Diabetici často pociťujú nepríjemné svrbenie. Ide o bežný vedľajší účinok zvýšenej hladiny cukru v krvi, ktorá je určujúcim faktorom cukrovky. Ak máte neznesiteľné svrbenie, prečítajte si krok 1 a zistite, ako zmierniť podráždenie pokožky.
Krok
Metóda 1 z 3: Vyrovnanie sa so svrbením zmenou životného štýlu
Krok 1. Predchádzajte suchej pokožke
Udržujte pokožku vlhkú a zdravú pomocou zvlhčovačov a krémov. Vyhnite sa používaniu krémov a pleťových vôd, ktoré obsahujú vonné zložky, pretože vaša pokožka môže na tieto zložky reagovať, čo svrbenie ešte zhoršuje. Hydratujte pokožku dvakrát denne. Po každej sprche si potrite asi 2 polievkové lyžice zvlhčovača po celom tele alebo použite podľa potreby.
Tiež by ste sa mali vyhnúť používaniu mydiel, ktoré obsahujú vonné zložky, pretože môžu vašu pokožku vysušovať a dráždiť. Najlepšie je použiť jemné, neparfumované mydlo
Krok 2. Zmeňte spôsob, akým sa sprchujete
Príliš časté kúpanie môže svrbenie ešte zhoršiť. Obmedzte preto sprchu iba na 2 dni. Frekvenciu kúpania je možné nastaviť podľa poveternostných podmienok, podnebia a vašich aktivít. Kúpanie každé 2 dni by však malo stačiť. Vyhnite sa používaniu veľmi horúcej vody pri kúpaní, pretože má tendenciu pokožku ďalej dráždiť. Namiesto toho použite vodu izbovej teploty alebo dokonca chladnejšiu vodu. Horúca voda môže dilatovať krvné cievy, a tým urýchliť metabolizmus inzulínu, ktorý môže spôsobiť hypoglykémiu.
Dôvod, prečo by diabetici nemali používať horúcu vodu, je prítomnosť poškodenia nervov, ktoré znižuje citlivosť ich tela na bolesť a teplotu. Výsledkom je, že bez toho, aby si to uvedomili, ich pokožka môže pri použití horúcej vody spáliť
Krok 3. Starajte sa o pokožku v období sucha
Obdobie sucha je ideálnym časom na strávenie času na slnku. Slnečné svetlo však môže pokožku aj veľmi dráždiť. Na zníženie svrbenia v období sucha noste ľahké oblečenie, ako je bavlna, šifón alebo ľan. Medzitým môže iné oblečenie, napríklad vlna alebo hodváb, spôsobiť svrbenie a podráždenie pokožky.
- Dbajte na to, aby bola vaša pokožka suchá od potu, pretože prílišná vlhkosť môže niekedy spôsobiť svrbenie.
- Pite veľa vody, aby ste splnili potreby pokožky v oblasti tekutín. Vypite 8 pohárov (objem 250 ml) každý deň. Ak ste však aktívni alebo žijete v horúcom podnebí, možno budete musieť piť viac vody.
Krok 4. Ošetrite pokožku v zime
Ak žijete v 4 -ročnej krajine, vaša pokožka bude v zime veľmi suchá. V dôsledku toho si diabetici musia udržiavať viac vlhkosti a snažiť sa uspokojiť potreby pokožky týkajúce sa tekutín. Hydratujte svoju pokožku dvakrát denne pleťovou vodou bez vône. Zapnutie zvlhčovača spolu s zahrievaním môže tiež zmierniť a zabrániť zhoršeniu svrbenia.
Krok 5. Znížte stres
Svrbenie sa v strese zintenzívni. To znamená, že v strese sa svrbenie, ktoré cítite, ešte zhorší. Na zvládanie stresu cvičte relaxáciu. Toto cvičenie zahŕňa:
- Meditácia. Meditáciou môžete vyčistiť svoju myseľ a zbaviť sa stresu, ktorý cítite. Každé ráno niekoľko minút meditujte, aby bola vaša myseľ uvoľnená po celý deň.
- Používajte motivačné vety. Definujte frázu alebo vetu, ktorá vás upokojí, napríklad „Všetko bude v poriadku“alebo „To je v poriadku“. Akonáhle začnete byť v strese, párkrát sa zhlboka nadýchnite a opakujte si slová v mysli, kým sa nebudete cítiť pokojne.
Metóda 2 z 3: Zvládanie svrbenia s domácimi ošetreniami
Krok 1. Na upokojenie pokožky použite studený obklad
Použitie studených obkladov je veľmi užitočné na zmiernenie svrbenia na koži. Teplotné signály sú prenášané rovnakými cestami ako signály svrbenia do mozgu. Na svrbivú oblasť priložte studený obklad, kým neustúpi.
Na zmiernenie svrbenia si môžete dať aj studenú sprchu. Nezabudnite, že diabetikom sa neodporúča kúpať sa príliš často, najmä ak je hladina glukózy v krvi ťažko kontrolovateľná. Mali by ste teda používať iba studený obklad
Krok 2. Skúste použiť ovsené vločky na zmiernenie svrbenia
Pohár vody zmiešajte s 1 šálkou koloidných ovsených vločiek a miešajte, kým nevytvorí hustú pastu. Túto zmes naneste na svrbivú oblasť. Zmes ovsených vločiek nechajte pôsobiť 15 minút na koži. Ovsené vločky zmiernia svrbenie a na chvíľu sa budete cítiť pohodlnejšie.
Krok 3. Na zníženie pocitu svrbenia použite zmes sódy bikarbóny
Môžete tiež použiť pastu vyrobenú zmiešaním pol šálky vody s pohárom sódy bikarbóny. Zmes premiešajte lyžičkou, až kým nebude hladká a hladká. Túto zmes naneste na svrbivú časť tela a nechajte pôsobiť 15 minút, potom zmyte.
Metóda 3 z 3: Prekonajte svrbenie pomocou liekov
Krok 1. Použite voľne predajný liečivý krém
Na zmiernenie svrbenia je možné použiť krémy alebo masti. Majte na pamäti, že krém veľkosti mince môže pokrývať dvakrát viac povrchu pokožky ako dlaň. Na liečbu svrbenia vyhľadajte liek, ktorý obsahuje jednu z nasledujúcich zložiek:
Gáfor, mentol, fenol, difenhydramín a benzokaín
Krok 2. Na svrbivú oblasť naneste steroidnú masť
Niektoré voľne predajné krémy proti svrbeniu obsahujú steroidy a môžu zmierniť svrbenie. Hydrokortizónový krém je zvyčajne prvou voľbou a dá sa kúpiť vo väčšine lekární bez lekárskeho predpisu. Môžete tiež použiť krém betametazónu, ktorý má rovnaký účinok ako hydrokortizón.
Majte na pamäti, že by ste nemali používať krémy alebo masti obsahujúce steroidy dlhodobo bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom
Krok 3. Na prevenciu kvasinkových infekcií použite protiplesňový krém
Ak máte cukrovku, váš imunitný systém bude oslabený. Výsledkom je, že vaše telo je náchylnejšie na infekciu. Jednou z nich je plesňová infekcia, ktorá rastie na koži a spôsobuje svrbenie. Ak to chcete napraviť, vyhľadajte protiplesňový krém, ktorý obsahuje:
Mikonazol, ketokonazol alebo kyselina benzoová
Krok 4. Použite antihistaminikum
Histamín je hormón, ktorý spôsobuje svrbenie. Pokiaľ budete používať antihistaminiká, tieto hormóny budú potlačené, takže svrbenie, ktoré cítite, ustúpi. Bežne používané antihistaminiká zahŕňajú:
Chlorfeniramin, difenhydramin (Benadryl). Majte na pamäti, že tieto antihistaminiká vám spôsobia ospalosť
Krok 5. Diskutujte o ďalších možnostiach so svojím lekárom
Ak vyššie uvedené metódy svrbenie nezbavujú alebo máte podozrenie, že svrbenie je spôsobené vážnym problémom, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Lekár bude ďalej skúmať príčinu vášho svrbenia.
