K upchatiu nosa dochádza vtedy, keď prechladnutie alebo alergia spôsobí, že nosné cesty napučia a vytvoria hlien, čo sťažuje dýchanie. Nosová kongescia nie je len nepríjemnosť; ale môže to tiež oslabiť vaše telo. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť blokády a zlepšiť pohodlie pri prechladnutí alebo alergii. Tento článok popisuje rýchly liek na upchatie nosa prírodnými prostriedkami, ktoré odstránia upchatie, ako aj liečebnými prostriedkami.
Krok
Metóda 1 z 3: Rýchle uzdravenie
Vysmrkať. Blokovanie najľahšie odstránite vytlačením hlienu von nosom. Pri každom odchode z domu si zoberte škatuľu vreckoviek alebo niekoľko vreckoviek.
Krok 1. Jedzte niečo pikantné
Zjedli ste niekedy príliš veľa wasabi a ochutnali ste ho v nose? Pikantné jedlo totiž skvapalňuje hlien a odstraňuje blokády, aj keď väčšina z nich je dočasná. V prípade stredne závažných blokád skúste jesť:
- Pálivé papriky, napríklad jalapeno, habanero alebo serrano
- Reďkovka alebo wasabi
- pikantný zázvor
- Senovka grécka
- Cibuľa a cesnak
Krok 2. Naneste malé množstvo mentolovej masti
Masti obsahujúce mentol dočasne odstránia blokádu a umožnia vám dýchať na hodinu alebo dve ľahšie. Malé množstvo masti rozotrite na pery nad nosom a pod nosom, potom nechajte paru pôsobiť.
Krok 3. Zostaňte vo zvislej polohe
V noci sa podoprite vankúšom, alebo odolajte pokušeniu spať na chrbte. To môže pomôcť obmedziť upchatie a uľahčiť vám dýchanie. Ale nielenže odstráni zablokovanie, ale tiež pomôže s vašim dýchaním a urobí vás pohodlnejším.
Krok 4. Masírujte si dutiny
Uvoľnite blokády staromódnym spôsobom - bez liekov alebo stimulantov, iba vy a vaše prsty. Masáž je jednoduchá a účinná. Tu sú tri druhy masáží, ktoré môžete vykonávať doma, v práci alebo na verejnosti.
- Použite oba ukazováky a priložte ich na obe strany očných jamiek, tesne nad nos a tesne pod obočie. Kruhovým pohybom smerom von začnite prstami masírovať dutiny okolo nosa. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd.
- Použite oba ukazováky a priložte si ich pod oči. Opäť krúživými pohybmi smerom von si prstami masírujte dutiny okolo očí. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd.
- Nakoniec použite palce a priložte ich na obe lícne kosti. Masírujte lícne kosti smerom von krúživými pohybmi palcov. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd. Masáž opakujte znova, alebo kým sa vám neuvoľnia dutiny.
Krok 5. Na tvár naneste teplý obklad
Namočte čistý uterák do teplej vody a vyžmýkajte ho, kým nebude uterák vlhký, ale nie mokrý. Sadnite si a na niekoľko minút si priložte uterák na tvár. Teplý obklad môže pomôcť zmierniť nepohodlie a otvoriť nosové priechody.
Krok 6. Dajte si horúcu sprchu
Teplá para prejde vašimi pľúcami a prúdi do nosnej dutiny, skvapalní hlien a vyčistí blokády.
Metóda 2 z 3: Prírodné ošetrenie
Krok 1. Na zriedenie hlienu použite parnú kúru
Ak máte viac času ako len horúcu sprchu, urobte úpravu parou, aby ste obmedzili upchatie. Parná kúra je základnou liečbou pacientov s upchatým nosom po celom svete po celé stáročia.
- 3 šálky vody priveďte k varu. Po uvarení vyberte vodu zo sporáka.
- Harmančekový čajový sáčok ponorte do vody, kým vychladne (voliteľné).
- Akonáhle sa para dostatočne ochladí, aby prešla vašimi rukami bez spálenia, nalejte do misky vodu alebo čaj.
- Dávajte si pozor na teplú paru, potom obráťte tvár nad misku, prikryte si hlavu uterákom a zhlboka dýchajte. Ak dočasne nemôžete dýchať nosom, dýchajte ústami.
Krok 2. Použite zvlhčovač
Zvlhčujúci vzduch (a para všeobecne) sa odporúča ako liečba upchatého nosa, pretože suchý vzduch dráždi vnútorné membrány dutín a spôsobuje príznaky. Lekári preto odporúčajú vlhký vzduch.
- Ak žiadny nemáte, alebo si nechcete kupovať skutočný zvlhčovač, môžete si vyrobiť základný pomocou položiek, ktoré nájdete vo svojom dome. Varte dostatok vody, aby sa naplnil veľký hrniec, odstráňte z tepla a umiestnite horúcu vodu do bezpečného priestoru vašej miestnosti. Para z vody zvlhčí miestnosť. Opakujte podľa potreby.
- Pri použití zvlhčovača, trochu späť k diskusii skôr, nechcete, aby boli vzduchové podmienky príliš vlhké, aby bola vaša izba ako v tropickom lese. Stačí malý zvlhčovač vzduchu, ktorý dostatočne zvlhčí vzduch v miestnosti.
Krok 3. Vytvorte si vlastný nosný fyziologický roztok
Slaná voda môže slúžiť ako nelekárske riešenie. Pridajte jednu čajovú lyžičku soli do jednej šálky vody a miešajte, kým sa nerozpustí. Očné kvapkadlo nakvapkajte hlavu do jednej nosovej dierky a nakvapkajte niekoľko kvapiek fyziologického roztoku. Vyfúknite tekutinu z nosovej dierky a opakujte do druhej nosovej dierky.
Krok 4. Vyfukujte nos pomocou hrnca neti
U niektorých ľudí môže zavlažovanie nosa zmierniť symptómy dutín bez použitia liekov. Hrnce Neti fungujú tak, že hlien skvapalnia a potom ho vypláchnu z nosnej dutiny.
- Hrnce Neti sú dodávané s pokynmi, ktoré je potrebné dodržiavať. Najprv postupujte podľa pokynov, pripravte si zavlažovací roztok pozostávajúci zo 475 ml vlažnej (sterilnej) vody a 1 čajovej lyžičky soli. Naplňte svoj hrniec neti soľným roztokom.
- Zakloňte hlavu v 45-stupňovom uhle a špičkou hrnca neti namierte cez nosné dierky. Fyziologický roztok bude vchádzať do jednej nosnej dierky, bude prúdiť vašou nosnou dutinou a von druhou nosnou dierkou. Ak vám roztok kvapká do úst, jednoducho ho vyplivnite. Vyfukujte nos a zopakujte postup v druhej diere.
- Ako často by ste mali zavlažovať nos hrncom neti? Ľudia s vážnymi problémami s dutinami alebo alergiami považujú za prospešné zavlažovanie nosových dutín denne. Po zlepšení symptómov je odporúčané použitie trikrát týždenne.
Krok 5. Namočte do éterických olejov
Niektoré éterické oleje pomáhajú skvapalniť hlien a vyčistiť dutiny. Naplňte vaňu teplou vodou a pridajte desať kvapiek eukalyptového oleja, rozmarínového oleja alebo oleja z čajovníka. Namočte do vane, kým sa vaše nosné cesty neprečistia a dýchanie nebude jednoduchšie.
Metóda 3 z 3: Lekárske tekutiny
Krok 1. Použite dekongestant
Dekongestíva je možné zakúpiť v lekárňach. Existujú rôzne druhy tohto lieku:
- Dekongestantné spreje, ako napríklad nafazolín (Privine), oxymetazolín (Afrin, Dristan, Duramist) alebo fenylefrín (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Formy piluliek, ako je fenylefrín (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) a pseudoefedrín (Sudafed, Sudogest).
- Nepoužívajte dekongestívne spreje dlhšie ako tri dni, pretože môžu zhoršiť príznaky. Bez konzultácie s lekárom tiež nepoužívajte perorálne dekongestíva viac ako sedem dní. Riaďte sa všetkými pokynmi na dekongestívnom obale.
Krok 2. Použite antihistaminikum
Antihistaminiká spolu s inými liekmi na alergiu sú užitočné pri znižovaní upchatia nosa. Rozhodnite sa pre antihistaminikum, ktoré obsahuje aj dekongestívum, aby ste mohli zmierniť kýchanie, ako aj hlienový a sínusový tlak. Skúste tieto prírodné antihistaminiká:
- Žihľava, žihľava. Niektorí lekári odporúčajú používať sušenú aj mrazenú žihľavu, ktorá je známa svojou schopnosťou znižovať množstvo histamínu, ktoré telo produkuje.
- Coldsfoot môže byť účinný ako prírodné antihistaminikum. Európania majú za sebou dlhú históriu používania tejto rastliny na liečbu kožných chorôb. Listy je možné zomlieť na pastu alebo extrakt prehltnúť vo forme tabliet.
- Bazalka alebo bazalka môžu fungovať aj ako prírodné antihistaminiká. Zahrejte pár vetvičiek bazalkových listov pod trochou pary a potom paru zhlboka vdýchnite. Bazalka môže pomôcť presvedčiť telo, že histamín, ktorý produkuje, je možné znížiť.
Tipy
- Nejedzte mliečne výrobky ani čokoládu, pretože obe spôsobujú hromadenie hlienu.
- Drž sa ďalej od chlórovanej vody. Chlór z vody v bazéne môže dráždiť sliznice a zhoršiť tak váš upchatý nos.
- Ak máte sínusovú bolesť hlavy, vezmite si lieky proti bolesti (napríklad Tylenol, Advil atď.).
