Mnoho ľudí sa trápi kvôli vzhľadu svojich zubov a majú strach, že si ich ostatní ľudia všimnú. Ak si myslíte, že máte zlé zuby, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby vaše zuby vyzerali lepšie. Či už ide o zubné ošetrenie, zvýšenie sebadôvery alebo konzultáciu so zubným lekárom, vaše zuby môžu vyzerať lepšie a vy si môžete byť istí tým, ako zuby vyzerajú.
Krok
Metóda 1 z 3: Dôvera
Krok 1. Uvedomte si, že vaše zuby nie sú také zlé
Aj keď si myslíte, že máte zlé zuby, vždy sa nájdu ľudia s horšími zubami ako vy. Môžete si myslieť, že nedokonalosti zubov, ako sú krivé predné zuby, medzery medzi hornými a dolnými zubami alebo nedostatok belosti, sú také výrazné a škaredé, že vás nikto nechce vidieť. Obvykle to však tak nie je. Každý deň sa pozeráte na zuby a vidíte každú nedokonalosť. Väčšina ľudí vašim zubom nevenuje veľkú pozornosť a nikdy si nevšimne žiadne nedokonalosti, ktoré vidíte.
Aj keby to videli, väčšine ľudí by to bolo jedno. Len málo ľudí má dokonalé zuby
Krok 2. Len sa usmejte
Aj keď sa cítite hanblivo, na svoje zuby by ste mali byť stále hrdí. Ak budete pôsobiť sebavedomo a úprimne sa usmievať, nikomu nebude záležať na niečom takom, ako sú zlé zuby. Sebavedomie a úsmev môžu urobiť dobrý dojem, bez ohľadu na to, v akom stave sú vaše zuby.
Trénujte sebavedomý úsmev v zrkadle
Krok 3. Držte pozornosť ostatných ľudí mimo vašich úst
Ak máte o svoje zuby naozaj strach, snažte sa držať od zubov pozornosť ostatných. Nepoužívajte rúž ani linku na pery s jasnými a výraznými farbami. To spôsobí, že pozornosť ľudí sa okamžite upúta do vašich očí. Namiesto toho použite lesk na pery alebo balzam na pery s čírou farbou. Vďaka tomu budú vaše pery pôsobiť normálne a nenápadne.
Tiež by ste si nemali dávať ruky blízko úst alebo si hrýzť nechty. Ak to urobíte, ľudia budú vidieť vaše ústa a zuby, čo určite nie je to, čo by ste chceli
Krok 4. Zamerajte sa na svoje oči
Ak sa obávate, že ostatní ľudia venujú vašim zubom príliš veľkú pozornosť, skúste zamerať ich pozornosť mimo tejto oblasti. Skúste nalíčiť riasenku alebo očné tiene svetlej farby. Ak nie ste nalíčená, skúste použiť jedinečné okuliare, ktoré upútajú pozornosť na oči a nie na zuby.
Buďte výrazní svojimi očami, najmä keď sa usmievate. Očami dávajte najavo svoje emócie, nielen aby bol váš úsmev hrejivejší a príťažlivejší, ale tiež udržujte pozornosť ostatných ľudí mimo vašich zubov
Krok 5. Zamerajte pozornosť na ďalšie funkcie tváre
Ak vašou najlepšou vlastnosťou nie sú zuby, skúste sa zamerať na časti svojho vzhľadu, ktoré sa vám páčia. Odvediete tým pozornosť ľudí na časť vášho vzhľadu, ktorá sa vám páči, a nie na zuby. Ak nosíte šperky, noste pútavé náušnice, napríklad lesklé alebo visiace. Takéto náušnice budú efektívne priťahovať pozornosť ľudí.
- Skúste použiť ďalšie príslušenstvo. Nájdite si nový klobúk, kúpte si nový náramok alebo manžetu na zápästie, obujte si skvelé topánky alebo si dajte honosný náhrdelník. Vďaka tomu budú ľudia venovať pozornosť vášmu štýlu a nebudú venovať pozornosť vašim zubom.
- Strihajte vlasy v atraktívnom štýle. Skúste dramatický strih alebo výraznú farbu a zamerajte pozornosť na vlasy. Môžete tiež vyskúšať jedinečný účes.
Krok 6. Usmejte sa bez toho, aby ste ukázali zuby
Ak si stále nie ste istí svojimi zubami, môžete skúsiť pôsobiť sebavedomo bez toho, aby ste ukázali svoje zuby. Veľa ľudí sa takto usmieva, takže by to nemalo vyzerať divne, ak to skúsite aj vy. Tak budete vyzerať milo a priateľsky bez toho, aby ste museli ukazovať zuby.
- Pred zrkadlom si precvičte úsmev rôznymi spôsobmi. Skúste sa usmiať tak, že pootvoríte ústa a otvoríte ústa dokorán, aby ste zistili, ktorý úsmev vyzerá dobre, ale stále vyzerá prirodzene.
- Pozrite sa na svoje staré fotografie úsmevných póz a zistite, ktorý úsmev sa vám páči najviac.
Metóda 2 z 3: Vylepšite svoje zuby
Krok 1. Skúste výrobok na bielenie zubov
Ak máte problém so zubami a zuby nie sú dostatočne biele, môžete ich vybieliť pomocou prípravku na bielenie zubov. To vám pomôže byť si s úsmevom istejšie, aj keď máte iné problémy so zubami. Existuje mnoho prípravkov na bielenie zubov, ktoré môžete vyskúšať. Na začiatok, najlepší a najlacnejší výrobok na bielenie zubov, ktorý môžete vyskúšať, je bieliaca zubná pasta. Tento výrobok sa tiež ľahko používa, pretože ho používate ako bežnú zubnú pastu.
- Skúste tiež gél na bielenie zubov. Tento výrobok je vybavený vaničkou, ktorá zabráni prilepeniu gélu na zuby. Cena tohto produktu môže byť drahšia, najmä ak si kúpite špeciálny podnos od zubného lekára, ktorý je tvarovaný podľa tvaru vašich zubov.
- Môžete tiež vyskúšať pásy na bielenie zubov. Tento výrobok sa vám prilepí na zuby a vybieli ich. Náklady na jeho používanie môžu byť drahé, pretože cena tohto produktu je dosť drahá a musíte ho používať opakovane.
- Ak chcete extrémne bielenie zubov, môžete ísť aj k zubárovi na profesionálne ošetrenie bielenia zubov.
Krok 2. Umyte si zuby
Niečo také jednoduché, ako je čistenie zubov dvakrát denne, vám môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie zubov a zvýšiť dôveru v zuby. Čistenie zubov môže zlepšiť vzhľad zubov, aj keď sú krivé. Čistenie zubov vám udrží zdravé zuby a zubnú starostlivosť bude jednoduchšie riešiť zložitejšie problémy.
Vyberte si zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Zubná pasta ako táto bude lepšie predchádzať zubnému kazu a dutinám ako zubná pasta, ktorá neobsahuje fluorid
Krok 3. Vyčistite si zuby zubnou niťou
Čistenie zubov nie je jediným ošetrením zubov, ktoré musíte každý deň vykonávať. Zuby si čistite pravidelnou niťou alebo špáradlom na niť každý deň. Pomôže to odstrániť baktérie, zubný povlak a jedlo zo zubov, ktoré zubná kefka nečistila. Vaše zuby budú tiež zdravšie a budú lepšie vyzerať.
Kloktanie ústnou vodou tiež pomôže starať sa o vaše zuby a vďaka úsmevu budete sebavedomejší. Ústna voda navyše môže zabíjať baktérie a osviežiť váš dych
Krok 4. Znížte spotrebu cukru
Nadbytočný cukor v strave je hlavnou príčinou straty zubov. Zakaždým, keď zjete cukor, vytvoria sa aj kyseliny, ktoré poškodzujú vaše zuby. Namiesto toho, aby ste jedli niekoľko druhov sladkých jedál súčasne, skúste obmedziť množstvo, ktoré zjete, iba na jeden druh každých 4-5 hodín. To poskytne vašim zubom čas na stabilizáciu, než budete konzumovať viac cukru.
- Dávajte si pozor na skryté cukry v limonádach, šťavách a výrobkoch s označením „bez pridaných sladidiel“. Tieto výrobky obsahujú cukor, ktorý môže poškodiť vaše zuby. Vyskúšajte diétne sódy, výrobky bez cukru alebo prírodné sladidlá, pretože nepoškodzujú vaše zuby a pomôžu vám so starostlivosťou o zuby.
- Cukor nemusíte úplne prestať konzumovať, stačí obmedziť množstvo cukru, ktoré denne skonzumujete.
- Ak máte problém so znížením množstva cukru vo vašej strave, skúste jesť sladkosti bez cukru.
Krok 5. Vyhnite sa iným aktivitám, ktoré môžu poškodiť zuby
Existuje niekoľko ďalších aktivít a návykov, ktoré môžu zuby ešte zhoršiť. Mali by ste prestať fajčiť, pretože fajčenie môže poškodiť farbu vašich zubov. Káva, tmavé sódy, čaj a červené víno môžu tiež poškodiť farbu vašich zubov, preto obmedzte ich konzumáciu každý deň.
- Ak máte radi tmavé nápoje, skúste ich piť slamkou, aby ste znížili zafarbenie zubov.
- Sucho v ústach môže tiež spôsobiť stratu zubov, preto sa snažte udržať si ústa vlhké pitím väčšieho množstva vody alebo žuvaním gumy bez cukru.
Metóda 3 z 3: Vyhľadajte odbornú pomoc
Krok 1. Zavolajte zubára
Ak je váš zubný kaz taký závažný, že ovplyvňuje kvalitu vášho života, možno budete musieť problém vyriešiť. Navštívte svojho zubára a poraďte sa s riešením, ktoré môže vašej situácii pomôcť. Zubní lekári vám môžu profesionálne pomôcť s čistením zubov, bielením zubov, pridaním tmelu, aby boli vaše zuby biele a zdravé, opraviť zubný kaz, nahradiť chýbajúce zuby alebo pridať fazety na prekrytie žltkastých, odštiepených alebo nerovných zubov.
- Ak vás znepokojujú náklady na zubnú starostlivosť, môžete vyhľadať lacnú zubnú starostlivosť v zubnej škole alebo prostredníctvom miestneho programu. Informácie o lacnej zubnej starostlivosti vo vašom okolí nájdete prostredníctvom rôznych zdrojov na internete a sociálnych médiách.
- Aby ste udržali zuby zdravé a vyzerali dobre, mali by ste sa poradiť so svojim zubným lekárom raz za šesť mesiacov.
Krok 2. Kontaktujte ortodontistu
Ak máte obavy z nerovnomernej štruktúry zubov, možno budete musieť navštíviť ortodontistu. Ortodontista alebo zubár, ktorý sa špecializuje na ortodonciu (usporiadanie zubov a tváre), môže napraviť mnohé problémy súvisiace s usporiadaním vašich zubov. Aj keď to môže byť drahé, môžete byť schopní vyriešiť problém s ortodontickými postupmi, ako sú rovnátka, jasné zarovnávače alebo rovnátka.
Ak chcete vidieť ortodontistu vo vašej oblasti, možno budete musieť požiadať svojho zubného lekára o odporúčací list
Krok 3. Zvážte konzultáciu s psychológom
Ak ste vyskúšali rôzne spôsoby, ako sa cítiť lepšie so zubami, ale nič nefunguje, môžete mať základný problém so sebaúctou, ktorý siaha hlbšie než problémy so zubami. Psychológ alebo poradca vám môže pomôcť vyrovnať sa so zubnou sociálnou úzkosťou a úzkosťou z návštevy zubára alebo zubného ošetrenia.
