osprchovať alebo okúpať v studenej vode! Namiesto toho by sa v skutočnosti mohlo telo chviť a teplota ešte viac stúpať. Inými slovami, horúčka kvôli tomu môže skutočne trvať dlhšie.
V ideálnom prípade by mala byť voda používaná na kúpanie alebo kúpanie o niečo teplejšia ako izbová teplota
Krok 3. Na ochladenie teploty nedrhnite pokožku alkoholom
Aj keď je to chladné a osviežujúce, z telesného pocitu, ktorý je skutočne dočasný, môže aj behať mráz po tele. Výsledkom bude, že sa potom zvýši vaša telesná teplota!
Koža navyše môže tiež absorbovať alkohol a môže kvôli tomu dôjsť k otrave. Táto situácia je samozrejme veľmi nebezpečná a môže viesť k kóme, najmä u batoliat a detí
Krok 4. Nefajčite, keď máte horúčku
Okrem toho, že fajčenie môže zvýšiť riziko rakoviny pľúc a iných respiračných porúch, môže tiež oslabiť váš imunitný systém. V dôsledku toho sa horúčka ešte zhorší, pretože telo musí oveľa tvrdšie bojovať proti vírusom a baktériám, ktoré sú v ňom prítomné. Prestať s fajčením nie je jednoduché. Preto nie je na škodu poradiť sa s lekárom o účinnej metóde alebo požiadať podpornú skupinu o odporúčania, ktoré vám pomôžu s procesom obnovy.
Batoľatá a deti by nemali byť pasívnymi fajčiarmi, najmä ak majú horúčku
Krok 5. Nepite kofeín a alkohol, ak máte horúčku
Pamätajte si, že obe môžu spôsobiť dehydratáciu a niekto, kto má horúčku, je veľmi náchylný na stratu tekutín v jeho tele. Konzumácia kofeínu a alkoholu pri horúčke je preto nebezpečnou činnosťou. Preto by ste sa mali vyhýbať obom, kým sa váš zdravotný stav skutočne nezlepší.
Okrem toho, že alkohol môže zvýšiť riziko dehydratácie, môže tiež oslabiť imunitný systém. V dôsledku toho musí vaše telo tvrdšie pracovať, aby sa zotavilo
Metóda 3 z 3: Vykonanie lekárskej prehliadky
Krok 1. Ak je vaša telesná teplota v rozmedzí 39 až 41 ° C, ihneď zavolajte lekára
Pamätajte si, že veľmi vysoká horúčka môže ohroziť váš život! Ak ste teda dospelí a máte horúčku nad 39 ° C, ihneď sa poraďte s lekárom o správnom predpise alebo dokonca o hospitalizácii.
- V prípade detí mladších ako 3 mesiace ihneď zavolajte lekára, keď majú horúčku, bez ohľadu na telesnú teplotu. Buďte opatrní, horúčka u takého dieťaťa môže naznačovať vážnu infekciu v jeho tele.
- Lekára by mali užívať deti vo veku 3-12 mesiacov, ak ich telesná teplota dosiahne 39 ° C alebo viac, a deti mladšie ako 2 roky, ktoré majú horúčku viac ako 48 hodín.
- Deti vo veku 7-12 rokov by mali byť prevezené na pohotovostnú jednotku (ER), ak ich telesná teplota presiahne 39 ° C.
Pozor:
Vezmite svoje dieťa na pohotovosť najmä vtedy, ak je v bezvedomí, ťažko sa prebúdza alebo už týždeň alebo dlhšie zažíva výkyvy telesnej teploty, aj keď teplota nie je príliš vysoká alebo príznaky sú nekonzistentné. Vezmite tiež svoje dieťa k lekárovi, ak sa objavia príznaky ťažkej dehydratácie, ako keby plakali bez slz.
Krok 2. Ak horúčka nezmizne, ihneď zavolajte lekára
Hoci je to prirodzená reakcia tela na choroby, pretrvávajúca horúčka môže znamenať vážnejší zdravotný problém. Ak teda horúčka po niekoľkých dňoch neustúpi, dokonca ani potom, ako ste sa ju pokúsili rôznymi spôsobmi znížiť, ihneď kontaktujte lekára. Je pravdepodobné, že vás lekár požiada o núdzovú liečbu alebo vám predpíše lieky na liečbu.
Ak horúčka pretrváva 48 hodín, ihneď kontaktujte svojho lekára, pretože to môže naznačovať vírusovú infekciu vo vašom tele
Krok 3. Ak ste dehydrovaní, navštívte najbližšiu pohotovosť
Vysoké teploty môžu spôsobiť, že telo stratí tekutiny a dehydratuje sa. Preto, ak pocítite príznaky dehydratácie, ako je sucho v ústach, ospalosť, príliš málo alebo tmavý moč, bolesti hlavy, suchá koža, závraty alebo dokonca mdloby, okamžite kontaktujte najbližšiu pohotovosť kvôli núdzovému ošetreniu.
Lekár v pohotovosti vám môže poskytnúť IV na nahradenie stratených tekutín
Krok 4. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte horúčku, keď máte iné zdravotné problémy
Ak máte iné ochorenia, ako je cukrovka, anémia, srdcové problémy alebo pľúcne choroby a zároveň máte horúčku, okamžite navštívte lekára. Buďte opatrní, vrodené choroby, ako už bolo spomenuté, môžu byť zhoršené horúčkou!
Ak máte obavy o svoje zdravie, ihneď kontaktujte svojho lekára, aby vám poskytol vhodné odporúčania pre liečbu
Krok 5. Ak sa pri horúčke na koži objaví vyrážka alebo podliatina, navštívte lekára
Buďte opatrní, výskyt vyrážky alebo podliatin neznámeho pôvodu pri horúčke môže naznačovať vážnu poruchu vášho imunitného systému.
- Ak sa vyrážka zhorší a rozšíri sa do iných oblastí pokožky, okamžite kontaktujte najbližšiu pohotovosť!
- Ak sa bolestivá podliatina zväčšuje alebo sa zvyšuje, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože tento stav môže naznačovať vážny zdravotný problém.
Pozor
- Ak teplota vášho tela presiahne 40 ° C, ihneď sa poraďte s lekárom!
- Nedávajte si studené sprchy ani kúpele, pretože chvenie vám môže zvýšiť telesnú teplotu.
- Neužívajte viac ako jeden liek znižujúci horúčku súčasne, pokiaľ vám to váš lekár neodporučí inak.
- Nenoste príliš hrubé vrstvy oblečenia alebo prikrývky! V skutočnosti vám toto správanie môže horúčku ešte zhoršiť.
- Telo netierajte alkoholom, aby ste znížili teplotu. Buďte opatrní, pri tejto akcii môže dôjsť k otrave alkoholom!
