Možno budete chcieť svoje dospievajúce roky čo najlepšie využiť. Vážny život v tejto dobe môže pomôcť vyvinúť si dobré návyky pre dospelosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť život v tínedžerskom veku. Stanovte si ciele a túžby, sledujte úspech akademicky a v iných oblastiach, rozvíjajte pocit vlastnej hodnoty a imidžu a uistite sa, že rozvíjate pozitívne vzťahy.
Krok
Časť 1 zo 4: Identifikácia túžob a stanovovanie cieľov
Krok 1. Zvážte svoj talent Ak máte cieľ, budete schopní maximalizovať svoje dospievajúce roky a vytvárať si cenné spomienky pri plnení svojich túžob
Môžu byť niektoré veci, ktoré prirodzene milujete, alebo talenty a schopnosti, ktoré ste si za tie roky vypestovali. Zohľadnenie vašich silných stránok vám môže pomôcť vyrovnať sa so svojimi vášňami a stanoviť si osobné ciele.
- Je niečo, čo ti je vždy prirodzené? Pamätajte na detstvo. Možno ste neradi športovali s inými deťmi, ale dokázali ste hodiny sedieť a kresliť vo svojej prestávke. Tiež môžete byť vždy schopní dokončiť matematické testy bez toho, aby ste sa príliš snažili.
- Zamyslite sa nad vecami, ktoré vám padnú do oka alebo ktoré si zaslúžia chválu od ostatných. Môžete si napríklad užiť fotografovanie pomocou telefónu a odosielanie výsledkov na Instagram. Ľudia môžu tieto fotky chváliť. Ak je to tak, skúste fotografovanie brať ako kariéru vážnejšie. Kurz fotografovania môžete absolvovať v škole alebo v umeleckom stredisku.
Krok 2. Vytvorte si spomienky skúmaním vecí
Neobmedzujte sa iba na teenagerov. Bavte sa a naplno využite okamih skúmaním vecí. Pripojte sa k rôznym mimoškolským klubom. Skúste sa zúčastniť školení v rôznych oblastiach. Prečítajte si o témach, ktoré vás zaujímajú, ako sú umenie, história, veda a kultúra. Budete mať toľko spomienok, že vaše tínedžerské roky budú vzácne.
- Môžete niečo vyskúšať a nepáči sa vám to. Nestrácajte čas robením vecí, ktoré nenávidíte. Pokračujte v práci, v ktorej sa budete cítiť šťastní a inšpirovaní.
- Pri skúmaní vlastných záujmov si tiež získate nových priateľov. Silná skupina priateľov vám pomôže vytvoriť si spomienky na vaše dospievajúce roky.
Krok 3. Zistite, čo vás inšpiruje
Seba túžba by vo vás mala vyvolať pocit šťastia a vzrušenia. Keď vezmete do úvahy veci, ktoré vás inšpirujú vo vašom každodennom živote, môže vám to pomôcť nájsť túto vlastnú túžbu. Môžete si užiť čítanie o výtvarníkoch na hodine výtvarnej výchovy, ako aj návštevu múzea. To znamená, že vás baví štúdium umenia alebo jeho histórie. Nájdite si čas na vynaloženie energie na tieto osobné túžby.
Zamyslite sa aj nad vecami, ktoré vás rozrušujú. Pocit žiarlivosti alebo frustrácie voči iným často pramení z neistoty voči sebe samému. Ak žiarlite na bratrancov klavírny koncert, na ktorom rodine veľmi záleží, znamená to, že by ste mohli byť sami kreatívnejší. Zvážte čas strávený s divadlom alebo hudbou, aby ste zistili, či vám vyhovujú
Krok 4. Stanovte si ciele
Keď si nájdete čas na to, čo chcete, stanovte si ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Ciele sú v tínedžerskom veku dôležité, pretože v dospelosti môžu pomôcť formovať smerovanie života. Zapisovanie si cieľov na konkrétny rok, semester alebo sezónu vám môže pomôcť zlepšiť život.
- Začnite tým, že si napíšete abstraktné veci. Napíšte si niekoľko myšlienok o oblastiach svojho života, ktoré by ste chceli zlepšiť. Napíšte napríklad niečo ako: „Chcem byť lepším spisovateľom“.
- Skúste cieľ zúžiť konkrétnejšie. Ako môžete dosiahnuť niektoré z týchto abstraktných cieľov? Aké malé ciele môžu pomôcť? Napríklad: „Toto leto chcem dopísať 20 strán.“
Krok 5. Buďte konkrétni a realistickí
Najúčinnejšie sú konkrétne a realistické ciele. Vlastné záujmy a záujmy sú zvyčajne abstraktné, preto sa pri písaní cieľov snažte definovať konkrétne spôsoby, ako ich dosiahnuť. Môžete sa napríklad zaujímať o dobré životné podmienky zvierat. Cieľ, ktorý hovorí: „Vyhnem sa používaniu výrobkov, ktoré sú testované na zvieratách“, je konkrétnejší ako „Budem sa snažiť zastaviť týranie zvierat“.
Stanovte si konkrétny, konkrétny súbor cieľov, aby ste dosiahli väčšiu vec. Ak chcete byť spisovateľom, stanovte si ciele, koľko kníh prečítate každý semester, a rozhodnite sa písať niekoľko hodín každú noc
Časť 2 zo 4: Rozvoj pozitívnych vzťahov
Krok 1. Vytvorte si pevné priateľstvo
Uistite sa, že zdieľate svoje dospievajúce chvíle s hodnými ľuďmi. Dobrá skupina priateľov vám môže pomôcť naučiť sa a rásť. Pracujte na rozvíjaní kvalitných priateľstiev, aby ste zvýšili svoj pocit vlastnej hodnoty. Tak budete mať priateľov, ktorých môžete využiť ako miesto na zdieľanie spomienok a zážitkov v období dospievania.
- Títo priatelia musia byť oporou. Nie sú to ľudia, ktorí by boli nepríjemní alebo povýšeneckí, ale podporujú vás v dobrých rozhodnutiach. Na druhej strane by ste mali podporovať aj ich priania a záujmy.
- Najlepším spôsobom, ako nájsť skupinu priateľov, je zapojiť sa. Pripojte sa k príslušným klubom podľa svojich záujmov. Buďte sociálni a spoznávajte ostatných. Rovnako zmýšľajúci priatelia sú dôležití pre zlepšenie života teenagerov.
Krok 2. Vyhýbajte sa ničivým vzťahom
Nie všetky vzťahy na tomto svete sú pozitívne. Priatelia by vás mali podporovať a starať sa o nich. Ak je vo vašom živote niekto, kvôli komu vám je zle, vedzte, že to nie je osoba, ktorú by ste si zaslúžili poznať. Nenechajte svoje tínedžerské roky naplniť spomienkami na zlé priateľstvá a problémové vzťahy.
- Dávajte si pozor na známky zneužívania vzťahov. Mučenie môže byť fyzické. Neudržiavajte vzťah s priateľom, ktorý vás udrie, kopne alebo vám fyzicky ublíži. Zneužívanie však môže byť aj emocionálne, ako napríklad podpichovanie, šikanovanie, vyhrážanie alebo zastrašovanie.
- Ukončite nezdravé vzťahy. Prerušte kontakt s niekým, kto vám ublížil, fyzicky aj emocionálne, a vyhľadajte podporu u iných priateľov alebo rodinných príslušníkov. Buďte otvorení o tom, čo sa deje, aby ostatní mohli pomôcť a poradiť.
Krok 3. Nepodľahnite tlaku rovesníkov
Byť otvorený a skúšať nové veci ako tínedžer je dobrá vec a je dôležité, aby ste si naplno užili život. Nerobte však nič, kvôli čomu sa cítite nepríjemne alebo bezpečne. Skutočný priateľ sa ťa nebude snažiť tlačiť do toho, čo nechceš. Tlak na priateľstvo môže mať mnoho foriem a vytvárať zbytočný stres a napätie. Vedieť ich identifikovať a vyhnúť sa týmto stresom.
- Môžete byť nútení piť, fajčiť alebo používať drogy. Každý, kto vás núti do nezdravej alebo nebezpečnej situácie, nie je priateľ. Nájdite priateľov, ktorí vám budú oporou a porozumejú vašej zóne pohodlia.
- Priatelia vás tiež môžu nabádať, aby ste robili veci, ktoré nie sú vo vašom osobnom záujme. Mať priateľov, ktorí vás môžu povzbudiť k tomu, aby ste skúšali nové veci a prekonávať strach a neistotu, je do určitej miery dobrá vec. Ak vás však nejaká činnosť úplne nezaujíma, vaši priatelia by mali vaše rozhodnutie rešpektovať.
- Tlak na priateľstvo sa môže objaviť aj vo forme ignorovania ostatných ľudí. Vo vašom kruhu priateľov môže byť niekto, na koho sa vždy zabúda. Nezúčastňujte sa takýchto taktík. Pamätajte si, že sami musíte byť smutní, ak na vás zabudnú. Nerobte to isté ostatným ľuďom.
Krok 4. Nájdite zdravé romantické vzťahy
V tínedžerskom veku môžete spolu randiť prvýkrát. Romantické vzťahy môžu byť skvelým spôsobom, ako prežiť život naplno a uistiť sa, že vaše tínedžerské roky sú kvalitné. Zo zoznamovania sa môžete veľa naučiť. Ak sa chcete venovať romantike, zaistite, aby bol váš vzťah zábavný, zdravý a výnosný.
- Vy a váš romantický partner musíte byť schopní zdieľať veci. Hľadaj ľudí, ktorí môžu byť miestom na rozhovor a učenie sa. Nájdite si partnera, ktorý vás rozosmeje a s ktorým sa naozaj chcete stretnúť.
- Romantický vzťah nie je fyzický vzťah. Mnoho ľudí experimentuje so sexuálnou aktivitou prvýkrát v tínedžerskom veku. To je normálna vec. Nerobte to však, kým nebudete pripravení. Na ochranu pred tehotenstvom a sexuálne prenosnými chorobami vždy používajte antikoncepciu a kondómy. Ak váš partner trvá na tom, toto nie je solídny romantický vzťah. Nechaj ho tak.
- Rovnako ako priateľstvo, aj romantické vzťahy môžu byť mučivé. Manželia by mali byť podporujúci a milujúci. Každý, kto ti ubližuje, fyzicky alebo emocionálne, si nezaslúži, aby s tebou trávil čas.
Časť 3 zo 4: Príprava na budúci kariérny úspech
Krok 1. Udržujte dobré hodnoty
Hodnoty sú nevyhnutné pre úspech v tínedžerskom veku a budete sa cítiť spokojní, ak budete schopní uspokojiť svoju intelektuálnu zvedavosť. Skúste si udržať vysoké vysvedčenie, ak si chcete naplno užiť život. Dobré známky vám môžu pomôcť profesionálne a tiež vám pomôžu dozvedieť sa o sebe a svojich osobných túžbach.
- Rozvíjajte dobré študijné návyky. Uistite sa, že si vytvoríte osobný rozvrh na dokončenie domácich úloh a štúdium na skúšky. Skúste si urobiť domácu úlohu hneď, ako skončí škola. Študujte vo svetlej oblasti bez rušenia. Počas štúdia vypnite prenosné počítače a mobilné telefóny.
- Ak máte problémy s konkrétnym predmetom, porozprávajte sa s rodičmi o možnosti najať si tútora. Môžete sa tiež porozprávať s učiteľmi v škole a požiadať o tipy na zlepšenie známok z týchto predmetov.
Krok 2. Pripojte sa k mimoškolským aktivitám
Skúsenosti sú dôležité pre nájdenie práce a štúdium na dobrom mieste. Skúsenosti sú tiež dôležité pre to, aby boli vaše dospievajúce roky nezabudnuteľné a zábavné. Vyhľadávanie mimoškolských aktivít vám pomôže žiť naplno, navyše maximalizovať život profesionálnym úspechom.
- Pri výbere aktivít majte na pamäti svoje ciele a túžby. Ak máte radi žurnalistiku, zapojte sa do školských novín. Ak chcete pracovať vo vede a technike, zapojte sa do školského výskumného klubu. Ak chcete robiť veci, ktoré vás bavia, je pravdepodobné, že sa v tínedžerskom veku zabavíte viac.
- Tínedžerské roky vám môžu pomôcť pripraviť sa na úspech neskôr v živote, takže sa snažte prevziať vedúcu úlohu, ak je to možné. Byť hlavným redaktorom školských novín bolo oveľa pôsobivejšie ako byť iba spisovateľom.
Krok 3. Dobrovoľník
Dobrovoľníctvo môže byť dobrým spôsobom, ako si posilniť životopis. Okrem toho si môžete vyvinúť aj pamäť, ktorá vydrží dlhšie. Táto akcia vám môže tiež pomôcť sledovať vaše túžby a záujmy, aby sa vaša postava v puberte rozvíjala. Buďte dobrovoľníkom pre organizácie, ktoré máte radi. Vyhľadajte miestne neziskové organizácie, ktoré prijímajú ponuky dobrovoľníkov. Pomoc pri školských akciách. Ak chodíte do kostola, zaregistrujte sa tam ako dobrovoľník. Pomáhať politickým stranám.
Krok 4. Pripravte sa na pohovor
Pri výkone zamestnania a programu stáží budete konfrontovaní s rôznymi druhmi pohovorov. Práca na rozvíjaní dobrých rozhovorových schopností ako teenager. Zvýšite tým svoje šance na získanie zamestnania alebo programu stáže.
- Dbajte na to, aby ste sa primerane obliekli. Oblečte si niečo, čo vyzerá profesionálne. Vyhnite sa džínsom a tričkám, vreckovým nohaviciam alebo nadmernému šperku. Vyberte si úhľadné nohavice a košele s gombíkmi. Uistite sa, že aj vaše topánky sú správne.
- Predtým si urobte prieskum spoločnosti. Čím viac budete vedieť, tým viac budete vyzerať ako vhodný zamestnanec. Pred pohovorom si urobte čas a pozrite sa na webovú stránku spoločnosti.
- Používajte reč tela. Sadnite si rovno, usmejte sa a kývnite na anketára, aby ste ukázali, že počúvate. Položte otázky na konci rozhovoru. Vyberte si otvorené otázky, ktoré ukazujú, že vás spoločnosť zaujíma. Napríklad: „Čo vás tu bavilo?“alebo „Aká je pracovná kultúra tejto spoločnosti?“
Krok 5. Nájdite si prácu na čiastočný úväzok
Účet na čiastočný úväzok môže byť dobrým spôsobom, ako získať skúsenosti v tínedžerskom veku. Navyše, mnoho ľudí skončí so svojimi spolupracovníkmi v dobrých vzťahoch. Aj práca, ako je rozvoz pizze alebo predajca, môže vytvárať krásne a dlhotrvajúce spomienky. Stretnete sa s rovesníkmi a rozvíjate skupinu priateľov z pracovného prostredia. Pracovné skúsenosti vám môžu tiež pomôcť pri príprave na vysokú školu, potom vo svete práce.
- Voľné miesta si môžete prezrieť online vo fórach pracovných miest. Môžete sa tiež opýtať miestnych firiem. Pozrite sa tiež na pracovné inzeráty prilepené v kaviarňach a reštauráciách.
- Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, príbuznými a súrodencami. Môžu poznať niekoho, kto hľadá zamestnancov vo vašej komunite.
- Skúste si nájsť prácu, ktorá by vás bavila. V tínedžerskom veku sa pravdepodobne nedostanete k veľmi profesionálnej práci, ale nájdite si prácu, o ktorej si myslíte, že bude zábavná. Ak vás napríklad baví jazda na bicykli, vezmite si prácu ako doručovateľ, ktorý používa bicykle.
Krok 6. Napíšte životopis
Ak chceš ísť za úspechom, napíš si životopis. Tento zoznam je prehľadom profesionálnych skúseností, ktoré môžete využiť v práci, ako aj v rámci stáží. Získanie pracovných skúseností v tínedžerskom veku vám môže pomôcť uspieť neskôr v živote.
- Životopis je obvykle formátovaný pomocou názvov a odrážok v zozname vzdelávacích a pracovných skúseností. Pravidlá formátu musia byť konzistentné. Používajte dobre čitateľné písmo, napríklad Arial alebo Times New Roman. Napísanie prvého životopisu môže byť náročné, preto požiadajte o radu svojho školského poradcu.
- V puberte ste zrejme nemali veľa pracovných skúseností. Nezáleží na tom. Mnoho ľudí, ktorí najímajú mládež na úlohy a stáže, chápu, že ich skúsenosti sú obmedzené. Zapíšte si veci, ako napríklad dobrovoľnícku prácu, ktorú ste vykonali. Ak ste boli súčasťou klubu alebo organizácie, napíšte to tiež. Akademický úspech môže byť vhodný, ak sa uchádzate o stáž, preto si zapíšte známky a to, či ste boli na zozname ocenených.
Krok 7. Vyhľadajte programy stáží
Program stáží je dobrý spôsob, ako zlepšiť kvalitu svojho životopisu. Tieto programy môžu tiež poskytnúť cenné spomienky na mladistvé roky. Mnoho stáží je zameraných na študentov, ale niektoré firmy môžu ponúkať tieto programy špeciálne pre teenagerov.
- Program stáží poskytuje praktické skúsenosti s prácou v organizáciách. Ako stážista sa začnete učiť o profesionálnych aspektoch konkrétneho odvetvia. Bude na vás dohliadať skupina profesionálov, ktorí vám pomôžu získať profesionálne skúsenosti.
- Opýtajte sa dospelých, ktorých poznáte, napríklad učiteľov, rodičov a školských poradcov, na miesta stáží vo vašej oblasti. Navštívte tiež pracovné miesta, kde nájdete programy stáží. Možno si dokonca budete môcť vytvoriť vlastnú stáž prácou pre rodinu alebo priateľovu spoločnosť.
Krok 8. Pripravte sa na svet vysokej školy
Skúste sa tiež pripraviť na vysokú školu. Veci ako stáže, zamestnania, dobrovoľnícka práca a mimoškolské aktivity vás pripravia na budúci kariérny úspech. Mali by ste si však urobiť aj malý prieskum o univerzite.
- Hľadaj univerzity v provincii i mimo nej. Získajte informácie o jeho povesti, schopnostiach a kultúre. Vyberte si univerzitu s dobrou povesťou, takú, v ktorej sa budete cítiť dobre.
- Dávajte pozor na požiadavky. Začnite premýšľať o spôsoboch, ako získať dobré známky za štandardizované testy, aby ste mohli ísť na dobrú univerzitu.
- Požiadajte svojich rodičov, aby vás zobrali na návštevu niektorých areálov. To môže pomôcť určiť, či je univerzita pre vás dobrou voľbou.
Časť 4 zo 4: Udržanie pozitívnej nálady a sebaobrazu
Krok 1. Nastavte náladu
Boli by ste prekvapení, koľko rôznych typov nálad môžete ovládať. V dospievaní zažijete sériu silných emócií. Môžete sa cítiť smutní a frustrovaní - je to normálne a dôležité. Môžete sa však tiež pokúsiť cítiť šťastne a pozitívne. Takto si budete môcť lepšie vychutnať zážitky z mladosti.
- Pripravte si rituál, ktorý musíte urobiť, keď máte zlú náladu. Môže ísť o televíznu reláciu, pri ktorej sa rozosmejete, alebo pieseň, ktorú radi počúvate. Keď máte zlý deň, urobte si 15 minút na to, aby ste sa rozveselili.
- Hľadaj spôsoby, ako prerušiť zlú náladu. Ak sa nemôžete prestať nechať odradiť, urobte niečo, čím sa rozptýlite. Zahrajte si videohru alebo si prečítajte knihu.
- Ak sa cítite v strese, zamerajte sa na dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite a sledujte, ako vzduch prúdi dovnútra a von z nosa a úst. Sústredenie sa na dych vám môže pomôcť zostať v prítomnosti, aby sa stres príliš nehromadil.
Krok 2. Cvičenie
Šport ponúka mnoho výhod. Cvičenie je pre vás prospešné nielen fyzicky, ale pravidelný cvičebný režim vám môže zlepšiť náladu. Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť dostať sa do lepšieho psychického stavu, aby ste si mohli užívať mladistvé roky.
Vyberte si fyzickú aktivitu, ktorá vás skutočne baví. V opačnom prípade pravdepodobne nebudete pokračovať. Ak vás baví jazda na bicykli, vyskúšajte si po škole každý deň niekoľko kilometrov
Krok 3. Upravte negatívne myšlienky
Dospievanie je zvyčajne obdobím neistoty. Celý deň vás môžu bombardovať negatívne myšlienky o sebe a svojich schopnostiach. Tieto pocity sú normálne, ale nenechajte sa negatívnymi myšlienkami zdržať vykonávania niektorých aktivít a sledovania cieľov, ktoré maximalizujú vaše dospievajúce roky. Skúste tieto negatívne myšlienky upraviť hneď, ako vzniknú.
- Identifikujte negatívne myšlienky. Uvedomte si, keď vám jedného dňa bude zo seba zle. Ak ste skĺzli k negatívnemu myšlienkovému vzoru, vynaložte aktívne úsilie na odmietnutie a prebalenie myšlienky.
- Na hokejovom tréningu môže byť napríklad niekto spoľahlivejší ako vy. Môžete začať premýšľať: „Je o toľko lepší. Nikdy nebudem ako on. Musím s tým prestať.“Zastavte tieto myšlienkové vzorce, ako vznikajú. Skúste ich nahradiť motivačnými myšlienkami. Napríklad: "Je naozaj skvelý a inšpiratívny. Mám šťastie, že ho mám v tíme. Som si istý, že ma môže niečo naučiť o hokeji".
Krok 4. Prijmite svoje silné a slabé stránky
Každý má svoj vlastný talent. Možno nemáte radi písanie, ale vo vede by ste mohli byť skvelí. Váš mozog nemusí byť vhodný pre chemické vzorce, ale môžete byť geniálnym spisovateľom. Sústreďte sa na svoje prednosti a na to, čo máte radi. Nebudete úspešní vo všetkom, a to je normálne. Sledovanie toho, v čom ste dobrí a na čom vám skutočne záleží, vám umožní naplno využiť svoje dospievajúce roky. Nájdite si čas a urobte veci, ktoré naozaj chcete.
Krok 5. Bojujte s prekážkami bojom
Prekážky neznamenajú zlyhanie. Čím lepší je váš postoj k prekážkam, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa odrazíte a budete na správnej ceste k tomu, aby ste si svoje dospievajúce roky užili. Keď narazíte na prekážky, akceptujte, že sú súčasťou väčšieho procesu učenia. Považujte odmietnutie a prekážky za príležitosť učiť sa a rásť. Ak vo svojom chemickom teste nedosiahnete dobré výsledky, využite ho ako príležitosť na identifikáciu svojich slabých stránok na skúške. Ak sa vám v lete nepodarí prijať program stáží, stavte na svojich skúsenostiach a v budúcom roku si zlepšite šance.
