Rosacea je bežný kožný problém, ktorý spôsobuje začervenanie a opuch tváre a často je sprevádzaný tvorbou malých červených hrbolčekov naplnených hnisom. Tento problém najčastejšie postihujú biele ženy v strednom veku. Ak rosacea nekontrolujete, môže sa časom zhoršovať. Príznaky rosacey sa môžu opakovať niekoľko týždňov až mesiacov. Okrem toho tieto príznaky pomaly ustúpia a potom sa začnú opakovať. Rosacea sa môže mýliť s akné, alergickými reakciami alebo inými kožnými problémami. Rosacea sa v skutočnosti líši od akné, hoci obe sa môžu vyskytnúť súčasne. Na rozdiel od akné vo všeobecnosti sa s rosaceou najčastejšie stretávajú dospelí vo veku 30-50 rokov. Príčina rosacey nie je známa. Predpokladá sa však, že tento problém súvisí s genetickými faktormi, poruchami imunitného systému a roztočmi alebo bakteriálnymi infekciami. Aj keď neexistuje žiadny liek na rosaceu, na kontrolu symptómov sa používajú rôzne ošetrenia.
Krok
Metóda 1 zo 4: Čistenie pokožky
Krok 1. Vyberte si čistiaci prostriedok na báze oleja
Kožný maz, ktorý upcháva póry a spôsobuje pri rosacei podráždenie, je olej. Najlepšie prísady na rozpúšťanie oleja (ako aj nečistôt, zvyškov buniek, prachu, baktérií atď.) Sú ostatné oleje. Môžeme si myslieť, že olej nie je pre pokožku dobrý, a preto zabúdame, že pokožka má prírodné oleje, ktoré ju chránia a zvlhčujú. V dôsledku toho používame čistiace prostriedky, ktoré (často) obsahujú dráždivé chemikálie.
- Vyberte si primárny olej zo zoznamu nekomedogénnych olejov. Nekomedogénny znamená, že sa póry pokožky neupchajú. Niektoré z týchto olejov sú drahšie ako ostatné. Niektoré z týchto olejov je tiež jednoduchšie nájsť ako ostatné. Najviac nekomedogénne oleje podľa Americkej akadémie dermatológie s hodnotením 0 alebo 1 z 5 sú:
- Konopný olej (0)
- Minerálny olej (0)
- Bambucké maslo (0)
- Slnečnicový olej (0)
- Ricínový olej (1): Ricínový olej môže byť pre niekoho zvlhčujúci, ale pre iného sušiaci.
Krok 2. Najprv vyskúšajte čistiaci prostriedok na malej ploche pokožky
Zaistite, aby vaša pokožka pozitívne reagovala na olejový čistiaci produkt, ktorý si vyberiete. Skúste najskôr použiť čistiaci prostriedok na malú oblasť pokožky a potom počkajte deň. Ak sa váš problém s pokožkou zhorší, prestaňte výrobok používať a vyskúšajte iný čistiaci prostriedok.
Vyhnite sa čistiacim prostriedkom, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu. Ak ste napríklad alergický na orechy, nepoužívajte lieskový olej
Krok 3. Olej vmasírujte na povrch tváre
Na čistenie tváre olejom nalejte malé množstvo oleja do dlaní. Olej krúživými pohybmi jemne masírujte 2 minúty na povrch tváre.
- Túto metódu použite na čistenie tváre 2 krát denne a po veľkom potení.
- Do oleja, ktorý používate, môžete pridať éterické oleje. Nalejte jednu alebo dve kvapky esenciálneho oleja do každej šálky oleja. Niektoré z vonných olejov, z ktorých si môžete vybrať, zahŕňajú:
- Ovos
- Harmanček
- levanduľa
Krok 4. Na tvár si priložte teplú, vlhkú žinku
Použite žinku namočenú v teplej vode a utrite si tvár. Nechajte žinku na tvári asi 20 sekúnd. Použitie žinky pomôže oleju vstrebať sa do pokožky.
Krok 5. Jemne odstráňte olej z tváre
Teplou, vlhkou handričkou si jemne utrite tvár a odstráňte z povrchu všetok olej. Opláchnite žinku teplou vodou a opakujte, kým sa olej z tváre úplne neodstráni.
Krok 6. Utrite si tvár
Vatovým uterákom jemne osušte tvár. Neotierajte si uterák pokožkou, pretože to môže spôsobiť podráždenie vašej tváre.
Krok 7. Naneste zvlhčovač na báze oleja
Akonáhle je vaša pokožka čistá a suchá, použite na zvlhčenie hydratačný krém na báze oleja. Nemusíte používať hydratačný krém s rovnakým obsahom oleja ako v čistiacom prostriedku. Ak sa však vaša pokožka po použití čistiaceho prostriedku na báze oleja zlepší, skúste nájsť hydratačný krém s rovnakým obsahom oleja.
Krok 8. Na zvyšok postihnutej oblasti rosacey použite čistiaci prostriedok na báze oleja
Ak sa rosacea vyskytuje aj v iných častiach tela, použite rovnakú kúru ako tvár. Naneste olej, nechajte ho vsiaknuť a potom opláchnite teplou vodou. Potom naneste na celé telo zvlhčovač na báze oleja.
Krok 9. Naneste si opaľovací krém
Kožu by ste mali chrániť aj pred slnkom a teplom. Ak sa teda chystáte stráviť dlhší čas na slnku (viac ako 15 minút), používajte opaľovací krém. Tiež obmedzte čas, ktorý strávite na slnku.
Ak je vaša pokožka príliš citlivá na chemické opaľovacie krémy (väčšina bežných opaľovacích krémov), zvážte používanie fyzického opaľovacieho krému. Opaľovací krém, ako je tento, obsahuje zložky, ktoré môžu odrážať slnečné lúče od pokožky. Pozrite sa na opaľovacie krémy, ktoré obsahujú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Môžete tiež skúsiť použiť prírodné opaľovacie krémy, ako je retinylpalmitát (typ vitamínu A), vitamín E alebo beta karotén
Krok 10. Použite studený kompres
Rosacea sa môže v horúcom počasí ešte zhoršiť. Takže, nechajte to v pohode! Studený obklad môžete urobiť namočením bavlneného uteráka do studenej vody. Potom jemne zatlačte studený uterák na povrch pokožky, aby ste znížili začervenanie.
Metóda 2 zo 4: Používanie bylinných ošetrení
Krok 1. Na povrch pokožky naneste zmes oleja a byliniek
Väčšina bylinných zložiek používaných na liečbu rosacey má predovšetkým protizápalové vlastnosti. Medzi tieto zložky patrí levanduľa, harmanček, zázvor, bazalka, škorica, cesnak a kurkuma. Môžete použiť suché bylinky alebo esenciálne oleje zmiešané s čistiacim olejom na tvár.
- Na jeho použitie dajte lyžičku suchých byliniek alebo 1-2 kvapky esenciálneho oleja do nosného oleja. Ako nosný olej môžete použiť čistiaci olej.
- Suché bylinky alebo esenciálne oleje zmiešajte s nosným olejom a naneste priamo na pokožku.
- Ak je to možné, nechajte pôsobiť cez noc, alebo nechajte pôsobiť 30 minút až 1 hodinu dvakrát denne.
- Pomaly si opláchnite tvár teplou vodou.
- Pokožku osušte vatovým uterákom.
Krok 2. Buďte opatrní s niektorými bylinnými prísadami
Niektoré bylinné prísady, ako je kurkuma a škorica, môžu na koži zanechať žlté alebo hnedé škvrny. Buďte teda opatrní pri používaní tejto bylinnej zložky a buďte pripravení, ak vaša pokožka zožltne alebo sa opáli.
Krok 3. Očistite pokožku koloidnými ovsenými vločkami
Koloidné ovsené vločky sú špeciálne ovsené vločky, ktoré sa široko používajú ako zmäkčovadlo (zvlhčovač). Tento výrobok možno použiť ako protizápalové činidlo na upokojenie a ochranu pokožky.
Nalejte malé množstvo ovsených vločiek na povrch prsta a vmasírujte ich do pokožky. Používajte kruhové pohyby. Jemne opláchnite a osušte
Metóda 3 zo 4: Zmena stravy
Krok 1. Dodržujte protizápalovú diétu
Rosacea tiež zahŕňa zápal. Takže dodržiavanie protizápalovej diéty bude prospešné. Protizápalová diéta kladie dôraz na príjem celých potravín, najmä organických, pokiaľ je to možné. V tejto diéte sa tiež vyhýbajú všetkým konzervačným látkam a aditívam.
- Medzi niektoré potraviny, o ktorých je známe, že majú protizápalové vlastnosti, patrí losos (s omega-3 mastnými kyselinami), špenát, cesnak, celozrnné produkty, orechy a strukoviny, bobule (čučoriedky, maliny, jahody, egreše, černice), ovocie a zelenina. čerstvá zelenina, ako je kel, horčicová zelenina, špenát a brokolica.
- Vyhnite sa všetkým spracovaným potravinám, cukru a náhradám cukru a červenému mäsu (pokiaľ nie sú hospodárske zvieratá kŕmené trávou).
Krok 2. Zvýšte príjem ovocia a zeleniny
Zvýšte príjem ovocia a zeleniny, aby tvorili polovicu vašich potravinových prísad. Zahrňte rôzne druhy ovocia, bobúľ, orechov a semien. Nezabudnite tiež zahrnúť rôzne druhy zeleniny, najmä listovú zeleninu, ako je švajčiarsky mangold, špenát, listy horčice, brokolicu, ružičkový kel a šalát.
Krok 3. Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré môžu spôsobiť začervenanie pokožky
Horúce nápoje, alkohol, káva a korenené jedlá môžu rozšíriť cievy a spôsobiť začervenanie pokožky. Vyhnite sa týmto jedlám a nápojom, aby ste znížili začervenanie pokožky.
Krok 4. Zvážte užívanie doplnkov
Mnoho doplnkov môže posilniť prirodzenú schopnosť tela bojovať proti zápalu, posilniť cievy a poskytnúť pokožke množstvo výhod. Zvážte zvýšenie príjmu nasledujúcich doplnkov:
- Riboflavín: Vitamíny skupiny B vyrovnajú nutričné nedostatky, s ktorými sa stretávajú osoby trpiace rosaceou. Tento vitamín môže pomôcť rastu kožných buniek.
- Pankreatín (8-10 × USP): vezmite 350-500 mg pankreatínu pred spaním. Pankreatín je tráviaci enzým, ktorý môže zmierniť zápal.
- Zinok: užívajte 60-75 mg zinku denne. Len dávajte pozor, aby ste zinok nepoužívali dlhšie ako 3 mesiace. Vysoká hladina zinku môže byť pre telo toxická. Prípadne skúste použiť topický zinok, ako je napríklad 15% gélový prípravok s kyselinou azalovou, čo je prírodná kyselina na liečbu rosacey. O použití kyseliny azaleovej sa najskôr poraďte s lekárom.
- Vitamín C: 500 mg vitamínu C denne posilnite cievy.
Metóda 4 zo 4: Diagnostika rosacey
Krok 1. Zoznámte sa s rôznymi druhmi rosacey
Rosacea je kožný problém, ktorý uľahčuje začervenanie, najmä na nose, lícach, čele a brade. Rosacea sa môže vyskytnúť aj na ušiach, hrudníku a chrbte. Existujú štyri hlavné typy rosacey, a to:
- Erythematotelangiectatic rosacea: v tomto stave koža sčervená a cievy vyzerajú ako pavučiny.
- Papulopustulárna rosacea: v tomto stave bude koža červená a opuchnutá s pupienkami podobnými akné.
- Phymatous rosacea: v tomto stave bude pokožka zhrubnutá a hrboľatá.
- Očná rosacea: v tomto stave rosacea postihuje oči a spôsobuje ich červené a podráždenie. Očné viečko sa nafúkne, takže sa často považuje za stye.
Krok 2. Skontrolujte, či sa na koži nenachádzajú známky rosacey
S rosaceou je bežne spojených množstvo symptómov. Pozrite sa na svoju pokožku v zrkadle a skontrolujte nasledujúce príznaky:
- Sčervenanie v strede tváre
- Krvné cievy, ktoré vyzerajú ako pavučiny (zlomené cievy)
- Opuch pokožky
- Citlivá pokožka
- Bolesť a pálenie na koži
- Suchá, drsná alebo šupinatá pokožka
- V prípade papulopustulárnej rosacey sa často objavujú pupienky, najmä na koži, ktorá vyzerá veľmi červeno.
- V prípade fymatickej rosacey sa koža a nos budú cítiť veľmi drsné s veľmi veľkými pórmi.
- V prípade očnej rosacey bude oko vodnaté alebo červené a môže štípať, páliť a cítiť sa, ako by sa tam nachádzala cudzia krvná cieva. Oči budú tiež veľmi citlivé na svetlo.
Krok 3. Zistite, či ste náchylnejší na rosaceu
Rosacea je pomerne bežná a vo všeobecnosti sa s ňou stretávajú dospelí vo veku 30-50 rokov, svetlej pleti a s rodinnou anamnézou osôb trpiacich rosaceou. U žien je o niečo väčšia pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaná rosacea.
Ľudia, ktorých tváre sa červenajú ľahšie ako ostatní ľudia, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť vzniku rosacey
Krok 4. Kontaktujte svojho lekára alebo dermatológa
Diagnóza rosacey sa určuje predovšetkým na základe fyzického vyšetrenia. Váš lekár vám môže odporučiť liečbu liekmi, zvlhčovačmi a antibiotikami. Aj keď tieto liečby nemusíte používať, je dobré nechať si diagnostikovať od lekára.
Ak je niektorá koža zhrubnutá, na odstránenie vrstiev pokožky možno použiť laserovú operáciu
Krok 5. Informujte svojho lekára o akýchkoľvek domácich opravných prostriedkoch, ktoré používate
Aj keď používate prírodné ošetrenia a vôbec nepoužívate lieky, mali by ste o svojej rutine starostlivosti o pleť informovať svojho lekára alebo dermatológa. Lekár s vami potom môže nájsť vhodné riešenie a informovať vás o škodlivých účinkoch niektorých prírodných liečebných postupov.
