Kýla vzniká, keď je vnútorný orgán, napríklad črevo alebo žalúdok, pretlačený cez sval alebo tkanivo, ktoré drží orgán na mieste. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje v bruchu, ale môže sa objaviť aj na pupku, hornej časti stehien a slabín. Kýla je zvyčajne bezbolestná a vyzerá ako mäkké hrbole pod kožou, aj keď niekedy môže prerásť a prerásť do vážnych stavov. Ak cítite bolesť a nepohodlie, možno budete potrebovať chirurgický zákrok na liečbu hernie. Ak máte podozrenie na herniu, navštívte lekára, aby vám diagnostikoval. Ak máte horúčku, zhoršujúcu sa bolesť, zápchu alebo ak hernia zmení farbu, vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok
Metóda 1 z 3: Zníženie a prekonanie bolesti
Krok 1. Na zmiernenie nepohodlia si vezmite voľne predajné lieky proti bolesti
Bolesť a opuch môžete zmierniť použitím aspirínu a ibuprofenu. Vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie na obale lieku a neužívajte ho viac, ako je denný limit. Ak bolesť neustúpi alebo potrebujete užiť viac liekov na úľavu od bolesti, ihneď navštívte lekára.
Ak užívate lieky na riedenie krvi, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete lieky proti bolesti. Lekár vyberie určité lieky, ktoré nezasahujú do výkonu riedidiel krvi
Typ hernie:
Väčšina hernie nakoniec vyžaduje chirurgický zákrok, najmä ak hernia napučiava alebo spôsobuje silnú bolesť. Niektoré typy hernie, ktorými ľudia často trpia, zahŕňajú:
Inguinálna kýla: Táto hernia sa objavuje v oblasti slabín a zvyčajne sa vyskytuje u mužov, aj keď ju môžu zažiť aj ženy.
Femorálna hernia: Táto hernia je okolo hornej časti vnútorného stehna a je spôsobená tým, že sa črevo tlačí do oblasti slabín. Často to zažívajú staršie ženy.
Hiátová hernia: Táto hernia sa vyskytuje v bruchu, keď časť brucha vstupuje do hrudnej dutiny.
Pupočná kýla: Táto kýla nastáva, keď je tkanivo zatlačené do brucha v blízkosti pupka. To sa môže stať deťom aj dospelým.
Krok 2. Vyhnite sa potravinám spôsobujúcim pálenie záhy a veľkému množstvu jedla, ak máte hiátovú herniu
Jedná sa o typ hernie, ktorá niekedy nevyžaduje chirurgický zákrok, najmä ak sa symptómy dajú zvládnuť diétou a voľne predajnými antacidami. Ak sa však príznaky zhoršia, chirurgia môže byť najlepším riešením.
- Jedzte malé jedlá niekoľkokrát denne, namiesto toho, aby ste jedli 3 veľké jedlá. Je to užitočné pri znižovaní tlaku na žalúdok, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlnejšie.
- Nekonzumujte kofeín, čokoládu, paradajky, cesnak a mastné alebo vyprážané jedlá, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy.
- Po jedle si ihneď ľahnite. Počkajte niekoľko hodín.
Krok 3. Nosením krovu uvoľnite nepohodlie v dôsledku inguinálnej hernie
Krov je podporná spodná bielizeň, ktorá môže udržať kýlu na mieste. Toto je dočasné riešenie na zmiernenie bolesti pred operáciou. Krovy je možné zakúpiť online, ale mali by ste navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že sú správne nainštalované.
- Väčšina inguinálnych hernií vyžaduje chirurgický zákrok, ale ak je hernia veľmi malá a bezbolestná, lekár môže počkať a sledovať priebeh.
- Chirurgia môže vyzerať desivo, ale zvyčajne netrvá dlhšie ako hodinu a môže poskytnúť rýchlu úľavu od bolesti.
Krok 4. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny, aby ste sa mohli hladko a ľahko vyprázdňovať
Napínanie môže zhoršiť herniu a zápcha veci ešte zhoršiť. Zvýšte príjem zeleniny a ovocia a skúste užívať vlákninové doplnky, aby ste mohli stoličku hladko vylučovať.
Niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú: ovsené vločky, fazuľa, fazuľa, popcorn, chia semienka a celozrnné produkty
Krok 5. Schudnite, aby ste odstránili tlak zo žalúdka
Je veľmi prospešný pre všetky typy hernie. Čím menšiu váhu budete musieť podoprieť, tým menšie napätie vaše svaly znesú. Skúste zmeniť svoj jedálniček tým, že budete jesť nízkotučné bielkoviny a zvýšite príjem zeleniny a ovocia. Skúste tiež schudnúť každodenným ľahkým cvičením.
Kýla môže byť nepríjemná a môže vám sťažiť cvičenie. Skúste urobiť ľahkú prechádzku asi 15 minút, ak môžete, alebo pomaly plávajte. Robte to jemne, aby sa kýla nezhoršila
Metóda 2 z 3: Predchádzanie ďalšiemu poškodeniu
Krok 1. Vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých alebo veľkých predmetov, ktoré môžu namáhať svaly
Namiesto toho, aby ste sa zohli a zobrali ťažký predmet, pokrčte kolená do podrepu. Priblížte predmet, potom narovnajte nohy a postavte sa. Ťažké predmety držte na úrovni hrudníka a neprekrúcajte nadmerne svoje telo.
Ak nemôžete dvíhať ťažké predmety, vyskúšajte použiť bábiku (typ vozíka na prepravu tovaru). Umiestnite spodnú časť bábiky pod predmet a potom telesnou hmotnosťou stlačte držadlá vozíka a zdvihnite predmet. Potom ho môžete posunúť, kam chcete
Krok 2. Uvoľnene defektujte, aby oblasť slabín nebola napätá
Môže to byť trochu neintuitívne, ale snažte sa nenamáhať, keď máte stolicu. Nájdite si veľa času a netlačte na seba. Nechajte telo robiť svoju prácu pomaly. To môže trvať dlhšie ako obvykle, ale je to pre telo pohodlnejšie a môže zabrániť zhoršeniu hernie.
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu predchádzať herniám a zmierňovať nepohodlie.
- Umiestnenie nôh na krátku stoličku môže tiež uvoľniť svaly a uľahčí vám vyprázdňovanie.
- Pridajte si do rannej rutiny šálku horúcej kávy. Teplo a kofeín vám môžu pomôcť pri stolici.
Krok 3. Posilnite brušné svaly, aby ste predišli vzniku ďalšej hernie
Slabé svaly umožňujú vnútorným orgánom ľahko preniknúť do brušnej steny. Kľúčom k posilneniu strednej časti tela je urobiť to jemne. Nadmerná námaha alebo tlak môžu skutočne spôsobiť herniu. Začnite teda pomaly a prestaňte s každým cvičením, ktoré vám môže spôsobiť bolesť.
- Skúste urobiť 3 sady malých drvíkov po 10 opakovaní každý deň. Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a rukami za hlavou. Zdvihnite ramená z podlahy na 8-10 cm pomocou brušných svalov a potom telo opatrne spustite späť na podlahu.
- Cvičte silové cvičenia s nízkym odporom v bazéne. Vodná opora vám uľahčuje cvičenie bez preťažovania brušných svalov. Začnite pomaly, ak už nejaký čas neplávate alebo sa nevenujete vodným športom, a zabavte sa tam.
- Aby ste si natiahli a vyrysovali strednú časť tela, môžete absolvovať hodinu jogy pre začiatočníkov.
Krok 4. Prestaňte fajčiť, aby boli vaše pľúca zdravšie a zbavili sa kašľa
Existuje mnoho dôvodov, ktoré vyžadujú, aby ste s fajčením prestali, a to vrátane pomoci pri predchádzaní hernií. Kašeľ neustále napína brušné a slabinové svaly. Začnite teda s fajčením prestať postupne alebo s ním okamžite prestanete (metóda studeného moriaka).
Prestať s fajčením môže byť veľmi ťažké. Ak je pre vás ťažké to urobiť, poraďte sa s lekárom. Možno vám bude vedieť poskytnúť pomoc, aby ste tento zvyk ľahko prelomili
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Pred liečbou hernie sami choďte k lekárovi na oficiálnu diagnózu
Možno budete schopní rozpoznať príznaky a prejavy hernie, najmä ak je veľká. Samodiagnostika však môže viesť k nesprávnym záverom. Choďte k lekárovi, aby zistil, či máte herniu. Váš lekár správne diagnostikuje váš stav, aby ste mohli dostať primeranú liečbu.
- Lekár skontroluje herniu vykonaním fyzického vyšetrenia. Uvidí oblasť a možno ju stlačí rukou.
- V niektorých prípadoch môže váš lekár vykonať zobrazovacie testy na vyšetrenie hernie.
Krok 2. Ak má vaše dieťa pupočnú kýlu, poraďte sa s pediatrom
Ak sa hernia vyskytne u dojčiat alebo detí mladších ako 5 rokov, odporúčanú liečbu vždy konzultujte s pediatrom. Kýla u detí väčšinou časom sama odznie, ale ak nezmiznú do 5 rokov veku vášho dieťaťa, váš lekár môže vykonať menší zákrok a liečiť ich.
Umbilikálna kýla je bežná u dojčiat a vo všeobecnosti nespôsobuje deťom bolesť ani nepohodlie
Krok 3. Informujte svojho lekára, ak ste mali herniu počas tehotenstva
Zvýšený tlak na telo často spôsobuje, že tehotné ženy trpia herniou. Ak máte podozrenie na herniu, navštívte lekára na vyšetrenie. Váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou počká, kým porodíte a zotavíte sa, než vykonáte operáciu na liečbu hernie (ak je to potrebné). Vy a vaše dieťa však musíte byť v bezpečí, kým to lekár dokáže.
Snažte sa nedvíhať ťažké predmety a nezabudnite jesť potraviny bohaté na vlákninu, aby ste predišli zápche
Krok 4. Choďte k lekárovi čo najskôr, ak sa hernia zmení na tmavočervenú alebo purpurovú
To môže byť znakom toho, že kýla je zovretá. Ak k tomu dôjde, kýla zablokuje prietok krvi do časti čreva, čo vyžaduje, aby ste vyhľadali lekársku pomoc. Choďte k lekárovi na vyšetrenie, pretože môžete potrebovať núdzové ošetrenie.
Snažte sa neprepadať panike alebo strachu - váš lekár tento stav zvládne
Krok 5. Ak pocítite bolesť, nevoľnosť, vracanie alebo upchatie čriev, vyhľadajte lekársku pomoc
Kýla môže niekedy zablokovať jednu časť čreva. To znamená, že výkaly (stolica) sa zachytia za herniou, čo môže spôsobiť bolesť, nevoľnosť, vracanie a nadúvanie. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť prdnúť ani mať stolicu. Ak sa to stane, choďte k lekárovi alebo do nemocnice, pretože možno budete potrebovať lekárske ošetrenie.
Tento stav je možné liečiť, aj keď je to veľmi desivé. Hneď ako máte podozrenie na tento problém, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa čo najskôr mohli vrátiť k zdraviu
Krok 6. Vykonajte operáciu na liečbu hernie a zabránenie jej vzniku v budúcnosti
Tento postup sa zvyčajne robí rýchlo a nemusíte zostať v nemocnici. Chirurg urobí malý rez v blízkosti hernie a zatlačí ho späť na miesto. Potom lekár prišije a posilní rez, aby sa v budúcnosti zabránilo vzniku hernie.
Uistite sa, že po operácii dodržiavate všetky pokyny na obnovu. Mali by ste relaxovať a chvíľu nezdvíhať ťažké predmety. Môžete tiež potrebovať lieky proti bolesti
Tipy
Pokúste sa cítiť kýlu tým, že sa postavíte. Niekedy ho môžete vrátiť do pôvodnej polohy jemným masírovaním oblasti hernie. Váš lekár to môže urobiť aj na liečbu hernie
Pozor
- Ak sa chirurgický zákrok nevykoná, niektoré hernie môžu rásť. Ak máte kýlu, mali by ste vždy navštíviť lekára.
- Ak pocítite nevoľnosť, vracanie, horúčku, zvýšenú bolesť, zápchu alebo kýla zmení farbu, okamžite navštívte lekára.
