Slnečné svetlo, chladné počasie a suchý vzduch môžu poškodiť textúru pokožky, ktorá je drsná a suchá. Vykonanie určitých zmien v každodennom živote a životnom štýle môže vašu pokožku časom zjemniť a napnúť. Prečítajte si o metódach, ktoré môžete použiť na získanie požadovanej žiarivej a zdravej pokožky.
Krok
Metóda 1 z 3: Denná starostlivosť o pokožku
Krok 1. Suchú pokožku vydrhnite každý deň
Suché drhnutie je starodávna exfoliačná technika, ktorej cieľom je odstrániť odumretú pokožku a stimulovať krvný obeh. Čistením pokožky každý deň budete vyzerať jasnejšie a ak budete v tejto rutine pokračovať, vaša pokožka začne vyzerať žiarivo.
- Vyberte si kefu z prírodných vlákien, nie štetec z plastu. Prirodzené štetiny kefy pri otieraní o pokožku nepôsobia drsne.
- Drhnite si telo krátkymi, rovnomernými pohybmi, počínajúc od vonkajšej strany chodidiel a rúk smerom k hrudníku. Kefujte si nohy, telo a ruky. Na čistenie tváre používajte jemnejší a menší štetec.
- Suchú pokožku vždy vydrhnite a osušte. Vlhkým trením pokožky nedosiahnete rovnaký účinok.
Krok 2. Vypláchnite telo studenou vodou
Opláchnite pokožku studenou vodou, nie horúcou vodou. Ak vám nie je príliš príjemné používať studenú vodu, skúste použiť vlažnú vodu a potom postupne používať studenejšiu. Horúca voda je pre pokožku drsná a spôsobuje, že pokožka je suchá a stuhnutá, zatiaľ čo studená voda pokožku napne.
- Vo všeobecnosti je najlepšie sprchovať sa raz denne asi 10 minút. Dlhšie kúpanie môže vašu pokožku vysušiť.
- Pri umývaní tváre si ju umývajte studenou vodou, nie horúcou.
- Na iné účely použite horúcu vodu. Horúca voda je dobrá pre dušu, ale nie pre pokožku.
Krok 3. Peeling urobte v sprche
Na šúchanie pokožky pri sprchovaní môžete použiť lufu, žinku alebo exfoliačnú rukavicu. Môžete tiež použiť telový peeling. Jemne vmasírujte žinku po celom povrchu pokožky. Namiesto toho používajte oddelené žinky na tvár a telo.
Tento spotrebič pravidelne čistite, aby ste zabránili množeniu baktérií. Baktérie môžu spôsobiť praskliny a spôsobiť, že štruktúra vašej pokožky bude drsná
Krok 4. Nepoužívajte príliš veľa mydla
Komerčné čistiace a exfoliačné prostriedky na telo, ako napríklad tyčinkové mydlo, obsahujú detergenty, ktoré môžu pokožku vysušiť a zanechať zvyšky, vďaka ktorým bude pokožka matná. Používajte mydlo vyrobené z prírodných olejov alebo mydlo nepotrebujete a používajte iba vodu.
Pokúste sa mydliť iba oblasti tela, ktoré sú často špinavé alebo spotené, ako napríklad chodidlá, okolo genitálií a podpazušia. Na suché oblasti tela, ako sú lakte, holene a paže, potrebujete iba vodu
Krok 5. Hydratujte pokožku
Po kúpaní telo ihneď osušte, naneste na pokožku pleťovú vodu alebo zvlhčovač, aby ste zaistili vlhkosť a chránili pokožku pred suchým vzduchom po celý deň. Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich zvlhčovačov pre žiarivú a zdravú pokožku:
- Kokosový olej. Táto sladko voňajúca látka sa vpije do pokožky a dodá jej krásnu žiaru.
- Bambucké maslo. Tento zvlhčovač je vhodný pre citlivú pokožku tváre. Tento zvlhčovač môžete použiť aj na pery.
- Lanolin. Ovce produkujú lanolín, aby bola ich vlna mäkká a suchá a slúžila ako vynikajúca obrana pred chladným zimným vzduchom.
- Olivový olej. V tých časoch, keď vaša pokožka potrebuje hĺbkové ošetrenie, vmasírujte po celom tele olivový olej a nechajte ho 10 minút vsiaknuť do pokožky. Opláchnite vlažnou vodou a osušte.
- V drogériách sú k dispozícii pleťové vody s obsahom kyseliny mliečnej. Vďaka tomuto mlieku je suchá, šupinatá pokožka pružná a jemná.
Krok 6. Používajte ošetrenia podľa typu pokožky
Niekto má suchú a popraskanú pokožku, niekto mastnú a niekto zmiešanú pleť. Zistite, ktoré oblasti pokožky vyžadujú špeciálnu starostlivosť, a uistite sa, že ich obsahuje aj vaša každodenná rutina.
- Ošetrite akné na tvári alebo na tele s mimoriadnou starostlivosťou. Vyhnite sa drhnutiu tváre akné a nepoužívajte drsné mydlá ani chemikálie, ktoré zhoršujú stav pokožky.
- S ekzémom, rosaceou (zápal kože) a ďalšími problémami spojenými so suchou pokožkou by ste mali zaobchádzať opatrne. Používajte výrobky, ktoré nedráždia pokožku a v prípade potreby sa poraďte s lekárom o recepte na starostlivosť o pleť.
Metóda 2 z 3: Zdravý životný štýl
Krok 1. Začnite pravidelne cvičiť
Cvičenie môže napnúť pokožku a zvýšiť obeh. Cvičenie tiež zlepšuje celkový zdravotný stav, čo je evidentné na stave pokožky. Začleňte do svojej rutiny tri alebo viackrát týždenne nasledujúce typy cvičení:
- Kardio cvičenia ako chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie. Tieto cvičebné cvičenia pumpujú prietok krvi a dodávajú pokožke zdravý vzhľad.
- Posilovanie s činkami. Posilnenie svalov tela napne pokožku, vďaka čomu bude pôsobiť hladšie.
- Cvičenia jogy a flexibility. Cvičenie ako toto môže tonizovať vaše svaly a vaša pokožka bude vyzerať pevnejšie.
Krok 2. Jedzte vyváženú stravu
Keď nedostanete potrebné živiny, prejaví sa to na koži. Získajte žiarivú pokožku jedením ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov. Jedzte potraviny zdravé pre pokožku vrátane nasledujúcich:
- Avokádo a orechy. Tieto potraviny obsahujú zdravé tuky, ktoré pokožka potrebuje na udržanie svojej pružnosti.
- Zelenina a ovocie sú bohaté na živiny. Zamerajte sa na zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú vitamíny A, E a C, ako sú sladké zemiaky, mrkva, kel, špenát, brokolica, mango a čučoriedky.
Krok 3. Pite veľa vody
Voda môže zväčšiť bunky pokožky a spôsobiť, že pokožka bude svieža a žiarivá. Keď ste dehydrovaní, pokožka sa vám vysuší. Aby bola vaša pokožka zdravá, pite každý deň najmenej 8 pohárov vody. Ak nemáte radi pitnú vodu, hydratujú vás aj tieto možnosti:
- Ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľa vody, ako sú uhorky, šalát, jablká a rôzne bobule.
- Bylinné čaje a iné druhy čajov, ktoré neobsahujú kofeín.
- Skúste ako alternatívu osviežujúceho nápoja vypiť pohár perlivej vody s citrónovou šťavou.
- Ak vás nebaví piť obyčajnú vodu, skúste si vyrobiť infúznu vodu tak, že do vody, ktorú budete piť, namočíte ovocie alebo korenie.
Krok 4. Vyhnite sa látkam, ktoré sú na pokožku drsné
Bez ohľadu na to, ako ste disciplinovaní vo svojej každodennej starostlivosti o pleť, konzumácia takýchto látok vám bude brániť vo sne získať krásnu pleť. Obmedzte alebo úplne zastavte látky poškodzujúce pokožku:
- Tabak. Tabak farbí pokožku a spôsobuje predčasné vrásky. Pokiaľ ide o veci, ktoré poškodzujú pokožku, tabak je najhorším vinníkom.
- Alkohol. Nadmerná konzumácia alkoholu môže spôsobiť ochabnutie pokožky, najmä v okolí očí a pod očami, pretože v tele sa zadržiava voda. Niekoľkokrát týždenne obmedzte konzumáciu alkoholu na jednu alebo dve porcie.
- Kofeín. Konzumácia príliš veľa kofeínových nápojov spôsobí, že sa telo dehydratuje, takže je škodlivé pre pokožku. Obmedzte konzumáciu kávy na jednu šálku denne a naďalej pite jeden veľký pohár vody.
Metóda 3 z 3: Začatie zvyku na to, aby bola pokožka matná
Krok 1. Používajte opaľovací krém každý deň
Slnečné žiarenie môže dočasne opáliť vašu pokožku, ale z dlhodobého hľadiska môže poškodiť vašu pokožku. Nechanie pokožky v lete spáliť alebo sa opáliť môže viesť k vzniku vrások, tmavých škvŕn a prípadne k rakovine kože.
- Pred odchodom z domu si dajte opaľovací krém na tvár, a to aj v chladnom počasí.
- Používajte opaľovací krém na krk, ramená, hruď, paže a ďalšie oblasti pokožky náchylné na slnečné žiarenie. Keď nosíte šortky alebo idete na pláž, dajte si na kolená opaľovací krém.
Krok 2. Nenoste make -up počas spánku
Nechanie make -upu cez noc môže poškodiť vašu pokožku, pretože necháte chemikáliám vsiaknuť do pokožky celú noc. Ráno vaša pokožka úplne absorbovala make -up a môže sa to zhoršovať. Použite odličovač a zvyšky opláchnite studenou alebo vlažnou vodou každý večer pred spaním.
- Neotierajte si tvár make -upom, pretože to môže vašu pokožku podráždiť a poškodiť. Použite dobrý odstraňovač make -upu a osušte poklepaním tváre uterákom.
-
Vyskúšajte nasledujúce spôsoby, ako odstrániť očný make -up: Utrite riasy a okolie očí vatovým tampónom, na ktorý bola nanesená vazelína. Make -up bude okamžite odstránený. Keď skončíte, umyte si tvár zvyšnou vazelínou.
Dostaňte svoju pokožku hodvábnu, hladkú, jemnú, lesklú a zdravú, krok 12 Krok 3. Chráňte pokožku pred drsnými prvkami
Stvrdnutá koža je výsledkom pôsobenia chemikálií, extrémnych teplôt a drsných materiálov. Udržujte pokožku jemnú a citlivú pomocou nasledujúcich opatrení:
- Počas chladného počasia noste rukavice, aby vám ruky nepraskli. Chráňte svoje telo vhodným teplým oblečením.
- Pri čistení silnými chemikáliami noste rukavice.
- Pri práci v náročných podmienkach chráňte pokožku pred mozoľom (mozoly) použitím chráničov kolien, hrubého pracovného oblečenia a vhodného bezpečnostného vybavenia.
Tipy
- Každý deň používajte pleťovú vodu.
- Ráno a večer si umyte tvár dve minúty studenou vodou.
- Nespávajte s makeupom stále na tvári.
