Opary sú spôsobené typom vírusu Herpes Simplex známym ako HSV-1. Ochorenie sa prejavuje vo forme malých bolestivých vredov okolo úst a pier. Opary na perách sú tiež známe ako horúčkové pľuzgiere a sú bežným ochorením. Tento vírus je podobný (ale nie rovnaký) ako vírus spôsobujúci genitálny herpes, konkrétne HSV-2. Aj keď ide o rôzne vírusy, možno ich nájsť na perách a genitálnej oblasti. Infikovaní jedným z týchto vírusov môžu vírus šíriť aj intímnym osobným kontaktom počas bozkávania, orálneho sexu alebo orálneho kontaktu.
Krok
Metóda 1 z 5: Vyliečte opar diétou
Krok 1. Jedzte potraviny bohaté na lyzín
Lyzín je aminokyselina, o ktorej niektoré štúdie naznačujú, že môže pomôcť liečiť a predchádzať oparom blokovaním arginínu, ďalšej aminokyseliny potrebnej na rast vírusov. Medzi potraviny bohaté na lyzín patria ryby, mäso (hydina, jahňacie, hovädzie mäso), mliečne výrobky, fazuľové klíčky a fazuľa.
Môžete tiež užívať lyzínové doplnky. Odporúčaná dávka je zvyčajne 500-1 000 mg denne a užíva sa na prázdny žalúdok. Bezpečný limit dávkovania lyzínu je nižší ako 3 000 mg denne, preto je najlepšie neužívať viac ako odporúčané množstvo
Krok 2. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom arginínu
Arginín je tiež aminokyselina, ale slúži ako stavebný prvok vírusu herpesu a zároveň pomáha šíriť sa. Najvyšší obsah arginínu majú celozrnné produkty, semená, orechy a čokoláda.
Krok 3. Držte sa ďalej od kyslých potravín
To je veľmi dôležité, najmä ak sa jedlo pri konzumácii dostane do kontaktu s oparom. Herpes vírusu sa darí v kyslom prostredí, preto je dôležité držať všetky kyslé potraviny mimo oparu. Kyslé potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú pomaranče, paradajky a všetko, čo obsahuje ocot.
Krok 4. Užívajte denne doplnok zinku
Zinok môže posilniť imunitný systém a zabrániť budúcim oparom. Odporúčaná dávka na posilnenie imunitného systému je 10 mg/deň pre dospelých mužov a ženy, zatiaľ čo pre deti by ste sa mali poradiť s pediatrom.
Okrem toho je možné použiť zinkový krém. Napríklad gél Virunderim, ktorý obsahuje 10% síranu zinočnatého. Tento krém môžete používať až dvanásť dní, keď spozorujete príznaky oparu, ktoré pomôžu skrátiť trvanie choroby
Krok 5. Jedzte potraviny, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém a pomôcť vášmu telu bojovať proti vírusom
Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Niektoré z najlepších možností na posilnenie imunitného systému sú karfiol, kapusta, ružičkový kel, brokolica, cibuľa a cesnak.
Metóda 2 z 5: Domáce opravné prostriedky
Krok 1. Naneste ľad na opar, hneď ako ucítite, že sa vám vytvoria znamienka
Tento postup pravidelne opakujte. Aby sa herpes vírusu darilo, potrebuje teplé a vlhké prostredie. Opar schlaďte a zabráňte jeho opätovnému zahriatiu, aby sa nezväčšil a taktiež urýchlil proces hojenia.
Krok 2. Medovka alebo citrónový extrakt naneste priamo na opary
Navlhčite vatový tampón s medovky a naneste na opary, urobte to 2 až 3 krát denne.
Krok 3. Zo zmesi soli, mlieka a citrónovej šťavy pripravte kúru
Do soli pridajte trochu citrónovej šťavy a mlieko. Kyselina v citrónovej šťave je pufrovaná proteínmi v mlieku, takže nebude silná. Zmes zaguľatite ako guľu. Aplikujte na opary raz denne. Po aplikácii aloe vera naneste na opary pomaly.
Krok 4. Naneste soľ na opary
Prsty navlhčite a ponorte do kuchynskej soli. Položte prstom potiahnutým soľou na opar a jemne naň zatlačte 30 sekúnd, aby mala soľ šancu presiaknuť do oparu. Po dotyku oparov si umyte ruky teplou vodou a mydlom.
Krok 5. Vrecko s čajom prilepte na opar
Čajové vrecko namočte do horúcej vody, nechajte vychladnúť a potom mokré vrecko položte na chladné popoludnie na 5 až 10 minút. Použite nové čajové vrecúško a postup opakujte každé 1 až 2 hodiny.
Metóda 3 z 5: Liečba bylinkami
Krok 1. Použite olej, ako je levanduľový olej alebo olej z melissy
O oboch je známe, že urýchľujú hojenie oparov. Olej aplikujte na opary niekoľkokrát denne.
Krok 2. Použite bylinné prostriedky
- Ľubovník bodkovaný nanášajte lokálne na opary niekoľkokrát denne, pričom postupujte podľa pokynov na obale. Topické lieky z ľubovníka bodkovaného by sa mali používať iba zvonka a nemali by sa používať spolu s inými liekmi obsahujúcimi ľubovník bodkovaný, pretože príliš veľa byliniek môže byť škodlivých.
- Pite 1 čajovú lyžičku hustého odvaru z koreňa Echinacea 3 krát denne. Pred prehltnutím krúžte v ústach 2 až 3 minúty.
- Harmanček rozpustený v alkohole (tinktúre) aplikujte na opary niekoľkokrát denne. Alebo vypite harmančekový čaj a horúcu tekutinu nechajte chvíľu pôsobiť na opare. Harmanček obsahuje bisabolol, látku, ktorá pomáha liečiť opary na slizniciach.
Metóda 4 z 5: Skúste iné ošetrenia
Krok 1. Nedržte opary
Okrem toho, že môžete herpes na perách ešte zhoršiť, dotknutím sa ich môžete preniesť do prstov vírus HSV-1, ktorý spôsobuje opary. To uľahčí náhodnému šíreniu vírusu dotykom iných predmetov. Vírusy môžu infikovať kožné bunky, ktoré sú vystavené kontaktu, ktoré potom infikujú kožné bunky na iných častiach tela. Vyhnite sa tejto komplikácii tým, že sa čo najviac vyhnete kontaktu s oparmi.
Krok 2. Často si umývajte ruky
Napriek tomu, že sa snažili zo všetkých síl nedotýkať oparu, ľudia sa ho často dotýkajú omylom. Často si umývajte ruky, najmä potom, čo ste si uvedomili, že ste sa dotkli oparu alebo oblasti okolo pier a úst.
To by sa malo robiť najmä pred jedlom a po jedle
Krok 3. Rozšírte zásoby zubných kefiek
Vírusy môžu prežiť na povrchoch, ako sú zubné kefky. Aby ste sa vyhli možnosti šírenia oparu do iných oblastí, začnite používať novú zubnú kefku hneď, ako sa u vás prejavia príznaky oparu, a keď infekcia zmizne, zubnú kefku vyhoďte.
Ako ďalšie preventívne opatrenie dbajte na to, aby sa zubná kefka pri nanášaní zubnej pasty nedotýkala otvoru tuby zubnej pasty
Krok 4. Nezdieľajte položky
Vyhnite sa zdieľaniu uterákov, holiacich strojčekov, príborov alebo žínok s inými ľuďmi. Uistite sa, že umyte všetko, čo máte podozrenie, že prišlo do styku s oparom, pomocou horúcej vody a mydla.
Krok 5. Použite opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším
Jedným zo spúšťačov oparu je pobyt na slnku. Používaním opaľovacích krémov s SPF 15 alebo vyšším môžete pomôcť liečiť opary tým, že minimalizujete škodlivé účinky slnečných lúčov.
- Dôsledné používanie opaľovacích krémov aj v oblastiach neinfikovaných oparmi pomôže minimalizovať budúce opary.
- Nezabudnite si umyť ruky pred aj po aplikácii opaľovacieho krému.
Krok 6. Použite zvlhčovač
Štipku vazelíny alebo propolisu môžete vatovým tampónom naniesť. Pomôcť môžu aj organické zvlhčujúce produkty s obsahom lyzínu, ako napríklad lyzínová masť Basic Organics alebo 100% čistý lyzín + bylinky Ariva.
Propolis je prírodná živica bohatá na živiny produkovaná včelami
Krok 7. Vytvorte si vlastný zvlhčovač
Ak vám viac vyhovuje presne vedieť, čo je vo vašom prírodnom zvlhčovači, skúste si ho vyrobiť doma sami zmiešaním propolisu a esenciálnych olejov. 3% propolisová masť preukázateľne znižuje bolesť z oparu. Na výrobu masti si pripravte 141,7 g propolisu (zodpovedá jednej polievkovej lyžici) a pridajte 1,43 l panenského kokosového oleja, ktorý je skvelý ako zvlhčovač. Potom pridajte jednu kvapku každého z nasledujúcich olejov:
- Kafrový olej, ktorý pomáha znižovať bolesť
- Olej z echinacey, ktorý je antivírusovou bylinou a môže pomôcť posilniť imunitný systém
- Olej zo sladkého drievka, ktorý má účinné vlastnosti proti HSV-1
- Olej Andrographis, ktorý má antivírusové a protizápalové vlastnosti
- Šalviový olej, ktorý má tiež antivírusové vlastnosti, pomáha vysušovať opary a je skvelou alternatívou, ak máte problém nájsť andrografický olej
Metóda 5 z 5: Minimalizácia rizika budúcich infekcií
Krok 1. Skontrolujte, ako veľmi vám hrozí, že sa v budúcnosti znova nakazíte touto chorobou
Mnoho ľudí, ktorí majú pozitívny test na vírus HSV-1, nespôsobí opar a mnoho ďalších nedostane reinfekciu potom, čo sa naň prvýkrát nakazili. Skupiny ľudí, u ktorých je vysoké riziko vzniku oparov, však zahŕňajú tie, ktoré majú:
- Slabý imunitný systém, napríklad oslabená imunita
- HIV/AIDS, ktorý môže spôsobiť oslabenie imunity
- Ekzém
- Rakovina a v súčasnosti podstupuje chemoterapiu
- Transplantácia orgánu, čo znamená, že pacient užíva imunosupresíva, aby zabránil odmietnutiu orgánu
- Vážne popáleniny
Krok 2. Skontrolujte potenciálne spúšťače, ktoré by mohli viesť k chorobe
Určité spúšťače úzko súvisia s tendenciou človeka nakaziť sa chorobou v budúcnosti. Príslušné spúšťače zahŕňajú:
- Horúčka akéhokoľvek druhu (spôsobená vírusovou alebo bakteriálnou infekciou)
- Menštruácia
- Akýkoľvek stresový stav (fyzický, duševný alebo emocionálny)
- Únava
- Vystavenie slnku
- Chirurgia
Krok 3. Vyhnite sa príliš dlhému pobytu na slnku
Slnečné žiarenie je spúšťačom oparov, preto by ste mali slnečné žiarenie na seba minimalizovať. Keď ste vonku, vždy používajte opaľovací krém, aby ste minimalizovali účinky slnka.
Krok 4. Jedzte vyváženú stravu
Vyvážená a výživná strava môže pomôcť obmedziť spúšťače, ako je únava a stres. Medzi hlavné zložky zdravej výživy patria:
- Veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Skúste sa líšiť vo výbere ovocia (okrem pomarančov) a zeleniny. Ovocie aj zelenina obsahujú vitamíny, minerály, bielkoviny a vlákninu, aby ste boli čo najzdravší.
- Komplexné sacharidy verzus jednoduché cukry. To znamená, že by ste sa mali držať ďalej od spracovaných a balených potravín. Tieto potraviny často vyzerajú jednoducho, ale počas spracovania a balenia sa pridávajú rôzne cukry vrátane kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy.
- Tento druh cukru je spojený s intoleranciou glukózy (prediabetes), cukrovkou, obezitou, metabolickým syndrómom a srdcovými chorobami vrátane zmien baktérií v žalúdku.
- Zvýšte vo svojej strave príjem rýb a chudej hydiny (a taktiež obmedzte príjem červeného mäsa).
- Strukoviny a orechy sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov. Táto skupina zeleniny neobsahuje kyselinu fytovú, ale pri bežnom spracovaní by sa mala väčšina minerálov uvoľniť a umožniť ich telu absorbovať.
- Nezabudnite aj naďalej piť a napĺňať potreby vody v tele. Vypite najmenej 6-8 pohárov vody 230 ml denne.
Krok 5. Doprajte si dostatok spánku
Zlý rozvrh spánku môže ovplyvniť úroveň stresu aj únavu. Zaistite si každú noc 7-8 hodín kvalitného spánku.
Krok 6. Vyhnite sa stresu
Aj keď môže byť ťažké vyhnúť sa stresu v práci aj doma, snažte sa vyhýbať situáciám, ktoré spôsobujú stres čo najviac. Mohlo by to znamenať útek zo situácie alebo z niečoho, čo jednoducho necháte pár minút od pracovného stola:
- Trávenie času s priateľmi
- Choďte na prechádzku alebo do posilňovne
- Zavádzanie techník hlbokého dýchania alebo meditácie do každodennej rutiny Pokyny k týmto technikám nájdete v článkoch Ako sa nadýchnuť alebo Ako meditovať.
Krok 7. Posilnite imunitný systém
Okrem diéty a cvičenia môžete urobiť aj ďalšie opatrenia na posilnenie imunitného systému. Medzi tieto opatrenia patrí nefajčenie, obmedzenie príjmu alkoholu, zamedzenie šírenia chorôb a iných infekcií pravidelným umývaním rúk a kontrola krvného tlaku.
Krok 8. Navštívte lekára
Opary len zriedka spôsobujú komplikácie a choroba si spravidla nevyžaduje konzultáciu s lekárom. Lekára by ste však mali naplánovať, ak:
- Opary máte viac ako 2-3 krát za rok
- Opary sa nezahoja do dvoch týždňov
- Ste často chorí, čo môže naznačovať slabý imunitný systém
- Chladné popoludnie spôsobuje veľkú bolesť
- Pri opare sú vaše oči podráždené, čo môže naznačovať závažnejšiu infekciu
Pozor
- Koluje mnoho teórií o tom, ako vyliečiť opary. Niektorí odporúčajú používať prísady ako odlakovač, adstringenty alebo zubnú pastu. Väčšina týchto ošetrení je neúčinná a niektoré môžu spôsobiť spálenie od slnka alebo iné komplikácie. Pred vyskúšaním sa poraďte s lekárom.
- Mnoho ľudí je infikovaných HSV-1, dokonca aj dojčiat a detí. Vírusy sa môžu šíriť kontaktom s pokožkou; výsledok bozkávania; používajte rovnaký príbor; alebo spolu použite zubnú kefku, holiaci strojček, balzam na pery, rúž, uterák alebo žinku. Na druhej strane, HSV-2 sa zvyčajne prenáša určitým druhom sexuálneho kontaktu.
- Opary sú spôsobené vírusom a zvyčajne sa vyskytujú v okolí úst alebo pier. Opary nie sú to isté ako opary, ktoré nemajú známu príčinu a vyskytujú sa v ústnej dutine.
- Nepoužívajte lyzín bez konzultácie s lekárom, ak ste tehotná alebo dojčíte.
