Mnoho ľudí prekvapí, keď zistí, že v tele je viac baktérií ako našich vlastných buniek! (až do pomeru 10: 1!) Väčšina týchto baktérií sú zložky potrebné na udržanie zdravia ľudí-takzvaný mikrobióm. Mikrobióm môže ovplyvniť celkové zdravie a hmotnosť človeka. Mikrobióm môže tiež ovplyvniť riziko chorôb, ako sú srdcové choroby, cukrovka, obezita a mŕtvica. Na druhej strane môžu baktérie tiež spôsobiť rôzne infekcie, ktoré zasahujú do zdravia človeka. Heliobacter pylori alebo H. pylori je jednou z baktérií, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné vredy alebo dvanástnikové vredy. H. pylori infikuje toľko ľudí a mnohým z nich spôsobuje vredy. V skutočnosti, aj keď sa kedysi verilo, že stres, korenené jedlá, alkohol a fajčenie spôsobujú vredy, drvivá väčšina vredov v zažívacom trakte je v skutočnosti spôsobená týmito baktériami.
Krok
Metóda 1 z 3: Prírodné ošetrenie
Krok 1. Pochopte obmedzenia prírodných liečebných prostriedkov
Prírodná liečba H. pylori sa zameriava na výživnú výživu s využitím základných zásad osobnej hygieny a používania liečivých rastlín, probiotík a ďalších doplnkov. Tento prístup nebol ukázaný na liečbu H. pylori, ale môže pomôcť predchádzať a liečiť infekciu. Prírodné lieky môžu tiež pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Krok 2. Jedzte vyváženú stravu
Celé nespracované potraviny sa odporúčajú ako zdroj živín, ktoré stimulujú imunitný systém, stimulujú a podporujú rast mikrobiómu a udržujú kyslosť žalúdka vo vašom tele. Zdravá výživa zahŕňa:
-
Vysoko kvalitný proteín:
- Malé až stredné množstvo červeného mäsa (najlepšie zo zvierat kŕmených trávou)
- Hydina bez kože s mierou
- Bravčové mäso v malom až strednom množstve
- Stredné až veľké množstvo rýb
-
Čerstvé ovocie a zelenina (rôzne farby)
Najmä brokolica je bohatá na chemickú zlúčeninu síru, ktorá je účinná pri zabíjaní H. pylori
- Fazuľa a strukoviny, napríklad šošovica
-
Komplexné uhľohydráty obsiahnuté v:
- Zelenina
- Celozrnné potraviny
- Celozrnné produkty ako hnedá ryža a quinoa
- Fazuľa a strukoviny
Krok 3. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody je súčasťou zdravej výživy. Mali by ste sa snažiť vypiť najmenej 6-8 pohárov vody každý deň. Zvýšte svoju spotrebu vody, keď trávite čas na horúcom slnku alebo robíte činnosti, pri ktorých sa zapotíte.
Krok 4. Vyhnite sa spracovaným alebo baleným potravinám
Spracované a balené potraviny neposkytujú dostatočnú výživu. Potravinové prísady, ktoré patria do tejto skupiny, sú potraviny, ktoré sú spracovávané tak dlho, kým nie sú veľmi vzdialené ich prirodzenej forme, alebo neobsahujú prídavné látky, ktoré v nich potraviny nie sú zahrnuté.
- Ak chcete skontrolovať, či je výrobok spracovanou alebo balenou potravinou, prečítajte si zoznam zložiek. Čím dlhší je zoznam zložiek, ktorý čítate, tým dlhšie bude proces trvať. Spracované potraviny sa často predávajú uprostred supermarketu. Nespracované potraviny, na druhej strane, sa zvyčajne predávajú na okraji regálov supermarketov a zahŕňajú orechy, čerstvé ovocie a zeleninu, hnedú ryžu, voľne ložené potraviny a potraviny, ktoré obsahujú iba jednu prísadu.
- Vyhnite sa „rýchlym a ľahkým“jedlám pripraveným na konzumáciu. Tieto potraviny sú opäť väčšinou veľmi spracované a obsahujú konzervačné látky a ďalšie chemikálie, ktoré v skutočnosti nie sú potravinami.
- Ide o to, vybrať si potraviny, ktoré sú čo najprirodzenejšie na konzumáciu, pretože niektoré stavebné prvky a konzervačné látky v spracovaných potravinách môžu prinajmenšom potlačiť reakciu imunitného systému.
Krok 5. Zvyknite si na život čistý a zdravý
Aby ste znížili riziko nakazenia sa H. pylori, umyte si ruky, kuchynský riad a dôkladne jedzte. Na umývanie použite teplú vodu a mydlo. Nepožičiavajte nikomu nádoby na varenie a jedenie a uistite sa, že každý, kto vám varí jedlo, je zvyknutý žiť čisto. Ovocie a zeleninu umyte teplou vodou a mydlom alebo ovocím a zeleninou a potom dôkladne opláchnite.
Krok 6. Vezmite probiotiká
Probiotiká sú zdrojom všetkých druhov „dobrých“baktérií a kvasiniek, ktoré sa bežne nachádzajú v mikrobióme tela. Medzi „dobré“baktérie patria druhy Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria a kvasinky Saccharomyces boulardii. Probiotiká môžete užívať ako doplnky (podľa pokynov na použitie na obale) alebo ich vmiešajte do stravy.
- Dobrým zdrojom probiotík sú fermentované potraviny, ako sú kefír, kyslá kapusta, nakladaná zelenina, kombucha (kvasený čaj), tempeh, kimchi a ďalšie potraviny, ako sú jogurty, polievka miso, poi, špargľa, pór a cibuľa. Zahrňte tieto potraviny do stravy najmenej 2-3 krát týždenne.
- 2-3 krát týždenne môžete tiež pridať prebiotiká, ktoré môžu podporovať rast zdravých baktérií v čreve poskytovaním potravy. Prebiotiká sa nachádzajú v celých zrnách, cibuli, banánoch, cesnaku, mede, artičokoch a póre.
Krok 7. Skúste jedlé liečivé rastliny
Mnoho liečivých rastlín je účinných ako antibiotiká (zabíjače baktérií), ktoré napádajú „zlé“baktérie. Brusnicová šťava je schopná inhibovať alebo zabrániť priľnutiu baktérií na črevnú stenu; Jedna štúdia naznačuje, že denne vypijete 250 ml brusnicového džúsu. Okrem toho sa ukázalo, že mnohé bylinky používané ako korenie na varenie zabíjajú H. pylori v laboratórnych kultúrach a u ľudských pacientov. Toto bylinné korenie použite na varenie podľa chuti:
- Cibuľa a cesnak
- Zázvor (zázvor je tiež známy tým, že inhibuje tvorbu žalúdočných vredov)
- Tymián
- Kurkuma/listy kari
- Kajenské korenie (ale nie príliš)
- Oregano
- Senovka grécka
- Škorica
Krok 8. Vezmite si liečivé rastlinné doplnky
Liečivé rastliny, ktoré sa vo varení spravidla nepoužívajú, sa môžu užívať vo forme kapsúl podľa pokynov na obale.
-
Liehovinový prípravok nazývaný (deglycyrrhizinovaná sladkého drievka) je možné konzumovať vo forme žuvacích tabliet. Môžete žuť 1-2 tablety trikrát denne.
Existuje niekoľko správ, že sladké drievko môže zvýšiť krvný tlak, zdá sa však, že prípravky DGL nevykazujú rovnaké problémy
-
Scutelleria baicalensis alebo bajkalská lebka je účinná ako antibiotikum.
- Majte na pamäti, že bajkalský čapík môže zabrániť zrážaniu krvi, takže ak užívate aspirín, riedidlá krvi alebo máte poruchu zrážania krvi, alebo sa chystáte na operáciu, pred použitím tejto liečivej bylinky sa poraďte s lekárom.
- Bajkalská lebka môže tiež ovplyvniť hladinu cukru v krvi a znížiť krvný tlak. Pred použitím sa opäť porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom.
- Kórejský červený ženšen preukázal antibiotickú účinnosť proti H. pylori u experimentálnych zvierat. Červený ženšen sa líši od amerického a má množstvo vlastností. Aj keď mnohí považujú červený ženšen za účinný pri zlepšovaní pamäte a sexuálnej vitality, táto liečivá rastlina môže tiež znížiť hladinu cukru v krvi, zvýšiť srdcovú frekvenciu a zvýšiť alebo znížiť krvný tlak. Ak máte záujem vyskúšať červený ženšen, pred vyskúšaním sa poraďte s lekárom, ktorý mu rozumie.
Krok 9. Skúste jesť ďalšie výživné jedlá
Zelený čaj, červené víno a manuka med majú tiež antibiotickú aktivitu proti H. pylori. Mnoho z týchto štúdií sa však uskutočnilo iba na bakteriálnych kultúrach alebo pokusných zvieratách, takže dávka pre ľudí nie je známa. Začlenenie zeleného čaju a manukového medu do vašej stravy môže byť bezpečné, ale nepreháňajte to. Tieto potraviny môžu pomôcť pri infekcii.
Krok 10. Skombinujte niekoľko vyššie uvedených spôsobov
Kombináciou niektorých z vyššie uvedených metód máte väčšiu šancu úspešne sa vysporiadať s infekciou. Celkovo sa budete cítiť zdravšie a budete schopní lepšie bojovať proti infekcii H. pylori, ak spojíte zdravé stravovanie, použijete odporúčané lieky a bylinky ako doplnky alebo ochutíte svoje jedlo a ako doplnok užijete probiotiká.
Po vyskúšaní tejto metódy po dobu 2-3 mesiacov sa skontrolujte, či ste potvrdili prítomnosť infekcie. V tom čase možno budete musieť zvážiť užívanie antibiotík a liekov znižujúcich kyslosť podľa odporúčania lekára. Diskutujte o svojich možnostiach so svojím lekárom a nechajte sa skontrolovať, či ste úspešne zvládli infekciu H. pylori
Krok 11. Zavolajte lekára
Ak vám kroky v tejto časti nepomôžu cítiť sa lepšie alebo ak máte silné bolesti žalúdka, máte v stolici krv (načervenalú stolicu), vraciate čiernu tekutinu ako kávovú usadeninu, ihneď zavolajte lekára! Tieto príznaky môžu signalizovať vážny problém.
Metóda 2 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Užívajte antibiotiká
Ak váš lekár povie, že máte H. pylori, môže vám odporučiť liečbu antibiotikami. Váš lekár môže navrhnúť dve alebo viac antibiotík, ktoré budete užívať najmenej 2-3 týždne, v závislosti od reakcie vášho tela na antibiotiká.
Niektoré bežne používané antibiotiká sú amoxicilín, klaritromycín, metronidazol a tetracyklín
Krok 2. Skúste reduktor žalúdočnej kyseliny
Na liečbu antibiotík sa často odporúča používať lieky, ktoré znižujú kyslosť žalúdka (inhibítory protónovej pumpy alebo IPP) alebo skupinu liekov známych ako blokátory H2 receptorov. Zníženie kyslosti žalúdka zmení prostredie baktérií tak, aby menej podporovali ich rast, zatiaľ čo antibiotiká ich zabíjajú.
Krok 3. Použite riešenie bizmutu
Váš lekár vám môže okrem bežných liekov znižujúcich kyslosť navrhnúť aj roztok subsalicylátu bizmutu (napr. Pepto Bismol TM). Roztoky bizmutu, ako napríklad Pepto-Bismol, nezabíjajú baktérie priamo, ale spolupracujú s antibiotikami a inými liekmi na znižovaní kyslosti žalúdka.
Približne 70-85% pacientov liečených kombináciou týchto troch liekov nemá infekciu H. pylori. Existuje množstvo rôznych kombinácií antibiotík, solí bizmutu a liekov znižujúcich kyslosť, preto sa poraďte so svojim lekárom
Metóda 3 z 3: Porozumenie H. pylori
Krok 1. Pochopte, ako H pylori spôsobuje vredy
H. pylori poškodzuje výstelku steny žalúdka, ktorá prirodzene chráni žalúdok pred kyselinou pri trávení jedla. Akonáhle je výstelka poškodená, žalúdočná kyselina sa odlupuje zo stien žalúdka a dvanástnika, čo spôsobuje vredy (otvorené vredy), ktoré môžu krvácať a bolieť.
- Toto krvácanie môže spôsobiť anémiu, slabosť a únavu sprevádzané silnými bolesťami a bolesťami.
- H. pylori je spojený s typom rakoviny žalúdka a lymfómom lymfoidného tkaniva (MALT) spojeným so žalúdočnou sliznicou. Táto infekcia bola tiež spojená so zníženým rizikom iných rakovín žalúdka a typu rakoviny pažeráka.
Krok 2. Vedzte, ako ste sa nakazili H pylori
H. pylori sa môžete nakaziť z infikovaného jedla, vody, kuchynského riadu alebo kontaktom s telesnými tekutinami infikovanej osoby. Ak napríklad zdieľate vidličku s infikovanou osobou, môžete ju chytiť.
- Baktérie H. pylori sú všade. Túto baktériu možno nájsť asi v dvoch tretinách svetovej ľudskej populácie, dokonca aj deti sa môžu nakaziť. Miera nákazy v rozvojových krajinách je vyššia ako v rozvinutých krajinách.
- Aby ste predišli infekcii, umyte si ruky pred jedlom, obzvlášť po použití toalety. Pite vodu iba z čistých a bezpečných zdrojov vody a uistite sa, že vaše jedlo je správne uvarené a čisté.
- Možno sa týmto baktériám úplne nevyhnete. Môžete však znížiť svoje šance na infekciu. Ak budete dobre jesť a udržať svoje telo zdravé, váš imunitný systém bude pripravený bojovať s infekciou.
Krok 3. Rozpoznať počiatočné príznaky infekcie H pylori
Počiatočná infekcia H. pylori môže byť jemná a asymptomatická. V skutočnosti, pokiaľ vás nekontrolujú, pravdepodobne nebudete vedieť, že ste nakazení. Ak sa však vyskytnú, príznaky sú:
- Bolesť alebo pálenie v žalúdku (ktoré sa môžu zhoršiť, keď ste hladní)
- Nevoľno
- Grgnutie
- Znížená chuť do jedla
- Nafúknuté
- Chudnutie bez diéty
Krok 4. Sledujte zhoršenie symptómov
Ak infekcia H. pylori pretrváva dlhší čas a zhoršuje sa, môžu sa objaviť príznaky peptických vredov. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, ihneď kontaktujte svojho lekára, pretože to môže znamenať vážny problém. Príznaky vredov zahŕňajú:
- Silná bolesť žalúdka
- Prítomnosť krvi v stolici-takže stolica je tmavočervená
- Zvracanie krvi alebo čiernota ako kávová usadenina.
Krok 5. Skontrolujte sa
Váš lekár môže diagnostikovať infekciu H pylori na základe vašich symptómov a série laboratórnych testov.
-
Dychový test močoviny je jedným zo spôsobov diagnostiky H. pylori.
Budete požiadaní, aby ste vypili tekutinu, ktorá obsahuje marker-môže, ale nemusí byť rádioaktívna, v závislosti od typu vykonávaného testu. Po nejakom čase bude váš dych testovaný na močovinu. Močovina a amoniak sú vedľajšími produktmi bakteriálneho metabolizmu a naznačujú prítomnosť H. pylori
- Vyšetrenie stolice môže potvrdiť prítomnosť bakteriálnej zložky H. pylori.
- Aj keď je to zriedkavé, lekár vám môže nariadiť biopsiu na zistenie prítomnosti baktérií. Biopsia sa zvyčajne používa pri podozrení na rakovinu, je to však najspoľahlivejšia možnosť diagnostiky a niektorí lekári ju uprednostňujú.
Tipy
- Cibuľa je veľmi prospešná a konzumácia 2-4 kusov surovej cibule môže zabrániť infekcii H. pylori.
- Obmedzte príjem alkoholu, čokolády, spracovaných potravín a cukru. Vyhnite sa najmä konzumácii cukru a sladkých potravín, pretože môžu poskytnúť ideálne prostredie pre rast „zlých“baktérií.
- Vyhnite sa konzumácii surových potravín, ako je sushi, tepelne neupravených vajec a steakov, ktoré sú vzácne alebo stredne zriedkavé.
