Štítna žľaza je žľaza na krku, ktorá produkuje hormóny na reguláciu rôznych základných telesných funkcií. Aj keď táto žľaza normálne funguje, niekedy môže byť štítna žľaza hyperaktívna alebo neaktívna, čo spôsobuje rôzne symptómy, ako je nepravidelný srdcový tep, úzkosť, nekontrolovateľné chudnutie alebo priberanie, únava, potenie a problémy so spánkom. Našťastie môžu lekári liečiť problémy so štítnou žľazou pomocou hormonálnej terapie a liekov (ako sú beta blokátory) na úpravu abnormálne fungujúcej štítnej žľazy. Vo všeobecnosti nie je veľa, čo by ste mohli urobiť sami pre liečbu štítnej žľazy, takže by ste mali navštíviť lekára, ak si myslíte, že máte problém so štítnou žľazou. Ak máte problémy so štítnou žľazou, pre najlepšiu liečbu sa riaďte pokynmi lekára. Medzitým môžete stále robiť niekoľko vecí vo svojom každodennom živote, aby ste podporili svoju liečbu a udržali vás zdravých a silných.
Krok
Metóda 1 zo 4: Hypotyreóza
Hypotyreóza znamená, že štítna žľaza je neaktívna a neprodukuje dostatok hormónov na reguláciu telesných funkcií. Hlavnými príznakmi sú únava, priberanie na váhe, spomalený srdcový tep, bolesti svalov a zápcha. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť zníženú činnosť štítnej žľazy, a mali by ste navštíviť lekára, aby vám poskytol správnu liečbu. Okrem toho môžete doma urobiť aj niekoľko prirodzených krokov.
Krok 1. Užívajte syntetické hormóny na zvýšenie aktivity štítnej žľazy
Najbežnejšie používanou konvenčnou metódou liečby hypotyreózy je užívanie syntetického hormónu (konkrétne levotyroxínu). Tento hormón zlepší účinky hypotyreózy a zvýši činnosť štítnej žľazy. Ak sa užíva správne, tento liek môže účinne liečiť váš stav.
- Váš lekár bude musieť urobiť niekoľko skúšok, aby určil správnu dávku levotyroxínu pre vás. Buďte pripravení na krvné testy každých pár týždňov na kontrolu hladín. Váš lekár vám môže dávku upraviť (môže byť zvýšená alebo znížená), v závislosti od výsledkov.
- Niektoré z vedľajších účinkov tohto lieku, ktoré sa najčastejšie objavujú, sú zvýšená chuť do jedla, palpitácie, nespavosť (problémy so spánkom) a chvenie tela.
Krok 2. Ak máte nedostatok jódu, zvýšte príjem jódu
V niektorých prípadoch môže nedostatok jódu viesť k hypotyreóze alebo nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Krvným testom lekár zistí, či máte nedostatok jódu alebo nie. Získajte 150 mcg jódu denne z jedla, ktoré jete, aby vaša štítna žľaza fungovala normálne.
- Väčšina ľudí potrebuje potrebný jód zo soli, ktorá obsahuje jód. Jód môžete získať aj z morských plodov, morských rias alebo mliečnych výrobkov.
- Vyhnite sa užívaniu jódových doplnkov, pokiaľ to neodporučí váš lekár. Ak si nedáte pozor, môžete to prežiť, čo môže spôsobiť ďalšie problémy so štítnou žľazou.
- Nedostatok jódu je veľmi zriedkavý. K tomu dochádza spravidla iba v rozvojových krajinách, ktoré nekonzumujú potraviny obsahujúce veľa jódu.
Krok 3. Vylúčte sóju zo zoznamu potravín, aby ste podporili svoju liečbu
Konzumácia sójových výrobkov môže zabrániť telu absorbovať hormonálne ošetrenia, čím sa stanú menej účinnými. Ak pravidelne konzumujete sójové výrobky, zbavte sa ich, aby ste mohli maximalizovať výkon svojej hormonálnej liečby.
Ak jete sóju iba príležitostne, opýtajte sa svojho lekára, či je to v poriadku. Sója zvyčajne spôsobuje problémy iba vtedy, ak je konzumovaná vo veľkých množstvách
Krok 4. Vyhnite sa konzumácii surovej kapusty, aby ste mohli absorbovať čo najviac jódu
Napriek tomu, že kapusta je zdravá potravina, môže zabrániť telu absorbovať jód. To bude problém, ak máte nedostatok jódu. Mali by ste sa vyhnúť kapuste, aby telo mohlo absorbovať jód.
Problémy môže spôsobiť aj iná kapustokvetá zelenina (z čeľade kapustovitých), ako je brokolica, kel alebo karfiol. Nevykonávajte zásadné zmeny v jedle, ktoré jete, bez konzultácie s lekárom. V opačnom prípade by ste mohli trpieť nedostatkom vitamínov
Krok 5. Skúste užívať doplnky ashwagandy na reguláciu štítnej žľazy
Malá štúdia zistila, že doplnky ashwagandy môžu zlepšiť funkciu štítnej žľazy, takže sa dajú použiť na liečbu hypotyreózy. Skúste ho užívať až 500 mg denne počas 2 mesiacov, aby ste zistili, či tento doplnok môže zlepšiť funkciu štítnej žľazy.
- Každý výrobok môže navrhovať iné dávkovanie. Uistite sa preto, že dodržiavate odporúčané dávkovanie.
- Pred užívaním bylinných doplnkov sa vždy poraďte so svojim lekárom, najmä ak v tomto čase užívate lieky.
Krok 6. Zistite, či doplnky zinku môžu zlepšiť stav štítnej žľazy
Zinok môže tiež zlepšiť funkciu štítnej žľazy, ak máte hypotyreózu. Užívajte 30 mg zinku denne počas 12 týždňov, aby ste zistili, či sa váš stav zlepšuje.
Predávkovanie zinkom môže spôsobiť zápchu a iné črevné problémy. Riaďte sa preto pokynmi pre dávkovanie a poraďte sa so svojím lekárom, či je zinok pre vás bezpečný
Metóda 2 zo 4: Hypertyreóza
Hypertyreóza znamená, že štítna žľaza je nadmerne aktívna a produkuje príliš veľa hormónov. Tento stav spôsobuje príznaky, ako je rýchly srdcový tep, neočakávané chudnutie, nervozita, potenie a nespavosť. Rovnako ako pri hypotyreóze, zvyčajne musíte užívať lieky na liečbu hyperaktívnej štítnej žľazy. Preto musíte ísť k lekárovi, aby vám poskytol správnu liečbu. Navyše si túto kúru môžete vyskúšať aj doma.
Krok 1. Užívajte lieky na predpis na zníženie aktivity štítnej žľazy
Žiadne lieky na hypertyreózu nie sú pre každého rovnaké. Lekár predpísaný lekárom bude závisieť od veku, zdravia a stavu pacienta. Lekár môže predpísať tieto lieky:
- Rádioaktívny jód zmenší štítnu žľazu a zníži jej reaktivitu.
- Antityroidné lieky, ako je Tapazol, ktoré zabraňujú štítnej žľaze produkovať príliš veľa hormónov.
- Beta-blokátory na liečbu symptómov hypertyreózy. Tieto lieky sa spravidla nepoužívajú na liečbu problémov so štítnou žľazou, ale na zníženie ich účinkov.
Krok 2. Znížte príjem jódu
Na rozdiel od hypotyreózy môže nadmerný príjem jódu viesť k hyperaktívnej štítnej žľaze alebo hypertyreóze. To sa môže stať, ak pravidelne denne konzumujete viac ako 900-1100 mcg jódu, čo spôsobuje, že štítna žľaza reaguje prehnane. Nejedzte potraviny s vysokým obsahom jódu, ktoré vám pomôžu liečiť hyperaktívnu štítnu žľazu.
- Nejedzte morské plody, jodizovanú soľ ani morské riasy. Tiež skontrolujte obsah jódu v iných potravinách, aby ste nejedli príliš veľa.
- Hypertyreóza v dôsledku nadmernej konzumácie jódu je veľmi zriedkavá. Hypertyreóza je zvyčajne spôsobená hormonálnou nerovnováhou v tele.
Krok 3. Konzumujte surovú kapustu, aby ste zabránili absorpcii jódu
Kapusta môže zabrániť telu absorbovať jód, čo môže pomôcť pri liečbe hypertyreózy. Pridajte kapustu do jedla, ktoré konzumujete každý deň, aby telo neabsorbovalo prebytočný jód.
Krok 4. Zvýšte príjem vápnika, ak máte nedostatok
Ľudia s hypertyreózou často trpia nedostatkom vápnika, ktorý môže viesť k lámavosti kostí a osteoporóze. Zvýšte príjem vápnika pomocou doplnkov alebo jesť viac mliečnych výrobkov, listovej zeleniny alebo malých rýb, ako sú sardinky.
Vo všeobecnosti dospelí potrebujú 1 000 až 2 000 mg vápnika denne, ktorý je možné získať z potravy alebo doplnkov
Krok 5. Chráňte svoje oči, ak máte Gravesovu chorobu
Takmer všetky prípady hypertyreózy sú dôsledkom Gravesovej choroby, autoimunitnej poruchy. Aj keď je táto choroba liečiteľná, môže napadnúť oči. Vykonajte každý deň potrebné kroky, aby bol váš zrak a oči zdravé.
Vždy si namažte oči umelými slzami alebo očnými kvapkami na predpis
Metóda 3 zo 4: Zdravá strava pre štítnu žľazu
Napriek tomu, že jedlo má veľký vplyv na výkonnosť tela, problémy so štítnou žľazou sa nebudú liečiť jednoducho zmenou stravy. Dodržiavanie správnej diéty vás však môže udržať v zdraví a zabrániť zhoršovaniu problémov so štítnou žľazou. Okrem toho môže jedlo ovplyvniť aj lieky na štítnu žľazu, preto by ste sa mali vyhýbať potravinám, ktoré môžu interferovať s výkonom lieku. Správne potraviny podporia liečbu a pomôžu normalizovať štítnu žľazu.
Krok 1. Žite zdravo a vyvážene
Aj keď neexistuje žiadna špecifická diéta, ktorá by dokázala liečiť problémy so štítnou žľazou, zdravá strava vo všeobecnosti môže podporovať žľazu a podporovať celkové zdravie. Každý deň skonzumujte najmenej 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a nízkotučných mliečnych výrobkov. To splní nutričné potreby, aby ste mohli správne regulovať funkciu štítnej žľazy.
- Vyvážená strava by mala obsahovať všetky potrebné vitamíny a živiny. Doplnky používajte iba vtedy, ak ich odporučí lekár.
- Vyhnite sa tiež nezdravým jedlám, ako sú vyprážané, spracované, s vysokým obsahom cukru a tučné jedlá.
Krok 2. Pite 6-8 pohárov vody každý deň
Konzumácia veľkého množstva tekutín je súčasťou zdravej výživy. Uistite sa, že pijete 6 až 8 pohárov vody každý deň, aby ste zostali hydratovaní.
- Každý môže potrebovať iné množstvo vody. Toto číslo je teda iba orientačné. Ak ste smädní alebo sa vám moč zmení na tmavožltú, musíte piť veľa vody.
- Vyhnite sa bublinkovým nápojom alebo šťavám, ktoré obsahujú veľa cukru a snažte sa piť iba vodu. Aby chutil lepšie, pridajte do vody, ktorú pijete, ovocie.
Krok 3. Zvýšte príjem selénu
Selén je dôležitá živina, ktorá môže zabrániť nadmernej činnosti štítnej žľazy alebo jej nedostatočnej činnosti. Odporúčané množstvo je 55 mcg denne. To sa dá dosiahnuť doplnkami alebo konzumáciou väčšieho množstva potravín bohatých na selén.
Medzi potraviny s vysokým obsahom selénu patria brazílske orechy, ryby a mäkkýše, orgánové mäso, vajíčka, hydina a mliečne výrobky
Krok 4. Medzi užitím liekov a užitím vápnika nechajte 4 hodiny
Vápnik môže tiež spôsobiť, že telo nebude schopné správne absorbovať lieky. Ak užívate aj lieky na liečbu štítnej žľazy, počkajte najmenej 4 hodiny medzi užitím liekov a vápnikom. Patria sem potraviny s vysokým obsahom vápnika, ako je mlieko, alebo doplnky vápnika, ktoré užívate.
Krok 5. Vyhnite sa extraktu zo zeleru, ktorý chcete použiť ako prírodný prostriedok
Zeler je prírodná zložka, ktorá sa často používa na chudnutie. Niekoľko štúdií však ukázalo, že nadmerná konzumácia zelerového extraktu môže vyvolať alergickú reakciu v štítnej žľaze a narušiť jej funkciu. Ak máte problémy so štítnou žľazou a užívate výťažok zo zeleru, prestaňte ho používať a zistite, či má nejaké pozitívne účinky.
Metóda 4 zo 4: Zmena životného štýlu
Rovnako ako diétu, ani problémy so štítnou žľazou sa nedajú vyliečiť zmenou životného štýlu. Zmena životného štýlu však môže liečbu podporiť a vrátiť vás do normálu. Celkovo vzaté, lieky, správna strava a zmeny životného štýlu môžu mať obrovský vplyv na vaše zotavenie.
Krok 1. Cvičte pravidelne, aby bolo telo zdravé
Niektoré stavy štítnej žľazy môžu spôsobiť prírastok hmotnosti, čo robí z cvičenia veľmi dôležitú aktivitu. Môže tiež zvýšiť energiu, čo je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí trpia hypotyreózou. Oficiálne odporúčaná doba cvičenia je 150 minút týždenne. Skúste sa teda každý deň venovať nejakej fyzickej aktivite, aby ste dosiahli odporúčaný čas.
- Aeróbne cvičenie je obzvlášť užitočné, ak máte hypotyreózu. To je veľmi užitočné, aby ste nepriberali a udržali si dobrú energiu.
- Ak máte Gravesovu chorobu, stav, ktorý môže viesť k hypertyreóze, urobte silový tréning, aby ste mali vysokú hustotu kostí.
Krok 2. Znížte stres na kontrolu štítnej žľazy
Stres môže na telo vplývať mnohými spôsobmi, vrátane toho, že štítna žľaza je buď hyperaktívna alebo neaktívna. Ak veľa prežívate stres, skúste urobiť pár vecí, aby ste sa uvoľnili. Je veľmi prospešný pre celkové zdravie.
- Skúste vykonávať relaxačné cvičenia, ako je meditácia a hlboké dýchanie. V skutočnosti stačí 15 až 20 minút cvičenia každý deň, aby ste sa cítili lepšie.
- Ďalším skvelým spôsobom, ako sa zbaviť stresu, je nájsť si čas na koníčky.
- Stres je tiež hlavným rizikovým faktorom Gravesovej choroby, ktorá môže vyvolať hyperaktívnu štítnu žľazu.
Krok 3. Pite alkohol s mierou
Nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť, že štítna žľaza nebude fungovať správne. Alkoholické nápoje môžu tiež interagovať s liekmi na štítnu žľazu, ktoré užívate. Ak sa predsa len chcete napiť, obmedzte množstvo iba na 1-2 drinky denne, aby ste to neprehnali.
Ak máte problémy s pečeňou alebo zdravie spôsobené alkoholom, najlepším riešením je prestať piť úplne
Krok 4. Prestaňte fajčiť alebo to nikdy neskúšajte (ak nefajčíte)
Fajčenie môže narušiť činnosť štítnej žľazy a spôsobiť ďalšie zdravotné problémy. Najlepšie je prestať fajčiť čo najskôr. Ak v tomto bode nefajčíte, nikdy to neskúšajte.
Pasívne fajčenie môže tiež trpieť zdravotnými problémami. Nenechajte preto nikoho fajčiť vo vašom dome
Lekárske fakty
Problémy so štítnou žľazou sú liečiteľné, ale na ich liečbu potrebujete náležitú lekársku starostlivosť. Najlepšou možnosťou sú lieky a hormonálna liečba, ktoré zvyčajne môžu vrátiť funkciu štítnej žľazy do normálu. Aj keď neexistuje žiadny dôkaz o tom, že by prírodná liečba mohla štítnu žľazu vyliečiť, môžete jej uzdraveniu pomôcť zmenou stravy a životného štýlu. Tieto zdravé zmeny v kombinácii s liekmi môžu liečiť problémy so štítnou žľazou.
Tipy
- Hormonálna terapia zameraná na zlepšenie funkcie štítnej žľazy môže trvať niekoľko mesiacov. Váš lekár môže potrebovať zmerať hladinu vo vašom systéme krvným testom a podľa potreby upraviť dávku.
- Nespavosť je bežným príznakom hypertyreózy. Po absolvovaní liečby by ste mali mať možnosť ľahko spať.
Pozor
- Nediagnostikujte a neliečte problémy so štítnou žľazou. Tento stav sa nedá liečiť doma, pretože na jeho vyliečenie potrebujete náležitú lekársku starostlivosť.
- Nevykonávajte zásadné zmeny vo vašej strave bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom. Pri náhlych veľkých zmenách vám môžu chýbať potrebné živiny.
