Obdobie prázdnin a Vianoc je plné zábavy. Rodiny sa stretávajú, aby spoločne oslávili Vianoce a vymenili si darčeky. Vianočné ozdoby tiež menia vzhľad mesta. Žiaľ, po skončení prázdnin vo vás strata typickej vianočnej pohody môže spôsobiť depresiu a smútok. Zlepšite si náladu tým, že budete vďační za šťastné chvíle, ktoré už uplynuli, plánujete si ďalšiu dovolenku alebo sa pustíte do nového koníčka.
Krok
Metóda 1 z 3: Vďačnosť
Krok 1. Zamyslite sa nad minulými sviatkami
Keď vám bude smutno, pretože prázdniny sa skončili, utišujte sa v myšlienkach na všetky šťastné chvíle, ktoré prešli. Určite je z vašej dovolenky veľa nádherných spomienok. Zamerajte sa preto na tieto spomienky vždy, keď sa cítite skľúčene alebo rozrušene.
- Pozrite si fotografie nasnímané na dovolenke. Ak vaša rodina často robí fotky alebo videá z rodinných stretnutí, pozrite sa na zbierku fotografií alebo videí, ktoré môžete nájsť, keď sa po prázdninách cítite zle. Tieto fotografie a videá môžu byť pripomienkou všetkej zábavy, ktorú ste počas dovolenky zažili.
- Porozprávajte sa s ľuďmi, s ktorými strávite Vianoce. Nikdy nie je „príliš skoro“na to, aby ste začali spomínať na dobré časy. Rozhovor s priateľmi a členmi rodiny, ktorí s vami oslavujú Vianoce, a prediskutujte šťastné chvíle, ktoré už uplynuli. Môžu vás rozveseliť vtipnými príhodami o uplynulých vianočných sviatkoch.
Krok 2. Bavte sa s cenami, ktoré získate
Aj keď to nie je jediná dobrá vec na vianočných sviatkoch, darčeky vám môžu urobiť radosť, keď vám je smutno, že sa prázdniny skončili. Hrajte sa s hračkami alebo pomôckami, čítajte rôzne knihy a využite všetky ceny, ktoré získate. Váš vianočný darček môže byť príjemným rozptýlením.
Krok 3. Využite peniaze zarobené na Vianoce
Ak dostanete hotovosť alebo darčekový poukaz, zamierte do nákupného centra a doprajte si. Budete sa zabávať novými kúpenými predmetmi a možno zabudnete, že prázdniny sa skončili. Choďte do reštaurácie alebo navštívte obchod, aby ste sa rozptýlili.
Krok 4. Napíšte ďakovný list
Pošlite správu ľuďom, ktorí vám dali darčeky, a poďakujte im za dovolenku alebo krásne Vianoce. Okrem toho, že môžete konať dobro, môžete si aj zaspomínať na chvíle, ktoré vám urobili radosť. Na základe tejto poznámky alebo ďakovného listu napíšte, ako ste si prázdniny užili. Tiež povedzte, že sa nemôžete dočkať, až s nimi budúci rok strávite čas na dovolenke.
Metóda 2 z 3: Plánovanie ďalšej vianočnej dovolenky
Krok 1. Zmeňte vianočné ozdoby
Dekorácie sú jednou z najlepších vecí na vianočných sviatkoch, ale ak ich necháte zapnuté, budete ešte smutnejší, keď si uvedomíte, že prázdniny sa skončili. Ešte horšie je, že prázdna stena, ktorú predtým obývali dekorácie, vás môže cítiť ešte viac na dne. Po skončení prázdnin preto hľadajte kreatívne spôsoby, ako vyzdobiť svoj domov.
- Kúpte si nové rastliny. Vďaka rastlinám sa váš domov bude cítiť sviežo. Navyše sa o ne môžete starať počas celej jari (alebo teplejšieho počasia).
- Kúpte si nový plagát alebo obraz. Veľké vianočné ozdoby ako faucety alebo závesy na stenu je možné nahradiť novými plagátmi alebo obrazmi. Hľadajte farebné alebo zaujímavé dekorácie, ktoré dodajú interiéru domu jedinečný dojem. Keď nové vianočné ozdoby nahradili nové umelecké diela, možno si ani nevšimnete, že predtým nainštalovaný vianočný faucet zmizol.
- Zobrazte fotografie z vianočných sviatkov. Vymeňte vianočné ozdoby za sviatočné fotografie. Tieto fotografie nahradia vianočné ozdoby a pripomenú vám radostné chvíle, ktoré už pominuli.
- Ozdobte dom zimnou výzdobou (alebo iným motívom, ktorý uprednostňujete). V skutočnosti môže byť zima/dážď nádherným obdobím, ak sa to dokážete naučiť vážiť. Ozdobte dom podľa sezóny bielymi predmetmi, vázami s kvetmi s ozdobenými vetvami stromu, drobnosťami zo snehových kryštálov a dokonca aj so smrekovými stonkami.
Krok 2. Naplánujte si novoročnú párty
Vianoce sa síce skončili, ale čoskoro vás čaká nový rok. Naplánujte si novoročnú párty, aby ste sa opäť tešili na inú dovolenku. Pozvite rodinu a priateľov späť na vianočné sviatky, aby ste s nimi mohli tráviť viac času.
Krok 3. Vytvorte si plány na budúcoročné Vianoce
Možno je ešte priskoro na prípravu na budúci rok na Vianoce. Nikdy však nezaškodí zamyslieť sa nad svojimi najbližšími plánmi vianočných sviatkov. Vytvorte pozvánky a pripravte darčeky. Vaše plány sa môžu časom meniť, ale prinajmenšom môžete svoje plánovanie použiť ako rozptýlenie od smútku.
Metóda 3 z 3: Začíname s novým koníčkom
Krok 1. Cvičenie
Cvičenie môže zlepšiť náladu a pomôcť spáliť nadbytočné kalórie z jedla skonzumovaného počas vianočných sviatkov. Skúste behať alebo dvíhať činky, alebo si užívajte šport s priateľmi. Ak žijete v chladnom podnebí, január môže byť stále príliš chladný na outdoorové aktivity. Môžete sa však zapísať do telocvične alebo sa pripojiť k halovému športovému tímu.
Krok 2. Začnite sa venovať novému koníčku
Ak dostanete ako vianočný darček hobby sadu (napr. Farby, kuchynské pomôcky alebo novú videohru), využite darček. Vyskúšajte nový koníček a naučte sa novú zručnosť, ktorou odvrátite pozornosť od smútku.
Krok 3. Zapojte sa do dobrovoľníctva
Aktivity, ako sú tieto, pomáhajú oživiť vianočnú atmosféru a pomôcť ľuďom v núdzi. Skúste pomôcť v polievkových kuchyniach, prístreškoch alebo charitatívnych organizáciách, ktoré poskytujú oblečenie (najmä v zime/počasí). Pomôcť môžete počas počasia/zimy, pričom si budete dávať pozor na koniec vianočných sviatkov.
Krok 4. Snažte sa udržať si pozitívny prístup
Aj keď sa cítite deprimovaní, pretože prázdniny sa skončili, vždy sa snažte zachovať si pozitívny prístup a rozhľad. Nezabudnite, že tohtoročné Vianoce nebudú posledné a zamerajte sa čo najviac na veci, ktoré vám robia radosť.
Udržať si pozitívny prístup a rozhľad nemusí byť pre vás jednoduché, najmä keď sa musíte vrátiť do práce. Myslite však na svoju prácu ako na začiatok nového dňa. Pripomeňte si, že sa môžete do práce vrátiť čo najlepšie, bez toho, aby ste sa museli ponáhľať dokončiť všetku prácu alebo prevziať väčšiu zodpovednosť
Tipy
- Nebuďte k sebe krutí. Je prirodzené cítiť sa pochmúrne v počasí/zime. Ponuré počasie, nedostatok zábavy a osamelý život môžu u niekoho vyvolať pocit nepohody.
- Zavolajte priateľom. Ak sa cítite rozrušený alebo rozrušený, porozprávajte sa so svojimi priateľmi o tom, ako sa cítite. Môžu pochopiť, čo prežívate, a môžu byť ochotní pomôcť.
