Hematóm je súbor krvi pod kožou a môže vyzerať ako červeno-modrý opuch (modrina). Spravidla sú roztrhané a prasknuté cievy spôsobené vážnou traumou tela. Veľký hematóm môže byť nebezpečný, pretože stláča cievy, čím bráni krvnému obehu. Aj keď je návšteva lekára najlepším riešením, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre liečbu hematómu sami doma, čo môže začať krokom 1 nižšie.
Krok
Časť 1 z 3: Liečba hematómu
Krok 1. Odpočívajte poranenú časť tela a príliš sa nehýbte
Svalová aktivita a pohyb dráždia a zvyšujú tlak na mäkké tkanivá, čo môže vyvolať zápal. Ak je to možné, odpočívajte prvých 48 hodín, keď sa u vás vyvinie hematóm.
Odpočinok tela v normálnej anatomickej polohe (tj. Ležanie na chrbte s dlaňami a chodidlami nahor) pomôže procesu hojenia a zabráni vážnym zraneniam. To platí najmä pre prípady hematómov, ktoré sa vyskytujú na nohách a rukách a oblastiach kĺbov
Krok 2. Okamžite priložte studený obklad v počiatočných štádiách hematómu, približne do 24-48 hodín od poranenia
Hneď ako zistíte, že sa začína rozvíjať hematóm, priložte na poranené miesto ľadový obklad. Nízke teploty spomalia prietok krvi, takže je možné znížiť krvácanie. Pamätajte si, že ľadový obklad nedávajte na kožu dlhšie ako 15-20 minút, inak by mohlo dôjsť k poškodeniu vášho telesného tkaniva.
- Roztopený ľad naneste na vlhký uterák (18-27 ° C) na poranené miesto každých 10 minút. Opakujte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné (4-8 krát denne), aby sa znížila teplota pokožky o 10-15 ° C.
- Nízke teploty spôsobujú vazokonstrikciu (zúženie ciev), čím sa znižuje možnosť opuchu po poranení a tvorby krvných zrazenín pod kožou. Na začiatku poranenia vazokonstrikcia pomáha obmedziť tok krvi z ciev a zmenšuje oblasť zrazeniny.
- Vazokonstrikcia tiež zníži metabolizmus tkanív v oblasti okolo poranenia, čo zníži možnosť „hypoxie“- teda poškodenia buniek v dôsledku nedostatku kyslíka.
Krok 3. V štádiu hojenia rán (po 24-48 hodinách) použite „teplý“obklad s teplotou okolo 37-40 ° C
Opak studeného obkladu je teplý obklad prospešnejší v období hojenia poranení, pretože môže rozširovať cievy, takže tento obklad zvýši cirkuláciu a cirkuláciu potravinových živín potrebných na opravu poškodeného tkaniva.
- Zvýšená cirkulácia krvného obehu tiež pomôže vyčistiť zapálený exsudát (zbierka poškodených buniek, ktoré vychádzajú z krvných ciev do tkaniva) a ďalšie mŕtve bunky z rany, ktorá sa chystá uzdraviť. Pocit tepla navyše zníži bolesť bojom proti príčine zápalu, takže sa budete cítiť necitlivo.
- Ako varovanie: nie dajte teplý obklad, keď je rana ešte v štádiu začiatok - Zväčšené cievy v tejto fáze budú nebezpečnejšie. Vyhnite sa tiež masáži poraneného miesta a pitiu alkoholu. Oboje by sa nemalo robiť v počiatočných fázach poranenia, pretože to spôsobí rozšírenie ciev a zvýšenie prietoku krvi.
Krok 4. Vykonajte činnosti, ktoré zväčšujú cievy po počiatočnom štádiu poranenia
Urobte to znova do 24-48 hodín po zranení. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na liečbu hematómu:
- Masírovanie. Masírujte krúživými pohybmi alebo dlhými rovnými pohybmi, aby ste zvýšili krvný obeh a obnovili žily. Masáž môže tiež priamo pomôcť spustiť krvné zrazeniny pod povrch pokožky, takže sa telo ľahšie rozpustí a zrýchli krvný obeh. Nerobte to, ak zranenie stále bolí.
- Osprchujte sa teplou vodou. Teplý kúpeľ, ktorý uvoľní telo, bude mať rovnaký účinok na rozšírenie ciev, ako keď použijete teplý obklad. Pomôže to zmierniť bolesť, ale tiež pomôže odstrániť krvné zrazeniny z poranenej oblasti - všetky sú prospešné pre zvýšenie krvného obehu.
- Tréning svalov. Cieľom tohto cvičenia je v zásade dosiahnuť, aby sa svaly flexora aj extenzora v určitej oblasti stiahli bez toho, aby ste museli hýbať celým telom. Tento typ sťahovania zvyšuje šance na návrat čistej krvi rytmickým stláčaním ciev, čo následne zvyšuje krvný obeh.
Krok 5. Zdvihnite poranenú oblasť
Toto je obzvlášť užitočné pri poraneniach rúk alebo nôh. Umiestnenie oblasti hematómu na vyšší povrch zníži prietok krvi do tejto konkrétnej oblasti, takže sa hematóm nezväčší. Použite vankúš alebo prikrývku na podopretie zraneného miesta tak, aby bolo vyvýšené.
Umiestnite poranenú oblasť čo najvyššie nad polohu srdca. Tým sa zníži tlak na kapiláry alebo jemné cievy v okolí poranenej oblasti, zabráni sa opuchu, pomôže sa odvodniť lymfatické tkanivo, pomôže sa odstrániť exsudát, zníži sa tlak na tkanivá, pomôže sa zmierniť bolesť v poranenej oblasti a v konečnom dôsledku sa tento proces urýchli. uzdravenie
Krok 6. Vezmite si liek proti bolesti alebo liek proti bolesti
Ak nemáte žiadne iné choroby alebo ak neužívate antikoagulanciá, môžete si vziať akýkoľvek typ lieku zmierňujúceho bolesť. Ibuprofen je často najlepšou voľbou pre mnoho ľudí; Môžete však požiadať svojho lekára, aby si vypočul jeho názor na najlepší liek pre vás.
Liek môžete ihneď užiť v dávke 200 až 400 miligramov. Ibuprofen sa má podávať podľa potreby každé štyri až šesť hodín
Časť 2 z 3: Vyliečte hematóm diétou
Krok 1. Jedzte viac bielkovín
Bielkoviny sú užitočné pri oprave telesných tkanív. Vysoké hladiny bielkovín zvyčajne pochádzajú zo živočíšnych zdrojov, nie z rastlín. Tu je niekoľko príkladov zdrojov bielkovín (zoradených od potravín s najvyšším obsahom bielkovín po najnižšie) na základe ich biologickej hodnoty (bielkovinové látky, ktoré sú pre telo ľahšie stráviteľné):
- Srvátkový proteínový izolát - najvyššie pH (zásadité), pôvodná bielkovinová látka, ktorá nie je upravovaná ani miešaná
- Tuniakové sashimi
- Divoký losos
- Halibut
- Polovica vareného vajíčka
- Morčacie kuracie prsia
- Zverina
- tvaroh
- Sardinky
- Kuracie prsia
- Jahňacia noha
- Sójový proteín
- bravčové rebierka
- Volské oko
- Mleté hovädzie mäso
- Párok v rožku
Krok 2. Zoznámte sa s príjmom vitamínu B12
Nedostatok vitamínu B12 (kobalamínu) uľahčí výskyt podliatin, zhubnej anémie a krvných zrazenín. To platí najmä pre vegetariánov - zdroje potravy na rastlinnej báze neobsahujú vitamín B12, pokiaľ nie je podávaný ako doplnok. Ak nejete živočíšne potraviny, vezmite si doplnok vitamínu B12.
Vitamín B12 sa prirodzene nachádza v rôznych zdrojoch živočíšnej potravy, vrátane drobov (hovädzia pečeň), potravín, ktoré majú škrupiny alebo mäkkýše (mušle), mäsa, hydiny, vajec, mlieka a ďalších potravín vyrobených z mlieka, cereálnych raňajok a výživných kvasnice
Krok 3. Zoznámte sa s príjmom vitamínu K
Nedostatok vitamínu K (K1 - fylochinón a K2 menachinón) sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatočnej absorpcie tukov a/alebo príjmu antibiotík. Krvácanie a blokované zrážanie krvi sú príklady chorôb spojených s nedostatkom vitamínu K.
- Potravinové zdroje, ktoré obsahujú vitamín K, zahŕňajú zelený čaj, zelenú listovú zeleninu (napríklad mangold, kapustu, petržlenovú vňať a špenát), brokolicu a karfiol, ružičkový kel, pečeň, sójový olej a celozrnné produkty.
- Potraviny na báze fermentovaného mlieka, vrátane jogurtov, syrov a fermentovaných sójových bôbov, vrátane miso a natto, obsahujú menachinón (vitamín K2).
- Odporúčaný denný príjem vitamínu K je 120 mcg pre dospelých mužov a 90 mcg pre dospelé ženy.
Krok 4. Tiež splňte príjem vitamínu C
Dodatočný denný príjem vitamínu C (kyselina askorbová) (500 mg) pomôže tvorbe nového tkaniva a udržiava a opravuje ho, najmä pre steny ciev.
- Výborným zdrojom vitamínu C sú papája, paprika, brokolica, jahody, ananás, karfiol a pomaranče.
- Pravidelný príjem rôznych zdrojov potravy je spravidla viac ako dostačujúci na uspokojenie potrieb makro a mikroživín - doplnky je potrebné predpisovať iba v špeciálnych situáciách, ako je podvýživa a tehotenstvo.
Krok 5. Pite veľa vody
Prospešné je aj udržiavanie hydratácie a zvyšovanie potreby telesných tekutín. Pite vodu vždy, keď máte pocit smädu, alebo aspoň 1,5-2 litre denne (potreby každého sa líšia v závislosti od ich veľkosti). Čím viac pijete, tým viac toxínov sa z telesného systému uvoľňuje - výsledky budú viditeľné vo veľkosti vášho pása, vlasov, pokožky a nechtov.
Voda je lepšia ako ktorýkoľvek iný druh nápoja. Nesladené ovocné šťavy a čaje bez kofeínu je možné bezpečne piť, ak ich konzumujete s mierou; ale zameraj sa na vodu
Krok 6. Použite kurkumu
Kurkuma obsahuje protizápalové a antiseptické vlastnosti, ktoré môžu zabrániť zápalu alebo závažnejšej infekcii rany. Kurkuma obsahuje éterické oleje, ktoré môžu zlepšiť krvný obeh a počet červených krviniek. Zmenšiť hematóm sa teda dá oveľa jednoduchšie.
- Jednu čajovú lyžičku prášku z kurkumy rozpustite v pohári mlieka a pite raz denne. Kurkumu môžete použiť aj ako korenie, ak varíte doma. Používajte kurkumu, kým hematóm nezmizne.
- Je známe, že kurkuma má medicínske výhody, ale neexistujú žiadne konkrétne vedecké dôkazy, ktoré by ju podporovali. Ak používate kurkumu, uistite sa, že ju doplníte prospešnými potravinami a inými prostriedkami.
Časť 3 z 3: Pochopenie vášho stavu hematómu
Krok 1. Zistite, aký typ hematómu máte
Termín hematóm sa týka súboru krvi, ktorý je mimo cievy. Obvykle je táto zbierka krvi vo forme tekutiny a nachádza sa v tkanive. Veľkosť hematómu presahujúca 10 milimetrov sa nazýva ekchymóza. V závislosti od oblasti rany existuje mnoho typov hematómov. Medzi najbežnejšie typy patria:
- Subdermálny hematóm, ktorý sa nachádza tesne pod povrchom kože.
- Cephalohematoma, čo je typ hematómu, ktorý sa objavuje medzi lebkou a periostom (membrána pokrývajúca vonkajšiu stranu kosti).
- Epidurálny hematóm je typ hematómu, ktorý sa objavuje medzi dura mater (jednou z membrán obklopujúcich mozog a miechu).
- Subdurálny hematóm sa vyskytuje medzi arachnoidálnou materou (druhou membránou, ktorá obklopuje mozog a miechu) a dura mater.
- Subarachnoidálne hematómy sa vyskytujú medzi pia mater (najvnútornejšou membránou obklopujúcou mozog a miechu) a arachnoidálnou maternicou.
- Perianálny hematóm je typ hematómu nachádzajúceho sa na periférii alebo vo vnútri konečníka.
- Subunguálny hematóm je najbežnejším typom hematómu a nachádza sa pod nechtom.
Krok 2. Rozpoznajte možné príznaky
Príznaky hematómu závisia od jeho umiestnenia a veľkosti. Nasledujú niektoré zo symptómov, ktoré často sprevádzajú bežný hematóm:
- Bolesť. Bolesť je jedným z najčastejších symptómov hematómu a je spôsobená tkanivom, kde sa hematóm vyskytuje.
- Opuch. Ak je tkanivo naplnené krvou, zapáli sa a nakoniec napučí.
- Načervenalá koža. Koža v oblasti tvorby hematómov vyzerá červená v dôsledku zápalu a krvných buniek, ktoré sa hromadia pod povrchom kože (subdermálny hematóm).
- Bolesť hlavy a závrat. V prípade subdurálneho hematómu nahromadené krvinky tlačia na okolité tkanivo a tieto tkanivá sa zapália. To spôsobí bolesti hlavy, ako aj závraty a zmätok, pretože hematóm bude tlačiť na nervy v hlave.
- Stav polovedomia, po ktorom nasleduje upadnutie do bezvedomia. Tento polovedomý stav začína hneď potom, ako sa krv začne hromadiť. Ako krv ďalej prúdi, môžete omdlieť.
- Slabé ruky a nohy. Tento príznak opäť odkazuje na závažný prípad kraniálneho hematómu (hematóm, ktorý sa vyskytuje v hlave). Kaluž krvi bude tlačiť na pyramídové trakty mozgu, ktoré sú spojené s nervovým systémom, čo spôsobí slabosť vašich rúk a nôh.
Krok 3. Zistite rizikové faktory
Jednou z hlavných príčin určitých typov hematómov je trauma. Keď sa venujete kontaktným športom, ako sú bojové umenia, box alebo ragby, utrpíte traumu z rôznych častí tela. Existujú však aj ďalšie príčiny, a to:
- Podmienky zrážania krvi. Keď trpíte určitými stavmi, ako je cukrovka alebo hemofília, hrozí vám vznik viacnásobných hematómov, pretože v týchto podmienkach sa krv nezráža správne alebo sa v niektorých prípadoch nemusí zrážať vôbec.
- Pracovné prostredie. Práca v prostredí s vysokým rizikom traumy, ako je napríklad stavenisko, vás vystavuje riziku vzniku hematómu. Najbežnejšími typmi hematómov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku pracovného prostredia, sú subdermálne hematómy a subunguálne hematómy.
- Vek. Starším ľuďom alebo veľmi malým deťom hrozí vznik hematómov (najmä subdurálnych hematómov na membránach druhého mozgu, pretože ich cievna štruktúra je slabá.
- Nadmerná konzumácia alkoholu. Dlhodobé chronické požívanie alkoholických nápojov vás urobí náchylnými na hematómy. Alkohol obsahuje látky, ktoré môžu rozšíriť a poškodiť cievy.
- Abnormálne pôrodné a pôrodné procesy. Ak ste žena, ktorá porodila vaginálne alebo vákuum, vášmu novorodencovi hrozí vznik cefalohematómu. Aj druhá fáza pôrodu, ktorá je príliš dlhá, môže spôsobiť tento typ hematómu.
Krok 4. Mali by ste vedieť, že vykonať operáciu je možnosť
Niektoré typy hematómov vyžadujú chirurgickú intervenciu a drenáž. Subdurálny hematóm s viditeľnými príznakmi by mal byť ihneď operovaný. V tomto prípade bol chirurgický zákrok vykonaný v anestézii. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vhodnej liečbe.
