V živote často stojíme pred ťažkými rozhodnutiami. Rozhodnutie urobiť niečo nové nás zvyčajne prinúti obetovať niečo iné. Práve to robí tento proces náročným, existujú straty, s ktorými sa treba vyrovnať, ako aj neistota budúcnosti. Často však preceňujeme, aký veľký vplyv majú tieto rozhodnutia na naše šťastie a pohodu. Keď sa budete rozhodovať so zdravým zmýšľaním a budete si pamätať, že len málokedy sa niekto dostane k rozhodnutiam, ktoré už boli urobené, bude pre vás jednoduchšie rozhodovať sa sám za seba, dokonca aj pre tých ťažkých.
Krok
Časť 1 z 3: Rozvoj správneho myslenia
Krok 1. Napíšte svoje pochybnosti
Ak sa cítite zaseknutí a neschopní robiť ťažké rozhodnutia, napíšte si na papier dôvody, ktoré vás ťažia. Opýtajte sa sami seba, či sa nemôžete rozhodnúť, pretože sa bojíte výsledku. Ak to takto cítite, pamätajte, že zvyčajne preceňujeme, ako rozhodnutia ovplyvňujú pocity. Toto sa nazýva „afektívne prognózovanie“a vo všeobecnosti sú ľudia v tom veľmi dobrí.
Rozhodnutia, ktoré nakoniec urobíte, však budú mať pravdepodobne menší vplyv na vaše celkové šťastie, ako by ste si mohli myslieť, akonáhle si na to zvyknete. Využite túto príležitosť tak, aby ste odložili strach z rozhodovania
Krok 2. Porovnajte, čo viete a čo by ste v ideálnom prípade mali vedieť
Pri rozhodovaní zvážte obe strany problému, ktorý je v hre. Ak napríklad uvažujete o nájdení nového zamestnania a jedna vec, ktorá vás priťahuje, je zvýšenie platu, zamyslite sa nad tým, či viete, aké veľké zvýšenie platu získate.
- Ak máte málo informácií, preštudujte si tému tým, že vyhľadáte informácie na internete a overíte si informácie o priemernom plate (Google vyhľadá „priemerný plat + X“, kde X je pozícia, ktorú chcete), požiadajte kolegov o informácie o plate a v prípade potreby. je ten správny čas, opýtajte sa potenciálneho zamestnávateľa priamo.
- Môžete tiež zbierať informácie tým, že sa opýtate ľudí, ktorí urobili podobné rozhodnutia alebo sú v rovnakej situácii. Ak napríklad poznáte niekoho, kto získal prácu, o ktorej uvažujete, opýtajte sa, aké mal skúsenosti. Uistite sa, že zvážite a porovnáte situáciu s vašou.
- Ak ho nová práca skutočne baví a baví ho sťahovať sa do nového mesta, ale je slobodný, zatiaľ čo s partnerom odchádzate na rok a viac, váš pôžitok zo zmeny zamestnania nemusí byť rovnaký ako jeho.
Krok 3. Zamyslite sa nad tým, či vás niekto brzdí
Niekedy sa bojíme robiť rozhodnutia, pretože sa obávame toho, čo si ostatní myslia. Ak kladiete svoje šťastie na prvé miesto a chcete si určiť vlastnú cestu životom, pamätajte, že na konci dňa sa musíte rozhodnúť sami.
- Predtým, ako budete konať, sa zamyslite nad tým, či sa často obávate toho, čo si budú myslieť ostatní. Ak je to tak, môžu vám vaše rozhodnutie prekážať iní ľudia.
- Ak vás brzdí strach zo sociálneho nesúhlasu, zamyslite sa nad tým, ako sa pri rozhodnutí cítite. Skúste však nemyslieť na ľudí, ktorí by vás mohli súdiť za rozhodnutia, ktoré urobíte.
Krok 4. Zmapujte konečný efekt rozhodnutia
Niekedy váhame s rozhodnutím, pretože si myslíme, že rozhodnutie nemožno vrátiť späť. Len pre istotu je to niekedy pravda. Často však môžeme rozhodnutie úplne alebo čiastočne prevrátiť. Je teda pravda, že rozhodovanie by sa nemalo cítiť ako obrovská záťaž, ktorá vytvára emocionálne nepokoje.
Starostlivo zvážte konečný efekt svojho rozhodnutia. Môžete si napríklad položiť nasledujúce otázky o svojom novom zamestnaní: Budete tam navždy trčať alebo sa môžete znova uchádzať o staré zamestnanie alebo o iné zamestnanie, v ktorom ste bývali? Môžete sa uchádzať o rovnakú pozíciu v inom meste, ak zistíte, že sa vám nepáči mesto, v ktorom pracujete?
Krok 5. Skontrolujte, či nie je prítomná depresia
Keď sa cítite zmätení, rozhodovanie je určite ťažké. Naše kognitívne schopnosti sa cítia vyčerpané a dokonca aj tie najmenšie úlohy alebo jednoduché rozhodnutia sú zdrvujúce.
Ak chcete zistiť, či sa cítite deprimovaní, zamyslite sa nad tým, ako často sa cítite dezorganizovaní. Ak to cítite už dlho (dlhšie ako dva týždne), alebo máte pocit, že vás nebaví to, čo ste mali radi, môžete mať depresiu. Majte však na pamäti, že jediným správnym spôsobom diagnostiky depresie je navštíviť odborníka na duševné zdravie
Krok 6. Urobte si prestávku
Niekedy nedokážeme identifikovať všetky zdroje ťažkostí alebo urobiť úspešné rozhodnutie, a to je normálne. Urobte si prestávku a zapamätajte si, že vaše podvedomie stále môže pracovať na riešení problémov, aj keď si to neuvedomujete.
Krok 7. Zbavte sa presvedčenia, že existujú dokonalé rozhodnutia
Perfekcionizmus vytvára nereálny pohľad na svet a môže viesť k úzkosti a sklamaniu, pretože nastavujete neprimerané štandardy. Bez ohľadu na vaše rozhodnutie alebo prostredie, vždy budú ťažké veci a radšej by ste neboli konfrontovaní, ak by ste mohli. Ak si nie ste istí, pretože čakáte na dokonalú voľbu, nezabudnite, že dokonalá cesta pravdepodobne neexistuje.
Aby ste to dosiahli, pripomeňte si, že žiadna voľba rozhodnutia nebude dokonalá, že v každom veľkom rozhodnutí, ktoré urobíte, budú pravdepodobne nejaké chyby
Krok 8. Skúste nájsť alternatívne možnosti
Jeden z dôvodov, prečo je rozhodovanie také ťažké, je ten, že sa často obmedzujeme iba na dve možnosti. Ak napríklad uvažujete o novej práci, vaše myšlienky by mohli znieť niečo ako: „Vezmite si novú prácu, ktorá sa mi veľmi nepáči, alebo zostaňte tam, kde som uviazol.“Ak však budete hľadať alternatívne možnosti, zistíte, že to nie sú jediné dve možnosti, ktoré máte. Môžete mať aj ďalšie možnosti, napríklad prijať novú prácu a pokračovať v hľadaní si lepšieho postavenia alebo prácu odmietnuť a pokračovať v hľadaní lepšej.
Štúdie ukazujú, že ak môžete pridať čo i len jednu alternatívnu možnosť, pravdepodobne sa dobre rozhodnete. Dôvodom môže byť to, že nerozmýšľate v obmedzených situáciách a ste nepružní, takže ste otvorenejší voči možnostiam, ktoré by ostatné situácie nebrali do úvahy
Časť 2 z 3: Váženie rozhodnutí z oboch strán
Krok 1. Vytvorte si zoznam pre a proti
Niekedy sú ťažké rozhodnutia zdrvujúce a nemôžete jasne vidieť fakty, klady a zápory. Aby ste znížili zmätok, zapíšte si všetko konkrétne.
Vytvorte dvojstĺpcovú tabuľku, jeden stĺpec pre zoznam kladov (všetko, čo by alebo mohlo ísť, ak by bolo prijaté rozhodnutie) a jeden stĺpec pre zoznam záporov (všetko, čo by alebo mohlo ísť zle, ak by bolo prijaté rozhodnutie)
Krok 2. Odhadnite istotu každej položky pre a proti
Nie všetky dobré alebo zlé veci v tomto rozhodnutí budú rovnaké. Zvážte tento (prehnaný) príklad: ak máte možnosť presťahovať sa na Havaj, ale bojíte sa sopečného výbuchu, a pretože pravdepodobnosť, že sa to stane, je veľmi malá, nemalo by sa to brať do úvahy v procese rozhodovania.
- Ak sa napríklad chcete rozhodnúť, či prijmete novú prácu, položky, ktoré by bolo možné zadať do stĺpca pro, zahŕňajú nové prostredie, príležitosť nájsť si nových priateľov a zvýšenie platu.
- Medzi veci, ktoré môžete napísať do stĺpca počítadla, patrí nutnosť pohybu, problémy so začatím novej práce, keď vám vyhovuje staré zamestnanie, budúcnosť je neistá ako teraz.
Krok 3. Dávajte pozor na subjektivitu kladov a záporov, ktoré ste si zapísali
Niektorí ľudia môžu mať pocit, že presťahovanie sa do nového mesta je pro, ale iní by radšej žili na rovnakom mieste a tento krok by sa im nepáčil.
- Pri hodnotení neistoty každej položky v zozname majte na pamäti, že vás môže čakať milé prekvapenie. Môžete napríklad prísť na to, že presťahovanie sa do nového mesta nie je také negatívne, ako ste si mysleli.
- Neistotu položky môžete vážiť nasledujúcim spôsobom. Pokiaľ ide o zoznam profesionálov, určite budete v novom prostredí (100%).
Krok 4. Zvážte všetky pre a proti
Vyhodnoťte, ako dôležité sú pre vás všetky výhody a nevýhody jednotlivých položiek na stupnici od 0 do 1.
Ak máte napríklad pocit, že nové prostredie je len stredne atraktívne, úrovni dôležitosti tejto premennej môžete priradiť hodnotu 0,3
Krok 5. Vypočítajte hodnotu
Vynásobte neistotu premennej tým, ako je pre vás dôležité získať predstavu o tom, akú hodnotu má položka.
- Pretože napríklad budete musieť žiť v novom susedstve, ak zmeníte prácu, a „nové susedstvo“ohodnotíte 0,3, vynásobením 0,3 (hodnota) číslom 100 (istota) získate 30. Takže hodnota života v novom okolie je +30.
- Ďalší príklad, ak je hodnota istoty vytvárania nových priateľov 60%, ale je pre vás veľmi dôležité vytvoriť si sieť priateľov, môžete dôležitosť ohodnotiť 0,9, potom vynásobte 60 číslom 0,9 a získate 54. V tomto prípade dokonca ak nie, určite si nájdeš nových priateľov a vzhľadom na to, že je to dôležité, mal by si na to pri rozhodovaní klásť väčší dôraz.
- Potom sčítajte 30 + 54 a ďalšie skóre za profesionálne položky, aby ste získali celkové skóre na strane profesionálov.
- Potom urobte to isté pre opačnú stranu.
Krok 6. Buďte opatrní, než sa rozhodnete
Vytvorenie zoznamu kladov a záporov nie je vždy tou najlepšou možnosťou, ako sa rozhodnúť, pretože existuje množstvo nevýhod. Ak sa rozhodnete rozhodovať týmto spôsobom, uistite sa, že nespadáte do žiadnej z týchto nevýhod.
- Uistite sa, že nebudete situáciu príliš analyzovať tým, že prídete na klady a zápory, ktoré sa navonok môžu javiť ako dobré alebo zlé, ale v skutočnosti vás to nezaujíma.
- V súlade s touto myšlienkou neignorujte pri vytváraní zoznamov svoje inštinkty. Niekedy sú naše inštinkty tak ťažko vyjadriteľné slovami, že ich nemožno zaradiť do zoznamu, ale pocity sú skutočné a mali by ste ich starostlivo zvážiť a vyhodnotiť.
Krok 7. Nespracovávajte príliš veľa informácií
Niekedy príliš veľa informácií môže skutočne brániť schopnosti prijímať rozhodnutia. Napríklad veľmi komplexný zoznam kladov a záporov vám sťažuje sledovanie všetkých zahrnutých premenných a všetkých ich úsudkov a zložitostí. Ak ste zahltení príliš veľkým množstvom informácií, môže to v skutočnosti sťažiť rozhodovací proces.
Zvážte začiatok s 5 plusmi a 5 mínusmi. Keď sa zamyslíte nad týmito dvoma, na rozhodnutie nepotrebujete veľa zrna
Krok 8. Rozhodnite podľa hodnoty
Ak je hodnota na strane profesionálov väčšia ako hodnota na strane nevýhody, môžete sa rozhodnúť rozhodnúť na základe tejto hodnoty. Ak je to tak, zdá sa byť lepšie rozhodnúť sa ako nie.
Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa bežným chybám
Krok 1. Sledujte predpojatosť potvrdenia
Tento typ zaujatosti je veľmi bežný. Stáva sa to, keď hľadáte informácie, ktoré potvrdzujú to, čo už o situácii viete (alebo si myslíte, že viete). Môže vás to viesť k nesprávnemu rozhodnutiu, pretože sa neberú do úvahy všetky relevantné informácie.
Pomôže zoznam kladov a záporov, ale iba do tej miery, pretože existuje tendencia ignorovať informácie, ktorým nechcete venovať veľkú pozornosť. Požiadajte o úsudky a názory ostatných, aby ste sa uistili, že ste všetko vzali do úvahy. Nie je potrebné, aby ste sa pri svojich rozhodnutiach zakladali na myšlienkach iných ľudí, ale zohľadnenie ich názorov môže pomôcť v boji proti zaujatosti pri potvrdzovaní
Krok 2. Nevsádzajte
K zaujatosti dochádza, keď očakávate, že minulé udalosti ovplyvnia alebo znova vytvoria budúce udalosti. Ak je napríklad predná strana mince 5 -krát za sebou lícom nahor, môžete začať očakávať, že ďalšia vyjde opäť vpredu, aj keď šance na každé hodenie mincou sú v skutočnosti 50/50. Pri ťažkých rozhodnutiach vezmite do úvahy skúsenosti z minulosti, ale nenechajte ich nesprávne ovplyvniť vaše vnímanie.
Ak sa napríklad pokúšate rozhodnúť sa oženiť sa s niekým a v minulosti ste v manželstve neuspeli, možno tomu necháte prekážať vaše rozhodnutie. Tu však musíte vziať do úvahy všetky údaje. Líši sa vaše súčasné ja od toho, čím ste boli v prvom manželstve? Líši sa váš partner od predchádzajúceho partnera? V akom vzťahu ste teraz? To všetko vám pomôže urobiť dobre premyslené rozhodnutie
Krok 3. Dávajte si pozor na chyby kvôli investovaným peniazom
V procese ťažkého rozhodovania vás môže chytiť chyba, pretože nechcete prehrať. K tomu dôjde, keď sa príliš sústredíte na to, čo ste investovali v neviditeľnej situácii, pričom by bolo múdrejšie nechať túto možnosť. Ekonomicky sa to zvyčajne nazýva „míňanie peňazí na problematické možnosti“.
- Ak napríklad v pokrovej hre stavíte 1 milión dolárov a váš protivník pokračuje v hre, možno si ani nevšimnete, že vaše karty sú zlé. Vklady stále zvyšujete, pretože ste investovali veľa peňazí, aj keď vaše karty už nie sú najsilnejšie.
- Ďalší príklad, povedzme, že ste si kúpili lístky na operu. V noci zo show je vám zle a naozaj sa vám nechce odísť. Keďže sú ale lístky už kúpené, stále idete. Pretože vám nie je dobre a veľmi sa vám nechce odísť, nemôžete si to užiť. Choďte alebo nie, peniaze boli vynaložené. Možno je teda lepšou možnosťou zostať doma a odpočívať.
- Ak máte pocit, že sa prikláňate k jednej strane rozhodnutia, pretože ste do neho „investovali“veľa času, úsilia alebo peňazí, rozhodnutie znova zvážte. Aj keď sa rozhodnúť nie je zlé, nenechajte sa touto chybou zaseknúť v rozhodnutí, ktoré v skutočnosti nie je výnosné.
