Žalúdočná kyselina, konkrétne kyselina chlorovodíková, zohráva úlohu pri trávení potravy, aby telo mohlo získavať rôzne dôležité živiny potrebné pre normálne fungovanie. Pri refluxnej chorobe môže žalúdočná kyselina spôsobiť poškodenie pažeráka vo forme podráždenia, zápalu a bolesti. Ak máte refluxnú chorobu, je vhodné zamerať sa na dlhodobú liečbu, aby mal pažerák dostatok času na uzdravenie. Lieky, ktoré sú účinné proti stavom refluxu kyseliny, môžu tiež pomôcť procesu hojenia.
Krok
Časť 1 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Jedzte správne jedlo v správny čas
Mastné jedlá, vyprážané jedlá, paradajky, nápoje s kofeínom (ako káva, čaj a sóda) a alkoholické nápoje zvyšujú hladinu žalúdočnej kyseliny. Nejedzte tieto jedlá a nápoje, aby sa pažerák uzdravil.
- Okrem toho existujú aj ďalšie tabu. Ľudia s kyslým refluxom by nemali konzumovať mliečne výrobky, ako sú plnotučné mlieko, syry, maslo a kyslá smotana. Tiež by ste nemali konzumovať potraviny obsahujúce mätu piepornú alebo mätu piepornú. Existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré by ste nemali konzumovať, napríklad pomaranče, citróny, limetky, grapefruity a ananás.
- Ak budete jesť jedno z týchto jedál, znížte kyslosť jedla tým, že budete piť veľa vody a jesť potraviny, ktoré sú bezpečné pre pacientov s kyslým refluxom.
Krok 2. Jedzte menšie jedlá a častejšie
Jedzte malé jedlá, 5-7 krát denne a do 2-3 hodín pred spaním nič nejedzte. Ak je žalúdok naplnený príliš veľkým množstvom jedla, pažerákový zvierač žalúdka sa uvoľní, takže kyselina chlorovodíková vystúpi hore do pažeráka. Inými slovami, príznaky, ktoré jete príliš veľa, sa vyskytujú vo vašom pažeráku. Jedzte jedlo v menších porciách a častejšie, aby ste predišli tomuto stavu.
Väčšina ľudí sa s týmto problémom často stretáva pri jedle v reštauráciách. Ak jete doma, je tento problém zriedkavý. Pri jedle v reštaurácii však ľudí často láka dokončiť všetky objednané jedlá, ktoré sa často podávajú vo veľkých porciách. Ak chcete tento problém vyriešiť, na začiatku objednávky požiadajte čašníka, aby vám zabalil polovicu porcie jedla, aby si ho zobral domov a jedol neskôr
Krok 3. Zahrňte do svojho denného plánu zdravé jedlo
Niektoré druhy potravín, ktoré by ste mali jesť každý deň na liečbu refluxnej choroby, zahŕňajú:
- Ovsené vločky. Ovsené vločky zaplnia žalúdok bez toho, aby spustili kyslý reflux. Ovsené vločky tiež absorbujú kyseliny obsiahnuté v ovocí, ktoré pridáte v malom množstve. Ovsené vločky sú veľmi účinné pri znižovaní kyslosti žalúdka.
- Zázvor. Zázvor má protizápalové vlastnosti, ktoré sú účinné pri liečbe rôznych ochorení žalúdka a čriev. Očistite alebo nakrájajte koreň zázvoru a použite ho na varenie svojho obľúbeného jedla.
- Zelená listová zelenina. Zelená listová zelenina má veľmi nízky obsah kalórií a neobsahuje vôbec žiadne nasýtené tuky. Zelená listová zelenina je najviac odporúčaným jedlom pre ľudí s kyslým refluxom. Nejedzte však zelenú listovú zeleninu s paradajkami, cibuľou, syrom a šalátové dresingy, ktoré obsahujú tuk. Jedzte špargľu, karfiol, petržlenovú vňať a inú listovú zeleninu.
- Biele mäso. Červené mäso, ako je steak a hovädzie mäso, je ťažko stráviteľné. Jedzte preto kura a morku. Kuracie mäso je možné variť do vynikajúcej polievky. Kuracia koža má však vysoký obsah tuku. Pri varení kuracieho mäsa teda nezahŕňajte kožu. Jedzte pošírovanú alebo grilovanú hydinu; nie vyprážané.
- Morské plody. Rovnako ako hydinu, ryby, krevety a ďalšie morské plody je možné konzumovať aj ako prevenciu proti kyslému refluxu. Nejedzte však vyprážané morské plody. Morské plody sú ľahko stráviteľné a majú nízky obsah tuku, takže pomáhajú predchádzať kyslému refluxu a tiež pyróze / páleniu záhy.
Krok 4. Pite veľa vody
Pite 2-3 litre vody každý deň, aby ste predišli dehydratácii a znížili kyslosť žalúdka a čriev. Okrem toho je táto metóda účinná aj pri udržiavaní zdravých vlasov, pokožky, nechtov a orgánov.
Krok 5. Starajte sa o svoje zdravie a kondíciu
Obezita alebo nadváha sú jedným z hlavných rizikových faktorov vzniku refluxnej choroby. Začnite používať zdravú výživu a držte sa cvičebného plánu, ktorý sa zameriava na jednoduché cvičenia, ktoré sú účinné pri spaľovaní kalórií. Pri 30-minútovej prechádzke v parku môžete spáliť 100 kalórií. Ak držíte diétu, neznamená to, že musíte hladovať. Zacvičte si, jedzte každý deň menšie jedlá a jedzte viac zdravých, nízkokalorických jedál. Nemusíte hladovať.
- Prijatie zdravého životného štýlu môže prekonať a predchádzať srdcovým chorobám, cukrovke a mnohým ďalším zdravotným problémom. Venujte sa svojim koníčkom, ako je tanec, jazda na koni alebo golf. Spaľovanie kalórií vykonávaním obľúbených aktivít je zábava. Ako budete silnejší, postupne zvyšujte fyzickú aktivitu.
- Vypočítajte si index telesnej hmotnosti a začnite chudnúť. Normálny index telesnej hmotnosti (BMI) je 18,5-24,9. BMI pomáha zistiť, či je vaša hmotnosť normálna alebo nie. Vypočítajte svoj BMI manuálne vydelením svojej hmotnosti (v kilogramoch) výškou (v metroch štvorcových) alebo použite kalkulačku alebo online sprievodcu.
- Vypočítajte počet denných kalórií, ktoré potrebujete, a zaznamenajte si všetky potraviny, ktoré jete. 3 500 kalórií sa rovná 0,5 kg. Ak teda plánujete zhodiť 5 kíl za týždeň, znížte počet denných kalórií, ktoré potrebujete, o 500 kalórií.
Krok 6. Prestaňte fajčiť a piť alkohol.
Fajčenie spôsobuje podráždenie výstelky pažeráka, čím sa zvyšuje zápal a bolesť. Ak nemôžete hneď prestať fajčiť, fajčenie postupne obmedzte. Ak zlepšenie a udržanie celkového zdravia nie je dostatočne silnou motiváciou na to, aby ste s fajčením prestali, urobte to tak, aby ste každý deň nepociťovali kyslý reflux.
Konzumácia piva a iných sýtených nápojov môže tiež poškodiť steny pažeráka a žalúdka. Je lepšie, ak sa zvyk fajčenia a konzumácie alkoholických alebo sýtených nápojov úplne odstráni
Krok 7. Počas spánku zdvihnite čelo postele
Hlavu postele nadvihnite vankúšom na približne 15-20 cm. Uľavte od symptómov ochorenia spôsobeného refluxom kyseliny podporovaním hornej časti tela v ľahu. Táto poloha zabraňuje tomu, aby sa kyselina alebo iný obsah žalúdka počas spánku dvíhal do pažeráka.
Okrem toho si doprajte dostatok spánku. Dostatočný odpočinok a spánok umožní telu relaxovať a opraviť poškodené tkanivá a svaly. Telo a svaly opravuje tkanivá a svaly, keď odpočívate alebo spíte. Dostatočný spánok je zvyčajne 7-8 hodín denne
Časť 2 zo 4: Používanie domácich prostriedkov
Krok 1. Jesť jablčný ocot
Aj keď sa to môže zdať rozporuplné, pretože kyslé potraviny sú pre ľudí s kyslým refluxom spravidla tabu, kyselina octová v jablčnom octe má oveľa nižšiu kyslosť ako kyselina chlorovodíková (žalúdočná kyselina). Konzumácia tohto druhu kyseliny má tendenciu znižovať kyslosť žalúdočnej kyseliny.
- Jablčný ocot sa predáva v supermarketoch a supermarketoch. 1-2 polievkové lyžice jablčného octu rozmiešajte v 240 ml vody. Pridajte 1 lyžičku medu, aby bol chutnejší. Tento roztok vypite pred jedlom.
- Jablčný ocot je vhodný aj ako dresing do šalátu, najmä do zeleninových šalátov.
Krok 2. Vypite roztok sódy bikarbóny
ČL sódy bikarbóny vmiešajte do 240 ml vody. Roztok sódy bikarbóny je prírodný antacid, pretože sóda bikarbóna je zásaditá, takže pomáha neutralizovať žalúdočnú kyselinu.
Buďte však opatrní pri používaní tejto metódy, pretože sóda bikarbóna má vysoký obsah sodíka. Príliš veľa sodíka neprospieva zdraviu, najmä ak trpíte kyslým refluxom
Krok 3. Pite šťavu z aloe vera
Listy a gél z aloe vera je možné použiť ako šťavu. Aloe vera obsahuje glykoproteíny, ktoré sú veľmi účinné pri zmierňovaní podráždenia pažeráka, a polysacharidy, ktoré môžu pomôcť opraviť tkanivá. Aloe vera je jednou z liečivých rastlín, ktoré sú FDA vyhlásené za bezpečné.
- Na liečbu kyslého refluxu pite šťavu z aloe vera až 60-90 ml na prázdny žalúdok alebo 20 minút pred jedlom.
- Dávajte si pozor, aby ste nekonzumovali príliš veľa šťavy z aloe vera, pretože je to preháňadlo.
Krok 4. Pite zázvorový čaj s medom
Zázvor má prirodzené protizápalové vlastnosti. Med môže zabrániť zápalu pažeráka. Zázvorový čaj uvaríte zmiešaním 2-4 g mletého zázvoru v horúcej vode. Zázvorový čaj je možné pripraviť aj nasekaním a varením stredne veľkého zázvoru. Pridajte 1 ČL medu alebo podľa chuti, aby bol chutnejší.
Čaj nechajte dostatočne vychladnúť, aby vás pri jeho pití nepoškodil pažerák
Krok 5. Žujte gumu bez cukru
30 minút po jedle žujte gumu bez cukru, aby ste zvýšili tvorbu slín a pomohli neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Zvýšená tvorba slín okrem toho ďalej napomáha vylučovaniu kyselín v črevách.
Krok 6. Konzumujte sladké drievko
Po stáročia sa sladké drievko používa ako liek aj ako potravina. Tabletu sladkého drievka bez glycyrrhizínu žujte 15 minút pred jedlom, aby ste predišli refluxu kyseliny a chránili sliznicu žalúdka a pažeráka.
Koreň sladkého drievka môže udržať zdravie buniek tenkého čreva a zvýšiť počet buniek produkujúcich hlien v žalúdku. Sladké drievko navyše zlepšuje krvný obeh v žalúdku a črevách
Časť 3 zo 4: Používanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Vezmite antacidá
Antacidá sú účinné pri neutralizácii žalúdočnej kyseliny. Antacidá navyše zvyšujú sekréciu hlienu a bikarbonátu, čím znižujú úroveň kyslosti žalúdka. Medzi príklady známych značiek antacíd patria „Tums“a „Gaviscon“.
Užívanie antacíd je len dočasná metóda, nie dlhodobá liečba kyslým refluxom. Napriek tomu, že antacidá sú účinné v núdzových situáciách, je vhodné použiť na dlhodobú liečbu iné metódy
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov antagonistov H2 receptorov
Tento liek blokuje histamín na receptore H2, čím znižuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Tento liek zabraňuje tvorbe novej žalúdočnej kyseliny, aby sa žalúdok a pažerák stihli zahojiť a už sa neobjavili príznaky refluxu kyseliny. Medzi príklady liekov, ktoré sú antagonistami H2 receptorov, patria "Zantac", "Tagamet" a "Pepcid".
- Famotidín („Pepcid“) sa predáva v dávkach 20 mg a 40 mg. Dávku 20 mg možno užiť dvakrát denne počas šiestich týždňov.
- Nizatidín („oxid“) sa predáva v dávkach 150 mg a 300 mg. Dávku 150 mg je možné užiť dvakrát denne.
- Ranitidín („Zantac“) sa predáva v dávkach 150 mg a 300 mg. Dávku 150 mg je možné užiť dvakrát denne.
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití inhibítorov protónovej pumpy
Tento liek inhibuje enzýmy produkujúce žalúdočnú kyselinu, takže produkcia žalúdočnej kyseliny je znížená. Medzi príklady inhibítorov protónovej pumpy patrí omeprazol, lansoprazol a pantoprazol.
- Lansoprazol („Prevacid“) sa predáva v dávkach 15 mg a 30 mg a je možné ho kúpiť bez lekárskeho predpisu. Dávku 15 mg je možné užívať jedenkrát denne počas ôsmich týždňov.
- Esomeprazol („Nexium“) a pantoprazol („Protonix“) je možné kúpiť iba na lekársky predpis. Dávku a trvanie užívania lieku určuje lekár podľa stavu pacienta.
- Omeprazol („Prilosec“) sa predáva v dávkach 10 mg, 20 mg a 40 mg a je možné ho kúpiť bez lekárskeho predpisu. Dávku 20 mg je možné užívať jedenkrát denne počas štyroch týždňov.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o používaní prokinetických liekov
Tento liek urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka. Tento liek je možné kúpiť iba na lekársky predpis a musí sa užívať podľa pokynov lekára. Medzi príklady prokinetických liekov patria:
- Bethanechol („Urecholine“)
- Domperidone („Motilium“)
- Metoklopramid („Reglan“)
Krok 5. Vykonajte operáciu
Chirurgické metódy sa používajú vtedy, ak nie je možné liečbu kyslého refluxu liečiť liekmi. Okrem toho sa táto metóda odporúča aj ľuďom s ťažkým refluxom kyseliny. Chirurgia je jedinou metódou, ktorá lieči príčinu refluxu kyseliny, a nie iba zmierňuje príznaky. Napriek tomu, že zmena životného štýlu a lekárska starostlivosť môžu pomôcť, reflux kyseliny sa často opakuje, akonáhle sú obidve zastavené. Mnoho pacientov preto volí chirurgickú metódu. Nissen Fundoplication je minimálne chirurgická operácia, ktorá môže vyliečiť kyslý reflux. Pri tejto operácii lekár obalí časť žalúdočného fundusu okolo pažerákového zvierača.
Existujú nové chirurgické metódy, ktoré nevyžadujú rezy. Táto metóda sa vykonáva ústami s rovnakými výsledkami ako bežná operácia. Kratšia je aj doba rekonvalescencie pacientov operovaných touto metódou
Krok 6. Porozprávajte sa so svojím lekárom o iných, intenzívnejších metódach
Ak kyslá refluxná choroba vážne poškodila pažerák až do takej miery, že spôsobuje také stavy, ako je erozívna ezofagitída, Barrettov pažerák alebo rakovina pažeráka, spôsob liečby, ktorý vám lekár odporučí, závisí od závažnosti stavu. Na kontrolu poškodenia pažeráka je možné vykonať endoskopický postup. V závislosti od závažnosti môže lekár odporučiť sledovanie stavu, biopsický postup na detekciu rakovinových buniek alebo používanie liekov.
Ak lekár zistí prítomnosť rakoviny alebo iného závažného stavu, môžu byť potrebné chirurgické metódy, ako napríklad rádiofrekvenčná ablácia
Časť 4 zo 4: Štúdium kyslej refluxnej choroby
Krok 1. Získajte informácie o chorobe refluxu kyseliny
Kyslá refluxná choroba (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) je stav, ktorý spôsobuje, že sa obsah žalúdka a tenkého čreva zálohuje do pažeráka. Zálohovanie žalúdočnej kyseliny do pažeráka spôsobuje bolestivé pálenie a niekedy aj eróziu tkaniva v pažeráku. Asi 25-35% Američanov trpí kyslým refluxom. V niektorých prípadoch táto choroba spôsobuje dosť silnú bolesť.
- Bolesť z kyslého refluxu sa líši, od mierneho pocitu pálenia až po silnú bolesť na hrudníku podobnú infarktu.
- Bolesť, ku ktorej dochádza pri refluxe kyseliny, je spôsobená žalúdočnými šťavami, ktoré sú veľmi kyslé. Pri kyslom refluxnom ochorení žalúdočné šťavy vystupujú do pažeráka, orgánu, ktorý by nemal byť v kontakte s tekutinou.
Krok 2. Naučte sa príčiny refluxnej choroby
Kyslý reflux môže byť dôsledkom uvoľneného dolného pažerákového zvierača. Gravitačná sila môže navyše spôsobiť aj reflux kyseliny, ak si ľahnete hneď po jedle. Príliš veľa jedla, ktoré vyvíja veľký tlak na dolný pažerákový zvierač, môže tiež spôsobiť reflux kyseliny.
Rôzne ďalšie veci, ako je fajčenie, obezita, vysoká spotreba sodíka, nízka spotreba vlákniny v strave, zriedkavé cvičenia a konzumácia určitých liekov, môžu tiež spôsobiť reflux kyseliny
Krok 3. Buďte si vedomí ďalších chorôb a stavov
Rôzne choroby a stavy môžu spôsobiť alebo sú spôsobené kyslým refluxom. Jednou z chorôb, ktoré môžu spôsobiť reflux kyseliny, je hiátová hernia, čo je posun hornej časti žalúdka do hrudnej dutiny v dôsledku perforovanej membrány. Kyslý reflux sa navyše môže objaviť aj počas tehotenstva.
- Kyslý reflux môže spôsobiť ďalšie ochorenia, napríklad Barrettov pažerák.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte podozrenie, že váš kyslý reflux spôsobuje alebo je spôsobený iným ochorením.
